Kann man am Tag wenn man einen Kalorienüberschuss hat durch Training zb Joggen die Kalorien wieder in den Defizit bringen zb statt 2400 kalorien dann auf 1700?
Leute ich bin oft im überschuss muss aber abnehmen, aber es gelingt mir nicht so oft, wegen dem Muskelaufbau und den täglichen Proteinbedarf. Dann dann denk ich mir eben, wenn ich schon im Überschuss bin, geh ich joggen oder eben ins Fitnessstudio, um quasi die zu viel aufgenommenen Kalorien wieder zu verlieren. Wäre sehr dankbar für jede Antwort
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