Hallo ,

war heute das erste mal Radeln mit Herzfrequenz-Brustgurt.

Mir kommen die Werte hoch vor was meint ihr?
Bin 24 Jahre alt männlich und wiege 81kg normal gebaut und eher Amateur im Sportbereich.

Ich bin einen 22 kmh Schnitt gefahren.

Einmal eine Übersicht und einmal die Herzfrequenz im Vergleich mit dem Höhenprofil.

Ich weiß um es richtig zu beantworten müsste ich ein EKG machen aber was sagt ihr Sportler dazu?

Hi, ich (m22) laufe seit Anfang Mai diesen Jahres regelmäßig. Immer so 4-5 mal die Woche mit einer guten Mischung aus entspannten laufen, Tempo, Intervallen und long runs. Mein Maximalpuls liegt so bei 200, das bin ich bei einem 5km Lauf gelaufen (Zeit: 27:30min).

Wenn ich meine easy runs laufe, dann nach Puls. Ich habe festgestellt dass mein Puls vorallem wenn ich langsam laufe überdurchschnittlich hoch ist.

Bei einer Pace zwischen 7:30 und 8:30/km bin ich relativ flott über 160. Den Puls unter 160 zu halten fällt mir ohne gepausen (alle paar minuten) sehr schwer bzw. ist fast unmöglich. Wenn ich eine gehpause mache geht mein Puls relativ schnell wieder runter aber auch genauso schnell wieder hoch wenn ich anfange zu laufen .

Ich habe immer gedacht dass selbst das wohl noch zu schnell ist, aber selbst wenn ich dann auf 9:00/km reduzie geht der Puls nicht wirklich runter. Wenn ich noch langsamer laufe muss ich gehen.

Wenn ich bei 160-165 laufe bin ich aber kaum ausser Atem und kann mich noch unterhalten.

Wenn ich schneller laufe (5:30-6er pace) kann ich meinen Puls relativ gut kontrollieren und er pendelt sich so bei 180 ein.

Ich hab damit ziemliche Schwierigkeiten, vorallem wie ausgeführt beim langsamen laufen und weiß nicht ob ich so effektiv trainiere. Wenn ich meinen Puls mit gehpausen zwanghaft bei 150 halte hab ich das Gefühl dass es zu wenig ist, wenn ich bei 170 laufe denke ich es ist zu hoch und ich laufe zu schnell.

Bin ich ein Hochpulser? Wenn ja wie kann ich damit trainieren? Trotzdem versuchen bei 150 zu bleiben und alle paar Minuten gehpausen einbauen oder kann ich als hochpulser meine Grundlagenausdauer auch bei 160-170 trainieren.

Danke schonmal für die Antworten.. Grüße:)

Hi,

ich habe eine weitere Frage zum Thema Marathon Vorbereitung… Ich fange nun seit letzter Woche mit Long Runs an, genauer gesagt 1 Long Run pro Woche. Laut Internet soll man diese mit maximal 70% seiner Max HF absolvieren, welche bei mir bei 194 liegt, also müsste ich mit etwa 136er HF laufen. Mein Problem ist, dass ich bereits bei einer Pace von 7 min/km bei einer 140er HF liege. Das würde heißen, dass ich also fast spazieren gehen müsste… Ich versteh nicht, wie das sein kann, da ich eigtl gut im Training bin, bspw. auf 10km unter 45 Min brauche. Habt ihr nützliche Hinweise? Liegt es daran, dass meine Grundlagenausdauer sehr schlecht ist? Woran muss ich arbeiten?

Danke vielmals!

Moin, ich bin 18 Jahre alt, 181 groß und wiege circa 72 Kilo. Zudem treibe Ich mehrmals die Woche Kraft und Ausdauersport. Meine Apple Watch (9.Generation) mit welcher ich immer meine Trainings aufzeichne, sagt mir einen maximalen Puls von 195. Kann der Wert stimmen? Bei meinen Intensiven Läufen hatte ich eig nie mehr als einen 187 Puls aber da ging bestimmt noch mehr…

Ich hab mit 15 immer auch mal nen Ruhepuls um 46 bpm?Ist das Normal/was ist ein guter Ruhepuls?

Moin, erstmal zu meinem jetzigen Leistungstand. Ich laufe seit ein paar Monaten wieder regelmäßig und schaffe normalerweise gut 20 min lang eine 5er pace zu halten. Bin auch einen Halbmarathon in 2sdt 18 min gelaufen.

Nun ist mein Fortschritt aber seit ein paar Wochen irgendwie rückläufig und ich weiß, dass ich mein Training verändern muss. (Laufe eig immer 3-5Km im schnellen Tempo, sodass ich am Ende immer komplett am Limit bin und ab und zu 9km, wobei ich ebenfalls mein bestes gebe. Ich habe ich mich nun Informiert und verschiedene Trainingsvariationen gefunden (Intervalllauf/ Dauerlauf usw…).

Nun steht dort, dass ich meine Herzfrequenz relativ gesehen zu meinen jetzigen Trainings gering halten sollte, sprich zwischen 70-85%. Ich kann mir aber nicht vorstellen das ich dabei Fortschritte mache weil es ebend „nicht anstrengend genügend ist“. Hat jemand zufällig Erfahrung und kann mir sagen welche Methode er weiterempfehlen kann ?

Ich arbeite übrigens auf 3km in 12 Min. sowie 5km in 22 Min. hin.

Danke!

Ich habe versucht Sport zu machen also bin joggen gegangen leider kann ich nicht mehr als 1/2 Minuten zu joggen ! Ist es bei euch auch so?Warmal über 70kg und habe versucht 2 Monate lang zu joggen aber hat nicht mehr als 2 Minuten geklappt. Musste immer ein Pause machen

Hi.

Ich habe vor einem Monat mit dem Laufen angefangen.

Am Anfang konnte ich noch nicht mal 1 Minute durchgehend laufen, weil meine Ausdauer sehr schlecht ist/war.

Mittlerweile laufe ich 5km durchgehend ohne Pause, brauche dafür aber 34 Minuten (ich laufe langsam, hab trotzdem ein Puls von 140).

Hier lese ich überall, dass das sehr schlecht sein soll? Ich habe mich um ehrlich zu sein sehr darüber gefreut überhaupt durchlaufen zu können.

Ich versuche besser zu werden, aber ich bin weit unterm Durchschnitt, oder? Ich bin 168cm groß, wiege ca 49-50kg, bin 21 (w). Ich persönlich merke, dass ich mich langsam stärker fühle, ich habe auch angefangen etwas mehr zu essen. Aber hier wird das (5km in 34 min, etwas unter einer 7er pace) überall als so eine heftig schlechte Zeit beschrieben? Ist das echt soo schlecht?

Hallo,

Ich suche nach einer simplen Pulsuhr mit Brustgurt zum Zeit messen und anständig den Puls.

Aber ohne Bluetooth, Handyapp oder sonstigen Schnickschnack.

Gibt's sowas noch, oder sind diese einfachen Exemplare ausgestorben?

Soll mein Papa (ohne Handy Mensch) zum Geburtstag bekommen.

LG

Wie lange und wie oft über welchen Zeitraum und wie intensiv muss man joggen, sodass man Veränderungen beim Ruhepuls wahrnimmt ?

(Hab schon nen guten Ruhepuls von 60 im Schnitt) Aber interessiert mich trdm ob ich vllt auf 55/50 kommen kann und in welchem Zeitraum. Jogge seit 3 einhalb Wochen 4-5 mal die Woche teilweise ne Stunde mindestens ne halbe und hab bis jetzt keine Änderung wahrgenommen

Hallo ich bin 15 (M) und habe beim Laufen (Joggen) ein Puls von so 160-170.Ist das Normal?Was kann ich dagegen machen?Bin normal Fußballer und gehe ins gym und hatte bisher nie so ein hohen Puls.Es hat wirklich wehgetan.

Wie kann man diese ersichtlich machen?
der Modus Schwimmen ist tatsächlich nur eine Stoppuhr?????

wie kann ich denn so einen Mist umgehen?

kann ich einfach die Wassersperre reinmachen und dann keinen Trainingsmodus auswählen? Oder wie? Es ist offensichtlich so ein Müll

Guten Tag liebe Community,

ich habe letzte Woche spontan entschieden etwas fitter zu werden und angefangen zu joggen.

Nach 3 Läufen bin ich jetzt doch etwas beunruhigt was meine Herzfrequenz angeht. Die durchschnittliche Herzfrequenzen der Läufe waren 150, 166 und 164 BPM. Ich bin nach 2min wirklich sehr langsamem Joggen (könnte genauso schnell gehen) über 180 BPM.

Habe jetzt immer zwischen joggen und gehen abgewechselt in den ersten drei Läufen und dafür bereiten mir die zahlen echt Sorgen. Kann ich irgendetwas ändern oder beim Arzt testen lassen um Gewissheit zu erlangen oder ist das normal bei Anfängern?

Habe keine bekannten Vorerkrankungen, bin 25 Jahre alt, habe über 1 Jahr Kraftsport gemacht und wiege um die 90kg auf 180cm.

Habe mal noch ein paar Bilder von den Aufzeichnungen der Läufe hochgeladen. Gemessen wurde mit Apple Watch Series 7.

Liebe Grüße

Hey,

ich bin 21, 1,85m groß und spielte 3 mal die Woche Volleyball und mache dann noch 1-2 mal die Woche ein bisschen Krafttraining oder Ausdauer.

Kurzum ich mach schon ein wenig Sport. Auch wenn ich nicht der über sportlichste bin (mit meinen 89kg)

Allerdings bekomm ich meine Herzfrequenz beim Joggen nicht in eine gesunde Range 🥲

Hier mal was meine Applewatch aufgezeichnet hat als ich zügig gelaufen bin mit annähernd gleicher Geschwindigkeit ohne auf meinen Puls zu achten:

Gerade war ich wieder laufen und hab versucht den Puls so niedrig wie möglich zu halten. (Abgesehen von kurzen Sprints Bergauf (danach bin ich dann ausgelaufen um den Puls wieder zu senken)). Aber bei dem Versuch so niedrig wie möglich zu bleiben bin ich teilweise fast schon gelaufen bzw. Auf der Stelle gehüppelt.

Hier noch die Daten vom heutigen Training:

Jemand ne Idee was ich machen kann? Bzw sollte?

Hey ihr,

ich war grad joggen und bin dann kurz einen steilen Berg hochgesprintet und plötzlich war mein Puls auf der Apple Watch bei 203. ist das schlimm? Mir ging’s gut und als ich dann langsam weiter gelaufen bin ist er auf 187 gegangen. Aber habe mal gehört das über 200 absolut schlecht ist. Ich bin semi sportlich, war das letzte mal vor 4 Wochen joggen weil ich krank war.

Danke im Voraus

War joggen

Hab jetzt schon mal vielen Fragen zu Thema Joggen Helden man sollte am besten im aeroben Bereich vom Tempo her sein.Aber wie schnell ist dass denn?Wenn das irgendwas mit dem Puls zu tun hat kann man das auch irgendwie anderst beurteilen.

Ausserdem steht in vielen Fragen man sollte langsam laufen dass man die mit den anderen unterhalten kann.

Ich könnte mich schon mit anderen unterhalten,aber ich muss mich halt eigentlich auf meine Atmung konzentrieren dass ich richtig ein und Ausatme.sonst bekomme ich Seitenstechen wenn die falsch ist.

Lauf ich dann zu schnell oder ist das bei mir halt so?

Hallo,

ich war gerade eine Stunde Joggen und meine Pixel Watch 2 hat den Lauf aufgezeichnet. Beim Auswerten zeigt die Uhr an, dass ich wohl 37 Minuten in Höchstleistungen war, also einen Puls von über 180. Hat sich meine Uhr da vertan oder ist das sinnig? Sonst bin ich bei solchen Läufen höchsten 5 Minuten in Höchstleistungen.

Hallo, ist das normal, dass die Herzfrequenz beim Joggen so einen Sprung macht oder liegt das an meiner Uhr? Die Uhr(Garmin Fenix 7 Pro) misst zwar über den Sensor am Handgelenk, sollte aber eigentlich trotzdem akkurate Messdaten bringen...

Zb Puls usw .. gibt ja die Uhren .. kenne mich da nicht so mit aus .. welche ist preislich angemessen, bzw. nicht zu teuer aber gut!?

Wie sollte welcher Wert sein, dass es mich evtl. vorm umkippen oder welche gefahren es auch immer gibt, bewahren könnte?

Hallo Leute,

ich habe im Internet gelesen dass man durch Zone 2 Läufe seine Ausdauer verbessern kann, ich hatte auch schon meine erste Laufeinheit bei der ich die meiste Zeit in Zone 2 gelaufen bin. Jetzt ist meine Frage wie lange dauert es ungefähr bis ich eine schnellere Geschwindigkeit laufen kann ohne das meine Herzfrequenz so hoch geht? Hat irgendjemand Erfahrung?

Moin.Ich jogge seit einer Woche.Ich habe mein Puls mal gemessen und der durchschnitt war bei 190.Ist das gut?

Also ich muss dazu sagen, dass ich absolute Anfängerin bin aber ich spüre immer nichts von dem Puls beim laufen. Weil ich aber weiß dass man ihn nicht zu hoch haben soll mache ich dann immer wieder Pausen langsam joggen, so auf 7-8 min/km kann ich einfach nicht, da spüre ich keinen Flow.

Das 2. Training ist dann normales gehen, mit Treppen am Ende hatte keine Lust zwischen den ganzen Ampeln bis zum Park zu joggen und immer wieder neu stehen zu bleiben, poste es aber trotzdem dass ihr meinen Puls seht

ich musste im sport unterricht 15 minuten durchgehend joggen ohne eine pause und wenn man es nicht schafft soll man aufhören ich habe durch gezogen und hab ganze zeit eigentlich nur leicht gejoggt war nicht mal schnell und mein puls war für viele minuten über 200 der maximal puls war 210 ist das normal?

Hi Leute,

Normalerweise habe ich 53-72 BPM jetzt habe ich gerade eben sb gemacht und weil mein Gesicht ganz heiß war kam ich auf die Idee mal meinen Herzschlag da zu messen und aufeinmal stand da 126 BPM, ist das irgendwie schlimm oder schlecht fürs Herz oder so? 😅

Mfg Autipoly2flu

Hallo

ich bin weiblich, 22 und bin 1,65m groß.

Seit ein paar Wochen gehe ich regelmäßig joggen.
Heute das erste mal mit meiner Apple Watch, diese zeigte mir an, dass ich eine Durchschnittsherzfrequenz von 177 habe. Ist das zu hoch ? Oder ist das normal ?

Ich bin 15 Jahre und wenn ich nur 2-3 min langsam und verhalten jogge geht meine hf bis 190 obwohl ich eigentlich jeden Tag Sport mache. Ist das normal?

Hallo, ich habe vor ein paar Tagen mit dem Joggen auf einem Laufband angefangen und mache seit ca. einem Jahr Kraftsport. Ich bin 21 Jahre alt und habe eine normale Statur. Nun zu meiner Frage: Ich hatte heute einen Puls zwischen 180 und 190 beim Joggen, nachdem ich 15min im normalen Tempo gejoggt bin. Ist das zu hoch? Ich kenne die Formel "180-Lebensalter=maximaler Puls beim joggen" und frage mich deshalb, ob es wirklich viel zu hoch ist oder vorkommen kann.

Bin auf der Suche nach einer verlässlichen Pulsuhr, die nur die Uhrzeit und den Puls angeben soll. Gibt es sowas und wenn ja, was könnt ihr empfehlen?

Ich brauche den ganzen unsinnigen Schlafschnickschnack nicht und will auch keine unnötige Strahlenbelastung am Körper tragen. Das einzige, was auch gern dabei sein darf, aber nicht muss, ist die Sp02-Angabe.

Danke!!!

Ich habe vor ein paar Wochen meine Fitnessuhr gewechselt. Die alte Uhr zeigte beim Gehen mit einer Pace von 10:00 eine Herzfrequenz von ca. 100bpm an. Die neue jetzt nur noch ca. 85bpm. Ist das normal? Wie ist das euer Herzfrequenz?

Beim Laufsport mit dem ich langsam beginne habe ich in der Max. Spitze so ein Puls von 180.

Gibt es gute Tipps fürs Training?

Kann ich durch gezieltes Training und Intervalle beim laufen langfristig einen niedrigen Puls sowohl beim Sport als auch im im Alltag erzielen?

Moin, heute bin ich männlich 25 und normalgewichtig zum 1. Mal laufen gegangen. Laufschuhe habe ich natürlich extra gekauft.

Ich könnte allerdings nur 200m laufen nach war ich schon fertig mit den Kräften fürs erste. Mein puls lag da dann auch direkt bei 165. Wenn ich normal gehe liegt er bei 100 also also stieg er ja sehr schnell an. Dann bin ich für 2-3 Minuten gegangen wodurch der Puls wieder absank auf 130. Dann bin ich wieder weiter gelaufen und er stieg nach 200 m wieder hoch auf 175 und ich musste wieder eine 3-4 Minuten Pause machen mit gehen.

So lief das dann die ganze Zeit für 40 Minuten. Die Apple Watch zeigte sogar einen Höchst Wert von 180 Puls an, obwohl ich ja immer nur 200 m moderat gejobbt bin. Ich bin ja nicht mal sonderlich schnell gelaufen oder gar gesprintet also daran liegts nicht.

Ist es ungewöhnlich und sehr schlecht? Habe ich vielleicht sogar Herzprobleme? Das ist doch nicht normal. Wäre ich schwer übergewichtig könnte man es ja noch verstehen aber ich habe ja Normalgewicht und bin jung.

Hey,

ich jogge mittlerweile schon etwas länger, und bin auch gar nicht so langsam bisher gewesen (aber auch nicht gerade besonders schnell).

Da ich jetzt schon länger jogge (teilweise mit ein paar Monaten Pause dazwischen) ist mir aufgefallen, dass ich mich fast gar nicht verbessert habe und keine bessere Ausdauer habe, als andere, die nicht schon länger joggen. Ich glaube, dass ein Grund dafür ist, dass ich quasi nie mit Joggen angefangen habe (also langsam reinkommen) sondern einfach gelaufen bin, also ohne langsam anzufangen.

Ich habe mir vor kurzem eine Fitnessuhr zugelegt und gesehen, dass mein Puls immer wenn ich joggen bin VIEL zu hoch ist. Und mit so einem hohen Puls bin ich über längere Zeit gejoggt.

Deshalb habe ich angefangen zu versuchen mit einem niedrigerem Puls zu joggen. Ich bin also viel langsamer (wirklich viel langsamer) gelaufen als sonst, aber trotzdem war mein Puls noch hoch. Bisher habe ich das zwei mal gemacht und es macht mir ehrlich gesagt gar keinen Spaß. Es frustriert mich, dass ich somit für kurze Distanzen ewig brauche, mein Puls trotzdem nicht so niedrig ist, wie ich ihn gerne hätte, die Läufe trotzdem total anstrengend sind und ich vor allem das Gefühl habe, ich muss das noch ewig so weitermachen, bevor ich wirklich einen Unterschied merke und mein Puls auch nur annähernd so niedrig sein wird wie es gesund wäre mit einer Geschwindigkeit, die mich nicht frustriert.

Habt ihr vielleicht Tipps wie ich so schnell wie möglich meinen Puls deutlich senken kann, bzw. wie ich Spaß an dieser Art des Trainings haben kann? Ich würde mich generell über hilfreiche Tipps freuen :)

Ich gehe nun seit ca. 1.5 Jahren regelmässig joggen. Da ich aber einfach nicht mehr wirklich Fortschritte mache (stehe so bei 7km an einem guten Tag in ca. 40-45 min) habe ich mich mal im Internet erkundigt.

Da habe ich gelesen dass man für eine lang andauernde Leistung immer in der Zone 2 (also aerobe Zone) trainieren sollte, da dann das Herz effizienter Sauerstoff pumpt.

Ich bin erst 17 d.h. bei mir ist das eine Herzfrequenz von max. 163. Allerdings ist das sehr schwer für mich umzusetzen, da mein Puls nach ca. 5 min in die Höhe schiesst. Es kann sein, dass ich manchmal dauerhaft einen Puls von ca. 185 habe, ohne dass ich das Gefühl habe sehr angestrengt zu sein.

Wenn ich diesen tiefen Puls einhalten will muss ich immer wieder anfangen zu gehen und dafür habe ich einfach nicht genug Geduld. Vorallem da es sich, wenn ich so langsam laufe am Ende überhaupt nicht anfühlt als hätte ich mich angestrengt. Müsste ich es einfach weiter versuchen? Habe gehört, dass das bei vielen sehr lange gedauert hat bis sie endlich einen Unterschied gespürt haben.

Ich spüre aktuell nur eine Verbesserung in meiner Leistung, wenn ich das letzte mal als ich laufen war Intervalltraining gemacht habe oder mich auf andere Weise stark angestrengt habe (Zone 3; anaerob). Kann es sein, dass diese Art von Training einfach nicht funktioniert bei mir? Ich habe Ausdauer, daran kann es nicht liegen. Auf einer Seite der Familie liegt Bluthochdruck in der Familie. Könnte das etwas damit zu tun haben?

Wenn ich z.B. nur 2 Kilo mehr wiege, habe ich dann auch einen höheren Puls beim Joggen?

Ist das schon so bei 2 Kilo, wenn ich joggen gehe?

Meine maximal Puls liegt ca. bei 200, wenn ich jogge versuche ich immer diese 200 zu erreichen. Ich schaff es irgendwie aber nur bis 180- 190 und bin schon danach wackelig auf den Beinen, aber ich will ans Maximale, aber wäre das gesund das 3 mal die Woche zu machen? Mein Kopf sagt bereits bei 180 “hör auf”, aber ich mach das bis mir leicht schwindelig ist und ich hasse das laufen, aber ich besiege mich sozusagen selbst. Versteht ihr? Ziel: Ausdauer steigen und mental stärken werden

Hallo Fahre seit ein paar Wochen mit meinem neuen Gravelbike oft in die Arbeit hin-zurück 30km mit 60hm geht ohne Probleme

Heute war ich Mal eine Ausfahrt machen. Ab und an kamen ein paar Buckel wo ich direkt voll rein bin und oben voll fertig war. Wäre wohl schlauer gewesen langsam hochzufahren.

Was sagt ihr zu meinen Pulsdaten?

Bin M 30 Jahre alt 85kg

Hallo :)

ich jogge regelmäßig schon einigermaßen lange. Als ich angefangen habe bin ich zu schnell bei viel zu hoher Herzfrequenz gelaufen. Mittlerweile habe ich das etwas verbessert.

Manchmal laufe ich trotzdem etwas zu schnell los und komme trotzdem ganz gut durch (naja aber auch nicht immer), mit akzeptabler Herzfrequenz (im Vergleich zu meinem Start). Aber manchmal starte ich extra langsamer als ich sonst laufen würde, wobei mein Puls auch gar nicht mal so wenig steigt wie ich das gerne hätte, und wenn ich weiterlaufe ist der Puls bei deutlich(!!) langsamerem Tempo als normalerweise trotzdem nochmal höher und das macht echt keinen Spaß.
Da ich darauf gehofft hatte, dass ich mich verbessern könnte, indem ich langsamer aber dafür mit niedrigerem Puls und weitere Strecken laufe, bin ich in letzter Zeit öfter langsamer gestartet und teilweise hat es auch ganz gut geklappt, aber leider meistens eher nicht.

Wenn ich ehrlich bin, war es bei meinem Einstieg, wo ich jeden Tag viel zu weit mit viel zu schnellem Tempo und einem viel zu hohen Puls gelaufen bin meines Empfindens nach fast besser.

Vielleicht hat ja jemand ein paar Tipps für mich und weiß, woran das liegen könnte. Würde mich echt freuen :)

Hey,

ich bin jugendlich, Normalgewichtig und relativ sportlich. Ich gehe regelmäßig (2-3 Mal die Woche) joggen. Das zusätzlich zu meinem 3 Mal wöchendlichem Voltigieren. Mir war schon immer bewusst, dass mein Puls ein bisschen höher ist als bei manch anderen. Aber seit ca. 3 Wochen habe ich eine Sportuhr, bei der auch der Puls während des Trainings aufgezeichnet wird. Währenddessen und auch danach habe ich mich ziemlich erschrocken...

Ich hatte einen durchschnittlichen Puls von 180. Der höchste Wert war 198. Für mich ist das Joggen und auch das Volti Training nichts extrem anstrengendes. Ich voltigiere bereits seit 10 Jahren. Also sollte ich ja eigentlich eine ausreichende Kondition haben um einen etwas niedrigeren Puls zu haben oder?

Ist es schlimm, dass der Puls ca. 1-2 Stunden vorallem beim Joggen so hoch ist?

Mein Ruhepuls liegt bei 80.

Ich würde mich über hilfreiche Antworten freuen!

Liebe Grüße

Fiona

Hallo.

Bitte eine schnelle Antwort.

Unterstützt die Xbox series S bei destiny 2 120FPS. Ich würde mir gleich in 1std ein 144hz Monitor kaufen. Bitte eine schnelle Antwort. Habe bei Google nichts dazu gefunden wo es meine Frage genau beantwortet. Danke euch

Guten Tag,

Ich habe das Problem, dass mein Puls laut meiner Uhr beim joggen ab ca. 150bpm kaum noch steigt, egal wie groß die Belastung ist (150bpm sind rund 70% meiner maximalen Herzfrequenz). Selbst wenn ich mich vorher 15 min einlaufe o.ä. steigt der Puls einfach nicht an. Das komische daran ist aber, wenn ich GA 1 (langsam enspannt, ~6:30 Pace) laufe zeigt die Uhr eine Herzfrequenz von ~148 an und wenn ich GA 2 Tempo laufe (~5:00 Pace) ist der Puls nur so 5 schläge höher. Und nach 30min der Belastung steigt der der Puls dann ganz schnell auf 180, obwohl es dann genau so anstrengend ist wie davor. Woran könnte das liegen?

Hi, habe heut nach zwei Monaten mal wieder die Laufschuhe ausgepackt und bin wieder gejoggt. 12km hügelige Waldpiste, erstmals mit der Pulsuhr unterwegs. Hab mich vorher nie für die Theorie interessiert und deshalb nicht auf die richtige Trainingsmethode geachtet. Wobei mein Ziel bislang lediglich "Was für die Gesunderhaltung zu tun" war, und ich unregelmäßig, durchnittlich alle zwei Wochen1-2 Stunden gelaufen bin.

Nun hab ich erstmals den Puls beim Lauf kontrolliert, Zu Beginn kam gleich für ca. 1,2km eine Steigung, mein Puls lag zwischen 160-168 Schlägen. Danach gings bergab und rauf und so weiter. Nach ca. 3 Km. pegelte sich der Puls je nach Steigung 170-180 ein. Nach ca.8 Km fühlte ich schon deutlich die körperliche Erschöpfung, joggte aber weiter mit rund 175 Sachen zurück nach Hause.

Nach der gängigen Formel 220-alter wäre mein maximalPuls bei rund 180, gefühlt war das aber nicht die Leistungsspitze, da ich dann ständig an der 95% Leistungsgrenze gelaufen wäre.

War das jetzt übertrainiert, hab ich da einen Denkfehler in der theoretischen Betrachtung oder hab ich mir mit diesem Lauf mehr geschadet als genutzt?

Würde mich über eure Denkanstöße freuen :-)

Ich habe angefangen laufen zu gehen.

Habe vor 20 jahren mal Fussball gespielt. Bin nun 40j.

ich habe bisher 3 Einheiten gemacht.

1.Einheit: Test 5000m Lauf, bin 26min gelaufen, aber da war noch Luft nach oben.

Puls war um die 155.

2. Einheit : 12x400m in 1min50sec, 2min Pause

Puls war am Ende ~ 174

3. Einheit 8x200m "Sprints" in 0min 33s, 2mim30sec Pause

Puls war am Ende ~ 160

_____

Obwohl ich bei den Sprints fast alles gegeben habe, war mein Puls viel niedriger als bei den längeren Intervallen?

Ein Freund meint, der Puls sollte eigentlich bei dieser Trainingseinheit am höchsten sein.

Habe ich etwas falsch gemacht?

W 29 166cm 67kg sportlich 1x die Woche joggen 4x Fitness. Laut meinen Armband ist mein puls beim joggen zu hoch obwohl vom feeling her alles ok ist auch wenn ich danach rot wie eine Tomate bin. Ist das "normal" oder "ok"? Ich jogge eigentlich eher langsam und bequem und mein Atem ist auch ok aber der puls ist so hoch...

Ich bin 47, 185 hoch und bringe ungefähr 95kg auf die Waage, zur Zeit laufe ich die Woche lediglich 1-2 mal 3-4 Kilometer und gehe einmal die Woche ins Fitnessstudio, hauptsächlich Krafttraining und ein wenig Laufband zum Aufwärmen.

Bei einem Testlauf habe ich 1 Stunde 18 Minuten für 10 Kilometer benötigt, also recht gemächlich.

Jetzt habe ich ein wenig in den Foren gestöbert, Trainingspläne studiert und bin eigentlich nicht wirklich weiter.

Die eine Seite meint Umfang erhöhen und vertritt das Prinzip, viel hilft viel. Alles im Bereich oberes GA1, GA2 und einmal die Woche Intervallläufe. Also etwa knapp das Tempo, welches man bei einem ‚Wettkampf‘ / Stadtlauf läuft und paar Sprints einbauen.

Die andere Seite ist sehr polarisierend unterwegs, d.h. GA2 findet überhaupt nicht statt, sondern laufen im unteren GA1 bis Kompensationsbereich und dann auch Läufe/Sprints über der Schwelle mit kurzer Distanz (400m) gefolgt von sehr lockerem Traben. Bei einer Zeit von 60min auf 10 km wird gar nur straffes Marschieren für das Training im unteren Bereich empfohlen, ich benötige aktuell 70min auf 10 km.

Alles eine Glaubensfrage oder gibt es gute Gründe, Erfahrungen oder neue Trainingserkenntnisse, welche Art der beiden Trainingsformen zielführender sind. Ich bemerke bei mir noch, dass ich deutlich längere Regenerationszeiten als vor 10-15 Jahren benötige, sowohl beim Laufen als auch beim Gravelbiken.

Über Tipps, Lektüre oder Informationen, gerne auch Erfahrungsberichte bin ich sehr dankbar, also Feuer frei…

und einen schönen Start ins Wochenende

Hallo,

ich habe eine Frage zur Applewatch. Bitte beantwortet nur die Frage und diskutiert nicht generell darüber, ob ihr eine Applewatch sinnvoll findet oder nicht.

Es gibt mit der Applewatch 2 Wege, an die Herzfrequenzvariabilität Messung zu kommen:

1. Die Applewatch misst selbstständig immer mal wieder die Herzfrequenzvariabilität.
2. Außerdem kann man sie gezielt dazu bringen, die HFV zu messen, indem man die "Atmen" Funktion der Achtsamkeits-App nutzt. Nach einer Minute Atmen erscheint der aktuelle HFV Wert.

Mir ist nun aufgefallen, dass die Watch, wenn sie von alleine misst, oft auf sehr niedrige Werte von 10-20 ms kommt. Wenn ich direkt danach selbst messe mithilfe der Atmen-App, sind die Werte oft bei über 100 ms.

Das bedeutet: Wenn ich an einem Tag oft die Atmen-App benutze, sind die HFV Werte insgesamt deutlich höher. Denn wenn sie von alleine misst, kommt sie ja auf sehr niedrige Werte. So kann ich meine HFV Kurve nicht wirklich auswerten, weil die Werte so abhängig davon sind, wie oft ich sie manuell gezielt selbst erhebe.

Weiß hier jemand,

1. wieso die Ergebnisse so unterschiedlich sind und
2. ob ich die selbstständigen Messungen der Watch ausstellen und nur meine eigenen verwenden kann?

Danke und liebe Grüße.

Macht die Apple Watch dabei Fehler, oder kann ich mich darauf verlassen, was mir da angezeigt wird?

Das die Apple Watch (series 8) nicht zu 100% die Herzfrequenz misst ist mir klar, dennoch beunruhigen mich diese Werte. Habe die Watch seit letzter Woche und tracke meinen Schlaf.

Ist das normal oder in der Schlafphase zu wenig? 35?

Hallo,

das Problem ist oben beschrieben. Ich hatte bisher immer nur ein einfaches Fitnessarmband und dachte die Werte können nicht stimmen.

Habe mir daraufhin eine gute Uhr von Garmin geholt und war gerade wieder eine kleine Runde joggen um festzustellen, dass die Werte doch stimmen.

Ja, ich bin eigentlich Anfänger was das joggen angeht.

Aber von der Zeit und dem Durchhaltevermögen fand ich mich schon echt gut: ich war letzte Woche zweimal joggen, je 8km in einer Stunde. Und ich muss sagen mir geht es eigentlich auch gut beim laufen.

Jetzt meine Frage an euch Laufexperten:

-> Ist der Puls noch okay, oder muss ich da was tun, wenn der fast durchweg über 190 ist?

-> Was sollte ich tun?

-> Kann ich so weiter machen? Und beruhigt sich der Puls mit der Zeit von selbst?

-> Oder ist das fürs Herz oder ähnliches gefährlich?

Ich bin euch sehr dankbar für eure hilfreichen Antworten.

Achso, noch kurz zu mir, ich bin 30 Jahre jung ohne Vorerkrankungen und bin normal bis schlank.

Hi, bin etwas aufgeregt. Meine Apple Watch hat mir um 6 Uhr morgens gemeldet, dass mein Puls 10 Minuten lang unter 40 lag.

ist mir zuletzte am 12.12.2020 passiert. Bin total unruhig. Was ist hier los?

Edit: Durchschnittlich ist er bei 43-48 im Normalfall.

danke!

Hallo ich bin 17 Jahre alt und mein Herzfrequenz liegt momentan im Bett nach nem Schultag bei 99-110 bpm, Ruhewert also soweit es gemessen hat bei 93 bpm beim gehen 130 bpm ist dass zu viel? bin übergewichtig also nicht zu sehr aber 112 kg auf 175 cm und mache in letzter zeit nicht viel sport (als kleine info)

Ich gehe seit kurzem 3x die Woche laufen - 5-10km mit einer Herzfrequenz von ca. 155. Je nach km hab ich eine Pace von 7-8.

Nach wie vielen Wochen kann ich damit rechnen, dass meine Herzfrequenz auf der gleichen Distanz und dem gleichen Pace niedriger sein wird, z.B. gesunken auf 145?
Oder ist dafür 1x die Woche ein Intervalltraining oder Temporun besser?
Danke!

Hallo!

Seit geraumer Zeit treibe ich viel Sport. 3x die Woche rudern + 2x die Woche schwimmen. Zudem betreibe ich Intervallfasten. Nun ist es so, dass mich meine Apple Watch beim Aufstehen vor einem zu niedrigen Puls während des Schlafens warnt. Der Puls geht während des Schlafens meist auf 39 Schläge pro Minute runter.

Ist das gesundheitlich bedenklich oder noch in Ordnung?

Warum haben Babys einen höheren Herzfrequenz als ein Schulkind und warum haben ältere Menschen einen niedrigen Herzfrequenz?

Hey

Ich habe meine Applewatch letzte Nacht getragen ! Und als ich morgens aufgewacht bin hab ich mir meine Pulswerte angeguckt, und dabei ist mir aufgefallen das da ein Grauer Bereich ist , was bedeutet der ? War ich da Tod oder was ?
Lg

Hi,

wie im Titel beschrieben finde ich meine Hf merkwürdig hoch.

Ich bin 17 Jahre alt und fahre mittlerweile seit fast 3 Jahren Rennrad. Bin schon knapp 15000km gefahren also würde ich mich nicht als blutiger Anfänger bezeichen. Ich habe einen Brustgurt um und habe selbst bei für mich gefühlten nicht so anstrengenden Fahrten nen Durchschnittpuls von 150-160. Wenn ich mir Daten von anderen auf Strava angucke ist dieser deutlich geringer. Woran liegt das? Sind die dann besser trainiert?

Hallo Community,

was wären denn „normale“ Werte für den Puls bei Jugendlichen beim Joggen?

Ich fühle mich bei Pulswerten zwischen 170 und 185 - laut meiner Apple Watch, die besonders bei Anstrengung nach meinen Messungen mind. 10 BPM darüber liegt - ziemlich wohl und kann mich auch noch relativ (abgehackt) unterhalten.

Ich bin ein Junge, 14 Jahre alt, mein Ruhepuls liegt bei 75 BPM und mein EKG war unauffällig.

Außerdem jogge ich noch nicht lange regelmäßig, vielleicht seit 3 Wochen.

Meine Pace liegt bei ungefähr 6 1/2 Minuten für einen Kilometer.

Bin ich dann ein „Hochpulser“?

Danke für Eure Antworten!

Hallo Community,

ich trage beim Joggen immer meine Apple Watch, auf der ich danach z. B. meine Herzfrequenz ansehen kann.

Ich wundere mich danach aber häufig über meinen eigentlich relativ hohen Puls (beim Joggen).

Dieser liegt in der Regel (Durchschnittsherzfrequenz) bei 180, meine höchste Herzfrequenz liegt meistens kurz bei ungefähr 190.

Ich bin übrigens ein Junge und 14 Jahre alt, außerdem habe ich eine leichte (!) Trichterbrust.

Ist das noch normal? Danke für Eure Antworten im Voraus!

wie kann ich ein Puls von 70 an Schreibtisch einschätzen ?

zu hoch oder gut ?

ich weiß , dass der Ruhe Puls bei 60-80 liegen wollte. Aber da sprechen wir ja von liegen .

Hallo, ich beitreibe seit einem Jahr jetzt aktiv Sport und habe über 43kg abgenommen in der Zeit. Diesen Monat bin ich so gut wie jeden Tag ca. 4 km Joggen gewesen. Ich sage das jetzt, weil ich gelesen hab dass bei Sportlern es normal ist dass die Herzfrequenz niedriger sein kann. Doch ich habe an meiner Apple Watch jetzt gesehen, dass heute meine Herzfrequenz für eine kurze Zeit auf 28 runtergegangen ist (als ich saß oder lag). Könnte das ein Fehler sein und wenn nicht ist das noch im Bereich des gesunden für einen Sportler? Ich hatte aber schonmal, dass meine Herzfrequenz mal im Schlaf auf 32 runtergegangen ist. Sollte ich mir sorgen darüber machen?

Ich brauche für eine halbe Stunde eine ruhige Hand zum Basteln mit kleinen Teilen.

Sind 440 hz(Musik) schädlich für den Menschen, warum werden die Instrumente nicht auf 432 gestimmt was der norm entspricht. Heißt das ich darf keine musik mehr hören? 😅😂😂😂

Gestern Nachmittag hatte ich mal wieder Probleme beim Treppensteigen. Mein Puls kam erst gar nicht richtig hoch, war irgendwo bei 73bpm und fiel plötzlich während der Anstrengung auf 41bpm ab. Mir war schwindelig wie immer, Atemnot und Ohnmacht. Alles also wie gewohnt bei mir. Bis auf den niedrigen Puls. Normalerweise ist mein Herz zu schnell unterwegs. Hatte im Nachhinein auf meiner Smartwatch die Ergebnisse der HF Messung gesehen.

Dann letzte Nacht während ich geschlafen habe ist mein Puls über 2 Stunden immer wieder auf 31- 33 bpm gesunken. Sowas hatte ich noch nie. Ich bin leicht Übergewichtig, 20 Jahre alt und untrainiert. Ab welcher HF könnte es theoretisch gefährlich werden. Ich selbst bin davon nicht aufgewacht. Mir ging es einfach morgens nicht gut und als ich die HF Messung gesehen habe, hat mich das entwässert gewundert.

Es kam keine Fehlermeldung oder ähnliches und ich weiß, dass die Uhr akkurat ist, weil ich sie mal im KH mitlaufen lassen hab. Zeigte genau das Gleiche wie die professionelle Überwachung ( +- 2 bpm) .

Hatte am Nachmittag zuvor IBU 600 genommen. Kann das eine Nebenwirkung des Schmerzmittels gewesen sein?

Hallöchen.

Evtl kann mir jemand helfen. Hatte ein Belastungs-EKG, bei dem ich 175 Watt getreten bin, dabei eine Herzfrequenz von 128 hatte, ich habe bei 175 Watt abgebrochen, da mein Blutdruck zu hoch war und der Tretwiderstand auch zu hoch war.

Meine Frage ist nun: reicht die Herzfrequenz von 128 aus, um eine vernünftige Diagnose zu stellen. Kurze Info zu meiner Person: bin 45 seit 3 Jahren nach meinem Herzinfarkt Nichtraucher. Sport betreibe ich eher kaum, außer Fahrrad fahren und bin auch sehr übergewichtig. Danke Euch im Voraus. Gruß Alex

Meine Apple Watch hat mir heute die Mitteilung gegeben dass meine Herzfrequenz beim Schlaf ca. 1 Stunde lang auf 120er Puls war.

Ich bin mir nicht sicher ob es eine Fehlmessung war. Bin 26 Jahre alt und habe sonst einen Ruhepuls von 50.

Was sagt ihr?

Hallo,

hat jemand von Euch diesbezüglich Vorlieben (oder Abneigungen) gegenüber eben einem Brustgurt oder einem Armband? (Zum ganz klaren Verständnis: es geht um die Erfassung der Herzfrequenz.)

Ich will mich eigentlich für den Brustgurt entscheiden, da dieser wohl genauer zu sein scheint, aber wieviel genauer das nun ist, konnte mir bisher niemand sagen. Vielleicht gibt es hier ja auch einige, die sagen, dass das exakte Messen unwichtig ist und der generelle Überblick zählt oder Präzision doch alles ist.

Zur Nebeninformation: Ich will das ganze bisher mit dem Smartphone verbinden, da ich nicht unbedingt wegen dem hobbymäßigen kontrollieren meines Pulses eine Vollausrüstung gönnen will. Das Ziel (kurz formuliert) soll sein: Ich will einen Überblick über die Herzfrequenz bekommen, da der Arzt geraten hat (um abzunehmen), ich solle meine Herzfrequenz auf einem gewissen Level halten beim Training.

Liebe Grüße und danke schon einmal in Voraus

Hallo ihr lieben,

ich habe eine Pulsuhr von Polar. Jetzt wollte ich meine Trainingsdaten auswerten. Polar selbst bietet da ja ein Computerprogramm und eine App an. Leider ist die App nicht für Android. Und für das Computerprogramm benötigt man spezielles Zubehör. Gibt es eine alternative zum Auswerten der Trainingsdaten?

Ich hoffe mir kann jemand weiterhelfen.

LG Achhillis

Hallo.. mein Name ist Marina und bin 19 Jahre alt. Ich habe folgendes Problem:

Meine Ausdauer wird trotz regelmäßigem Training einfach nicht besser.

Früher hatte ich einst eine gute Ausdauer, da ich 9 Jahre lang Handball gespielt habe. Leider musste ich diesen Sport wegen der Schule aufgeben. Nach 2 Jahren keinerlei Sport habe ich wieder beschlossen aktiv zu werden. Nun denn, im Februar dieses Jahres begann ich wieder regelmäßig laufen zu gehen und startete im Fitnesscenter voll durch.

Nun sind schon 8 Monate vergangen.. und meine Kondition ist immer noch gleich schlecht. Ich habe mir mal als Ziel gesetzt 3km in 18min zu laufen, was eigentlich keine Schwierigkeit darstellen sollte. Doch nach 8 Monaten Training (2-3 mal die Woche) schaffe ich es immer noch nicht. Ich weiß weder an was das liegt, noch was ich genau falsch mache.

Hat vielleicht die Herzfrequenz etwas damit zu tun? Denn die bewegt sich immer so um 180-190, obwohl mir bei dieser Frequenz das Laufen nicht wirklich schwer fällt.. nur halte ich es nicht sehr lange durch.