Hallo ich hab mir vor kurzem überlegt an meine physischen und psychischen Grenzen zu gehen und neue Fähigkeiten zu erlernen. Jetzt wo ich Sommerferien habe könnte ich die Zeit ausnutzen um Harte Workouts durchzuziehen. Ich bin jung und würde gerne wissen welche möglichen Nebenwirkungen auf kurze und lange Sicht bezogen auftreten könnten. Und noch eine kleine Nebenfrage mit welcher Methode erzielt man schneller die ersten Erfolge mit täglichem intensiven Training ohne Ruhe und Pausen oder mit 1-2 Tägigen abständen zwischen den Trainings zur erholung?
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