1 woche kein training abbau?
hi ich war diese Woche auf skifreizeit und ich habe zuletzt vor einer woche (freitag) trainiert und ich wollt fragen ob ich jetzt muskeln abgebaut habe in der woche? ob es schlimm ist ?
3 Antworten
Nein innerhalb einer Woche wirst du keine Muskeln verlieren. Vielleicht etwas Wasser, aber keine Muskeln. Solange du nicht dein Eiweiß runterschraubst dürfte nix passieren. Wenn du natürlich eine Woche lang kein Eiweiß/Protein essen würdest dann natürlich schon. Aber dein Körper denkt so circa frühestens nach 2 Wochen daran Muskelmasse gezielt abzubauen, vorher nicht. Wenn du zu große Angst haben solltest das was verloren geht, dann mach ein paar kleine Übungen im Urlaub. Paar Liegestütze und so weiter, aber selbst das ist nicht nötig. Viel Spaß beim Skiurlaub
"Wenn du natürlich eine Woche lang kein Eiweiß/Protein essen würdest dann natürlich schon." ?????????
Nein du baust dadurch keine Muskeln ab .Es ist sogar gut deine Muskeln brauche viel Zeit um sich zu erholen . Man kann nur abbauen wenn man zu wenig isst und abnimmt kann mann leicht was abbauen.
Nein, in 1 Woche werden keine Muskeln abgebaut, wäre ja auch quatsch. Aber es ist gut eine Woche mal Pause zu machen, die Sehnen regenerieren sich langsamer als die Muskeln und haben so mal ihre Ruhe.