Ich hab heute am Tag nur 1000 Kalorien verbrannt ist das normal?
War arbeiten nach der Arbeit bin ich ins Gym gegangen und hab im Gym 2 Stunden trainiert und Ende des Tages hab ich gesehen auf meine rapple watch das ich 1000 verbrannt habe zu wenig?
4 Antworten
Das ist der Zusatzbedarf zum Grundbedarf plus alles was so an Büroaktivität auch nicht erfasst ist (summiert sich auch).
Aber dass du mit all dem Gehen und 2h Trainingsarbeit nur auf 1000 plus kommst? Dann trainierst du eher gemütlich.
Andere Frage von dir... OK nur max Kraft, kein Cardio, schön Pausen dazwischen? Dann kommt hin.
Wenn du mir gezielt auf Kraft gehst, generelle Belastung (Cardio, HIIT) meidest, ja.
Zusätzlich zum Grundbedarf. Allerdings sind diese Messungen nur etwas besser als ne Schätzung.
Alleine wenn du atmest verbrennst du Kalorien die werden von der Uhr nicht miberechnet genauso wenig wenn du Wasser trinkst oder sonstiges.
Wenn du ein ganzes Spanferkel essen willst, musst noch bissel was tun.
Ich hab ca 1 Stunde und 30 min trainiert mit Pausen kommt das hin mein Zusatzbedarf?