Hey, als erstes hatte ich ein dirtybulk und ehrlich gesagt wollte ich nur zunehmen und hatte garnicht das Ziel danach zu trainieren und zu cuten. Jetzt habe ich, aber mit dem Training angefangen/ mit Hanteln und sonst nur sit-ups. Ich möchte jetzt Muskeln aufbauen, aber habe viel fett am Körper. Ich esse eigentlich viele Süßigkeiten, aber davon habe ich eigentlich nie richtig zugenommen. Verliere ich jetzt mein Körperfett wenn ich joggen gehe,Fahrrad fahre und zum Boxen gehe und aufhöre oft und viel süßes zu essen? Und
muss ich jetzt mehr oder weniger essen ich kenne mich mit der Ernährung garnicht aus.

Jede Antwort zum Thema würde mir helfen.

(Tut mir leid für die Rechtschreibfehler, aber da habe ich mir jetzt nicht sehr viel Mühe gegeben😅)

1,88 groß und wiege 90 Kilometer 17 Jahre.

Hallo,

Gegessen habe ich heute:

- Joghurt mit Honig, Himbeeren und Haferflocken

- ca. 3 Hände voll Brotchips

- 1 Orange

- 5 Weintrauben

-etwas Wassermelone

- Eine handvoll Nüsse

- 3 Gummibärchen

- 3 schoko Reiswaffeln

Ich weiß, dass es nicht sehr gesund ist.

Ich kaufe mir beim Döner immer ein Fladenbrot mit Kräutersoße, wisst ihr ungefähr wie viele Kalorien das hat? Hab im Internet nichts genaueres dazu gefunden.

Auf der Welt?

So Kalorien riegel für bulking?

Ich will bulken und benutzte die Yazio und MyFitnesspal App. Ich bin 178 groß und wiege 73,4kg. Die Yazio App sagt ich habe einen Bedarf von 2730 Kcal aber die Menge ändert sich nicht wenn ich mein aktuelles Gewicht erhöhen will weil ich ja dann mehr Kcal brauche oder? Myfitnesspal sagt icj brauche 3087 kcal was stimmt denn nun

bin 14m

Hallo.Ich bin auf Diät und es klappt ganz gut.Habe schon viel abgenommen und treibe regelmäßig Sport.Mit dem Kalorien zählen ist es naja..etwas übertrieben.Ich merke es selbst und das sagt meine Familie auch.Mein Kalorienzufuhr muss immer gleich sein, wenn ich etwas wiege dann wird es auch genau gemacht.Ob nur ein Kaugummi oder ein paar Heidelbeeren.Es wird alles genau gezählt..Und ich weiß das sollte man nicht so ernst nehmen, weil das wirklich verrückt ist.Aber wie viel Kalorienüberschuss sind ok?Zum Beispiel esse ich jedentag (nur ein Beispiel) 1500 Kalorien, verbrenne jedentag 700 Kalorien oder mehr und hätte aber mal doch Lust auf ein Mini twister Eis. (39 Kalorien).Würde das keinen Unterschied machen, mal 40 Kalorien mehr zu essen?Vllt. Sogar auch 100? Mein "größter Überschuss" war grad mal 10.Und da hatte ich sogar noch Kalorien frei.Ich ernähre mich gesund aber vllt. auch etwas zu gesund wenn ihr versteht was ich meine.Ich will nur wissen ob meine Sorgen wirklich unnötig sind, ich etwas zu streng zu mir selbst bin und ich mir eigentlich noch mehr was gönnen könnte versteht ihr?Ich danke für eure Antworten!

Ich habe momentan eine Schilddrüsenüberfunktion und kann irgendwie mega viel essen. Ich muss täglich knapp 3.000 kalorien essen damit ich nicht abnehme. ich wiege mich täglich aber nehme nicht zu.

Kann das das ganze essen mich wieder einholen sobald ich keine Überfunktion mehr habe oder reicht es wenn ich dann einfach wieder weniger esse??

Hallo was passiert wenn man genug Kalorien isst also auf Erhalt aber fett einspart und mehr auf Eiweiß und Kohlenhydrate setzt ?

Hallo,

Ich habe Probleme auf die 4000 Kalorien täglich zu kommen. Deshalb wollte ich fragen ob wer gute Rezepte für ein Kalorienreiches Frühstück hat und welche Snacks ich zwischendurch/ nach dem Training mir noch leicht zubereiten kann.

Rechne ich die Kalorien jetzt mit 300 gram oder mit 200?

den Dressing nutze ich nicht.

was mich nur wundert wie es sein kann das der dressing exakt die selben Werte hat?

Hi Ich möchte abnehmen und habe mir die App YAZIO runtergeladen mit wieviel Kalorien sollte ich im Defizit sein um schnelle Ergebnisse zu erzielen (ohne jojo Effekt)

Wenn ich das jeden Tag so mache, werde ich in 9 Wochen 9 Kilo abnehmen?

Ich weiß dass es zu wenig ist ich frag nur

Die Kalorienzähler App Yazio gibt mir 1200-1500kcl an und ich weiß, das dieser Wert nicht gesund ist. Wisst ihr, woran das liegen könnte und wie ich mein richtiges Kaloriendefizit berechnen kann?

Wie würdet ihr es beschreiben? Lohnt es sich? Wenn ja welche Sorte?

Moin

Ich hab mir ja Brötchen gekauft.

Darauf kommt ne mini Tomate, halbe Scheibe Käse, Gurke und kleks Remoulade damit es nicht zu trocken ist.

Ich möchte unter 2000 Kalorien bleiben, wieviele darf ich futtern?

Hey,

ich hatte heute anscheinend einen Sonnenstich und habe mich dadurch so oft übergeben, bis am Ende nur noch Magensäure rauskam.

Ich habe halt genau vor dem Erbrechen etwas gegessen und ich frage mich, was jetzt ist?
Zählen die Kalorien trotzdem? Oder zählen sie nicht, weil ich halt wie gesagt alles erbrochen habe?

Mache gerade ein Kaloriendefizit, daher müsste ich wissen, ob ich doch noch was essen soll oder ob es dann halt zählt!

Ich esse am Tag eigentlich nicht so viel, manchmal McDonalds und manchmal sogar Burger King. Und ich trinke am Tag einen halben Liter Red Bull und etwa 2 Liter Cola. Mir wurde gesagt, das wären zu viele Koloriern. Ist das vielleicht wahr?

Wegen den Muskeln, somit erhöhtem Kalorienverbrauch um das Körpergewicht zu halten.

Hallooo,

seit ca 2 Monaten versuche ich meine Ernährung umzustellen und gesünder zu leben. Mein Ziel ist es abzunehmen! Ich esse täglich 1250 Kalorien und das klappt eigentlich auch sehr gut. Heute aber habe ich 116 Kalorien zu viel gegessen und fühle much schrecklich:( soll ich jetzt eben Sport machen und die Kalorien verbrennen? Soll ich morgen nichts essen um mich besser zu fühlen? Oder was soll ich machen? Ich habe Angst davor zuzunehmen. Ich würde mich auch über eure abnehm Tips freuen.

Danke für die Antworten

Ist die Harris-Benedict-Formel eine der genausten Formeln für die Berechnung des Grundumsatzes?

Hallo ich wollte mal fragen, ob Edamame viel Kalorien haben also ich meine nur das Innere und ohne Salz😊 ich habe eine Tüte Edamame gekauft und hatte jetzt die Hälfte (ca. 200g mit Schale) und einen Reiskuchen mit Sesam als Abendessen ist das schlecht? 🥲 der Reiskuchen hatte 271 kcal

Also ich meine wenn ich in meinem Zimmer leise vor mich hin singe, ( im sitzen oder liegen) verbrennt das dann Kalorien? Wenn ja wie viele?

Ich frage mich, wie viele Kalorien so ein Schulessen bei Gymnasien hat? Da sind ja zwischen 10 und 18 jährige Jungs und Mädchen, und die kriegen alle das gleiche. Was schätzt Ihr so?

Mein Körper verbraucht ca. 1400 Kalorien am Tag im Ruhestand. Ich bin gar nicht sportlich und bewege mich so gut wie gar nicht. Ich mit dem Bus zur Schule und zurück und sonst lieg ich im Bett.

Ich möchte 900-1000Kalorien am Tag zu mir nehmen, um abzunehmen. Ist das genug oder werde ich Nebeneffekt erleiden? Ich könnte auch Sport treiben, um abzunehmen, wenn das schneller Resultate zeigt. Aber eher ungern.

Und könnt ihr mir bitte erklären, wie der jojo-effekt funktioniert? Ich mein, wenn ich jetzt nur 1000 esse und dann wenn ich mein goal weight erreiche 1400, wieso sollte dann der Effekt kommen? Ich dachte, dass mein Körper so viel verbraucht um zu funktionieren?

Danke für jede antwort!

Ich war am Sonntag im Kino und hab es mir geholt..morgen werde ich auch ins Kino gehen aber da das Popcorn so viele Kalorien hat weiß ich nicht ob ich es kaufen sollte.(13/60kg/160cm)

genau dieses Salz Popcorn im Cinestar.

was macht der körper wenn er muskeln aufbauen will aber die zusätzlich nötige Energie dafür nicht bekommt weil man genau so isst wie vorher (also normal halt)?

Nimmt er sich dann die Energie aus dem Fett? Oder nimmt er gar nichts und gibt auf muskeln aufzubauen? Also wir gehen jetzt davon aus dass man hart trainiert (kraftsport)

Hey Leute! Ich habe mejn Kalorienbedarf in Online-Rechnern eingegeben und da steht meistens, dass ich einen Kalorienbedarf von 2500-2700 (!) kcal habe! Kann das überhaupt sein? Ich bin ne Frau. Das ist doch unmöglich, oder?

Ich bin meistens auf den Beinen. Ich gehe oder stehe. 2-3 Stunden chille ich aber auch. Außerdem gehe ich entweder 1 Stunde pro Tag laufen oder mache 1 Stunde Krafttraining. Ich bin 167 cm groß und wiege 57 kg. Außerdem bin ich 16 Jahre alt.

Mein Ziel im Moment ist Gewichtsabnahme.

Meine Mutter hat eine Suppe mit Buchweizen, Kartoffel und etwas Karotte gekocht. Jetzt wollte ich das in eine App, die meine Kalorien trackt, eintragen, aber alle Zutaten einzeln.

Wie genau mache ich das? Wie kann ich wissen, wie viele Kalorien diese Mahlzeit hat?

Mein Ziel im Moment ist Gewichtsabnahme.

Meine Mutter hat eine Suppe mit Buchweizen, Kartoffel und etwas Karotte gekocht. Jetzt wollte ich das in eine App, die meine Kalorien trackt, eintragen, aber alle Zutaten einzeln.

Ich habe zuerst den Teller mit Suppe gewogen - ca. 980g, dann Teller mit Suppe ohne Kartoffeln - ca. 740g, und dann nur den Teller ohne Suppe - ca. 500g (es ist ein Teller mit dickem Rand). Also habe ich wahrscheinlich 740g - 500g = 240g Buchweizen gegessen.

Stimmt diese Vermutung? Stimmen also die Kalorien?

Hallo,

ich bin fast 14 und leicht übergewichtig (58kg). Darum habe ich seid langem angefangen Kalorien zu zählen. Nur ist mir mittlerweile aufgefallen dass wenn ich am Tag zu wenige Kohlenhydrate esse, unter zuckere ich stark. Nur ich nehme (denke ich) auch schnell zu das heißt wenn ich aufhöre mit dem Kalorien zählen werde ich gleich zunehmen. Momentan esse ich 1800-2100 kcal. Ich bin mir aber sicher das wenn ich mit dem Kalorien zählen aufhöre, viel mehr essen werde. Komischerweise bin ich in letzter Zeit auch echt hungrig darum muss ich mich immer vorm Essen beherrschen. Ich kann auch nicht essen was meine Mutter kocht da ich sonst ganz schnell über die 3000 kcal komme. Das stresst mich.

Hat ein ungetoastetes Toastbrot mehr Kalorien als ein getoastetes Toastbrot?

Hallo,

Ich hole mir in letzter Zeit gerne die Salatcups von Aldi während der Schulzeit. Normalerweise ist es der Salat mit Hähnchen, Mais und Bohnen sowie Senf Dressing. Der Salat wiegt 200g ohne Soße sowie 300g mit Soße. Die 200g ergeben circa 200 Kalorien, der Kaloriengehalt des Dressings ist nicht angegeben. Von wieviel Kalorien kann man insgesamt ausgehen?

Wiege aktuell 63kg bin also echt dünn bin 1.80 groß und im Fitnessstudio angemeldet ich möchte aus mir was machen und stämmig werden wieviel Kalorien benötige ich um zuzunehmen (schnell) und nebenbei ziehe ich dann hartes 2 stündiges Training durch in dem ich an meine Grenzen gehe

Der Mann meiner Mutter hat mir 2 Bratwürste gemacht.

Und jetzt habe ich doch 2139 kalorien gegessen.

Hätte ich nur 1 gegessen, wäre ich im Soll gewesen.

Das ärgert mich jetzt schwarz! 😡😡😡

Wie soll ich damit umgehen?

Ich weiß es tönt absolut dumm, aber ich habe schon mehrmals Leute gesehen die "Öl Shots" machen. Was passiert beim Einnehmen von 100 ml(zwei/dreimal Wöchentlich)? Wie reagiert der Körper darauf?

Oder würde es mehr "Sinn" machen 4 mal wöchentlich 50 ml zu nehmen?

Falls sich jemand fragt was es bringen soll, es ist ein verzweifelter Bulk versuch da ich Elternbedingt nichts an der Ernährung ändern kann. :(

Am besten kostenlose Apps

Hallo,

-Bevor alles: Ich bin in einer Klinink und werde geholfen.- Ich stelle nur diese Frage, weil ich mich nicht entscheiden kann(es fällt mir schwer mit den Gedanken)und jetzt mir niemand helfen kann (ärztliche, zeitliche und schweigepflichtige Gründen). Und ich möchte nicht beides, weil sonst in einer Attacke lande.

Also,

Ich habe gestern von meiner Mutter einen Bubble tea (ICE tea peach mit Litschi bobas= kalorien schätze ich 400, wenn es jemand weiss bitte sagen) und eine Blueberry Muffin( 540 kalorien= mc donalds und es ist nur die hälfte also 270kcl). Ich möchte etwas davon essen aber kann mich nicht entscheiden was. Beim Bubble tea sind ganz ganz winzige kleine schwarze pünktchen entstanden, sehr wenige, die sind kein Problem. Der Muffin ist noch gut. Ich muss grundsätzlich zunehmen und habe Angst davor. Ich möchte den Muffin essen , weil er vielleicht bis morgen hart ist. Den bubble tea möchte ich trinken wegen diesen püntkchen die entstanden sind, also ich habe Angst dass es bis morgen sehr schlimmer wird z.b.s. dass die Perlen vielleicht schwarz werden. Aber ich denke wenn ich es lasse ist es nicht schlimm. Den einmal war habe ich einen gekauft aber einer anderen Marke und nach 2 bis 4 Tage war er noch gut (man hat gesehen dass die perlen nicht perfekt waren wie an Tag 1 aber dass aussehen ist nicht wichtig). Was würdet ihr entscheiden?

Dass ist noch der Bubble tea. Aber ich glaube beim aufsaugen würde die nicht hochkommen und so schaden auch nicht.

Wo bekommt man mehr Eiweiß und Kalorien pro Hektar pro Jahr ,wenn man Holz für Pilzzucht anbaut und mit dem Holz Pilze züchtet oder bei Weide also Grasland mit Kühen ?

Rede jetzt nicht was wirtschaftlicher ist , nur was mehr Ertrag hat .

Hey, ich habe gerade ein Kuchen gebacken, jedoch wollte ich wissen wie viel Kalorien der Kuchen auf 100Gramm hat.

Hier sind die Nährwerte vom gesamten Kuchen:

Kalorien: 3317   

Protein: 134  

Kohlenhydrate: 42,4 

Fett: 290,2



kann ich mich flüssig ernähren?

ich esse Frühs meine Cornflakes mit 500kcsl dann esse ich mein wrap mit 700 kcal (1 wrap, Salat, Chili Soße 250g Fleisch, 50g Käse) zum Mittag trinke ich mein masseshake 2000kcal (200g Nüsse, 100g Haferflocken, 2 Bananen und ein wenig Honig sowie Milch) zum Abend esse ich meistens eine Pizza mit 800kcql und zwischendurch ein porridge mit 600kcsl

dad heißt ich nehme 4600kcal am Tag zu mir, aber kann nicht zunehmen, warum? Bin 1,78m groß und wiege 66kg

Ist nur eine Frage: Was haltet ihr davon, wenn man sich nur noch von Obst und Gemüse (nur Wasser als Trinken) ernähren würde. Klar würde man dann dementsprechend soviel essen bis man die nötige Kalorienmenge (sagen wir mal 1800-2000) erreicht hat. Dann würde man doch weniger Fett zu sich nehmen und dies wäre doch eigentlich ein Vorteil dafür, wenn man einen trainierten Körper mit möglichst sehr wenig Fett haben möchte. Wie findet ihr das?

Wenn man schnell fährt

Passt die Zusammenstellung?

• 150g Weintrauben
• 100g Heidelbeeren
• 50g angebratene Zucchini mit Balsamico Zwiebel Chutney
• 3 Kirschtomaten
• 1 Kurkumaweckerl mit Brie

Hallo,

ich möchte unbedingt auf 60Kilo kommen. Das heißt, ich müsste 16 Kilo abnehmen.

Wie schaffe ich das so effizient wie möglich?

So eine ungefähr

Habe drauf geachtet auf Verpackung wie viel Kalorien das hat. Ist jetzt wirklich genauer. Voher verschätzt beim grob zählen über 100 etwas. Habe Angst es war zu viel wegen ungesund.

Hallo, ich bin auf der Suche nach einem Riegel mit sehr vielen Kalorien! Natürlich sollte er halbwegs Gesund sein! So 500-1000 Kcal wäre Optimal. Was auch Top wäre wenn er nicht zu teuer wäre. Ich habe mir vor kurzem einen Weight Gainer geholt, zum zunehmen jetzt soll der Riegel auch noch dazu kommen.

Wenn der Körper unter Kälte steht , verbaut er mehr Kalorien.

Habe gehört das viele Hollywood Stars , so schnell abnehmen das die in der Kälte Kammer, 1-3 Stunden am Tag diziplin die Kälte ertragen und schnell fitt werden.

Wie gesagt nur gehört, frag hier ob das stimmt, hab auch von ein Kumpel gehört, das er in Taucher Urlaub viel abgenommen hat , da der Körper beim Schwimmen im tiefen mehr in der Kälte auch viel annehmen tut

Hey, bin momentan dabei zu zu nehmen und bis jetzt funktioniert es eigentlich auch gut, jedoch habe ich mich heute morgen nach dem Aufstehen übergeben müssen.

Ich habe eine letzte Mahlzeit vor 7 Stunden zu mir genommen und esse jeden Tag 3000 kcal. Ich schätze, dass sich das Abendessen auf ca 1000 kcal belief.

Ist es möglich einzuschätzen, wie viele ich durch das er brechen nun verloren habe? Und ist es vielleicht jetzt schlimm, einmal zu wenig gegessen zu haben ?

Ich weiß mein Energiebedarf nicht und mache mir seit Tagen damit verrückt aber mein Grundbedarf weiß ich das sind 2000 kcal wie kann ich mein Energiebedarf herausfinden auf meiner Apple Watch zeigt sie mir 700-1000 Kalorien

Ich hab soviele kalorien verbrannt gestern hab auf meiner Apple Watch das Modus „Gehen outdoor“ und „Kraftsport“ eingestellt und hab gesehen das ich soviele kcal verbrannt habe sonst waren es immer 600-700 kcal als ich es nicht eingestellt hab aber das ist ja dann auch zu wenig oder nicht wenn man allein nur beim Kraftsport 1 Stunde 400 Kalorien verbrennt

Würde ich gerne mal wissen

Hey, ich (M14) tracke jetzt seit 6 Tagen meine Kalorien und nach meinen "rechnungen" sollte ich eigentlich einen Kilo weniger auf der Waage haben, was aber nicht der Fall ist. Es ist sogar das Gegenteil, ich habe sogar einen halben Kilo mehr... Obwohl ich mich immer morgens nach dem ersten Stuhlgang wiege und täglich 3-4 liter Wasser trinke. Um es einmal klarzustellen, mein kalorien Defizit liegt täglich bei zwischen 1000 und 2000 kcal, ca. 1100 durch mein etb und 300-900 durch Sport, zzgl. Die täglichen 5000 - 10000 Schritte. Das zusammengerechnet sollte weit mehr als 7000 kcal ergeben. Achja, warum ich das ganze mache ist, weil ich leicht übergewichtig bin nach meinem bmi. Habt ihr eine Idee woran das Ganze liegen könnte oder was ich anders machen sollte?

Ich mache mir seit Tagen wie ich mein Kalorienverbrauch herausfinden kann mein grundbedarf ist 2000 aber wie viel ist mein Verbrauch ?

Laut meiner Apple Watch habe ich heute knapp 300 Kalorien verbraucht.

Ich hab sie auch nachts und jetzt den ganzen Tag getragen.

Hatte frei war zuhause und bin nur paar mal Treppen gestiegen sonst nichts nur rum gelegen kommt das hin? Ist das realistisch diese Einschätzung?

Ich, M, 13, 163cm, 47,7kg mache mir zu viele gedanken über kalorien, soll ich versuchen einfach essen wieviel ich will oder sollte ich da schon auf meine Kalorien achten?

Ich habe mir gestern eine Flasche Wild Berry ohne Zucker 0g gekauft und heute getrunken und habe dann total den Fressanfall bekommen und 2500 Kalorien gegessen. Wenn ich Eistee Zero mit 0,4g Zucker trinke, passiert das nicht. Liegt es am Getränk?

Ein paar Freunde kommen morgen zu uns und da essen wir Pizza. Bei mir eine vegetarische Pizza. Also mit allen möglichen Gemüse drauf meinte meine Mom. Wie viel Kalorien wird diese Pizza ungefähr haben? Ich glaube auch, dass es eine große Pizza ist. Danke Lg

Ich bin in Mathe nicht sonderlich gut. Vielleicht könnt ihr mir helfen:

Ich habe bereits versucht es selbst rauszufinden. Hier stehen leider nur die Werte für das Gemisch da, also Wasser + Sirup. Wie sind die Nährwerte für den Sirup ohne, dass es mit Wasser vermischt wurde?

Freue mich auf eure hilfreichen Antworten.

muss man dann noch Sport machen oder nimmt man einfach so ab

Bin normalgewichtig und sollte inklusive Überschuss von 300 Kalorien so 2800 Kalorien am Tag essen... wie schaffe ich das ohne Mist zu essen?... manchmal ist der Tag zu Ende und habe erst 2000 Kalorien gegessen

Hallo ich wollte fragen, warum die untere seite des arms dunkler ist als die andere. Liegt es vielleicht an der sonne, weil ich gerade in Indien bin? Aber es war auch schon im Wint

er

In meiner App steht was von Ruheenergie 2000 kcal und und Aktivitätenergie 530 kcal.

Bedeutet das, dass ich heute 2.530 kcal verbrannt habe?

würde mich über eine ungefähre Angabe freuen

es waren 4 kleine pancakes (mit erdbeersauce)

Danke im Voraus

Hey also die letzen Tage habe ich mich so voll gegessen das ich 5000 im Überschuss bin und ich hab Angst jetzt dicker auszusehen

wie kann ich diese 5000 Kalorien schnell ausgleichen in 3 Tagen ?

Ich weiß ned wieviel gramm das waren hab ich überhaupt Mittags 300 Kalorien gegessen 😪😪😪😪😪 war ein Teller voll Nudeln mit Tomatensoße ich glaub ich esse nicht mal 1000 kalorien weil bei Nudeln gekocht steht pro 100 gramm 160 kalorien

Ich habe ein Video gesehen, da hat jemand gesagt wenn man nach jeder Mahlzeit und auch zwischen den Hauptmahlzeiten 1 Snicker isst.

Heisst:

Frühstück+Snickers(250kcal)
Kleine Pause+Snickers(250kcal)
Mittagessen+Snickers(250kcal)
Kleine Pause+Snickers(250kcal)
Abendessen+Snickers(250kcal)

So könnte man 1250kcal easy dazu bekommen.

Dies stimmt ja schon aber meine Frage ist:

• Das kann doch nicht gesund sein (Viel Zucker) oder doch?
• Ist das empfehlenswert? Denn ich habe momentan wirklich Probleme auf meine kcal zu kommen :)

Wieviel kcal verbrennt man im Schwimmbad, wenn man dort just4fun ist? Also halt schwimmen, von den türmen springen, spielen, rutschen rutsche etc

Ich weiss dass es nicht so viel sein kann da man sich nicht viel anstrengt und habe auch nicht vor dadurch 20kg abzunehmen will einfach nur eine ganz grobe Einschätzung (bitte nicht 0-20kcal pro Minute .-.)

Danke im vorraus

Wann sollte man sein Defizit anpassen?

Ich stagniere schon seit 3 Tagen bei 108.8kg.

Habe ein Defizit von 400kcal, bei 2400kcal. (2800kcal Erhalt)

Bin zudem noch Kraftsportler also nicht wundern.

Wie lange sollte ich warten? 3 Tage? 4 Tage? 1 Woche? 2 Wochen?

Habe vor den 10 Tagen einen Refeed gemacht mit 2850kcal, habe da NICHT zugenommen, daher müssten die Hormone am Start und die Glykogenspeicher eigentlich wieder voll sein.

Wenn ich ein Croissant mit 200 Kalorien esse, hat dann die Scheiße auch 200 Kalorien? Wär das dann Recycling wenn ich die Scheiß essen würde?

1 Kugel Vanille, 1 Kugel Erdbeere, 1 Kugel, Kokos, viel Sahne und Erdbeeren und Kokosraspeln.

Ich bin 14 Jahre alt(Mädchen) 1,55 groß und wiege 45kg. Ich will etwas Fett am Bauch verlieren und Muskeln aufbauen aber wie viel Kalorien darf oder soll ich esse und welche Sport Übungen kann ich machen ohne ins Fitnessstudio zu gehen?

Ich hab heute sehr viel gegessen locker 2500 Kalorien im Überschuss werde ich jetzt fett ? Und sollte ich morgen dafür Cardio machen oder weniger essen was meint ihr ?

Ich trinke sonst immer ein Shake da es vorteilhaft ist und das Eiweiß schneller ins Blut fliest, nun hab ich mir aber schon heute zwei Shakes geballert und frage mich ob Schnitzel nachdem Sport auch gut ist ?

Haben Pommes mehr oder Kroketten? Wenn man angenommen von beidem 100g hätte, was hätte mehr Kalorien. Aus dem Restaurant.

LG

Ich weiß nicht, wie es bei anderen Honig ist, aber das ist mir jetzt schon bei einigen aufgefallen. Hier ist ein Beispielfoto..

Ist mir einfach nur aufgefallen... ja ich weiß man kann die googeln, aber eigentlich stehen die ja auf so gut wie jedem Produkt drauf, deswegen wundert es mich. (Und in Honig sind ja auch nicht besonders wenig)

Ich war heute daraußen mit meiner Schwester und habe mir erzwungen ein bubble Tea zu trinken obwohl ich eine Diät mache und jetzt fühle ich mich schlecht es sind viel zu viele Kalorien und ist ein Dickmacher sollte ich dafür heute nichts mehr essen ?

Ich bin momentan beim Abnehmen, aber ich kann leider keine langen Spaziergänge machen, da ich an der Wirbelsäule operiert wurde (Versteifung). Ich laufe viel in der Wohnung, auch Treppen. Kann ich da im Laufe des Tages auch Kalorien verlieren.

weiss jemand vllt wieviele Kalorien dieser Kuchen ungefähr hat (von Extrablatt) ?

dünnes Stück von einem Veganem Apfelkuchen

Ich bin 1,83m groß hab Probleme mit dem zunehmen, mein Stoffwechsel ist so schnell dass ich nach einer Mahlzeit 15-30min danach auf Klo bin und würde gerne 4000 Kalorien pro Tag zu mir nehmen damit sich überhaupt was aufbaut

War arbeiten nach der Arbeit bin ich ins Gym gegangen und hab im Gym 2 Stunden trainiert und Ende des Tages hab ich gesehen auf meine rapple watch das ich 1000 verbrannt habe zu wenig?

Mögt ihr so ein schönes Nordsee-Krabbenbrötchen?

Wenn man abnehmen will muss man Kalorien verlieren. Dazu kann man kaloriendefizit festlegen oder auch durch fitness in bewegung bleiben. Doch wenn wir etwas von unserem Körper "ausschütten", kann es möglich sein das wir dort die ein oder anderen Kalorien beim Geschäft erledigen verbrennen oder ist das alles zusammenhangenslos?

Fahre mit ein Freund in ein Bade Paradies und bleiben dort 2 Tage in einem Hotel drin also sprich werden Tag und Nacht mit schwimmen Zeit verbringen.

ich mach zurzeit ein kaloriendefizit aber dort im Hotel ist es wahrscheinlich schwer alles genau zu tracken

daher die Frage ob so oft und lang schwimmen viel Kalorien verbrennt

Was habt ihr mitgenommen, was macht Sinn?
Wir schreiben fast 6 Stunden Deutsch und 5 Stunden Mathe in Bayern.
Sollte was sein, was gut füllt, aber einen nicht ausknockt, sollte klar sein

Um am besten auch keine Krümeligen Sachen o.Ä.

Ich frage mich, wie viele hier ihre Kalorien zählen

Vermutung: roggenvollkornbrot, sieht es dafür aber nicht zu dunkel aus ?

2.Frage : Wie viel wiegt ungefähr eine Scheibe ? Und wie viel Kalorien hat diese eine Scheibe ? Hab im internet gelesen so ca. 55 gr und 110 kcal. Aber wirklich so viel Kalorien bei nur einer Scheibe ? Hoffe ihr könnt mir das bestätigen bzw. widerlegen falls das nicht stimmt, danke schonmal im Voraus

Ich bin 155cm groß und wiege 75kg

im Internet steht ständig etwas anderes, sodass ich nicht klar komme. Kann mir eventuell jemand sagen, wie viel ich nun täglich essen soll, damit ich abnehmen kann? 🤠