Jeden tag laufen?
Sollte ich jeden Tag 10km laufen und am selben Tag dann noch fußball trainieren oder jeden zweiten Tag laufen, also Montag laufen, Dienstag Fußball trainieren Mittwoch laufen
Was ist das Ziel?
Schnelligkeit und Ausdauer
2 Antworten
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Joggen & Laufen
Alles eine Frage des Trainingszustandes. Wenn du gut trainiert bist (auch muskulär und Koordination), kannst du das machen.
Dennoch braucht dein Körper auch mal Pause
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon
Nein das würde ich nicht.
Das mag gut für die Routine sein und Disziplin. Auf ganz seichter Intensität auch für Rehabilitation. Aber im Bereich Ausdauer,Schnelligkeit etc bringt das fast nix.
Couchkartofel
15.08.2023, 14:49
@Feuerfrosh007
Laufen ist schon wichtig und richtig.
Nur nicht jeden Tag und nicht immer die selbe Kilometer Zahl.
Was würdest du mir den empfehlen für Ausdauer und Schnelligkeit