635 Kalorien am Tag in Ordnung wenn man davon satt ist?
5 Antworten
Nein, nur weil es dich satt macht, heißt es nicht, dass dein Körper davon leben kann, da du schon 400 im Schlaf verbrennst.
Falls du abnehmen willst, einfach 15% weniger von deinem Grundbedarf essen und versuchen am Tag 10k Schritte zu machen. Auf süße Getränke verzichten und auf zu viel Öl. Dann wird das schon.
Nicht weniger als den GRUNDbedarf sondern eher den TAGES- bzw GESAMTbedarf.
Viel zu wenig und hilft nicht wirklich wenn du abnehmen willst, mit einer ausgewogenen Ernährung und Sport habe ich selbst geschafft von 72kg auf 63kg zu kommen und das in einen halben Jahr, dabei habe ich aber mehr Kcal zu mir genommen als du
Ich selbst habe immer darauf geachtet das ich weniger Kcal esse als ich verbrauche am Tag, das waren auch schon mal über 1300kcal + Sport dazu und ich hatte am Ende kein schlechtes Gewissen
Wenn du von 635 Kalorien am Tag satt bist, ist dein Sättigungsgefühl gestört. Weder reicht das noch kann man davon satt werden, außer man ist gerade krank.
Du solltest dir eingestehen, dass du eine Essstörung hast, und dir Hilfe suchen.
Nein, ist es nicht.
Satt bist du davon bestimmt nicht.
Du hast eher eine Eßstörung. Begib dich in fachliche Behandlung.
Rede doch nicht um dein Problem herum! Du solltest dir Hilfe suchen.
Zum Frühstück, ja.
Einmalig ist das kein Problem. Dauerhaft braucht man aber täglich eher das drei bis vierfache.
Aber wenn man davon satt ist ,ist es doch nicht schlimm
Dann stimmt was nicht. Das ist deutlich zu wenig. Auf Dauer baut der Körper massiv ab.
Wie viele denn hast du zu dir genommen?