Darf ich joggen wenn ich Nackenschmerzen habe?
Hi :-
Ich habe seit einer Weile immer mal wieder Probleme mit dem Nacken. Hatte vor kurzem auch Physiotherapie. Seit einigen Tagen habe ich wieder leichte Nackenschmerzen. Ich gehe 2-3 x die Woche joggen und 3 x die Woche ins Fitness.
Vermute, dass es entweder vom Fitness oder Joggen kommt. Ist das Laufen (5-10km) bei Nackenproblemen gut oder eher schlecht?
6 Antworten
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Ist das Laufen (5-10km) bei Nackenproblemen gut oder eher schlecht?
Das hängt von der Ursache der Nackenprobleme ab. Generell ist Bewegung - auch bei Nackenproblemen - gut. Wenn Du beim Laufen keine Schmerzen im Nacken hast, geh laufen. Wenn sich die Nackenschmerzen während des Laufens verschlimmern, solltest Du keinesfalls weiter laufen.
Alex
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Wir sind Laien und können deine Fragen leider nicht beantworten, zumal nicht einmal die Ursache deiner Beschwerden bekannt ist. Konsultiere bitte einen Orthopäden und/oder einen Physiotherapeuten.
Gerade beim Nacken sollte man nicht an sich selbst herumdoktern. Damit kann man die Ursachen verschlimmern und/oder eine Heilung verzögern.
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Kommt drauf an woher die nackenschmerzen kommen..
sind sie von einer fehlhaltung vom laufen oder trainieren ist es kontraproduktiv
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Da solltest Du mit Arzt bzw. einem Spezialisten reden. Kommt ja drauf an von was die Nackenschmerzen kommen und das ist ja dann individuell.
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Das laufen bei Rückenbeschwerden ist gut, weil es entspannend wirkt. Wird wohl beim Nacken genauso sein.
Das ist eine sehr laienhafte Vermutung, die genau das Gegenteil bewirken kann.