Wenn man Alkohol trinkt und am gleichen Abend sich noch übergibt, ist man dann (zumindest ein Teil) die Kalorien wieder los?

Hey ich hab mich 5 Tage lang echt überfressen und war jedesmal im Überschuss und das nicht wenig, das kam leider durch emotionales Essen weil mir momentan Sachen zur Last fallen hab jetzt 3 Kilo zugenommen wie kann ich das wieder gut machen ? Indem ich ab morgen einfach Diszipliniert bin und wieder auf meine Ernährung achte ?

Guten Abend

ich wollte nächste Woche Sushi essen gehen.
Dabei nehme ich höchstwahrscheinlich 8 Baked Sushi mit Avocado und Frischkäse gefüllt.

Und dazu 12 Maki mit Lachs

Soweit ich weiß haben 6 Maki ca 180 kcal

Was denkt ihr wie viel Kalorien die 8 Baked Sushi haben?

Das Sushi insgesamt hätte doch wohl nicht über 1000 Kalorien?

Hey, ich mache jetzt momentan eine Diätphase weiß aber nicht so recht wie viel Kalorien ich beim Krafttraining verbrauche.. ich bin 187cm groß und 75KG schwer. Wie rechnet ihr das immer ein?

Wie viel Kcal hat das ungefähr ?

Nudeln, Soja Sauce, Karotten, Zwiebeln, Lauch, Poulet und Sojasproßen

Hallo ich bin süchtig nach Kalorien zählen ohne das fühle ich mich einfach nicht gut ich habe die App gelöscht weil ich nicht so leben kann weil ich viel weniger esse als ich dann essen darf aber ich musste die mir wieder runter laden um diese Kontrolle zu haben warum ist das so?

Ich habe die Packung nimmer

Habe 30 min Krafttraining gemacht und nur 92 Kcal verbrennt. Wie kann das sein? Dachte immer es wären mehr kcal.

Habe mit meiner Apple Watch gemessen. Habe als Training,, Funktionelles Krafttraining '' eingeben

ich habe 1400 Kalorien gegessen und minus den kcal die ich verbrannt habe 940

sind 940 kcal zu viel ?

Wie viel Kalorien haben KZ-Häftlinge bekommen ? Und was passiert wenn man genau so viel isst nur das Essen ist besser und sättigender ?

Ich hab’s nicht so richtig verstanden wenn ich jetzt 1000 Kalorien zu mir nehme muss ich dann genauso viel verbrennen oder wie wird das gemeint ?wie viel muss ich dann verbrennen um abzunehmen ungefähr?

Kann man obwohl man schon 800 Kalorien gegessen hat ein Eis von McDonald sich gönnen oder ist das schon zu viel

Ist es möglich zunehmen, wenn man im Kaloriendefizit ist aber viel Schokolade isst ?

Esse immoment viel Schokolade, also komme über meinen Zuckerbedarf...

Bin 1 kg schwerer als gestern, obwohl ich gestern auch ein Defizit hatte...

Ich hatte grad ne Diskussion mit ner Kollegin das es voöl ungesund is Zitronenwasser zu trinken weil da voll viel Zucker drin is (1 - 2g pro Liter🙄) und ich lieber mir so ein Duftwasser kaufen soll weil das keinen Zucker hat.

Ich bin der Meinung das Zitronenwasser gesünder is als das Duftwasser weil naja da sind Vitamine drin.

Hab ich recht oder hat sie recht.

Ich bin seit letzen sehr an fitness interessiert und mache 3-4x die Woche Sport im Fitnessstudio. Da ich relativ dünn bin muss ich natürlich zu nehmen.

Das Problem ist, dass mein Grundbedarf mit meinen 191cm bei 3,3k Kalorien sind. Das ist unglaublich schwer für mich zu erreichen.

Hat jemand Tricks das einfacher zu erreichen bzw. Kalorien reiche Mahlzeiten?

Dazu kommt natürlich noch ein Überschuss dazu.

bin m/16 und 69kg

Hey ich frag mich wieviele Kalorien eine normale kleine tk Pizza hat

Kann man wenn man jeden Tag 900 Kalorien oder darunter isst sterben ?

Wie viel Kalorien darf ich bei 16:8 fasten zu mir nehmen? Soll ich ein Kaloriendefizit machen, oder mich normal ernähren und dann einfach nur die 16h fasten

Angenommen, jemand ist nicht sportlich aktiv aber geht zu Schule/Arbeit und macht dort seine Aufgaben aber Zuhause sitzt oder liegt die Person und chillt. Die Person verbraucht logischerweise weniger Kalorien als sie Sitzt oder liegt, wie viel muss denn die Person an Kalorien zu sich nehmen um nicht zu zunehmen bzw. um abzunehmen, ohne das die Person extra Sport machen muss?

LG

Hi

Da es draussen Nass und Kalt ist und ich nicht raus gehen möchte, würde ich jetzt gerne die Treppen Hoch und Runter laufen...

Für 30 min...

Wie viele Kalorien verbrenne ich ungefähr damit und könnte ich so nebenbei auch noch Muskeln aufbauen ?

Vielen Dank.

w/20, 156cm und 41,6 kg

Das wäre diese Treppe und hat 4 von diesen Treppenabschnitten im Haus...

Ich möchte 7000kcal weniger pro Woche aber wie viele Kalorien darf ich dann Noch zu mir nehmen

Ich will mit Krafttraining anfangen um Muskeln an meinen Beine und an meinem Po aufzubauen. Ich möchte jedoch nicht am Oberkörper an Muskeln aufbauen. Soll ich dafür nur an den Tagen an denen ich meine Beine und meinen Po trainiere Eiweißshakes zu mir nehmen? Und sollte ich an den Tagen an denen ich meinen Oberkörper trainiere keine Eiweißshakes zu mir nehmen? Wie sieht es mit dem Kalorienüberschuss aus. Ist der überhaupt nötig um Muskeln aufzubauen, wenn ich genug Eiweiß zu mir nehme. Wenn ja, nur an den Tagen an denen ich meine beine und meinen po trainiere einen Kalorienüberschuss oder auch an den tagen an denen ich meine Oberkörper trainiere.

Hey :) ,

derzeit zähle ich meine Kalorien um ein gesundes Kaloriendefizit zu gesunden und stetigen Gewichtsabnahme einzuhalten. Dazu nutze ich übrigens die App Lifesum.

Jedenfalls habe ich festgestellt, dass viele Lebensmittel im gekochten Zustand andere Nährwerte haben als im rohen. Meine Frage bezieht sich in diesem Fall vor allem auf mein Frühstück.

Ich esse morgens gerne den Basis Porridge von dm (siehe Foto unten). Auf der Packung steht, dass 100g durchschnittlich 373 kcal enthalten. Ich wiege meinen Porridge normalerweise trocken ab und lasse ihn anschließend mit Wasser aufquellen ( - was das Volumen und Gewicht natürlich vergrößert). Ich frage mich gerade, ob sich die Nährwertangaben auf 100 g ZUBEREITETEN Porridge oder 100 g unzubereiteten (also noch nicht aufgekocht mit Wasser) beziehen.

Manchmal steht das ja da, in diesem Fall aber nicht und ich möchte ja eigentlich überflüssige Kalorien vermeiden..

Wäre sehr dankbar, wenn mir da wer weiterhelfen kann!

Liebe Grüße <3

Will aus diesem ess Problem raus kommen schaffe aber nicht mehr Kalorien zu essen weil ich schon nach kleine Sachen übel voll bin wie schaffe ich mehr Kalorien ohne schlechtes Gewissen und das es auch rein passt?

Hallo Leute, ich wollte nach eurer Meinung fragen, da ich komplett verwirrt/unerfahren bin.

Ich habe im Oktober mit dem Training angefangen, tolles Studio, sehe(und die andere auch) schon einige Ergebnisse obwohl minimalen.

Seit über eine Woche folge ich eine Diät, um meine Ernährung zu verbessern.

Ich gebe euch ein paar Infos über mich damit ihr ein komplettes Bild habt.

20 Jahre alt, weiblich, 1.67 m groß, 56.8 kg, Studentin, 4xwöchentliches Training.(Kraftraum)

Meine Diät besteht jetzt aus 1700 kcal, und da ich keine Ahnung über dem Thema habe, wollte ich fragen:

Sind, eurer Meinung nach, 1700 kcal zu viele?(bin ja Studentin, also fast der ganzen Tag am Sitzen)

Meine Ziele, wie ich auch der Ärztin mitgeteilt habe, sind:

-mehr Kraft haben, Muskeln aufbauen, und in der letzten Phase das Körperfett zu reduzieren(es ist überhaupt nicht viel, aber vor dem Sommer habe ich mir dieses Ziel gesetzt).

Mir ist es erlaubt Samstag Abends eine Pizza zu essen, sonst habe ich kein Cheatday oder ähnliches. Ich nehme keine zusätzliche Proteinpulver.

Meine Diät besteht EIGENTLICH aus 94g Eiweiß, 191g Kohlenhydrate, und 62g Fett.

Wann fängt man eigentlich mit der Definitiosphase an und wie lange dauert sie?

Sollte die Diät nach einem Monat gewechselt werden? Oder bleibt sie gleich? Ich kenne mich da nicht aus und möchte nicht veräppelt werden XD

Sonst könnt ihr mir einfach alles erklären was ihr über dem Thema wisst, wäre toll.

Ich bin 13 ,wiege 62, bin 165cm groß und will abnehmen. Ich habe angefangen am Tag 1500kalorien zu mir zu nehmen wenn ich halt kein Training mache und 2000 kalorien zu mir zu nehmen wenn ich trainiere ist das zu viel oder zu wenig. Diese frage beschäftigt mich zu sehr.

Bin 1.59 cm groß wiege 37 kg und bin 13 Jahre alt.

Hey ihr seht ja schon oben was ich gerne wissen würde und zwar wie viele Kalorien hat eine Portion Spaghetti mit Hackfleisch vom Rind und Tomaten sose?

Wäre sehr dankbar. :)

Die Frage steht oben

wenn man am Tag was isst (logischerweise) verbrennt man die Kalorien dann wenn man schläft und zwar alle? Oder wie läuft das ab

Und zwar hatte ich einen Fressanfall und bin 200 kalorien im Plus....

Ich muss es Heute noch verbrennen...

Bin w/20, 156cm und 42,4 kg

Welche Übungen und wie lange ?

Danke....

Ich bin 14 Jahre alt/m und 1,92 m groß. Ich wiege nur 70 kg,und nehme 4500 kcal am Tag zu mir. Wieviele Kalorien sollte ich bei 1,92 m konsumieren?

Hey, ich finde nichts dazu, wie viele Kalorien ein Pfännchen Raclette hat Also:

Raclette Käse,
Kartoffeln,
Würstchen und anderes gemüse...

Dies steht als Empfehlung auf der Seite der Technikerkrankenkasse für Frauen. Ich persönlich bin da immer deutlich darunter.

Hi,

Ich wollte fragen, ob das überhaupt möglich ist bei so welchen "Brötchen" diesen Maß an Kalorien zu erreichen. Meiner Meinung würde das kein Sinn ergeben, wie können 5 so große "Brötchen" irgendwie nur 200 Kalorien haben. Dort steht aber nichts mit 1 Brot = 200 Kalorien. Das heißt, die Werte wurden auf die 5 "Brötchen" gerechnet. (Die Bilder weiter unten).

Grüße

Hey! Ich (m) bin momentan ziemlich untergewichtig und esse wahrscheinlich ein wenig unter meinem Kalorien Bedarf. Ich würde gerne stark zunehmen und dafür müsste ich nun etwa 1000 kcal mehr zu mir nehmen. Meine Frage: Gibt es etwas zum Essen was maximal viel Kalorien hat und ich rede hier nicht von Burgern oder chips, die nur maximal 300 kcal haben sondern irgendwas was in den Magen passt aber wirklich super viel Kalorien hat. (Ich habs schon mit empfohlenen Zunehm und Sport Tages Menus probiert aber am Ende des Tages ist mir dann immer spei Übel deshalb will ich mich auf eine Sache konzentrieren) Danke im voraus

Wie viel Kalorien haben getrocknete Apfelringe ?

Ich würde sie selber machen - Im Backofen und KEIN zusätzlicher Zucker oder sonst was.

Haben die dann gleich viel Kalorien, wie Frische Äpfel ?

Danke

ich meine diese mit erdbeergeschmack oder irgendwie sowas haha. Auf der Verpackung steht nichts aber im Internet steht irgendwas mit 200kcal. Das verwirrt mich total. Hat jemand eine Ahnung bzw weiß das genau?

ich mache seit gestern die 500 kalorien diät, ernähre mich hauptsächlich von obst und gemüse ind hänchenfleisch. meine frage ist, ist das schlimm wenn ich die diät um die 3-4 wochen mache? ich möchte schnell abnehmen und kann es nicht über einen längeren zeitraum, dazu fehlt mir die geduld. hat jemand erfahrungen und kann mir sagen wieviel er abgenommen hat und wie es ihm dabie ging

Servus,

mal eine Frage an alle erfahrenen Sportler und Bodybuilder da draußen: Ich bin durch starkes Untergewicht (ca. 5kg unter „Normalgewicht“) aktuell im Aufbau (Ziel: Muskelaufbau), und zähle täglich meine Kalorien, natürlich mit einem Kalorienüberschüss.

Ich trainiere aktuell nach einem 2er Split (Oberkörper/Unterkörper). Aktuell steht mein „Ziel“ auf 0,5kg pro Woche zunehmen, welches ein tägliches Kalorienziel von 2380 erfordert. Alles kein Problem. Wäre das gesund, mein Ziel auf 1kg die Woche zu erhöhen (das wären dann 2755kcal täglich), oder steht das nicht mehr in Relation zu meinem Training? Trainiere ich zu wenig um 1kg die Woche zunehmen zu können? Ich möchte ja am Ende nicht „fett“ sein, sondern das ganze möglichst in Muskeln „umwandeln“ sag ich jetzt mal :)

Und ist es schlimm, wenn ich mir mal was gönne oder muss ich zwingend 100% gesund essen?

Ich hoffe man versteht meine Frage, vielen Dank schon mal für die Antworten!

Hallo, ich bin 14, ca. 155 groß und wiege ca. 36-38 (bin mir nicht ganz sicher, da ich mich nicht oft wiege). Ich esse um die 1300 Kalorien am Tag und mache so gut wie kein Sport. Ist das zu viel?

Hi,

Ich mach mir Sandwiches und diese sind echt lecker nun stell ich mir die frage ob diese auch kalorienarm sind und ob man diese während einer Diät essen kann?

Es besteht aus folgenden dingen:

• 3 Scheiben getoastetes Vollkorn Toastbrot (unten, mitte und oben drauf)
• 2x dünne Scheiben Salami
• 1 Käsescheibe
• Zwischen jedem Brot eine Portion Eissalat

PS: Ich mach diese nicht im Sandwichmaker sondern ess es dann kalt

Es schmeckt echt gut und sättigt auch gut aber wie viele Kalorien macht das im Ganzen und ist es gut beim Abnehemen als Mahlzeit?

Lg

Hey die Frage ist komisch, aber ich habe gelsesen das uranium mehrere Million Kalorien hat.

Natürlich ist es nicht essbar und höchst gefährlich, aber jetzt Mal fein theoretisch.

Währe uranium nicht Radioaktiv und hätte es keine Nebenwirkungen und man würde es zerrieben zu sich nehmen was würde passieren?

Wie genau zähl ich denn meine Kalorien die ich zu mir nehme? Muss ich da jede Scheibe Brot und den einzelnen Belag rechnen und nachgucken wie viel jeder Gramm Käse/ Wurst oder Ähnliches auf meinem Brot liegt?

Anderes Beispiel, wie viele Kartoffeln auf meinem Teller liegen, wie viel Milliliter Brühe auf meinem Teller schwimmt?

Gibt es Maßstäbe oder wie macht man das nun genau?

Hey an alle

Ich bin männlich 16, 1.63m groß und wiege nur 45 kilo...

Wieviel kalorien muss ich am tag konsumieren um in einem monat 5 kilo zuzuhnemen?

Ich mache außerdem 2 mal die woche sport

Wenn ich Vollkorn Nudeln und Weizen Nudeln ( also normale Nudeln) zusammen koche, können die Vollkornnudeln dann weniger gesund sein/ kcal ändern sich oder passiert da nichts? Ich esse Vollkornnudeln mein Freund Weizen Nudeln, habe aber keine Lust das auf 2 separate Töpfen zu kochen deswegen wollte ich das jetzt gemeinsam kochen.

wie viele Kalorien müsste man einsparen ? Da ist für meine Mutter ! sie will 30 Kilo abnehmen aber weiß nicht wie viele Kalorien sie am Tag essen kann um schnell abzunehmen. Zieht man den Defizit von grundumsatz ab oder von bedarf?

Hey, nimmt man echt erst einen Kilo zu wenn man 7000 Kalorien zu viel zu sich nimmt ? Also wenn man in einer Woche schon 3000 Kalorien zu viel aufgenommen hat könnte man theoretisch noch mehr essen bis man 5000 Kalorien zu viel hat und nimmt keinen Kilo zu sondern nur ein paar Gramm ?

Ich habe mir ein Gerät für Zuhause gekauft, da ich nicht genügend Zeit und Lust fürs Fitnessstudio habe.

Die Anzeige auf diesem Gerät ist allerdings nicht gut. Es zeigt mir keine Distanz an. Nur Zeit, Anzahl der schläge und der angeblich verbrauchten Kalorien.

Diese Anzeige ist aber sehr verkehrt meines Erachtens. Ich kann mir nicht vorstellen, dass ich mit einer frequenz von 24 Schlägen in 20 Minuten nur 70kcal verbrenne. Außerdem wird es unabhängig der "Stufe" immer exakt gleich angezeigt. Wenn ich mit höherem Widerstand trainiere, wird mir also exakt dasselbe angezeigt.

Wie kann ich also messen, wie viel ich ungefähr verbraucht habe?

Hallo Leute, wenn ich im Studio auf dem Laufband jogge, wird mir ein viel geringerer Kalorievberauch angezeigt, als alle Rechner im Internet oder zb meine Addidas Running App wenn ich draußen laufen gehe.

60min bei 6.9km auf dem Laufband 220 Kalorien (irgendwie zeigt er meist am Anfang der Einheit etwas mehr an, und geht dann bis ca 50 Kalorien runter, obwohl ich die Geschwindigkeit halte).

60 min bei 6.5km draußen joggen wurden mir jetzt 688 Kalorien angezeigt. Das wirkt auf mich auch etwas viel, und natürlich ist das alles nur ungefähr, aber die Differenz ist doch schon sehr deutlich.

Die App berücksichtigt zwar mein Gewicht, das Laufband nicht, aber dennoch ist der Unterschied zu groß.

Zumal ich immer überall lese, dass Joggen mehr Kcal verbraucht als Crosstrainer. Aufm Cross verbrauch ich in 60min 600kcal.

Hat einer eine Ahnung warum das Laufband meint ich verbrauche nix beim Laufen? :D

Hey, ich hätte eine Frage. Ich mag gerne Rosinenbrot. Kann man es trotzdem zum Frühstück essen, auch wenn man gerade abnehmen möchte? Also hat es viele Kalorien?

In der Packung sind insgesamt 7 Scheiben, ich wusste das ich schlecht in Mathe bin, ich weiss einfach nicht wie ich es rechnen soll.

Wer mir helfen kann das wäre super nett.

Lg

Hi

Werden die Kalorien, die nicht aufgenommen werden vom Körper ausgeschieden ? Oder werden die Kalorien alle aufgenommen ???

Hallo, was hat besonders viele kcal und Proteine und ist dennoch sehr günstig?

Am besten etwas für Mittags aber auch gerne für Morgens/Abends

ich habe heute 1300 Kalorien gegessen (habe aber dann das abgezogen was ich verbrannt habe ) also 1080. sind 1080 Kalorien Zuviel ? Normalerweise esse ich 800-900

falls das irgendwie wichtig ist ich bin 14.

sind 400 kcal (am tag) zu viel wenn man abnehmen möchte? bin gerade die ganze zeit am weinen weil ich heute insgesamt 400 kcal zu mir genommen habe und ich glaube halt dass das zu viel war? werde ich davon jetzt zunehmen?

Leute ich bin oft im überschuss muss aber abnehmen, aber es gelingt mir nicht so oft, wegen dem Muskelaufbau und den täglichen Proteinbedarf. Dann dann denk ich mir eben, wenn ich schon im Überschuss bin, geh ich joggen oder eben ins Fitnessstudio, um quasi die zu viel aufgenommenen Kalorien wieder zu verlieren. Wäre sehr dankbar für jede Antwort

Hab mir gerade eine recht große Portion Pommes gemacht im Air Fryer, das gewicht war am ende etwa 100g was nur 160kcal wären. Kommt mir recht wenig vor? Ich esse wohlgemerkt keine Soßen oder so etwas dazu, nur trocken.
Gefroren wiegen die ein bisschen mehr, und auf der Packung steht nichts. Wie wiege ich die ab? Danke

wiege ich die mit Knochen und 100gram sind dann soviel wie dort steht oder rechnet man minus Knochen?

Ich will Körperfettanteil verlieren und dazu muss ich ein Kaloriendefizit machen, kann ich trotz Kaloriendefizit muskelnaufbauen wenn ich auf meine Proteine achte ?

Hey also ihr könnt das wahrscheinlich jetzt nicht so ganz wissen aber wie viele Kalorien darf ich so ungefähr essen um mein Gewicht zu halten. Bin 160 cm groß wiege 38 kg und bin 13 Jahre, bewege mich jetzt auch nicht viel. Ja ich weiß ich hab Untergewicht aber ich muss mein Gewicht halten. Danke falls jemand antwortet :)

Hallo Leute ich habe gerade gelesen das 150g Reis 510 kcal haben sollen kann ich mir aber nicht vorstellen welcher Reis hat 510kcal

Weil er dann besser schmeckt ?

Hallo, ich bin 13 Jahre alt und werde jetzt 2022 14 Jahre alt und ich wollte fragen ,wie viele Kalorien ich so am Tag zu mir nehmen darf und wie viel Sport ich machen sollte ,um abzunehmen.Ich bin 1.62cm groß und wiege (ich weiß das ist relativ viel) 56 kilo .

wäre nett wenn ich mir dazu gute Antworten geben könntet

Hallo

also erst mal vor ab ich benutze keine Waage. Daher meine Frage: denkt ihr 2400 kcal sind zu viel für mich? Ich bin 17 Jahre,170 groß wiege zwischen 56-61 Kilo. Ich gehe am Tag ca 2 h spazieren mache aber sonst nicht unbedingt viel, weil ich grad Ferien hab.

Guten Tag :)

Ich frage mich wie viel Kalorien (oder Gramm) in einer kleinen sowie in einer mittleren Tüte süßes Popcorn stecken.

Weiß das vielleicht jemand?

Vielen Dank schonmal im vorraus und einen guten Rutsch ins Jahr 2022 ;)

also so geschätzt :( ich finde immer nur 100gramm angaben und will eigentlich beide gerne wissen! :) außerdem habe ich keine ahnung wie viel eine pizza wiegt… danke falls mir jemand helfen kann:(

Hallo Leute!
ich wollte mal nachfragen, ob sich der Kalorienverbrauch je nach Sportlichkeit ändert.
also wenn z.b ein etwas dickerer Mensch und ein gleichaltriger sportlicher Mensch die selbe Strecke (in der selben Zeit) Fahrradfahren, wer verbrennt dann mehr Kalorien?

Hi, da ich wenn ich diese Frage im Internet eingebe nur finde wie viel man zu sich nehmen soll frage ich jetzt hier nach.

Moin!

Ich bin mir bei meinem täglichen Kalorienbedarf nicht ganz sicher.

Ich möchte zunehmen und Muskeln aufbauen. Ich bin 17 Jahre alt, wiege 62kg und bin 1,73m groß. Mein Tagesbedarf sollte bei normaler Aktivität bei ca. 2500 liegen. Ich trainiere 1,5 Stunden im Gym (Krafttraining). Da gibt jede Internetseite aber einen anderen Kalorienverbrauch an. Was kommt denn nun wirklich ungefähr hin? Manche sagen 100-200, andere 300, 400 oder sogar 600-700 pro Stunde. Kommt natürlich auch auf die Intensität an. Ich weiß, man kann das alles nicht so exakt berechnen. Aber was ist der Durchschnitt für meine Größe, Alter und Gewicht ca.?

Wenn es beispielsweise 500 wären, müsste ich, um zuzunehmen ca. 300 im + sein, also an dem Tag 3300 kcal zu mir nehmen. Ich hab auch nicht ganz verstanden, welche Seiten jetzt ca. 300 kcal täglich zum Zunehmen mit einberechnet haben und welche nicht. Bei manchen hat man ja angegeben, dass man zunehmen will. Aber keine Ahnung, ob das im Bedarf schon mit einbegriffen ist…

Ich hab mit ganz vielen verschiedenen Seiten und Apps versucht, meinen Bedarf zu berechnen. Aber jeder sagt etwas anderes und ich kann auch nicht so genau angeben, wie meine Aktivität täglich ist (Bin Schüler und ohne Sport eben „normale Aktivität“ sprich sitzende und stehende Aktivitäten: ich werde, wenn ich Sport mache, an dem Tag die Kalorien natürlich dazurechnen)

Danke

Die Bewegung des Mannes.

Was verbrennt mehr pro Stunde? Was ist besser zum abnehmen?

da Ich meinen Kalorienverbrauch sehen will muss ich die ja tragen aber den ganzen Tag lang ? Was ist wenn ich zb an einem Tag nur 1 std zum Sport geh und sonst im Bett bin all day zeigt es den gleichen Kalorienverbrauch an als hätte ich sie zuhause angehabt ? Habt ihr eure immer an?

Bei einer Größe von 151cm, Gewicht von 46kg (Frau)

kann man das irgendwie ausrechnen?

Hab es mal grob so geschätzt:

- ein Kartoffelknödel 165kcal

- etwas Rinderbraten 420kcal

- nur ein bisschen Bratensoße 105kcal

- eine Gute Portion Blaukraut 150kcal

Insgesamt: 850kcal

Meint ihr das kommt für so ein Essen ca. hin ?

Hallo, wollte fragen wie viele kalorien Nudeln nach dem Kochen verloren haben .

Auf 100g sind 350 Kalorien , wie viele sind es nach dem Kochen ? Danke

Heyho :)

Ich arbeite da momentan so ein bisschen dran abzunehmen und einen definierten Körper aufzubauen. Ich bin w/18, 1,70cm und wiege momentan noch 71 kg. 10 Kilo würde ich schon gerne runter haben.

Bin so ca im Defizit mit 300-400kcal (also nehme im Schnitt so um die 1700kcal zu mir um langsam und stetig Erfolge einzufahren).
Bin jetzt auf Kreatin als Supplement gestoßen und habe mich ein wenig belesen.

Da ich Cardio- und Krafttraining im betreibe (so ca. 3 Einheiten Kraft und 2 Cardio in der Woche), sehe ich im Kreatin echt eine Möglichkeit meine Leistung nochmal ein bisschen zu steigern, weil ich gerade in der Diät (berechne Aktivitätskalorien nicht ein) echt beim Training durchhänge.

Jetzt zur eigentlichen Frage: Werde ich trotz Defizit durch die Einnahme von Kreatin (nach außen hin) sichtlich zunehmen? Oder sinkt der Fettanteil des Körpers, da die Muskeln ja durch das Kreatin und Training nicht direkt abgebaut werden?

Ich habe die letzten Tage seit langem drei Tage essanfälle gehabt (2500-3500kcal pro Tag) wie lange Dauert es bis ich das Gewicht wieder runter hab? Schaff ich das in einer Woche?

normaler weise esse ich 1300-1400kcal pro Tag was auch reicht ohne das ich hungern muss oder sonstiges

ich hab Angst das ich jetzt total zugenommen habe und jetzt erstmal wieder so manches Kilo über Wochen abnehmen muss wegen den drei Tagen :(

Beim Fleisch hat ja vom Rind zum Beispiel das Stück immer unterschiedlich hohe Kalorien. Ein Entrecote Steak hat zum Beispiel mehr Kalorien als ein Ribeye oder Filets.

Ist es wenn ich Fleisch mit Knochen oder Rindergulasch nehme nicht auch so. Das Gulasch oder Fleisch mit Knochen könnte ja von unterschiedlichen Körperpartien kommen und so einen anderen Fettgehalt etc. haben. Gibt es irgendwo eine Liste, wo ich die Kalorien je nach Fleischstück und Tier finden kann.

Das wäre mir ne große Hilfe.

Ich nehme täglich rund 5500 kcal zu mir. Bin 1,91 m groß,und wiege 89 kg. Reine Muskelmasse

Haben größere Menschen einen hohen Kalorienbedarf?

Ich meine ich bin ein Riese.

Kennt jemand diese russische Süßigkeit und kann mir sagen, wie viele kalorien in so einem riegel drin sind?

Hey, also ich hatte eben eine fressatacke und bin für heute mit 800 Kalorien im Überschuss , sonnst bin ich nie im Überschuss! Kann ich das von heute wieder ausgleichen indem ich jetzt die nächsten Tage einfach normal esse ohne im Überschuss zu sein ? Oder muss ich Sport machen oder eine Mahlzeit auslassen?

danke für jede Antwort

Steht.

Die Frage steht oben. Vielleicht weiß jemand wie der Kuchen heißt. Wie viel Kalorien dieses Stück ungefähr hat

Ich habe heute insgesamt mehr als 4000 Kalorien gegessen und getrunken... Kann ich diesen Überschuss ausgleichen wenn ich morgen und evtl übermorgen faste?

Ich habe mir gerade eine Buchstaben-Suppe von Knorr gemacht.

Und jetzt frage ich mich, wie viel Kcal das hat...

Der Inhalt ist 82g, dass man mit 750ml Wasser mischt.

Es steht pro 100g hat es 35 Kcal

Muss ich das jetzt mit Wasser rechnen oder ohne ? Weil Wasser hat ja keine Kcal...

Hoffe ihr versteht meine Frage !

Danke !

Hey

ich bin weiblich, 15 Jahre alt, 161 cm groß und wiege ca. 41-42kg.

Ich bin zwar schlank aber eigentlich mag ich meinen Körper, und mager oder so sehe ich auch noch nicht aus. Ich möchte aber also auf keinen Fall abnehmen. Wenn dann möchte ich eher zunehmen.

Ich neige dazu das Essen zu „vergessen“ und dann am Tag viel zu wenig zu essen, deshalb wollte ich mal fragen wie viele Kalorien ich mit meinen Maßen essen sollte um mein Gewicht zu HALTEN.

Mein Grundumsatz liegt circa bei 1250 Kalorien, aber was heißt das jetzt? Soll ich ungefähr 1250 Kalorien essen oder mehr?

Danke schonmal :)

Hey Leute

Ich mir geht's echt nicht mehr wirklich gut... Ich habe eine Diät angefangen mit 73 kg. Ich wollte eigentlich bis circa 65kg abnehmen. Jetzt bin ich bei 58kg... Ich esse aber meine täglichen 2000kcal. Kann jemand von euch ausrechnen wie viel Kalorien ich brauche? Ich bin 1,75 groß und wiege 58kg und bin ein Junge der 13 Jahre alt ist.

Kann mir jmd vll helfen. Danke im Voraus

Hallo 😊 Ich wollte Mal Wissen hat Eine Zb. Eine 32cm Große Salami pizza mit Käse Rand Von Lieferanten Mehr Als 2000 Kalorien Oder Weniger Kalorien? LG 😊