Wie viel Kalorien sollte man mit 1,63 und 57 Kilo essen?
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Kommt darauf an, wie viel du dich bewegst..im Internet gibt es gute Seiten bei denen du deinen Grundumsatz ausrechnen kannst
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Rechne deinem Grundumsatz aus, der müsste wahrscheinlich bei 1200 kcal oder so liegen:)
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@JuicyJesus77
Bei einer Seite kam 1325 raus ist mir aber zu viel
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JuicyJesus77
07.01.2022, 23:54
@User3333000
Warum ist dir das zu viel? Das ist der Bedarf um sich gesund zu Halten
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Kann man auch unter 1000 bei mir ?