Anderen Sport statt joggen zu gehen?
Hi,
ich gehe jetzt seit 4 Monaten regelmäßig einmal die Woche joggen. Ich weiß aber, dass ich eigentlich für richtige Fortschritte mindestens 2 mal die Woche joggen müsste. Meine Frage ist, ob ich dieses zweite mal joggen auch durch anderen Sport ersetzen kann und beim joggen trotzdem Fortschritte mache. Ich fahre zum Beispiel am Wochenende oft lange Fahrrad, Inliner oder gehe schwimmen. Ist das genauso gut wie ein zweites Mal joggen zu gehen?
7 Antworten
Naja, bei 1 mal die Woche verpufft der Fortschritt ja quasi immer. 2mal ist auch noch nicht so optimal, aber schon etwas besser. Und 3mal wären gut.
Genauso gut, wie ein zweites Mal joggen zu gehen, ist eine andere Sportart dann denke ich nicht. Aber besser als nichts auf jeden Fall. Hilft zumindest etwas für die allgemeine Fitness.
Schwachsinn . Ich gehe in der Woche einmal und verbessere mich immer - ich gebe auch wirklich alles , Schrei in den letzten Minuten richtig rum und schlag mich teilweise selber , um mich zu pushen. Wirkt zumindest, bisher habe ich mich jedes Mal um min 20m gesteigert. Dadurch wurden aus 2km in 12 Minuten bisher 2,52
Mache beides. Das ist kein Schwachsinn. Trainiere fürs Auswahlverfahren der Polizei. Deswegen sprinte ich auch mal hin und her bzw. mach die Übungen
6min/km ist nicht besonders gut.
Ich würde Dir dringend empfehlen Deine Trainigsmethode zu ändern. Versuche es einmal mit Intervalllaufen.
https://www.bevegt.de/laufen-anfangen/#die-gehpausen-methode
4m und 47sek ja . Aber danke für deinen Tipp, kann ich vllt bei meinem Ausdauerlauf ,ohne Zeit, mal machen . Der 2,3km ist aber auf Zeit
Ja, wenn du auf dem Fahrrad nicht nur rumtrudelst. Mein Fahrrad ist zwar ein ebike, aber ich fahre zu 95% ohne Strom. Klar, nicht umsonst sind die Profiradfahrer wohl die ausdauerndsten aller Sportler.
Als Lance Armstrong keine Radrennen mehr fuhr, fahren durfte, hat er als Hobby an Marathonläufen teilgenommen. NY Marathon, Boston etc.. und verdammt gut abgeschnitten. Vor zwei Jahren ist er . und da war er 50 Jahre alt, 43. in NY geworden.
Natürlich ist es gut, wenn du eine weitere Ausdauersportart machst, zumindest besser, als nur 1x pro Woche laufen.
Inlinerfahren ist, glaube ich, auch so gut wie das Joggen, da es die ähnlichen Muskeln fördert, weshalb du dich dadurch beim Joggen auf jeden Fall verbessern kannst.
Totaler Schwachsinn so zu trainieren. Langes langsames laufen ist am effektivsten