Puls vom Sprinten?
Hey ihr,
ich war grad joggen und bin dann kurz einen steilen Berg hochgesprintet und plötzlich war mein Puls auf der Apple Watch bei 203. ist das schlimm? Mir ging’s gut und als ich dann langsam weiter gelaufen bin ist er auf 187 gegangen. Aber habe mal gehört das über 200 absolut schlecht ist. Ich bin semi sportlich, war das letzte mal vor 4 Wochen joggen weil ich krank war.
Danke im Voraus
3 Antworten
Nein das ist nicht schlimm jeder Mensch hat einen etwas anderen Puls. Sportlichkeit oder Ausdauer zeichnen sich auch nicht zwingend durch einen niedrigen Puls sondern vor allem durch das schnelle Absinken auf Normalwert aus.... Sollte dein Puls jedoch längere Zeit so hoch bleiben würde ich es beobachten
Oki super Dankeschön, er ist sehr schnell wieder runtergegangen.
220 Minus dein Alter sollte das maximale sein, was dein Puls erreichen darf, aber das sollte eine Ausnahme sein und kein Dauerzustand. Dauerzustand sollte eher 180 Minus Alter sein
Bei maximaler Anstrengung kann der Puls auch mal sehr hoch gehen. Das ist total ok.
Wenn du aber länger nic getan hast, solltest du es im Training eher langsam angehen lassen