Was gibt es für relevante Möglichkeit den biologischen Zustand beim Joggen zu messen?

Zb Puls usw .. gibt ja die Uhren .. kenne mich da nicht so mit aus .. welche ist preislich angemessen, bzw. nicht zu teuer aber gut!?

Wie sollte welcher Wert sein, dass es mich evtl. vorm umkippen oder welche gefahren es auch immer gibt, bewahren könnte?

Comments

[ewigsuzu]

bist du in irgendeiner weise krank, muskeltechnisch, atmung, herz?

[Lux120]

Hätte eine Zeit lang Herzrhythmusstörungen

Answer 1

[Dragonball99300]

puls ist das wichtigste

am besten mit brustgurt messen

der puls sollte zwischen 50-70% deiner maximales puls sein und diesen kann man eigentlich nur vom arzt bestimmen

oder schätzen 220-lebensalter

Answer 2

[Superturk]

So sieht es bei einer durchtrainierten Maschine aus. Maximal Puls bei Normalos150-180. Ansonsten

https://www.kardiologie-gamm.de/sportmedizin/trainingspuls/

Comments

[Lux120]

Naaaaaja meine pace ist besser 😜

[Superturk]

@Lux120

Das ist egal. Deine Beinchen müssen auch nicht so eine Masse tragen. Kannst dir einen Fitnesstracker oder -uhr kaufen Amazon oder Garmin.

Nicht zu teuer aber gut sind die bei amazon mit den meisten + Bewertungen

Answer 3

[somi1407]

Wenn du dich nicht auskennst, dann Lauf nach Gefühl. Die Vitalwerte wie Herzfrequenz und co sind individuell.

Lauf langsam, so dass du dich unterhalten kannst. Dann hast du das ideale Tempo für Ausdauertraining.

Woher ich das weiß: Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon