Wie zählt man Kalorien?
Hallo,
Ich habe im Internet Tabellen gefunden in denen steht welche Lebensmittel welche Kalorien enthalten, jedoch natürlich nur für jedes einzelne. Wie zähle ich den mehrere zusammen, addieren ich es einfach nur?
Z.b. Lebensmittel 1 hat 200kcal und Lebensmittel 2 100 sind dass dann 300kcal die ich zumir nehmen würde ?
Ich würde gerne anfangen mal zusammenzurechnen was ich so an kcal esse, um mein Gewicht wieder in Ordnung zu bringen ^^
4 Antworten
Am einfachsten suchst du dir eine App zum Kalorienzählen. Myfitnesspal oder FDDB Extender finde ich persönlich ganz gut. Dann gibt's du einfach immer an wieviel da wovon gegessen hast (viele Lebensmittel kannst du sogar mit dem Barcode scannen) und die App sagt dir, Wie viele Kalorien du zu dir gekommen hast (und wie viele du noch übrig hast für den Tag wenn du vorher dein Kalorinziel eingegeben bzw berechnet hast).
VG,
Moritz
Ich empfehle dir die App myfitnesspal. Du musst nur eingeben wie viel du von etwas gegessen hast und die rechnet alles aus.
Alter, größe, Gewicht? Ansonsten hast du es schon richtig erkannt. Jedes Lebensmittel hat pro Gramm eine bestimmte kalorienzahl. Isst du jetzt von dem einen Teil 100g und vom nächsten 500g musst du natürlich die Kalorien von beiden zusammen rechnen. Alles andere würde nämlich keinen Sinn ergeben
Weil man ohne diese Daten gar nicht sagen kann ob du abnehmen musst oder nicht und somit niemand weiß ob Tipps überhaupt angebracht sind
durch Zusammenrechnen, jedoch ist Kalorienzählen eine schlechte Idee, richtig wäre sich nach Kaloriendichte zu orientieren, dann braucht man auch keine Kalorien zu zählen.
Wieso ist mein Alter, Größe und Gewicht dazu wichtig? ^^
Aber um es zu beantworten 19, 182cm und beschämende 103kg ^^