Versehentlich 50.000 IE Vitamin D3 eingenommen?
Hallo,
Ich habe mir heute zum ersten mal Vitamin D3 in Tropfenform gekauft. Ich habe im Internet geschaut wie ich es dosieren sollte und es stand etwas von 50.000 IE in der Woche für die 1. Woche. Ich habe mich allerdings verlesen und gerade einmalig 50.000 IE genommen. Muss ich mir Gedanken machen? Noch anzumerken ist, dass ich dazu eine 400mg Magnesium Tablette genommen habe.
6 Antworten
Du wirst sterben!
Aber bestimmt nicht deshalb. Du wirst alles, was der Körper wegen Überangebots nicht verwerten kann, auf natürlichem Weg von dir geben.
Falsch gelesen. Ich war bei Vitamin C. Aber eine einmalige Überdosis in der Höhe stellt trotzdem noch kein Problem dar. Nur wenn es regelmäßig zu hoch zu sich genommen würde.
Es gibt au h Vitamin C vergiftungen. Sowas ist sehr uncool...
Nach dieser Tabelle (https://www.vitamind.net/dosierung/) wird bei einem Mangel einmalig 50.000 IE empfohlen. Für Magnesium hätte die halbe Tablette gereicht.
Es ist wichtig, neben Vitamin D auch genug K2 zu haben. Es sorgt dafür, dass Calcium in Zähne und Knochen eingebaut wird, und nicht in den Arterien oder sonstwo landet. Mit Hilfe der natürlichen Calciumquelle Eierschale habe ich so den Zahnschmelz wieder aufgebaut (siehe meine Antwort bei https://www.gutefrage.net/frage/zahnschmelzdurchsichtige-zaehne).
Auch für K2 empfehle ich ein Öl bzw. Tropfen ohne unnötige/zweifelhafte Zusatzstoffe, z.B. aus dem Reformhaus.
Kein Problem. Ich musste zu Beginn der Therapie täglich eine Kapsel mit 20.000 IE nehmen und war am Ende der ersten Woche bei 100.000 IE. Das war ärztlich verordnet.
Ich meine mich daran zu erinnern, dass es erst ab ca. der doppelten Menge problematisch wird. Magnesium ist glaube ich dazu irrelevant.
Wenn das nur einmalig war und du es jetzt nicht jeden Tag in der hohen Dosierung zu dir nimmst, wird es schon in Ordnung sein.
(Es wird zum Beispiel auch 20.000 als wöchentliche Gabe verordnet.)
Nein, ist kein Problem. Ist Vitamin K2 schon in den Tropfen enthalten?
Ein Freund hat es mir empfohlen. Ich werde mir morgen früh Vitamin K2 aus der Apotheke kaufen um auszugleichen.
Nein ist es nicht, allerdings habe ich eine 400mg Magnesium Tablette dazu genommen. Kennen sie sich mit dem Thema aus?
Leider nicht. Vitamin D reichert sich im Körper an.