Habe krassen Vitamin D Mangel. Wenn ich es supplementiere, kommen dann die Haare wieder zurück?

Hallo,

Produziert der Körper auch Vitamin D wenn es zum Beispiel bewölkt, aber trotzdem hell ist?

Wie viel IU's produziert der Körper bei wie viel Stunden Sonneneinstrahlung?

Danke

Ich muss für die Schule eine Referat über Vitamin D halten. Auf die letzte Frage "Wann zeigt sich eine Überdosierung?", also nach wie vielen Minuten/Stunden zeigen sich die ersten Symptome (wenn man Vitamin D über die Tabletten aufnimmt!!)Habe dazu nichts im Internet gefunden und wollte deshalb mal einen Versuch hier starten :D

Hallo Leute,

ich bin weiblich, 18 Jahre alt.

Habe letzte Woche Blut beim Doktor abnehmen lassen, weil ich mal wissen wollte wie meine Werte aussehen oder ob ich eine Krankheit habe.

Die meisten Werte waren laut ihm ganz okay, manche sogar gut. Er meinte nur, dass ich einen Vitamin D Mangel habe, sonst passt alles.

Ich bin ganz selten draußen, daher hat es mich nicht gewundert, dass ich das habe. War mir eigentlich klar. Arbeite im Büro den ganzen Tag und am Wochenende sitz ich auch nur drinnen und gehe ganz selten raus.

Habe jetzt so Tropfen von der Apotheke bekommen, da muss ich 10 am Tag nehmen.

Was kann ich sonst noch tun oder nehmen (außer rausgehen) damit ich den Mangel schnell weg bekomme?

Hallo Zusammen

Ich habe einen Vitamin D Mangel(9ug/l) und habe auch die entsprechende Therapie dazu bekommen vom Hausarzt.

Erst viel später lese ich, dass man Vitamin D unbedingt mit K2 kombinieren muss, weil es sonst Wirkungslos ist.
Stimmt das? Weil der Hausarzt und auch die Apothekerin haben es nicht erwähnt..

Habe hier Vitamin D2/K2

Eine Pille hat

Vitamin D3 125uq (5000IE) 2500%

Vitamin K2MK7 100uq 133%

-

Würde täglich eine nehmen, aber bin mir nicht sicher ob das zu viel ist.

Ist es eine gute Idee, einem Kind (5 Jahre) täglich ein Vitamin D Spray zu geben? So 2.000 IE.

Hab gehört, dass das Kind dann gesünder ist und dass es Krankheiten vorbeugt. Stimmt das?

Hallo. Wenn ich mal eine Vitamin D Tablette nehme (20 000 IE, gewöhnlich 1 mal die Woche, habe ich dann gefühlt am selben Tag mehr Energie. Liegt das am Vitamin D oder bilde ich mir es ein? Danke

Hey,

kenne mich hinsichtlich Vitaminen etc. Nicht so gut aus, weshalb ich mich hier mal erkundigen wollte.
Hab aufgrund eines Vitamin D-Mangels Tabletten von meinem Arzt verschrieben gekriegt, wegen Haarausfall.
Hat Vitamin D noch weitere positive Nebeneffekte? Hab mal gehört, dass es einen glücklicher machen könnte. Stimmt das? Ist es möglich, dass meine jahrelange Unternehmensdesinteresse (sorry für dieses selbst erfundene Wort) von meinem Vitamin D Mangel abhängt und ich bei Einnahme von Vitamin D Tabletten diese ebenfalls unter Kontrolle kriege?

Freue mich über jede ernst gemeinte, freundliche Antwort :)

Ich wünsche einen schönen Abend

Hallo, ich hatte vor circa 3-5 Monaten ein Test auf Vitamin D und der Arzt meinte der Wert ist gerade so noch Ok - jetzt wo weniger Sonne scheint und ich zudem auch nur mit anstrengung rausgehe (dann tatsächlich auch gefühlt nur abends wegen Arbeit) - werde ich immer müder und erschöpfter. Mal geht's, Mal ist es ganz schlimm daher würde ich gerne meinen Vitamin D Spiegel bisschen pushen.

Jetzt die Frage

Ich habe supplements mit 20.000IE und Vitamin K2 (200mcg) wie würdet ihr mir empfehlen sollte ich das ganze über was für eine Zeit einnehmen? Ich habe gelesen von täglich 60.000IE (klingt bisschen viel für mich) bis 1000IE am Tag.

Ich musste die letzten Winter immer escitatopram nehmen da ich auch psychisch einen Knacks hatte - darauf würde ich aber gerne verzichten

Vielen Dank im voraus

Mein Arzt hat mir empfohlen im Herbst und Winter Vitamin D mit 20.000 I.E. zu nehmen. Ich bin weiblich und 23.

Ich habe diese Woche damit angefangen und am Mo, Di und Mi jeweils eine Kapsel Vitamin D mit 20.000 I.E. von Dekristol genommen, weil ich vergessen habe das ich sie nur ein mal die Woche nehmen soll.

Am Di und Mi war mir morgens nach der Einnahme dann schwindelig und duselig im Kopf und etwas übel. Ich war auch müder als sonst und konnte die Augen schwer aufhalten bei der PC-Arbeit. Im Laufe des Vormittags ging es mir besser.

Am Do, also gestern viel mir ein, das ich die Kapseln nur ein mal die woche nehmen soll und nicht täglich. Ich habe sie dann abgesetzt.

Seit gestern geht es mir nun besser morgens.

War das nun eine Vitamin D-Überdosis oder was anderes? Wenn ja, kann noch was passieren oder ist heute alles aus dem körper raus?

(zum Arzt komme ich heute nicht. Der hat zu wenn ich Feierabend habe.)

Also normal nehme ich jeden morgen 2 Tabletten aber hab heute unabsichtlich 4 Tabletten von vitamin D genommen. Was jetzt? Ist das schlimm?

Vorausgesetzt es ist hell draußen?

Also gekippt.

Da wir ja momentan kaum Sonne haben, dachte ich mir, ich nehme zur Erhöhung des Vitamin D Bedarfs pro Tag eine Vigantol 1000 I.E.. Da ich generell eher einen niedrigen Vitamin D Wert habe (Mein Wert ist 20), dachte ich mir, dass das nicht schaden kann. Hat da wer Erfahrungen?

Hey Leute und zwar wollte ich fragen ob Vitamin D gut für die Haut ist ich hab gelesen es soll bei Akne gut sein aber ich weiß nicht welches ich mir holen soll auf jeden Fall aus der Apotheke.

Mir geht es hierbei größtenteils um das Vitamin D, was wir brauchen. Ich hab das bisher so gemacht, dass ich mich für ca. 10 min zur Mittagszeit komplett in die Sonne gelegt habe(minimal bekleidet). Ich habe keinen wirklich hellen Hauttyp, deswegen ist ein Sonnenbrand noch nie vorgekommen und ich müsste mich wahrscheinlich deutlich länger dort aufhalten um einen zu bekommen.

Das Ding ist, dass ich auf verschiedenen Seiten, fast schon gegenseitige Meinungen höre diesbezüglich. Ich liste mal paar auf, die ich am meisten gelesen habe:

Meinung 1: Man sollte sich Mittags möglichst gar nicht in der Sonne aufhalten, weil die Sonne da am intensivsten ist und wenn ja, dann gut eincremen

Meinung 2: 10 - 15 min an der Mittagssonne (Gesicht, Arme frei) reicht um den täglichen Vitamin D haushalt zu decken, ABER keine Sonnencreme, da diese die Bildung von Vitamin D stört. Nur aufpassen, dass man keinen Sonnenbrand kriegt.

Meinung 3(hat mich etwas überrascht): Nur weil man keinen Sonnenbrand bekommt, heißt das nicht, dass man durch die intensive Strahlenbelastung nicht das Hautkrebsrisiko erhöht. -> trotzdem immer eincremen

Hallo,

Ich hab von Arzt Haufenweise Vitamine verschrieben bekommen und nehme die Pille allerdings weiß ich nicht ob sich das verträgt... Der Arzt wusste es auch nicht und sagte ich soll die Apothekerin fragen die es ebenso nicht wusste...

Pille Maxim und diese Nahrungsergänzungsmittel sollte ich nehmen: vitamin c, zink, vitamin b, vitamin d3, vitamin k2, magnesium, opc, omega 3 und Kurkuma

hey, habe zuhause von cerascreen einen Vitamin-d test durchgeführt, habe heute die Ergebnisse vom Labor bekommen (also 11ng/ml), der wert soll schon an der kritischen Grenze sein. Wie viel Vitamin D wäre denn jetzt genau angebracht (zb in tablettenform) oder kann mir jemand eine bestimmte Marke empfehlen? LG

Hey,

Ich bin 15 Jahre alt und bin mehr oder weniger seit ca. 4 Jahren dauerhaft müde. Da ich auch eine Schilddrüsenunterfunktion habe, lasse ich mein Blut auch mindestens einmal im Jahr untersuchen, eigentlich immer öfters, da man ja auch zwischendurch mal Blut genommen bekommt.

Ich habe ab und zu Schübe, in denen ich eine Woche nur rumliege, weil ich komplett erschöpft bin. Genau so war es auch jetzt wieder für eine Woche, weshalb ich zum Arzt bin. Dieser konnte - mal wieder - nicht sagen, woran es liegt. Er meinte dann, da muss Blut genommen werden, allerdings war ich erst vor 2 Monaten, wo auch alles gepasst hat. Da wir bei einem extra Schilddrüsenarzt sind(wo wir das Blut eben einmal im Jahr untersuchen lassen, das letzte mal wie gesagt vor 2 Monaten), hat mein Arzt hat die Ergebnisse nicht bekommen.

Meine Mutter hat nach dem Termin angerufen, da die Praxis die Werte an meinen Hausarzt schicken sollte. Die meinten dann auf jeden Fall, dass meine ständige Müdigkeit davon kommen kann, dass ich einen Selen-Mangel und einen extremen Vitamin D-Mangel (was ich mir eigentlich auch nicht erklären kann, da ich wirklich sehr viel draußen bin) habe. Und das wohl seit Jahren.

Wie gesagt, mein Blut wird regelmäßig untersucht und mir wurde nie gesagt, dass ich diese Mängel habe.

Nun zu meiner Frage, kann es wirklich sein, dass man davon nie erfährt? Ich "leide" seit 4 (!) Jahren an einer dauerhaften Müdigeit (man muss dazu sagen, dass es egal ist, ob ich nur 6,9 oder 10 Stunden schlafe), habe Konzentrationsprobleme und eine depressive Verstimmung.

Hängen diese Symptome wirklich mit Vitamin D-Mangel und Schilddrüsenunterfunktion zusammen, oder kann das nochmal eine andere Geschichte sein? Wenn ja, was könnte es sein?

Stimmt es, das man Vitamin D über die Augen aufnehmen kann? Das hat bei facebook gerade jemand behauptet. Wird Vitamin D nicht erst im Körper gebildet aufgrund der Lichteinwirkung? Und kann da das Auge so eine große Rolle spielen?

Bildet man auch Vitamin D im Schatten oder muss ich wirklich dazu direkt in die sonne ? Und wie lange? Hab normale Haut.

Hallo liebe Community,

Mir wurde heute ein Vitamin D3 Mangel diagnostiziert und zwar liegt der Referenzbereich ug/l bei etwa 20-29 und ich habe nur 6.0 und ich wollte wissen wie lange es dauert bis sowas mit Tabletten behoben ist.

Ich danke ihnen im vorraus :)

Hallo ich muss jeden Tag Vitamin-D Tabletten mir zunehmen. Wann ich sie nehme ist egal. Wegen fasten (Ramadan Islam) weiß ich nicht, ob das erlaubt ist. Darf man das?

Danke im voraus

Gerade eben telefonisch bescheid gekriegt, <20 mcg im Blut :(

Was für Konsequenzen stehen für die geistigen Fähigkeiten bereit?

Hallo Leute,

Mir ist in letzter Zeit vermehrt aufgefallen das meine Fingernägel extrem rissig sind und sich sogar selbst Schichten der nägel manchmal ablösen bzw ab blättern. Hab ich irgend ein vitamin Mangel? Sollte ich deswegen zum Arzt oder kan

n es sogar was schlimmeres sein? Duch mein Nägel kürzen sieht man leider nur noch am Daumen aber alle Nägel sind betroffen.

Bitte um Hilfe.

Hey, ich bin regelmäßig in einer Klinik um mich untersuchen zu lassen (medizinisch notwendig). Dabei kam nun raus, dass ich einen Vit D Wert von 13 habe. Nun soll ich sehr zeitnah zu einem Arzt gehen.

Meine Frage wäre jetzt, was kann ein Arzt da tun? Ist der Wert sehr niedrig? Was wenn man dagegen nichts tut, was ich nicht vorhabe.

Liebe Schwarmintelligenz,

da die Sonne ja den Mond bestrahlt ist die Frage die ich mir stelle: Ist das reflektierte Sonnenlicht, welches der Mond ausstrahlt ebenso bzw. überhaupt Vitamin D förderlich? Da es im Prinzip ja indirektes Sonnenlicht ist. Ich freue mich auf eure Antworten.

Hallo seit neustem fällt mir auf, dass ich ein par Stunden nach der Einnahme von Dekristol 20.000 Halsschwellung spüre und das Schlucken etwas komisch wird. Dabei fühle ich einen Druck im Oberbauch. Was kann es sein ?

Muss gerade am pc sein aber die sonne scheint gut durch das fenster auf mich hab mich deswegen gefragt,

Wäre das eher schlecht da die gläser die uv strahlung verstärken oder gut weil vitamin d durchkommt oder man sogar braun wird.

Hallo und nachträglich ein frohes neues Jahr (ist meine erste Frage 2021 :D)

Mein Vorsatz ist es, dieses Jahr wieder mehr Sport zu machen, weil ich mich in der zweiten Hälfte von 2020 total hab gehen lassen und einfach keine Kraft für irgendwas gefunden habe. Folglich war ich auch nur sehr selten draußen und vermute schon länger, einen Vitamin D-Mangel davongetragen zu haben. Seit gestern habe ich die Bestätigung, allerdings kann ich mein Präparat erst nächste Woche Montag abholen.

Da Vitamin D ja den Muskelaufbau unterstützt und ein Mangel eher wenig förderlich ist, frage ich mich, ob das Auswirkungen auf mein Sportprogramm hat. Ich habe seit Neujahr täglich 1-2 Stunden trainiert und versucht im Überschuss zu essen (+ viel Eiweiß), aber wenn das letzten Endes gar nichts gebracht hat, wäre das echt deprimierend für mich xD

Viel kann ich jetzt eh nicht tun, außer weiter Sport machen. Ich merke, dass mir das guttut und dass dieses Jahr für mich besser als das letzte wird :) Wollte nur mal gefragt haben.

Die meisten Ärzte interessieren sich nicht für Vitamin D obwohl ein guter Spiegel extrem wichtig ist und man dadurch sein Immunsystem stärkt, das will ein Arzt natürlich nicht. Nehmt ihr Vitamin D ? Wenn ja wieviele Einheiten pro Tag/Woche? Habt ihr Veränderungen bemerkt als euer Spiegel wieder anstieg ?

Hallo, ich habe übers Internet erfahren das viele menschen in unseren Breitengraden an einem Vitamin D Mangel leiden. Ich habe mir nun Vitangol 1000I.E. gekauft und nehme jz 1 Tablette pro Tag. Nachdem ich es eingenommen habe bekam ich nach etwa 5min Seitenstechen. Ist das unbedenklich oder sollte ich keine Vitamin d Präparate nehmen. Bin 18 und wiege 90 kg sodass 1000 I.E laut meiner Recherche eigentlich kein Problem sein sollte.

Hallo Zusammen

Ich weiß langsam nicht mehr weiter. Seit April bin ich komplett an der Kante, extreme Müdigkeit und Erschöpfung, Konzentrationsprobleme, diverse Beschwerden von Kopfweh, Verdauungsstörungen, Panik und Herzklopfen. Könnte nur noch schlafen.

Meine Ärztin hat einen Vitamin D Wert von 20 ng/ml festgestellt.(Ziel wäre 40) Sie meinte aber, dass dies meine Beschwerden nicht erklärt und ich mich psychisch behandeln lassen soll. Man konnte keine anderen Probleme finden, Eisen, Schilddrüse, B12, alles top. Bin nun bei einer Psychotherapeutin, die mich aber als psychisch stabil einschätzt. Sie meint, dass es am Vitamin D liegen muss...

Nun nehme ich schon seit einem Monat täglich 700 - 1000 I.E. Vitamin D3 ein und merke überhaupt nichts. Ich bin am verzweifeln und weiß nicht auf wen ich hören soll. Zudem scheinen viele Quellen online von viel höheren Dosen zu sprechen. Hat jemand von euch schonmal einen Vitamin D Mangel gehabt? Wie tief waren eure Werte? Wie waren eure Symptome und wie lange dauerte es, bis die Supplementierung wirkte?

Danke und liebe Grüße

Matthias

ich arbeite seit 5 jahren in der nachtschicht(keine schichtarbeit! immer zwichen 22-6 arbeit) und ich bin immer müde egal wie viel ich auch schlafe am tag! jemand hat mir gesagt das es am vitamin d mangel liegt! ich bin meistens in meinen zimmer das kein sonnenlicht abbekommt and ich gehe selten raus!

was kann ich dagegen tun? außer rauszugehen was ich versuche zu machen aber geht fast nie wegen privaten sachen!

Hallo ist es schlimm wenn man eine Vitamin c Tabletten nimmt 1000mg und dabei steht plus vitamin d also eine vitamin d Überdosis weil man ja nur 100mg nehmen darf ?

Habe einen Vitamin D mangel 17 weis nicht wie man das nennt. Der Arzt sagte wäre normal jeder hätte einen Vitamin D mangel.

Wie lange sonnt ihr eine Seite, welche Cremes nutzt ihr und zu welcher Uhrzeit, etc.

(wenn möglich hautschonend, braun werde ich so oder so)

Hallo habe mal bei TikTok gesehen das ein Mädel sich die Haare mit Vitamin C tabletten und etwas schampoo sich die haare aufgehellt hat in nur 2 Stunden. Geht das auch mit Vitamin D tabletten (etwas kamillentee)? Ist es gut für die kopfhaut ?

Falls ja, welche Körperpartien bräunt ihr am Meisten?

Ich bräune gerne Gesicht+Arme.

Danke im Voraus.

PS: Wem diese Umfrage zu strange ist, einfach nicht daran teilnehmen.

1. Sonnt Ihr im Freibad alleine oder mit einem Freund/innen?
2. Was lohnt sich mehr und ist entspannter?
   Oder ist euch alleine langweilig?
3. Buch lesen zuhause oder vom Lärm und Anwesenheit von vielen Menschen umgeben - draußen, Parks?
4. Welche Zeit ist es am besten zu sonnen und
5. ist es gesund 8 Stunden am Stück im Liegen/Schlaf zu sonnen?
6. Man sieht hinterher bestimmt schöner aus oder?
7. Wieso macht ihr das eig. Schönheit oder wegen der Gesundheit?

Sorry wegen den so vielen Fragen, wollte mit einer Frage alles abdecken:D😑 danke schon mal!!

Hallo, ich mache mir jeden Morgen einen Shake mit Beeren, Nüssen, Proteinpulver und Hafermilch. Da ich leichten Selen, B12 und Q10 Mangel habe, nehme ich zwischendurch auch Nahrungsergänzungsmittel. Finde das sehr nervig und vergesse es manchmal. Ich würde sie gerne einfach morgens mit in den Mixer werfen und aus dem Kopf haben. Selen sind kleine Tabletten. B12 und Q10 sind Kapseln. Könnte man das alles einfach in den Mixer schmeißen oder wird es kaum noch "Wirkung" zeigen?

Hatte jemand mal Vitamin D Mangel und als Symptom Haarausfall? Hab es nämlich und der Ursprung liegt darin weil ich die Pille abgesetzt hab und mein Hormonspiegel durcheinander ist. Fallen die Haare komplett aus oder werden die Haare nur dünner? Und wie lange hat es bei euch gedauert bis der Haarausfall verschwand?

LG

Ab welchen Alter darf man eigentlich nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Lg

Bin generell müde, erschöpft und einfach kaputt.

Habe nun ein schweren Vitamin D Mangel 10.4.

Und nehme seit 4Tagen Vitamin D mit Vitamin K2 und Magnesium. Merke aber noch keine Veränderung...) wie lange brauch sowas? wird sich etwas verändern?=/.

LG.

Hallo ich habe einen Vitamin D3 Mangel und muss 1 mal in der Woche dekristol 20.000 I.e nehmen. Ich habe jetzt nachgelesen das ich Vitamin K2 dazu nehmen solle. Zusätzlich nehme ich 1 mal täglich vitamine+Mineralstoffe ( Bild.) kann ich jetzt das K2 bedenkenlos noch dazu nehmen? Mir kommt es ein bisschen viel vor und möchte nix falsch machen.

Oder muss man immer gleich raus um Vitamin D durch die Sonne tanken zu können? Danke!

Vitamin D 10.4 - ng/ml

Ist das nun ein starker Mangel?

Ich werde mir ausrechnen wie viel ich nehmen muss. Werde aber vermuten so 10.000IE

Muss K2 mit eingenommen werden?

Bin oft müde und erschöpft.. Mich beschränkt dies derzeit sehr

Im Winter haben die meisten Menschen einen Vitamin-D Mangel. Sollte vor der Einnahme von Vitamin-D Tabletten eine Blutuntersuchung diesen Mangel bestätigt haben?

Vielen Dank für die Beantwortung meiner Frage!!!

Hallo Zusammen🙈 und zwar fällt es mir sehr schwer Tabletten zu schlucken, und ich soll jeden Tag Vitamin D Tabletten nehmen da ich einen Mangel habe. Aber ich schaffe es nur wenn ich die Tablette teile, aber sogar das fällt mir schwer. Deshalb wollte ich fragen ob ich die denn auch lutschen kann ?

Leben vegan. Kennt sich jemand damit aus?

Woran merkt man das...

Hallo,

wurde mit einem starken vitamin D Mangel (10 ng/ml) diagnostiziert nach 4 Wochen. Mir wurde immer wieder gesagt es sei ein Virus bis ich dann irgendwann den arzt gefunden habe der mein vitamin D gegestet hat. Ich hab hin und wieder und vor allem Abends ein kribbeln in armen und beinen oder im Gesicht, fühle mich schwach, bin müde und habe Konzentrationsschwierigkeiten. Jetzt habe ich seit gestern angefangen 20.000 Einheiten Vitamin D zu nehmen und das soll och immer 2x die Woche machen für 6 Wochen und danach 1x. Jetzt frage ich mich wann ich mich anfange besser zu fühlen und ob jemand schonmal ähnliche Erfahrungen hatte.

Hallo

gerade im Winter wollte ich Vitamin D3 zu mir nehmen und Eisen genauso.

Kann das Auswirkungen auf meine Pille haben?

Ich habe seit Jahren Vitamin D Mangel und habe eine Vitamin D Kur gemacht. Seit ca. 2 Monaten nehme ich nun eine Erhaltungsdosis von 5.000 i.E. pro Tag.
Mein Anfangswert lag bei 13 ng/ml und sollte jetzt bei 50 ng/ml sein.
Gerade habe ich einen selbstest bestellt, aber ich habe schon gehört, dass 50 ng/ml noch zu wenig sind, da "Reparaturmechanismen" wohl erst ab 60 ng/ml losgehen sollen, was ja aber über dem Normalwert liegt.

Welchen Wert würdet ihr anpeilen?

Hallo,

Ich habe mir heute zum ersten mal Vitamin D3 in Tropfenform gekauft. Ich habe im Internet geschaut wie ich es dosieren sollte und es stand etwas von 50.000 IE in der Woche für die 1. Woche. Ich habe mich allerdings verlesen und gerade einmalig 50.000 IE genommen. Muss ich mir Gedanken machen? Noch anzumerken ist, dass ich dazu eine 400mg Magnesium Tablette genommen habe.

Jetzt zur Winterzeit merke ich, egal wie viel ich unternehme, wie ausgeschlafen ich auch sein mag, irgenwie bin ich trotzdem immer ein bisschen down. Habe mich auch im Internet bisschen erkundigt und würde mir gerne solche Kapseln für Vitamin D und K2 bestellen. Ich würde erstmals nur so 20 Euro ausgeben wollen je Dose, muss nicht soo lange halten da ich es ja nurmal probieren möchte. Was könnt ihr mir empfehlen? Bitte mit Link.

Wenn man zum Beispiel einen Vitamin D Test kauft, könnte da eine Lazette dabei sein wo ein Mitarbeiter der HIV hat und nicht drauf klar kommt Blut ran schmiert oder Blut in die Pipette macht? Oder Eine durchsichtige Flüssigkeit mit HIV Viren?

Hey zu nächst einmal die Frage die oben steht. Dann noch wodurch kann ein Vitamin B12 Mangel zustande kommen? Da ich recht viel Fleisch esse. Ist ein Wert von Vitamin B12=318 - (So steht es auf dem Blatt) stark unter dem normalen?

Auf Amazon kann man ja Kapseln kaufen die alle möglichen Nährstoffe beinhalten die der Körper täglich braucht. Ich würde mir gerne so etwas kaufen zur täglichen Einnahme damit alle Werte stabil bleiben.
Sind solche Kapseln auf Dauer schädlich? Es sind ja keine Medikamente sondern nur Nahrungsergänzungsmittel. Kann man die ohne bedenken jeden Tag nehmen?
BITTE nur antworten wenn man wirklich Ahnung davon hat und keine unnötigen unwahren Antworten, danke

Im Winter bekommt man keinen Vitamin D mehr durch die Sonne in Deutschland. Meine Frage ist daher, wäre es sinnvoll einen Vitamin D Spiegel von 100 ng/ml anzustreben und wenn man dann diesen Spiegel erreicht hat, oder einen anderen empfohlenen, wieviel Vitamin D müsste man dann täglich in der Form von Tabletten oder Kapseln zu sich nehmen, um den Spiegel zu halten ?

Vielen Dank schonmal.

Also ich hab vor einem Monat ungefähr meinen Vitamin D Spiegel messen lassen und wie erwartet habe ich einen Mangel(14 ng/ml). Mein Hausarzt gab mir deswegen 1000IE Dekristol, was ich täglich einnehmen sollte. Ich hab zuvor schon sehr viel über Vitamin D gelesen und war überrascht, dass er mir nur so eine relativ kleine Menge verschrieb. Ich bin nicht vom Fach und wirklich der Letzte der einem Arzt diesbezüglich was erzählen will, aber nach meinen bisherigen Recherchen ist diese Menge anscheinend nicht ausreichend. Irgendwas muss sich der Arzt ja dabei gedacht haben. Was denkt ihr ?

Ich bin heute komplett verschnupft und mit Halsschmerzen aufgewacht.

Der Schleim ist dick und gelb getrübt. Zudem verspüre ich einen leichten Druck im Kopf.

Jetzt habe ich allerdings Vitamin D3 und K2 Tabletten daheim.

Ich habe sie (generell Nahrungsergängzungsmittel) noch nie konsumiert... Bin auch noch Minderjährig :D

Soll ich jetzt einfach mal welche nehmen ?

? Wieviele sollte ich dann schlucken ? Kann man die für eine solche einmalige Aktion konsumieren ?

Guten Tag und zwar folgendes. Ich hatte vor ungefähr 4 Wochen eine bis 2 panikattacken war beim Arzt die blutergebnise passen und körperliche syndrome passt alles bei mir. Gut nach diese panikattacken hörte ich plötzlich auch Koffein und nikotin zu mir zunehmen Da ich beides seit 10 Jahren zu mir nahm hörte ich plötzlich auf. Eine Woche lang ging es mir richtig schlecht, ich war erschöpft ohne Energie ohne Lebenslaune hatte Momente am Tag wo es mir gut ging und es mir wieder schlecht ging. Kurze Rede langer Sinn, es sind jetzt 4 Wochen vergangen und ja es geht mir eindeutig besser hatte seit dem keine Panik mehr gehe wieder in die Arbeit. Aber trotzdem fühle ich mich nicht 100% fit. Mein linkes Augenlied zuckt meistens, ich bin dauernd müde erschöpft ich gähne sehr oft am Tag, obwohl ich 7 - 8 Std ich trinke nur mehr Tee seit ich kein Kaffee mehr trinke und schaue auf meine Ernährung was ich letztens seit guten einem Jahr nicht mehr getan habe da ich meistens nur fast food gegessen habe da ich ihm einen fast food restaurant arbeite als Koch. Sind das entzugserscheinungen nach 4 Wochen ohne nikotin ohne Koffein oder sind das nur vitamin und mineralstoffmangel. Hat jemand schon mal erlebt wenn ja wie ist es euch damit gegangen. PS. Meistens halte ich kaum meine Augen auf da sie mir schwer fallen sie offen zu halten. Bitte um eure Antwort.

Ich habe mit einem Online Rechner meinen Vitamin D Spiegel berechnen lassen und bin auf einen Wert von rund 17ng/ml gekommen (Arzt hat auch schon mal Vitamin D3 Mangel festgestellt). Laut einem anderen Rechner soll ich nun 360.000 iE (!?) über 7 Tage verteilt nehmen und dann eine Erhaltungsdosis von 4400 iE.

Jetzt habe ich Vitamin D3 Depot Tabletten a 5000 iE die die Dosis über 5 Tage freisetzen. Rein rechnerisch müsste ich dann für die 5 Tage 250.000 iE nehmen also 50(!) Tabletten und dann nochmal 22 Tabletten für die nächsten 5 Tage.

Mir kommt das alles extrem vor. Stimmt das so und kann man das machen?

Hey,

ich vermute, dass ich nicht ausreichend Vitamine habe, da ich auch die Symptome der Vitaminenmangel habe.

Und meine Frage wäre also, wie ich das testen sollte, welche Vitamine mir fehlen, welche mehr und welche weniger.

Sollte ich dafür einfach zum Arzt gehen und sagen, dass ich einen Bluttest haben möchte, um die Vitamine zu sehen? Würde das die Krankenversicherung überhaupt bezahlen? Oder kann ich das selbst irgendwie testen?

Danke im Voraus

Ich überlege, mir Vitamin D Präparate zu kaufen(Kapseln oder Tropfen). Ich habe meinen Vitamin D Spiegel nicht messen lassen, aber ich habe sehr wahrscheinlich einen Mangel, da ich aus zeitlichen Gründen nicht so oft draußen bin. Ich versuche mich ab und zu mal für 10-15 Minuten zu sonnen, um wenigstens etwas Vitamin D zu bekommen, aber das reicht sicherlich keinesfalls aus um einen Mangel vorzubeugen. Gibt es eine Menge an Vitamin D die man ohne Bedenken täglich nehmen kann ?

Also eine Menge, die einen Mangel verhindert aber auch nicht so viel, dass es einem schadet.

Hallo, ich suche Vitamin D Tabletten/ Kapseln ohne zusatzstoffe. vorallem möchte ch kein zucker oder Erdnussöl haben wie auch Honig, gibt es Vitamin D Tab./kap. ohne dieß? Danke im vorauß

Hey Leute,

aufgrund dessen, dass ich keine Lust mehr habe meine ganzen Vitamine (C,D,Zink,Magnesium....) alles einzeln einzunehmen habe ich mich einmal nach Kombiprodukten umgeschaut wie zb diesem hier:

https://www.amazon.de/Mineralien-Multivitamine-Mineralstoffe-Hergestellt-Deutschland/dp/B07KR8X81J/ref=sr_1_15?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=2GXBDO5AV9EZE&keywords=multivitamin+kapseln&qid=1565522920&s=gateway&sprefix=multivitamin+%2Caps%2C163&sr=8-15

Zu diesem würde ich ebenfalls noch ZMA (Zink + Magnesium) supplementieren, da mir die Zink und Magnesiumsmenge die darin enthalten ist nicht ausreicht (Habe auch sehr oft Krämpfe). Ich gehe 4 Mal die Woche zum Krafttraining und nein, ich erhoffe mir durch Vitamine und Co. keinen Muskelzuwachs sondern einfach bessere körperliche und vitale Leistung.

Nun zu meiner Frage: Was haltet ihr denn von dem Produkt? Weil ich dabei jetzt auch keine Laborberichte und sowas gefunden habe, kann man da blind vertrauen?

Und wie ist das denn mit der Verträglichkeit, z. B soll man doch Zink nicht auf nüchternen Magen nehmen, manche Dinge nur mit Öl zu sich nehmen, und Magnesium am Besten abends zu sich nehmen. Ist das dann überhaupt sinnvoll alles zusammen zb Mittags zu sich zu nehmen?

Hi zusammen,

bei mir wurde vor etwa fünf Monaten ein Vitamin-D, Magnesium sowie Selen-Mangel festgestellt. Mein Vitamin-D Wert lag bei sehr niedrigen 5. Mir wurde Dekristol, Magnesium Diasporal sowie selenase verschrieben. Alle Vitaminpräparate habe ich 14 Tage täglich, danach 1 x pro Woche eingenommen. Mir ist bereits nach 2 Wochen aufgefallen, dass ich mehr Haarausfall (als vorher) bekommen habe. Meine Wimpern fallen ebenfalls vermehrt aus. Kann dies an den Vitaminpräparaten liegen, da mein Körper das "alte" Haar ausfallen lässt um ein gesünderes neues zu bilden? Ich kann mir dies leider nicht erklären. Ich bin w, 29 Jahre alt.

Hey,

Ich nehme seit kurzem Vitamin D als Nahrungsergänzungsmittel in vorm von Tabletten, zusätzlich befindet sich noch Vitamin K in den Tabletten. Da diese Tabletten recht groß sind, bekomme ich sie ziemlich schwer als ganzes runter, womöglich habe ich diesseits leichte Hemmungen. Mir ist bewusst, dass man Medikamente bestenfalls nicht zerkauen sollte, weil die Wirkung evtl. nicht ganz ausgeschöpft werden kann. Meine Frage ist jetzt, wie ist es mit Nahrungsergänzungsmitteln, im speziellen Sinne Vitamin D und K. Im Internet, als auch bei der Packungsbeilage konnte ich dazu nichts finden.

20 000 i.E Dekristol vom Arzt verschrieben bekommen,die soll ich jedoch nur 1x in der Woche nur nehmen. Wie lange muss ich die nehmen? und was kann ich noch tun?

Ih wollte wissen ob die Islamisten Vitamin D Mangel haben.Also die die das ganze Jahr über lange Kleidungen und Kopftuch tragen die das Gesicht auch so bedecken dass fast keine Sonne mehr draufscheint oder Make Ups und Tagescreme verwenden mit Lichtschutzfaktor.

Bei mir gibt es zwei aus der Klasse die lange Kleidungen und dicke Kopftücher tragen und so gut wie nie Sonnenlicht abbekommen. Ich meine dass es eigentlich für Dunkelhäutige noch schädlicher ist da sie schon selber schwer Vitamin D produzieren. Was meint ihr?

• Ich hab Vitamin D3-Tabletten à 10'000 IE (IU) bzw. 250 mcg.
• Wenn ich das nehm, krieg ich mehr Hunger und iss mehr, ohne dass ich zunehm (Ich hab sogar das Gefühl, ich nehm ab).
• Sonst merk ich eigentlich nix, höchstens nach der 1. Tablette ein kleiner "Flash".
• Die empfohlene tägl. Menge sind 400 IE, die als sicher geltende tägl. Maximalmenge 4'000 IE.
• Der Hersteller empfiehlt aber 1 Tab pro Tag, was somit 2.5 Mal die "offiziell empfohlene" Höchstmenge wäre...
• Hat jemand mal sowas genommen und was gutes gemerkt, z.B. Stimmungsaufhellung?
• Ich sollte noch sagen, dass ich mal ein Vitamin D Mangel hatte gemäss Blutanalyse.

Hallo. Ich habe jetzt seit einer Woche Vigantol 1000 genommen. 2stk.am Tag also am Tag 2000. Kann ich jetzt auf Dekristol 20000 umsteigen um schneller zur Aufbesserung zu kommen??? Und muss ich dazu auch k2 nehmen oder bei dekristol nicht?

Weil ichs irgendwie durch googeln seit 30min nicht selbst herausfinden kann.. Wie viel ng/ml oder nmol/l (egal) entsprechen 1000 internationale Einheiten (i.E.) Vitamin D?
Wenn jetzt jemand also 1000 i.E. einnimmt, um wie viel (vermutlich hinter dem Komma) steigt der Vitamin D Wert im Blut an? Danke!

Hallo zusammen

Bei mir ist zurzeit die obere Hälfte meiner Haare braun und ab den Schultern komplett dunkel blond geworden ohne das ich mir die Haare gefärbt habe oder so. Ich wurde auch schon drauf angesprochen ob ich mir nicht wirklich grad eine Haarfarbe rauswachsen lasse. Es ist jetzt ca 1 Jahr her und ich war nicht in der Sonne im Gegenteil ich litt an einem Vitamin d Mangel der jetzt aber behoben wurde trotzdem sind meine Haare noch blond. Könnte es wirklich an mangelnder Sonne liegen ? Oder ist das normal ?

danke im Voraus

Kann man ohne bedenken dekristol 20.000 nehmen und ein mal die Woche ins Solarium gehen, natürlich nicht durchgehend jede woche ins Solarium sondern nur hin und wieder.

Ich hatte zwei meiner 1000-VitaminD-Tabletten („Vigantoletten“) rumliegen. Jetzt sind sie nicht mehr da, nur meine Katze kann sie genommen haben.

gegen 9 habe ich, wie immer, meine Katze rausgelassen und erst dann den verlust der extrem hoch dosierten Vitamintabletten festgestellt.

Nun kommt meine Katze nicht mehr rein! Egal wie viel ich rufe und mit ihrem Fressen schüttele, kommt sie nicht.

Meine Angst: sie verkriecht sich, weil es ihr schlecht geht, merkt die Kälte nicht und erfriert über Nacht.

Kann das passieren? Wie reagieren Katzen auf eine SO hohe Überdosis?

Soviel ich weiß sind 20.000 höher dosiert und nimmt man nur einmal im Monat, die 1000er täglich. Warum gibt es dann die 1000er überhaupt ? Einmal im Monat ist doch viel bequemer, oder nicht ?

Hey ich wollte mal fragen ob es schädlich ist nackt sich zu sonnen da mein hoden sehr rot wurde nach 1 stunde  mittel starker Sonneneinstrahlung? Mit freundlichen Grüßen

Kühlschrank oder vor dem fenster

Wenn ich 5 tropfen einnehme pro tag wie lang haltet es? Und soll ich es mit wasser oder einfach so einnehmen ?

Nicht nur durch die Sonnenstrahlen sondern auch durch Essen in dem Vitamin D enthalten ist. Wird man dadurch braun ?

Hallo ich habe Hashimoto und möchte gerne Eisen Ferritin b12 Vitamin d Folsäure Selen testen lassen weiß jemand wie wie Kosten sind vielen Dank :)

Tiere brauchen doch bestimmt auch Vitamin D. Doch durch die dicke Fellschicht, kommt doch gar nicht genug Sonne heran. Oder etwa doch? Und wie ist es bei Haustieren also Tieren sie nicht raus dürfen?

Vitamin D

Im Voraus bedanke ich mich für Eure Antworten !

Ich nehme seit 3 Tagen Vitamin D Tabletten. Ich hab ausversehen 10.000 I.E. statt 1.000 I.E. genommen! Gemerkt habe ich davon nichts, aber was passiert jetzt mit mir?! Sollte ich zum Arzt?