Hey, ich (M14) tracke jetzt seit 6 Tagen meine Kalorien und nach meinen "rechnungen" sollte ich eigentlich einen Kilo weniger auf der Waage haben, was aber nicht der Fall ist. Es ist sogar das Gegenteil, ich habe sogar einen halben Kilo mehr... Obwohl ich mich immer morgens nach dem ersten Stuhlgang wiege und täglich 3-4 liter Wasser trinke. Um es einmal klarzustellen, mein kalorien Defizit liegt täglich bei zwischen 1000 und 2000 kcal, ca. 1100 durch mein etb und 300-900 durch Sport, zzgl. Die täglichen 5000 - 10000 Schritte. Das zusammengerechnet sollte weit mehr als 7000 kcal ergeben. Achja, warum ich das ganze mache ist, weil ich leicht übergewichtig bin nach meinem bmi. Habt ihr eine Idee woran das Ganze liegen könnte oder was ich anders machen sollte?