Gedanken über Kalorien?
Ich, M, 13, 163cm, 47,7kg mache mir zu viele gedanken über kalorien, soll ich versuchen einfach essen wieviel ich will oder sollte ich da schon auf meine Kalorien achten?
3 Antworten
Über Kalorien musst Du Dir keinen einzigen Gedanken machen, iss einfach.
Du musst nicht an Kalorien denken. Aber es macht Sinn, sich Gedanken über Ernährung zu machen. Es gibt ein paar "Goldene Regeln" der Gesellschaft für Ernährung, die es sich lohnt einzuhalten.
https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/vollwertige-ernaehrung/10-regeln-der-dge/
Und als ein auch eher schmales männliches Wesen, dass in der Schulzeit wirklich ziemlich dünn war: Iss ruhig ein bissel mehr. :-)
Mit 13 schaut man nicht auf die Kalorien, da ist man ein Kind. Da wächst man, und natürlich braucht man dazu mehr Kraft.