wie?
Am Anfang, als ich dachte, ich würde mit dem intervall Fasten beginnen, habe ich mir gesagt, dass ich um 19 Uhr bis 11 Uhr am nächsten Tag fasten würde, was bedeutet, dass ich von 11 Uhr bis 19 Uhr Zeit zum Essen habe, aber das Problem ist, dass ich manchmal von 8 Uhr bis 16:30 Uhr Schule habe.
Ich frage mich also, was ich tun sollte oder wie ihr es tun würdet?
❗️Wenn ich mich schlecht erklärt habe oder ähnliches, schreibt mir und ich werde eure Unklarheiten beantworten.
mit 16/8 meine ich dass ich 16 std nix esse aber 8 darf ich essen
von die 16 std schlafe ich 8
und ich wach um 5 uhr morgens normalweise und gehe ins bett um 21
Danke im voraus