Ist ein Vitamin D Spiegel von 100 ng/ml gesund und wieviel Vitamind D müsste man täglich zu sich nehmen um den Spiegel von 100 ng/ml zu halten?
Im Winter bekommt man keinen Vitamin D mehr durch die Sonne in Deutschland. Meine Frage ist daher, wäre es sinnvoll einen Vitamin D Spiegel von 100 ng/ml anzustreben und wenn man dann diesen Spiegel erreicht hat, oder einen anderen empfohlenen, wieviel Vitamin D müsste man dann täglich in der Form von Tabletten oder Kapseln zu sich nehmen, um den Spiegel zu halten ?
Vielen Dank schonmal.
Ernährung,
Wissen,
Chemie,
Gesundheit und Medizin,
Vitamin D