Po trainieren ohne Beine?
Kennt ihr Übungen mit denen man Muskeln am atsch aufbaut aber nicht so viel an den Beinen
4 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/kami1a/1620733196144_nmmslarge__0_0_505_504_ba3e518f9d79355e3bcae241b5424419.jpg?v=1620733196000)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Workout, Po, Gesundheit und Medizin
Hallo! Geht nur durch ein Workout , ist natürlich nicht so effektiv wie Squats.
https://youtube.com/watch?v=wmeMJQLT_hc
Viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
![](https://images.gutefrage.net/media/user/HappyHund/1502459815941_nmmslarge__8_5_160_160_c89e89de810c250618d721ed684a2db1.png?v=1502459818000)
Glute bridge, hip thrust
![](https://images.gutefrage.net/media/user/catweasel66/1630136575813_nmmslarge__0_0_244_244_10e87978df6c2da0db6f6918b1f0b2c5.jpg?v=1630136576000)
feix...die reiterstellung :-)
![](https://images.gutefrage.net/media/user/fillymagic/1444747416_nmmslarge.jpg?v=1444747416000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Ja aber diese sind nicht jugendfrei