Ich beobachte schon seit über 3 Jahren, dass ich am fittesten in den Tag starte, wenn ich 12 h Schlaf hatte.
Bei 9-10 h Schlaf sinkt meine Leistungsfähigkeit im Job, ich habe nicht die selbe Energie und Kraft für den Tag und bin schlechter gelaunt als nach 12h.
Bei 8h Schlaf kann man mich am nächsten Tag in die Tonne klopfen, da ist kaum was mit mir anzufangen, obwohl man ja hört, dass sei die normale Schlafdauer.
Generell stört mich das nicht. Wenn man berufstätig ist, bleibt aber kaum Freizeit, wenn man 12h schlaffen muss, um am nächsten Tag optimal fit zu sein. Unter der Woche werden es daher oft nur 9 bis 10 Stunden Schlaf, da ich sonst Haushalt, Beruf etc zeitlich nicht schaffen würde. Dadurch sinkt meine Leistungsfähigkeit im Job allerdings und ich muss am Wochenende oder Nachmittag wieder nachschlafen.
Ich kriege immer wieder verdutzte Rückmeldung von meinem Umfeld, wenn ich z.b. eine Verabredung absage, um rechtzeitig ins Bett zu kommen.
Kann es nicht einfach sein, dass meine persönliche biologische Schlafdauer bei 12h liegt?
Gibt es hier vielleicht jemanden dem es ähnlich geht?
Ich bin tagsüber dann auch total fit. Vitamin D oder Eisenmangel sowie Schilddrüse wurden überprüft. Das habe ich nicht.
