Weniger Beintraining wegen Fußball?
Hey Leute,
ich spiele Fußball im Verein und hab somit 2 bis 3 Fußballtraining die Woche und 1 Spiel. Nebenbei (quasi an freien Tagen) betreibe ich gerne Krafttraining. Hier heißt es immer für Profis Splittraining und nie Legday skippen, da es ja nicht schön aussieht eben man keine Beine trainiert aber hier ja auch viele Hormone ausgeschüttet werden. Meint ihr ich kann die Beine weniger trainieren bis gar nicht, da die ja beim Fußballtraining und Spiel trainiert werden oder sollte ich die normal trainieren?
Danke im Voraus,
Maxi
1 Antwort
Immer Ausgleichstraining machen oder komplettes Training...
Bedeutet wenn deine Beine stärker als der Rest im Vergleich sind, dann sollte der Rest nachtrainiert werden.
Hast du aber einen guten proportiopnalen Ausgleich im Körper kannst du alles ganz normal gleichmäßig trainieren... aber denk bitte an genug Pausen der Körper braucht Regeneratiosnphasen für den Muskelaufbau.
Und als Fußballer werden oft die Sprunggelenke zu wenig beachtet die kannst du ausgleichen im training.