Habe ich einen Rundrücken, Holhkreuz oder Skoliose?
Hallo,
bin 17 Jahre alt, 175cm Groß und wiege 77KG. Habe in den letzten 1/2 Jahren zugenommen, jedoch frage ich mich ob sich an meinem Körper noch was negativ geändert hat. Habe ich vielleicht einen Rundrücken? Oder ist meine Wirbelsäule etwas zur Seite gerutscht? Ziehe seit 2018 Kadio - Kraft training durch, aber nicht intensiv.
4 Antworten
Hallo farouk,
sieht auf alle Fälle nach Rundrücken aus, aber extrem dagegen zu
arbeiten wird dir nicht mehr viel bringen, in der Regel sind die
Knochen, so auch der Wirbel mit 18 Jahren ausgehärtet.
Wie gesagt eine extreme Therapie würde auf Kosten der
Bandscheiben gehen, der Körper meldet sich dann sicher mit
Schmerzen.
Was du aber tun kannst, damit es auf keinen Fall schlechter
wird, ist, Fehlhaltungen und einseitige Belastungen der
Bandscheiben vermeiden.
In welcher Haltung schläfst du ?
Auf keinen Fall solltest du am Bauch schlafen !
Dabei verbiegst du dir die Halswirbel und fällst mit
der LWS ins Hohlkreuz, das kannst du gar nicht brauchen.
Eventuell noch Seitenschlaf, wenn deine Bettausstattung
zulässt.
So zum Beispiel.
Rückenschlaf wäre gut und angesagt !
Dann auch mal am Tag ein paar Klimmzüge, dabei
entlastest du die Bandscheiben und der Muskel wird
stabilisiert.
Nicht unnötig die Wirbelsäule durch Stemmen, Heben
etc. belasten.
Entlasten ist angesagt !
Natürlich gehört auch Haltung zu bewahren dazu.
Alles Gute
Rundrücken opi seit über 60 Jahre
PS: Der ohne besondere Probleme geblieben ist, weil
er seinen Körper respektiert hat.
ja sieht nach einem Rundrücken aus, geh mal zum Orthopäden
mal crosstrainer 30 min laufband 20 min abends mal 2-3 salat nicht naschen
die Bilder machen das Übergewicht deutlich.
und du bist nicht der Fragesteller.
Zu deiner Kenntnis: Übergewicht ist noch keine Adipositas, lerne zuerst die Begriffe und deren Bedeutungen.
Das war nicht die Frage. Außerdem sind 77 kg auf 175 cm Körpergröße gerade mal an der Grenze zwischen Normal- und Übergewicht. Adipositas sieht anders aus.