Hallo Leute bin m 15 und fange gerade an mit muskelaufbau und ich gehe auch regelmäßig ins gym meine frage ist was muss man ungefähr tun für so einen Körper wie unten im Bild also wie oft gym wie ungefähr ernähren und wie lange sowas dauert LG
Was im gym tun für diesen Körper?
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