Habe heute nur ca 4h geschlafen soll ich trotzdem ins Gym?

Ich treffe das Mädchen auf das ich stehe bestimmt mal im Schwimmbad und wollte wissen wie man da am besten Kontakt aufbauen kann. Ich bin kein Lauch aber auch kein Bodybuilder. Halt so bisschen Muskeln und bisschen Sixpack.

Sind die Zähne die er später hatte Veneers?

Hallo erstmal Ich bin 17jahre alt und 1,78 bis 1,80 groß und möchte sehr gerne mit der Sportart Volleyball anfangen oder sie testen. Das Problem ist ich bin Übergewichtig mit 100 Kilo. Kann man trotz dessen gut in dieser Sportart werden und hoch genug springen können für den Ball? Ich würde mich über eine antwort sehr freuen danke sehr😄

Habe ein Problem, ich bin eine weibliche Person. Bin dünn und habe sehr viel Bauch. Wie kriege ich den Weg ohne abzunehmen? Vorallem beim sitzen schmerzt es und es wölbt alles raus.

Was muss ich alles am Tag essen bzw über die woche um mich gesund zu ernähren?

Nüsse,Obst,Gemüse,Wasser?Und wie viel recht davon ?

Danke

Der ganz rechts

Wie oben beschrieben habe ein Körperfettanteil von 30% bei einer Größe von 188 cm und 90 kg wie geht das brauche dringend Hilfe soll ich mit Muskelaufbau anfangen oder was?

(männlich, 188cm, 90kg)

Hi

unzwar bin ich momentan in einer Diät und mache sehr viel Sport und esse ungefähr 800-900 Kalorien am Tag. Ich fahre nächste Woche in eine andere Stadt und wollte einen „cheat day“ machen und wollte fragen ob wenn ich jetzt Sagen wir mal 2000 oder 3000 kcal an dem Tag esse aber am nächsten Tag wieder meine Diät einhalte und mich gut bewege ob ich dann zunehme oder ob ich das ausgleichen kann?
danke im Voraus

Hey habe mir gerad emal 1 kg whey und einen shaker besetellt für 18 euro bei myprotein, da ich montag das erste mal ins gym gehe und vonhomeworkouts aufs gym umsteige. Ich wollte mal fragen wie eure erfahrung mit myprotein und deren produkten kst, danke im voraus

lg jacob m/15

Bin 1.62 Meter und wiege 62.5 kg

Ich habe aber noch eine kleine Wampe und meine Oberarme sind auch etwas dick

Wie viel kg müsste ich noch abnehmen, beziehungsweise wiegen?

Moin Leude angenommen ich würde jz 4 mal die Woche bauch bizeps brust beine und die Schultern trainieren. An einem tag würde ich dann so einen ,,Cheat Day" machen die anderen 2. Tage würde ich dann so ein hiit Workout, ich hoff ihr wisst was ich meine, machen. Meine Frage wäre jetzt, ob ich in einem halben Jahr einen guten Körperbau hätte, sixpack und vielleicht einen sehbaren bizep :D. Ach ja bin 14, 59 kg schwer und so ca 1,70 groß. Würde mich freuen wenn jemand antworten würde :D

Mfg

Guten Abend. Keine Zeit für einen Termin beim Kardiologen, dauert auch Monate einen zu bekommen. Seit den letzten Tagen, immer wenn ich im Stress bin, schmerzt es plötzlich vom Brustkorb über den Hals (linke Halsschlagader) bis hoch in den Kopf auf der linken Seite. Gerade wieder ein derber Schmerz den Hals entlang bis zum Kopf.

Hab gelesen dass dort die Hallschlagader ist. Weil ich ja vor 1 1/2 Wochen immer wieder dieses Engegefühl und stiche in der Brust hatte und jetzt das mit dem Hals, bezweifle ich sehr stark, dass es psychosomatisch ist. Ich weiss aber nicht was ich tun soll?

Ist es vorübergehend harmlos oder muss ich mit was schlimmeren rechnen? ES IST REIN STRESSBEDINGT, DER UNVERMEIDBAR IST!!!!!!

Wie überwindet man sich, wenn man in einem Turnanzug joggen möchte; sich aber den ersten Schritt - also einfach anfangen und als Anfänger loslaufen, meine ich - nicht traut. Man würde dann ohne Hose und barfuß 'herumtollen'.

So ein Outfit mag zwar dann gewöhnungsbedürftig sein, aber ich mache mir dann Sorgen vor Anzeigen, wonach sich Andere durch Belästigungen dadurch gestört fühlen.

Auch hat man nicht so eine athletische Figur, sodass die Leute zu einem aufschauen würden.

Viele von meinen Freunden haben gerade so einen Hype auf TikTok Tänze und die App generell ist für mich ja OK aber diese Tänze?

Wollte einfach mal wissen was ihr davon haltet.

Wie lange würde das dauern wenn man dauerhaft 19 km/h fährt?

Hallo

Ist es Normal das mein Puls nach den Sport ca 1-2 Stunden noch hoch ist und liegt bei 100 Schläge ?? Bin untrainiert und habe mir ein Fahrrad gekauft , habt ihr ein Paar Tipps für mich wie ich mich verbessern kann meine maximaler Puls nach 10Minuten Fahren war 178 Schläge.

Zu mir 33 Jahre 122kg 175 groß untrainiert .

Ich bin 20 weiblich und möchte mein Körper etwas gutes tun und eine Sport Art anfangen wie z.b Tennis oder sowas halt

findet ihr das nicht bisschen zu alt dafür ich würde auch gerne schwimmen lernen weil ich es nicht kann und noch kein Abzeichen habe

Hallo ich bin 15 Jahre und habe ein 10,5cm großen Penis und ich glaub ich hatte noch nicht den Peniswachstumschub, da ich später in Pubärtet gekommen bin so mit 13,5 oder 14 und in den ,,Corona Ferien“ bin um 8-10cm größer geworden. Meine Frage sind jetzt kann mein Penis noch 14 oder 15cm groß werden und wie schnell ist so ein Peniswachstumsschub? Also ob der 1 Monat, 2 Monat oder 1 Jahr dauert?

Ps:Bin 1.67 groß und wiege 50kg

Ich definitiv zu wenig. xD Ich esse vielleicht eine Banane und eine Tomate am Tag.

Hey,

ich trainiere jetzt schon seit 7 Monaten und habe mein Gewicht von 60 auf 73 hochgeprügelt. Ich bin 188cm groß und 18 Jahre alt.

Angefangen habe ich mit GK Training und habe mich mittlerweile beispielsweise von anfangs 30 Kilo Bankdrücken auf 62,5 kg Arbeitsgewicht verbessert.

Danach bin ich etwa seit dem 5/6 Monat auf einen Push/Pull/Beine Split umgestiegen. Den ziehe ich 2 mal die Woche durch und trainere somit 6 Tage die Woche. Krafttechnisch geht alles soweit nach oben und ich denke ich bin gut dabei.

Auch meine Werte haben sich verbessert.

Arm(angespannt) - früher: 29 ; heute: 33 cm

Brust- früher: 92 ; heute: 99 cm

Beine habe ich nicht gemessen , aber die sehen auch definitiv stärker und dicker aus als vorher.

Leider ist mein Bauchumfang auch von 76cm auf 80cm angestiegen , aber ich denke das ist normal.

Zum Essen: ich ernähre mich gesund und esse auf jeden Fall mehr als früher. Aufs Tracken habe ich bis heute verzichtet , weil es nichz immer so einfach ist. Ich achte darauf viele Kohlenhydrate, viel Eiweiß und viele gesunde Fette zu essen.

Als Supps nehme ich nur WheyShakes.

Nun zu meiner Frage: ist mein Aufbau bis jetzt gut so oder sollte ich weniger Essen, weil ich so schnell zugenommen habe ? Oder ist das sogar sehr zu meinem Vorteil , weil ich habe keine Ahnung und will natürlich auch nicht blind in die falsche Richtung laufen.

Ich hänge anbei noch ein Bild von Voher und Nachher.

Vielen Dank für eure Antworten!

Hallo kurze Frage,

mich war gestern 3 Stunden spazieren

da fingen meine Schmerzen schon an ..

heute früh war es aber so schlimm

das ich bis jetzt mein Knie nicht mehr durchstrecken kann .. und voll belasten kann ..

die Schmerzen sitzen in der Kniekehle

rechts und links außen ...

hat jemand eine Idee was das sein könnte ??

Hallo,

mein Ziel ist es zuzunehmen und ich wollte als Frühstück entweder Haferflocken mit Milch, einer Banane und Proteinpulver oder statt Haferflocken ein anderes Müsli essen.
Brauche jetzt eigentlich nur Tipps für eine Haferflockenalternative mit vielen Kalorien.

Hallo,

ich habe Quark selbst gemacht. Da ich mehr Quark gemacht habe als ich bei einer Mahlzeit dazuesse, möchte ich fragen: Wie lange hält er?

Ich werde noch eine Weile von zuhause arbeiten und hab mir vorgenommen Spagat zu lernen. Bin 21, weiblich, eher schlank und treibe eher selten Sport. Nehmen wir an ich setze mich wenn ich zuhause bin insgesamt täglich so 2 Stunden in die Spagat Position und dehne mich dabei. Nebenbei mache ich dann noch Ballett Workouts für Zuhause, also vor allem Beinübungen und Dehnen.

Was denkt ihr, wie lange es dauert, bis ich Spagat kann?

An die Frauen

Hättet ihr lieber einen großen dicken Freund (ca. 15-20 cm größer)

oder einen kleineren schlanken Freund (ca. 5 - 8 cm größer).

Also das ER in beiden Fällen größer ist.

Reine Interessen, Danke fürs Mitmachen :)

Guten Tag ich wollte mal fragen ob ein Spagat irgend wann nicht mehr in den beinen zieht

LG danke im voraus

Huhu, kann man dieses Rezept abends vorbereiten, die Sandwiches in den Kühlschrank legen und im Laufe des nächsten Vormittags noch verzehren? Wegen der Wurst mache ich mir keine Gedanken, eher schon wegen der aufgewärmten Hotdog-Sauce. Am gleichen Tag zubereiten geht leider nicht (die Sandwiches sind als Reiseproviant, der auch nicht gekühlt wird, gedacht) Danke.

https://www.lecker.de/hotdog-sandwiches-aus-dem-ofen-65028.html

Moin Leute. Meine Frage ist ob ich Haferflocken in einen Protein Shake rein machen kann und ob das schmeckt. Der Geschmack ist Vanilla und ich trinke ihm immer mit Milch.

LG.

Ist vielleicht echt eine dumme Frage aber wie macht man diese Klammern bei der Hantel hin das die Scheiben nicht runter fallen, auf Youtube habe ich kein Tutorial gefunden.

meine 2-jährige Stute ist vorhin übermütig durch die Halle gerannt und hat sich verhaschpelt und fiel daraufhin hin. Sie ist sofort wieder aufgestanden und weiter gelaufen, sie hatscht auch nicht und macht nicht den Eindruck als ob sie Schmerzen hätte, ganz im Gegenteil. Sie ist danach noch viele weitere Runden herumgesprungen und herumgaloppiert. Dennoch mache ich mir Sorgen wegen des Sturzes. Kann ihr da was passiert sein, auch wenn sie keine Schmerzen und körperliche Symptome oder Schwellungen oder sonstiges zeigt?

Folgendes Problem,

aktuell will ich abnehmen, mache auch viel Sport, funktioniert so weit ganz gut, nur brauche ich mal wieder was geiles, anstatt Bulgur Salat oder Gemüse und Nüsse zum Abendbrot.

Entweder hole ich mir ne Pizza ungefähr 32er oder ein Dönerteller mit Pommes.

Was von beiden schlägt weniger rein ?

Hey, ich (w/17) mache seit 4 Monaten regelmäßig Kraftsport. Ich trainiere 6 Tage in der Woche, 3 mal die eine Muskelgruppe, 2 mal die andere und dann gehe ich noch einmal in der Woche joggen, alles jeweils für ca. 30-60 Minuten (je nachdem was ich trainiere). Am Anfang (in den letzten 3 Monaten) habe ich richtig schön Muskeln aufgebaut und viele Veränderungen gesehen. Aber jetzt seit einem Monat habe ich das Gefühl, dass es garkeine neuen Veränderungen mehr gibt, schlimmer noch, mir ist aufgefallen, dass ich an Muskelmasse verloren habe!!! Woran liegt das? Ich hatte vor 1 1/2 Monaten noch einen Sixpackansatz, dieser ist jetzt wieder fast verschwunden! Das macht mich unglaublich traurig. Ich esse sehr proteinreich, gesund und ausgewogen und mache nach wie vor wie oben beschrieben mein Training regelmäßig. Was könnte die Ursache sein? Es ist übrigens auch so, dass ich in den letzten Monaten sehr im Kaloriendefizit war und ich jetzt langsam versuche das auszugleichen. Aber wieso verliere ich dann Muskeln ? Ich dachte, wenn man mehr isst baut man schneller Muskeln auf. Ich habe erst vor Kurzem meinen Trainingsplan geändert, weil ich die letzten Monate immer die gleichen Übungen in der gleichen Reihenfolge gemacht habe, ich weiß auch, dass das irgendwann nichts mehr bringt, aber obwohl ich meinen Trainingsplan ja jetzt geändert habe habe ich keine neuen Fortschritte ! ich trainiere nach den Übungsplänen von Pamela Reif auf youtube. da ist es so, dass man 10 min am Stück eine Muskelgruppe trainiert und jede Übung ca 30 Sekunden macht. Meine Fragen sind jetzt folgende:

1. Woran könnte es liegen, dass ich eher Muskeln verliere statt neue Muskeln aufzubauen?
2. Bringt das 30Sekunden pro Übung-System von Pamela Reif etwas? oder sollte ich ein anderes System verwenden? wenn ja, welches? (ich will Muskelmasse aufbauen, bzw. definition)
3. Könnte ich an Übertraining leiden?
4. Veliere ich meine Fortschritte komplett wenn ich weniger trainiere?

Hey zusammen,

ich würde einmal gerne von euch wissen, wo ich qualitativ hochwertige und nicht zu überteuerte Sportbekleidung herbekomme. Am wichtigsten sind mir Sport BHs, dass diese nicht zu eng am Bund anliegen aber die Brust trotzdem stramm halten und nichts hin und her wackeln kann.

Danke schonmal für eure Antworten <3

Hallöchen Leude

Wie schaffen es einige Leute richtig kantige Gesichtsmerkmale zu haben? Ich füge noch ein paar Bilder mit rein, damit ihr wisst was ich meine, aber ich glaube ihr versteht es eh.

Ich nehme jetzt einfach mal Travis Scott als Beispiel:

Wieso sehen die Leute so aus? Und wie schaffe ich es auch so auszusehen?

Ich habe beobachtet, dass je sportlicher man ist, desto kantiger das Gesicht ist. Ist da wirklich ein Zusammenhang und wenn ja, was genau kann ich machen um so auszusehen?

Vielen Dank für eure Hilfe!

Mfg

Also ich habe angefangen regelmäßig ins Gym zu gehen. Seit ich dahin gehe, schlafe ich jede nacht mindestens 2h mehr.

Ist das am anfang normal?

wird sich der körper daran gewöhnen wieder 2h weniger zu schlafen?

was kann ich machen, um es so schnell wie möglich wieder hinzubekommen

Meine Frage steht ja schon oben aber reichen 1000 Kalorien aus damit man abnimmt und nicht zunimmt ?

lg

Um wirklich gesund zu leben soll man ja Obst und Gemüse am Tag essen. Aber was genau und wann? Hat jemand einen Ernährungsplan oder so?

Also auch untere und obere Brust?

Manchmal sieht es so aus als würde mein hinterer Fuß nicht am Skateboard kleben bei Tricks wie zum Beispiel den ollie und 180s aber meine Frage ist kann das auch an meinem schlechten griptape liegen weil ich bin mal mit einem profiboard von einem Profi gefahren und alles funktionierte wunderbar..

lg

Und PS: findet ihr es sieht nicht gut aus wenn der hintere Fuß nicht am Board „klebt“ .. ist das normal ?

:)

Danke

ist die Wahrscheinlichkeit höher einen Muskelabriss zu bekommen, wenn man zu stark in die Dehnung bei einer Kraftübung z.b. Bankdrücken geht? Oder liegt das am schweren Gewicht?

Hallo,

seit ich meine MS überwunden habe, schaffe ich es nicht, zuzunehmen. Ich habe noch immer ein sehr niedriges Gewicht. Mein Stoffwechsel hat wohl keine Lust, mitzumachen und mir das Zunehmen zu erleichtern...was kann ich tun?

Was spricht euch eher mehr an?

So total schlanke Beine (modelmäßig wenn ihr versteht was ich meine) oder doch eher dickere bzw voluminösere Oberschenkel/ Beine?

würde mich mal interessieren. :,)

Hello Menschen, Ich habe etwas mehr fett an meinen oberschenkeln das war vor einem Jahr noch nicht so. Mittlerweile gehe ich regelmässig Joggen um mehr Ausdauer zu bekommen aber hilft mir das auch dünnere Beine zu bekommen? Oder gibt es da noch andere Möglichkeiten?

Hallo ihr alle.

Ich hab ein Problem, und zwar betreibe ich schon seit ein paar Monaten regelmäßig Sport. (Davor nur ab und zu) Ich beschäftige mich besonders mit meinen Bauch da ich mir da mehr Definition gewünscht habe. Die hab ich nun auch bekommen, allerdings nur oben. Wenn ich eine Hose trage (die über mein Bauchnabel geht) und ein kürzeres Oberteil, bin ich z.B sehr zufrieden mit meinen Bauch (Wenn euch das hilft, mich besser zu verstehen). Da sind dann deutlich Muskeln zu erkennen. Ab mein Bauchnabel hab ich da dann aber leider einfach null Definition mehr und nur so ein kleines, wie soll ich das sagen, Speckröllchen das scheinbar nicht verschwinden will.

Ich ernähre mich normal. (Also verzichte jetzt nicht auf Süßes usw. wenn ich Appetit habe, da bin ich ganz ehrlich) Aber bin ich ein schlanker Typ und habe einen hohen Stoffwechsel, weshalb ich nicht verstehen kann wieso an mein Unterbauch einfach keine Muskeln zum Vorschein kommen :( (Übrigens bin ich ein Mädchen)

Ich hoffe jemand kann mir ein paar Tips geben oder irgendeinen Rat.. Ich wäre euch sehr dankbar 🙏

Einen schönen Abend euch noch.

LG

Hi :)

Wenn ich um 0:05 Sport mache, zb jogge, und dabei 100 Kalorien Verbrauche, kann ich das dann als heute schon eintragen (weil es ja ein neuer Tag ist) oder zählt das noch zu gestern? (Weil man in der Zwischenzeit nicht schlafen gegangen ist?) Danke im vorraus :)

Hallo

ich habe im Internet die Tabletten nixagrim gekauft. Falls sie euch nucht bekannt sind, es sind tabletten zum abnehmen auf ganz natürliche weise. Die versprechen, dass man bis zu 14 kilo in 28 tagen abnehmen wird. Nun nehme ich diese seit 2 Wochen und habe 2 kilo zugenommen?????

sie waren nicht grad günstig und auf der homepage steht nur positives. Ich verliere langsam das vertrauen. Kennt sich jemand damit aus oder hat es selbst genommen?

Hey,

Ich frage mich eigentlich wie viel kg/t Rock Lee seine Gewichte wiegen (Naruto Classic: Rock Lee vs Gaara)

Als sie auf den Boden fielen, bebte ja der ganze Boden also müssen sie ja extrem viel wiegen. Weiß man genau wie viel die wiegen oder nicht?

Freue mich auf eine Antwort ^^

In meiner nähe sind Gregors Gym und Clever Fit. Ich habe schon 2 Jahre daheim training, weiß also die Techniken der Übungen.

Ich will nur Krafttraining/Bodybuilding betreiben, kein Solarium...

Welches Studio findet ihr besser

Größe : 1.77 cm

Gewicht : 83 Kilo

Alter : 16 J

BMI : 25.3

Ps: Krafttraining am machen, viel Kraft bei grundübungen wie Bankdrücken an Maschine 60 KG Latziehen 48 KG.

Masse oder Diät

Bin F, 15 wiege ~49/50 kg und bin 167 cm gross. Habe einen relativ dünnen Knochenbau. Welche Übungen wären ideal?

Hallo,

Ich habe ein neues Fahrrad und zwar den MTB Rockrider ST 100 von Decathlon und die Bremsen von dem Fahrrad sind sehr "leicht" wenn man bremst sind sie halt nicht so stark. Und meine Frage wäre wie ich die Bremsen stärker befestigen könnte?

Hi

Ich spiele Fußball und wenn wir im Winter draußen trainieren will ich meistens dann eine kurze Hose anziehen. Meine Mutter meint dann aber immer ich soll unter die kurze Hose eine Strumpfhose ziehen. Das ist mir peinlich aber ich mache es. Ich will ja net erfrieren.Manche Jungs im Fußball machen sich darüber lustig. Was sagt ihr dazu? Strumpfhose im Fußball?

Hab ihr Ideen für Snacks die weniger als 200kcal haben. Es könnten auch Lebnesmittel sein die nicht mehr als 200kcal pro 100g haben. Am besten wären auch gesunde Sachen.

Hey,

wie lange könnt ihr so zocken ohne Pause? (Trinken und aufs Klo gehen zählen nicht dazu)

Mit freundlichen Grüßen,

WuffiiiYT

Hallo

Also wenn ich mich in den Schneidersitz setze und den Rücken gerade mache hab ich Druck in den Knien und an der Hüfte. Geht der irgendwann weg wenn man es nur oft genug macht oder kann man den Schneidersitz nie lernen wenn man zu unbeweglich ist. Und wie übt man den am besten

Habe den Fehler gemacht, meine Betreuerin im betreuten Wohnen zu sehr zu provozieren. Jetzt meinte Sie, wir könnten ja mal therapeutisches Ringen machen. Sie ist 1,60 mit 70 kg, ich bin 1,75 mit 80 kg. Das Problem an der Sache ist, dass sie konditionell topfit ist, während ich konditionell völlig in den seilen hänge. Habe jetzt schon mehrere YouTube Videos gesehen, wo Frauen Männer beim Ringen in Grund und Boden gestampft haben. Habe jetzt mächtig Angst zu verlieren. Was meint ihr, besser nicht antreten und nach Ausreden suchen ?

Ich w/13 frage mich ob man als Frau ein Nachteil gegenüber Männer (zb beim Bankdrücken). Weil als Mann hat man ja nur Muskeln und als Frau auch noch Milchdrüsen (oder so).

Stimmt das??🤔

Hey ich wollte mal fragen wie das ist mit dem Kalorien zählen der Workouts ist. Denn bei dieser Adidas Training App wenn die Kalorien auch gezählt und am Ende angezeigt kann man sich darauf verlassen denn ich hab 20 Minuten Yoga gemacht und soll dabei angeblich 188 kcal verbrannt haben. was mir bisschen viel vorkommt kann das denn sein Oder geht die App nur nach der Zeit des Trainings und hat da ein Richtwert sozusagen pro Minute zwei oder drei kcal und dann hochgerechnet auf die Minuten Zahl. kennt sich jemand damit aus.

Die Physiotherapie Praxis ist auch mit Fitnessgeräte ausgestattet.

Vorteile:

+ günstig

+ in meiner Nähe

+ wenig los

Nachteile:

- Samstag und Sonntag nicht offen

- keine Duschen

Mich stört vor allem das ich am Wochenende nicht trainieren kann. Was meint ihr, lohnt es sich dort hinzugehen im Gegensatz zum Fitnessstudio? Oder sollte ich lieber im Fitnessstudio hingehen?

Hallo,

bin 17 Jahre alt, 175cm Groß und wiege 77KG. Habe in den letzten 1/2 Jahren zugenommen, jedoch frage ich mich ob sich an meinem Körper noch was negativ geändert hat. Habe ich vielleicht einen Rundrücken? Oder ist meine Wirbelsäule etwas zur Seite gerutscht? Ziehe seit 2018 Kadio - Kraft training durch, aber nicht intensiv.

Hallo Leute ich versuche seit einem Monat abzunehmen ich habe heute eine Stunde Spaziergang gemacht und viel weniger gegessen als vorher und ich esse nur zweimal am Tag ich nehme einfach nicht ab die Waage zeigt entwieder mehr oder gleich seit dem ich risperidon. Tablette nehme ist das so vor dem risperidon Einnahme war das nicht so da konnte ich voll einfach abnehmen was soll ich jetzt machen? Risperidon ist neuroleptika tablette

Hallo,

wie in der Frage schon erwähnt, bekomme ich während dem Sport Ohrenschmerzen und Kopfschmerzen. Meisten beim Laufen oder Radfahren.

Hat noch jemand das selbe Problem und bereits eine Lösung gefunden? Ich mache sehr gerne Outdoor Sport aber mit den Schmerzen schaffe ich das maximal 20 Minuten.

ich achte auf meine Ernährung und habe mir deswegen auch eine Küchenwaage gekauft. Als den gekochten Reis gewogen habe, kam da nur 30 Gramm raus. Obwohl das Recht viel war ( ein voller Teller mit einem Durchmesser von 13cm). Ich wollte eigentlich 100 gramm essen aber bin jetzt schon satt und habe jetzt Angst, dass es doch mehr waren.

wie sieht ein Teller mit 100 oder 30 Gramm gekochten Reis aus?

bringen die ganzen protein-shakes etwas oder is das alles unnötig

habe mir paar angebote angeguckt und gesehen das die ziemlich teuer sind deshalb möchte ich mein geld nicht verschwenden

kennt ihr eine marke bzw sorte die ihr empfehlen würdet

Ist es gut das ich in der Woche 2 Mal trainieren gehe ?

Hey, in der Coronazeit habe ich mir überlegt, dass ich ins Fitnessstudio gehen möchte. Ich habe allerdings sehr viel Angst das erste mal dort hinzugehen. Durch meinen anderen Sport, den ich ausübe bin ich eigentlich schon sehr gut trainiert.
meine Angst ist es was falsch zu machen oder, dass ich von anderen blöd angeschaut werde. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich, wie ich mich wohler fühle oder generell Tipps dazu, wenn man das erste mal im Fitnessstudio ist?
lg

Es fällt mir schwer Gewicht zuzulegen, hab gehört das Traubensaft einen helfen soll zuzunehmen stimmt das ?

Ich habe dann knieschmerzen an dem knie womit ich abgesprungen bin

ich bin m14 bin 1,87m und wiege 67kg

Welche ist die härtere Sportart.

Hallo zusammen,

Ich versuche momentan an Gewicht zuzulegen und da ich ein ziemlich schlechter Esser bin, wollte ich mich mal erkundigen, ob es da so etwas wie Globoli, oder Appetitanreger-Pillen gibt, die ich mir von einem Arzt oder in einer Apotheke ohne Rezept geben lassen könnte.

Flüssige Kalorien zu mir nehmen in Form von Masseshakes habe ich auch schon versucht, nur fällt es mir sehr schwer eine Kalorienmenge von 3000-3500 Kalorien zu mir zu nehmen.

Mfg

Ich bin 13/w bin 1,65 cm groß und wiege 57 Kilo. Ich habe zwar Normalgewicht,finde aber mich nicht schön. Ich finde das ich zu viel Fett am Bauch und an den Beinen habe und schäme mich ins Freibad zu gehen. Ich habe Angst das mich kein junge anspricht,da er erst meinen Körper sieht usw. Man sieht immer so hübsche schlanke Frauen in Zeitschriften oder Instagram,und wenn ich das sehe fühle ich mich immer schlecht und esse Frustessen.

Was gesundes ohne Ofen und Haferflocken normal esse ich jeden Tag eine portion Haferflocken haben leider keine mehr und den ofen benutze ich nicht gerne

Danke im voraus

Hallo zusammen,

vorab, ich habe übermorgen einen arzttermin weil mir das Thema mittlerweile etwas sorgen bereitet

ich bin Mitte 20, (meines Wissens nach) Kern gesund - bis auf eine diagnostizierte zöliakie, bin schlank, ernähre mich sehr gesund und ausgewogen und mache täglich Sport (Reitsport). Ich esse genug und sehe dass ich meine Makros abgedeckt bekomme.

bin aber trotzdem nach der kleinsten Anstrengung dermaßen aus der Puste dass ich teilweise das Gefühl habe keine Luft mehr zu bekommen. Das kann doch nicht normal sein..? Jemand ähnliche Probleme und Erfahrungen?

neulich war ich mit dem Pferd im Wald und musste mich nach kurzer bergaufstrecke wirklich hinsetzen, weil ich das Gefühl hatte zu ersticken

Hallo :)

ich bin mittlerweile 4 Jahre mit meinem Freund zusammen und schon des Längerem habe ich überhaupt keine Lust auf Körperkontakt und Sex.
Vielleicht war ich am Anfang blind, aber ich finde ihn einfach nicht mehr attraktiv. Er hatte zu Beginn der Beziehung einen mittelmäßigen Körper (nicht trainiert, aber halbwegs gesund). Mittlerweile hat er etwa 15-20kg zugenommen, ich finde seinen dicken Bauch einfach nur mehr abstoßend. Er ist charakterlich ein sehr toller Mensch. Lieb und freundlich, kann gut kochen, sorgt sich um mich, treu.
Jetzt alles was mich stört:

1. Er sitzt ständig am Computer. Ich habe ihm auch mal ein Buch gekauft, das ihn sogar interessiert hätte, aber er liest es nicht. Er spielt immer nur am Computer und zockt. wenn ich mit meinen Freunden klettern gehe in die Halle, dann bleibt er zu Hause. Wenn man übers Wochenende weg fährt ist sein erster Gedanke: und mein PC? Wie zocke ich dann?
2. Dass er eben zugenommen hat, und auch sehr unsportlich ist. Ich selbst mache zumindest wöchentlich Sport! (Da sich auf der Uni oft viele Männer nach mir umdrehen, denke ich nicht, dass ich hässlich oder zu dick bin. Natürlich bin ich nicht perfekt, aber ich habe einen gesunden Körperbau mit etwa 55kg auf 165cm.) Ich ernähre mich sehr gesund, esse nicht bei McDonalds o.ä. - wenn ich koche schmeckt es ihm auch sehr, aber wenn es Schokolade im Haus gibt, dann wird die gegessen, 300g am Stück...
3. Dass er kein Deo benutzt, sich das Gesicht nicht wäscht. Natürlich duscht er fast täglich, aber ich ekle mich einfach, wenn sein Kissen gelb wird vor Körperfett weil er sein Gesicht nicht wäscht.
4. Chaos: er lebt im Chaos (und das akzeptiere ich auch!). Aber ein bisschen mehr Sauberkeit könnte schon sein. Er räumt die Dinge erst dann weg, wenn sie ihn stören, und das ist dann, wenn was schimmelt oder wenns es keine sauberen Schüsseln mehr gibt.

würdet ihr so etwas akzeptieren? Hat es Sinn ihn „zu erziehen“ ? Ich befürchte, einen Kompromiss habe ich bisher nicht gefunden, vor allem zum Putzen, sonst läuft es darauf hinaus dass ich alles wegräume. Und ich bin ja wohl nicht seine Putzfrau! Ich wasche seine Wäsche, staubsauge, Wische, Koche, Putze das Klo. Da ist es doch wohl nicht zu viel verlangt dass man seinen Sachen wegräumt und in den Geschirrspüler räumt oder?

Hey ich wollte einfach mal fragen wie ich von der Masse in die Defiphase Wechsle.

: Ich bin 16jahre bin seit 3Monaten in der Massephase und wiege 86 Kilo zudem bin ich 187cm groß. Außerdem hörte ich das wen der Übergang zu schnell ist der jojo Effekt eintritt.

MfG

Ich habe heute einen einen cooper test absolviert.

Ich bin 2400 m in 12 Minuten gelaufen.

Ich bin 23 jahre alt und männlich.

Meine Frage ist ob das Ergebnis gut ist?

Hallo, ich hab ein shetty mix was 1,20 groß ist und bin gerade am Überlegen ob ich es zumindest einreiten kann.

Mein Gewicht (55kg) trägt sie prima und ich habe mit dem Tierarzt alles besprochen, der meinte bei ihrer Statur und bemuskelung dürfte das kein Problem sein.

Natürlich sieht es dennoch ziemlich dämlich aus wenn ich drauf sitze..

Meine Waden berühren trz ihren Bauch wenn ich die Steigbügel auf ganz lang ein stelle,... Für mich ist es zwar etwas unbequem, aber ich kann dennoch korrekte Hilfestellung geben.

Natürlich reiten wir nicht länger als allerhöchstens 10-20 min...

Was sagt ihr, mit meiner Größe und meinem Gewicht... Wie lange würdet ihr es dem pony zu trauen oder was sind generell eure Meinungen zu dem Größen und Gewichts Verhältnis?

Sie 1,20 360kg

Ich 1,70 55kg

Macht es Sinn deutlich mehr Zink zu nehmen als empfohlen? Für Erwachsene Männer werden 10mg am Tag empfohlen, Sportler die viel schwitzen dürfen bis zu 30mg am Tag nehmen.

Ich habe mir schon vor einiger Zeit Zinktabletten geholt mit 25mg. Ich nehm sie aber nur so 3 mal die Woche. Macht es Sinn sie jeden Tag zu nehmen? Ich würde dann mit der Ernährung auf 35-40mg Zink pro Tag kommen, also schon deutlich mehr als empfohlen (teilweise wird schon ab 25mg/Tag von einer Überdosis gesprochen). Viele Bodybuilder nehmen aber auch 50mg oder sogar noch mehr. Welche Vorteile hat so viel Zink bzw gibt es eine Obergrenze ab der Zink keine Vorteile mehr mit sich bringt, also z.b als Aromatasehemmer, oder spielt das bei Nattys nicht mal eine Rolle?

Hallo, ich versuche schon seit längerem abzunehmen aber dadurch das ich nicht so viel Erfahrung mit dem ganzem habe bin ich bis jetzt immer falsch an die da he ran gegangen und ich wollte fragen ob ich nur durch gesunde Ernährung und cardio ( Laufband, Fahrrad) abnehmen kann bzw. ob das schnell Ergebnisse zeigen würde

Hallo,

ich arbeite als Paketfahrer bei dpd...

ich esse den ganzen Vormittag nichts.
die erste Mahlzeit ist das Abendessen...

und übern Tag, ohne eine Mahlzeit gegessen zu haben, trinke ich 3-4 Energy Drinks.
fühle mich auch nicht richtig gut den Tag über ...

Ich kriege morgens einfach nichts runter.

habt ihr da Tipps ? Wie man, oder was man am besten isst ?
danke schon einmal im Voraus

Danke 🙏 für eure Hilfe

Hallo, meine Freundin und ich sind seit 4 Monaten zusammen. Ich selbst achte auf meine Ernährung, habe mich lange Zeit eher vegetarisch ernährt usw und viel Sport gemacht. Sie schaut eben null auf die Ernährung. Sie kauft billigstes Fleisch ein ausm Supermarkt, isst jeden Tag Fleisch zu jeder Mahlzeit usw. Ich habe schon versucht mit ihr eine Diskussion zu führen aber sie blockt da ab oder hört zwar zu und ignoriert es aber. "man muss ja nicht immer nachdenken darüber wo das Zeug herkommt". Sie ist nicht dumm, aber in diesem Punkt nervt sie mich wirklich. Und ich habe oft keine andere Wahl das zu essen, was sie eben kocht. Wenn ich koche ist ihr das zu wenig. Sie isst eben komplett anders.

Was meint ihr? Ist sie die falsche? Ich denke eben mittlerweile ist die Grundeinstellung total unterschiemdlich.

Oder bin ich Nur penibel?

Hallo Forum

ich habe vor 4 Monaten mit Muskelaufbau begonnen und es macht Spaß und auch Fortschritte sind zu erkennen

allerdings habe ich es vor allem in der letzte. Zeit mit meinen Kalorien etwas übertrieben wodurch ich bestimmt auch bisschen fett zugenommen habe

unabhängig davon habe ich genetisch veranlagt (vom Vater mitgegeben) das sich fett um die Hüfte sammelt

daraus resultiert folgendes aussehen

gerade das zweite Bild zeigt was ich meine

gibt es eine Möglichkeit für mich diese Körper Region zu formen ? Das es weniger schlimm aussieht ?

meine Daten

männlich 18, 188cm, von 72 auf mittlerweile 78 Kilo (durch 4 Monate Muskelaufbau )

pro 100 gramm haben kaugummis 60 gramm KH

ich mache low carb wie viel hat denn ein kaugummi an KH?

ich esse zuckerfreie orbits ein streifen

Hallo bin m13 und 1,51m groß und möchte gerne ein Fitness Gerät und finde eine kraftstation gut(weil man da viel machen kann) oder soll ich für den Anfang etwas anderes nehmen

Hallo zusammen,

Ich spiele Fußball in der B-Jugend und habe ein kleines Dilemma:

Ich habe mich bei meinem alten Verein vor dem 30.Juni abgemeldet und mich ein paar Tage später bei einem neuen angemeldet.

Nun, wieder paar Tage später, hat mich aber ein Trainer aus einer anderen und viel besseren Mannschaft angeschrieben und er würde mich gerne zum Probetraining einladen.

Könnte ich nun wieder wechseln oder muss ich bis zum Winter warten?

Ich hoffe auf eine schnelle Antwort und danke im voraus!

Beim Fahrradfahren achte ich darauf niemanden zu behindern und fahre generell sehr umsichtig. Trotzdem bekomme ich immer wieder sehr viel Hass ab, werde angehupt und beschimpft. Ich finde es sehr schwer sowas nicht an mich ranzulassen.
Wie geht ihr damit um, warum gibt es diesen Hass auf Fahrradfahrer?

Kann man einen Turnanzug im Schulsport anziehen?

Was spricht dagegen?

Was kann man dazu anziehen?

Ich habe folgendes Problem: Ich war letzten Donnerstag bei McFit um ein Probetraining zu machen. Die Frau die dort stand meinte ich könne auch gleich alles fertig machen damit nur noch das Sepa Mandat unterschrieben werden muss. Ich (im übrigen 17) dachte natürlich ok, dann mach ich das halt, hab meinen Vater nach der IBAN gefragt, er hat sie mir gegeben und ich hab den Basic Vertrag gemacht. Später rief mich dann mein Vater an und meinte ich sollte den Basic Flex Vertrag nehmen, was ich scheinbar falsch Verstanden habe. Also bin ich noch mal hin und hab gefragt ob man das noch ändern kann. Ein Mitarbeiter sagte Ja, das geht, er schreibt das der Zentrale und ich würde die Tage die neuen Unterlagen bekommen. Heute war ich noch mal da und hab gefragt wo die bleiben, jetzt war die Frau wieder da, sie meinte ich kann nicht wechseln, nur upgraden, was dann der Classic Flex wäre. Da ich aber den BasicFlex nehmen soll möchte mein Vater den Vertrag nicht unterschreiben.

Ich hab es so ausführlich geschrieben damit auch keine Missverständnisse entstehen können

Meine Frage: Ist der Vertrag nun gültig wenn ich ihn mit 17 alleine unterschreibe oder ist der Vertrag erst dann gültig wenn wenn er das Sepa Mandat unterschrieben hat? Ich hab die Karte schon bekommen und war heute auch schon damit trainieren

Danke für eure Antworten

Kann man sich eigentlich absichtlich das Bein brechen? Ich hatte mit 8 Jahren die Diagnose Glasknochen 1. Grades und wollte fragen, ob man sich auch ohne Glasknochen etwas einfach so brechen kann und wenn ja, wie? Frage ich mich nur weil normale knochen eigentlich sehr stabil sind :)

Ich möchte mir eines dieser Kardiogeräte zulegen.

Welches würdet ihr zum Abnehmen empfehlen? Was trainiert auch gut Beine und Po?

Welches Gerät im Fitnessstudio ist am besten, um Beine und Po zu trainieren?

Laufband, Fahrradgerät, Crosstrainer oder Treppensteigen?

Hallo, vor einiger Zeit hat meine Hausärztin Diabetes Typ 2 festgestellt. Da er nüchtern noch nicht zu hoch ist mit 7,4 bekam ich nur eine Überweisung zur Schulung, die am 30.7 beginnt. Ich habe selbst immer bemerkt, dass zum Beispiel zum Mittag der Zucker wahrscheinlich zu niedrig ist und 30 Minuten nach dem Essen dann die Benommenheit und Kopfschmerzen etwas besser werden.

Nun habe ich folgendes Problem. Am Samstag hatte ich ein regelrechtes Frustessen, was mir so schnell nicht wieder passieren wird, wenn man die Folgen sieht. Viel Schokolade (über 100 Gramm) Pudding und das zum Abend ca. 1 Stunde vor dem Schlafen gehen. Am Sonntag habe ich davon noch keine Auswirkung gespürt, aber in der Nacht dann 4 mal mit voller Blase auf Toilette gewesen. Nun habe ich Sonntag den Zuckerkonsum gleich reduziert auf 35 Gramm Schokolade und das nur verteilt zum Mittag und Nachmittag. Seit gestern habe ich nun Schwindelanfälle, starke Kopfschmerzen, Benommenheit, Durstgefühl und häufiges Schwitzen.

Meine Frage wäre wird sich das wieder geben, wenn der Körper sich an den wenigeren Zucker gewöhnt hat und wie lange kann das dauern? Ich werde morgen früh aber dann zur Hausärztin gehen, denn so kann es ja nicht bleiben.

Für einen Tip wäre ich dankbar.

Moin, ich habe auf einer Athletik Seite die Story im Anhang gesehen.

Er macht 3 Sätze mit 8 Wiederholungen und 70kg.

Wenn die Beinpresse so wie bei mir im Fitnessstudio weiter unten angebracht ist, ist das echt nicht viel, sogar ich schaffe mehr.

Ist das schwerer, wenn die oben angebracht ist?