latzug mit theraband Schulter impingement?
Ist es eine gute Übung gegen das Schulter impingement wenn ich latzug mit dem theraband mache
1 Antwort
![](https://images.gutefrage.net/media/user/SireToby/1599846587509_nmmslarge__699_510_789_789_49fabca0526b06ddfa05de7b8e81ca45.jpg?v=1599846588000)
Zwei Dinge sind zu tun:
Viele Kraftsportler arbeiten zu viel nach vorne und nach oben-die wichtigen Muskeln nach hinten unten werden nicht ausreichend trainiert, und es kommt zur sogenannten Sterno-symphysealen Belastungshaltung, die richtig schlecht für die Schultern ist. (Und nicht nur dafür).
Also: Nach hinten-unten trainieren-nicht vorn übertrainieren
Ansonsten gibt es bestimmte Muskeln, die den Oberarmkopf eher nach unten ziehen: Pectoralis Major, infraspinatus, Subscapularis. Diese helfen gegen das Impingement.
Wie Du diese trainierst, sei Dir überlassen-aber nur eine Übung gegen ein Problem macht meistens neue Probleme-lieber auf mehrere Verteilen. Und wenn Du den Bizeps trainierst-nur dann Caput longum (einfach mal googeln).
Grüße und gute Besserung aus der Orthopädischen Klinik Hessisch Lichtenau, Tobias Radebold
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/11_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Wie trainiert man den caput longum also mit welcher Übung im fitnessstudio?