30% Körperfett mit 188cm und 90kg wie geht das?
Wie oben beschrieben habe ein Körperfettanteil von 30% bei einer Größe von 188 cm und 90 kg wie geht das brauche dringend Hilfe soll ich mit Muskelaufbau anfangen oder was?
(männlich, 188cm, 90kg)
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/11_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Musst du nicht, wäre aber förderlich.
Ich denke, wenn du deine Ernährung gesünder umstellt wird das reichen.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Skiutschi/1594503675860_nmmslarge__315_0_1080_1080_1cef37ff47f4c1030bb5e90a703f56d9.png?v=1594503676000)
Du hast Normalgewicht aber bisschen zu viel Fett und wenig Muskeln. Ich empfehle dir Kraftsport zu machen.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
30% sind schon sehr viel. Bei den Maßen scheint es sehr surreal
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Mehr als 6 Jahre Erfahrung im Fitness & Gesundheitscoaching