Würdet ihr was mit muskulösen Frauen anfangen? Frage geht an die Jungs.

Hi ich (m/15) wollte euch fragen wie ihr meinen Muskeln findet. Habe im Februar angefangen, habe erst vor einem Monat richtig angefangen mit der Ernährung und habe am Anfang auch nur die Arme trainiert und die Brust nicht. War vor dem Februar voll der Lauch und bin um ehrlich zu sein schon stolz. Mich würde mal aber eure Meinung interessieren 😅

Wenn man es jeden zweiten Tag macht? Bzw 3mal in der Woche?

https://youtu.be/wD4cehJp2A4

Bei den Antwortmöglichkeiten könnt ihr eine aussuchen, aber ihr könnt genauso auf alle reagieren. Ich bin auf die Antworten gespannt.

Bin m14, suche Tipps etc. zum Muskelaufbau.

Aus welcher Motivation raus macht ihr das? Und findet ihr es gut dass ihr dadurch große Muskeln bekommt bzw. habt?

Hey, die Überschrift ist etwas ungenau, deswegen hier meine genaue Frage:
Wenn ich trainiere zb. 30 min und dies dann mit meiner Fitnessuhr tracke, dann gibt die mir ja den Kcalverbrauch dafür an. Aber was ist, wenn ich jetzt bspw. den Tracker noch weitere 30 min laufen lasse, aber die restlichen 30 min aufhöre zu trainieren? also insgesamt das Training auf der Uhr 1 Stunde getrackt wird, obwohl ich nur 30 min Sport gemacht habe? Sind diese zusätzlich angezeigten Kalorien dann quasi der "Nachbrenneffekt" oder sind das quasi "falsche" Kcal, also welche die ich garnicht verbrannt habe? Also ich sag mal ein Beispiel:
Ich mache 30 min Sport, tracke auf meiner Uhr aber 1 Stunde. In den 30 min nach dem Training ist mein Puls ja trotzdem noch erhöht, obwohl ich nicht mehr trainiere. Irgendwann wird mein Puls ja wieder normal. Wenn ich dann aber immernoch ein Training laufen habe auf der Uhr, was ist dann mit dem angezeigten Kcalverbrauch? Weil der wird ja anhand vom Puls berechnet, aber wenn mein Ruhepuls ja wieder hergestellt ist, dann wird das doch trozdem zum Gesamtverbrauch hinzugezählt oder??? Werden dann am Ende mehr verbrauchte Kcal angezeigt als tatsächlich verbraucht wurden? Und wie umgehe ich dies? Hoffe man versteht was ich meine :)

Hallo zusammen. Ich hab die letzten Wochen und auch Monate keinen Sport gemacht außer vor paar Wochen 2 Wochen lang täglich gejoggt. Meistens Liege ich nur im Bett und lasse mich gehen, worauf ich natürlich nicht stolz bin. Ich habe gestern mit auf der Stelle joggen angefangen und muss sagen ich war von dem Effekt mehr als begeistert. Endlich bin ich mal wieder seit langem ins schwitzen gekommen. Heute aber habe ich Muskelkater in beiden Waden und kann kaum noch gehen, würde aber gerne weiter machen. Sollte ich es lassen oder nicht?

Ich bin auf eure Antworten gespannt.

Wo habt ihr angefangen? Also wie war euer Körperbau?

Wann habt ihr angefangen? Also wie lang ist es jetzt schon her?

Wie habt ihr euch verändert? Wie seht ihr jetzt aus?

Also wenn man keinen Sport macht und sonst jeden Tag und wenn man dich dann auch noch allgemein wenig bewegt also im Bett liegt oder so...

Danke schon mal im Voraus!

Also so große Muskeln dass sie diese nicht so gut verstecken können.

Bspw Beleidigungen wie "Mannsweib" oder sowas.

Mich interessiert das halt. Aber ich beabsichtige nicht dass sich irgendjemand durch diese Frage angegriffen oder beleidigt fühlt.

Hallo ich verstehe eine Sache beim Training nicht es gibt ja den Pump und das anspannen der Muskeln muss ich also wenn ich jetzt z.b. biezeps curlsmache mache den arm selber bzw extra anspanen oder passiert das von alleine? Und ich mach nur satz und Wdh währe nett wenn mir das jemand erklären kann

Hallo ihr Lieben,

ich bitte um ernstgemeinte Antworten.

Ich bin 24 Jahre alt und habe erst seit kurzem Sex. Wir sind ja erwachsen, können also offen sprechen.

Nach dem Sex beziehungsweise beim Vaginal Sex habe ich plötzlich einen Krampfanfall bekommen.

Ich bin körperlich vollkommen gesund und normalgewichtig etc.

Meine Hände haben sich gegen meinen Willen zu Fäusten geballt. Ich konnte meine Hände nicht bewegen. Meine Beine haben gekrampft und ich konnte mein rechtes Bein nicht mehr bewegen, geschweige denn spüren. Als wäre es nicht mein Bein. Ich hatte Luftnot und mir wurde schwindelig.

Mein Partner wollte sogar den RTW rufen, weil er dachte ich hätte einen epileptischen Anfall.

Er hat mich dann beruhigen können und nach einiger Zeit ging es wieder.

Er macht sich jetzt mehr Sorgen als ich. Daher meine Frage und ich bitte um seriöse Antworten!

Ist ein Ganzkörper Krampfanfall normal!?

Hallo ich bin (M) 17 Jahre alt und habe lange bzw. dünne arme, ich habe auch liegestütze versucht aber dafür fehlt mir einfach die Kraft, was kann ich stadessen machen um meine Arme zu tranieren ?

Bin 18 und Trainere seit ich 15 bin

Also welche im Alter von 16-20 ungefähr die sich solche Dinger antrainieren?

Ich habe vor mit dem Beintraining anzufangen, ich habe vor 5 Sätze erstmal zumachen, aber aus wie vielen Übungen bzw Wiederholungen sollte ein Satz bestehen und sollte es immer gleich sein oder immer schwerer werden?

Ps: Geht um Kraftsport

Moin!

Ich gewöhne mir gerade einen recht merkwürdigen Schlafrhythmus an.

Und zwar stehe ich an Tag 1 um ca. 16 Uhr auf. Dann bleibe ich wach bis Tag 2, ca. 18 Uhr, also 26 Stunden.

Dann schlafe ich bis Tag 3, ca. 16 Uhr, also 22 Stunden.

Und dann wieder von vorne, also bis Tag 4, ca. 18 Uhr wach, dann bis Tag 5, ca. 16 Uhr schlafen.

Also ich bin praktisch immer ca. 26 Stunden wach und schlafe dann ca. 22 Stunden.

Ist das ein großes Problem für mich als Bodybuilder?

An Tag 1 und Tag 2 trainiere ich bspw. zweimal, ohne einmal dazwischen geschlafen zu haben, bspw. Legs und Push.

An Tag 3 und 4 dann nur ein Training, Pull.

Kommt die Regeneration zu kurz? Ich meine, 22 h Schlaf sind doch einiges. Aber dauert es evtl. zu lang, bis ich ins Bett gehe (26 Stunden)?

Ich sehe leider gerade keine andere Möglichkeit, weil ich nach 14 h wach sein noch nicht müde bin.

Mein Wohlbefinden mit diesem Rhythmus ist sehr gut. Nach 18 h bin ich zwar langsam müde, aber dann wird nochmal eine Koffeintablette eingeworfen und ein Training durchgezogen (oder Cardio).

Auch könnte ich mich theoretisch im Gewicht steigern, wenn ich in der Massephase wäre (aktuell Diät, aber auch hier kaum Kraftverlust).

Muskelkater auch immer rechtzeitig weg.

Meinung dazu? Kann man das so machen und zumindest ansatzweise mit den Normalschlafenden mithalten?

Danke!

Moin!

Auf der einen Seite gibt es ja die Leute, die behaupten, dass man auf seinen alten Körper zurückfällt, sobald man Steroide absetzt.

Auf der anderen Seite gibt es dann Leute wie Kevin Wolter, die behaupten, seit 2 Jahren keinen Stoff konsumiert zu haben und einfach noch 1 zu 1 genauso aussehen wie auf Stoff.

Wer hat jetzt recht und wer lügt? Gibt es dazu auch Fakten? Studien? Und nicht nur Meinungen?

Es geht mir auch weniger darum, wie Kevin Wolter zu stoffen. Ich würde einfach nur gern in Richtung naturales Maximum stoffen, dann absetzen und das Ganze halten.

Danke!

Hallo,

ich bin ein junge 17 Jahre alt 1,68 m groß und wiege 67 kg. Die letzten 6 Monate habe ich eine Massephase gemacht (hab angefangen bei 55 Kilo) und bin von einem Kfa von 14-15 % auf circa 19 % gekommen, hab aber auch aus meiner Sicht gut Muskeln im Vergleich zu vorher zugelegt. Jetzt ist meine Frage, ob sich eine Definitionsphase schon lohnt und ob das daher dass ich noch im Wachstum bin Schäden haben könnte (würde maximal ein Defizit von 450 kalorien machen mit 2g Eiweiß pro Kilogramm).

LG

Und welche Übungen sind gut dafür und am effektivsten? Meine Bauchmuskeln sind bereits etwas zu sehen, da ich viel Sport mache, aber ich würde da gerne noch ein bisschen nachhelfen...

Danke schon mal im Voraus!

Hey m16

Stelle momentan viele Fitnessfragen, weil ich beginner bin und paar Probleme habe. Ich spüre die Brust bei Übungen mit der Kurzhantel nicht. Mache Zurzeit dieses Trsining mit 5kg hanteln. https://youtu.be/4o1YzksPuqg

Hallo :)

Bald machen die Fitnessstudios wieder auf und ich habe beschlossen, dass ich 4 mal die Woche (Mo,Mi,Fr,So) ins Fitnessstudio gehen möchte. Ich habe das Ziel Curvy Model zu werden und möchte nicht unbedingt abnehmen sondern meinen Körper in Form bringen.

Ich möchte um die 40 Minuten Cardio zu beginn machen und dann Krafttraining.

Jetzt frage ich mich ob ich die Tage nach Partien aufteilen soll (Montag Beine und Po, Mittwoch Arme, Freitag Oberkörper und Sonntag Rücken und Schultern) oder jedes mal Alle Muskelgruppen, also alle vier Tage Ganzkörper?

Ich freue mich auf Antworten :)

Hallo. Ich mache schon ein 1-2 Monate Workout. Ich will jedoch das Experiment mit den 100 Liegestützen anfangen. Ich kann aber nur etwa 20 am Stück und ich könnte mir nicht vorstellen 100 zu machen(mit kleinen Pausen). Ich habe viele Infos gesehen, dass man es nicht am Tag verteilt machen soll, da der Muskel sich dann nicht vollständig regenerieren kann. Kennt sich da jemand aus? Ich bin 15 Jahre alt, falls diese Infos was nützt. Danke! :)

Zur Zeit Trainiere ich nur meine Beine und Arme. Ich würde aber gerne mehrere Muskel Gruppen trainieren weiss aber leider nicht welche und wann genau ich es tuen soll.

Im Internet habe ich folgendes gefunden:

Day 1 – Chest

Day 2 – Legs

Day 3 – Rest

Day 4 – Back

Day 5 – Arms

Day 6 – Shoulders

Day 7 – Rest

Ich traniere von Zuhause aus mit meinem eigenen Körpergewicht. Ich wiege 61kg bin 170cm gross und 17 Jahre alt.

Wäre diese Routine für mich geeignet?

LG und danke im voraus

Also ich sollte eigentlich 10.000 Kalorien mindestens am tag essen... komm aber oft bei weitem nicht ran, da ich ja auch nicht einfach ungesund essen will. Gibt es tipps um auf so viele Kalorien zu kommen?

Ich bin 17 und habe vor, bis 18 (das ist in knapp 2 Monanten) meinen Oberarm Umpfang auf 45 zu pushen. Bis jetzt hat es gut funktioniert und ich bin von 41 auf 43 in unter einem Monat gekommen (auf pump 44,4). Dieses Wachstum ging sehr schnell. Seit knapp 1,5 Wochen stagniert mein Arm und bleibt bei 43. Wieso wächst er nicht weiter? Angefangen hat das extreme Wachstum, bei dem ich 1cm in 1er Woche bekommen habe, als ich Angefangen habe 40 Sätze Bizeps und 40 Sätze Trizeps die Woche zu machen. Ich mach 4 Übungen × 5 Sätze (Bizeps und Trizeps im Supersatz).

Bitte nur Antworten von Leuten die sich auskennen

Also wenn ein Junge, der erst 17 ist und vollkommen Natural ist, es schafft mit auf der Hantelbank 100 Kilo mit einer Wiederholung zu drücken und 90 Kilo mit Zehn Wiederholungen schafft.

Ich konnte das mit 17.

Bitte antwortet ehrlich und gebt eure Meinung dazu, weil ich kenne genug Leute, die das nicht mal mit 25-30 schaffen würden.

Hallo,

Ich trainiere seit ungefähr 1 Monat und wollte mal fragen ob mein Körper dafür in Ordnung ist und man schon bisschen was sieht.Ich habe nur Liegestütze und mit Hanteln trainiert.Also nur Arme und Schultern.

Danke im Vorraus

Was sind eure Tipps? Sollte man authentisch sein? Sollte man Hate-Kommentare löschen oder sie stehen lassen? Danke im Voraus :)

Hi, seit ca. 1 - 2 Monaten habe ich Nacken Schmerzen, wenn ich Kraftsport mache. Meistens bekomme ich bei Schulterübungen Nackenschmerzen, wobei auch logischerweise der Nacken oft mit beansprucht wird. Oft aber auch generell, sobald ich mit dem Training anfange. Sonst hatte ich keine Schmerzen mit höherem Gewicht.

Danach merke ich meinen Nacken oft noch den ganzen Abend.

Ich denke, dass mein Nacken einfach überlastet ist oder verspannt ist, da ich in letzter Zeit oft vorm Rechner sitze und auch oft sehr schwere Sachen tragen muss.

Habt ihr Tipps, wie man seinen Nacken während des Trainings schonen kann und wie man gezielt den Nacken beim Training weniger belasten kann oder wie man etwas gegen die Schmerzen unternehmen kann?

Die Ausführungen von mir sollten in Ordnung sein. Ich versuche immer, mit meinem Nacken eine Linie mit meinem Rücken zu bilden.

Danke :)

Jedes Mal wenn ich Bizeps Curls durchführe hört man ein dehnen in meinem linken Oberarm...

Es hört sich jedes Mal wie so ein "reißen" an...

Ist das schädlich? Wenn ja, wie unterbinde ich sowas?

Ich erzähle kurz was. Ich war in der zweiten und dritten Klasse ein Mobbingopfer. Und auch in der 5. Klasse. Ich war ein ängstlicher kleiner Junge. Wenn mich jemand geärgert hat, kam niemand und hat mir wirklich geholfen. Selbst wenn ich zu den Lehrer gegangen bin, haben denjenigen Konsequenzen gegeben, aber es gab nie wirklich eine Lösüng. Ich bin alleine auf dem Pausenhof rum gelaufen und ich wurde in der 4.Klasse sogar von 1. Klässler grundlos runtergemacht. So 6. Klasse war eine Wende. Ich war anfangs noch schüchtern, doch dann habe ich angefangen deutschrap zu hören (azzlackrap etc.) . Ich chillte mehr mit körperlich stärkeren(älteren) Typen, die mich mochten. In meiner Klasse habe ich mich dann auch anders benommen. Ich wurde lauter, offener, beweglicher, stärker und nicht die anderen haben mich genervt, sondern ich sie. Irgendwann hatten die "coolen" aus der Klasse automatisch auch vor mir Respekt und wollten immer mit mir abhängen. Ich war und gehörte dann zu den coolsten. Manche sagten, ich wäre sogar der Boss aus der Klasse. Die Mädchen wollten mit mir abhängen. Natürlich gab es welche, die immernoch kein Respekt hatten und nicht wussten mit wem sie sich anlegen. Diese Leute habe ich zu einem Kampf herausprovoziert und diese Leute habe ich fertiggemacht. Am Ende wollte auch sie mit mir was zu tun haben. Jeder wollte mit mir abhängen. Ich hatte ein hohes Selbstwertgefühl . Und der Auslöser war Mut und Selbstbewusstsein. Aber um das zu erlangen, oder bzw. den Respekt von meiner Klasse zu bekommen, musste ich Gewalt anwenden. Es war keine soziale Klasse. Es war eine asoziale Klasse. Ich persönlich hasse Gewalt, aber manchmal muss man eben Gewalt anwenden. Weil es gibt Leute, die hören nicht, also müssen sie fühlen. Ich bin kein Gewalttäter. Natürlich ist alles schöner, wenn es ohne Gewalt geht. Aber es geht leider nicht. Bei der Polizei ist es ja dasselbe. Wenn einer nicht hören will, dann muss man ihn packen (Gewalt anwenden) und das ist in dem Fall die einzige schnelle Lösung.

Fazit:

"Ich hasse Gewalt, doch manchmal muss man sie zum Sturen bringen" ~Apache207

Findet ihr, dass Gewalt auch eine gute Lösung sein kann oder nicht?

Hallo, also wir haben vor kurzem so ein farrad Ding gekauft halt das man Zuhause mit den Füßen dreht, in verschiedenen Wiederstandsstärken. Aber was hat das für ein Effekt dann auf den Körper? Weil ich will halt etwas dickere Oberschenkel/Po und eine dünnere Taille.... es trainiert ja die Oberschenkel aber werden die davon dicker?

Hi,

ich mache aktuell sehr viel Krafttraining und wollte nun meine Ernährung anpassen , dabei habe ich mich auch informiert. Jedoch habe ich noch eine Frage worauf ich noch keine Antwort finden konnte und zwar: Mein Ziel ist es zuzunehmen und dabei logischerweise noch mehr Muskeln aufzubauen , dabei spielen Fette auch eine wichtige Rolle. Da die Gesättigten Fettsäuren die ,,Schlechten‘‘ und die Ungesättigten die guten Fette sind frage ich mich, was ist denn der Unterschied beim Muskelaufbau ? Schließlich möchte ich ja zunehmen aber was macht das Fett im Leinöl besser als das in der Pizza , warum sind nur die guten Fette wichtig für den Muskelaufbau ?

Hello :)

ich, w/18, 1,70m gross, 53 kg, hab innerhalb von 1 Jahr 11kg abgenommen (vorher 64kg) und dadurch meine Periode verloren (hypothalamische Amenorrhö). Seit einigen Wochen versuche ich wieder aktiv zuzunehmen. Das Problem ist, dass ich nie eine Essstörung hatte, sondern einfach nur mehr Sport gemacht habe, aber meine Ernährung nicht angepasst habe, also ich hab genauso viel gegessen wie vorher, bei mehr Bewegung. Ich hab mich immer satt gegessen, aber trotzdem war’s nicht genug, was ich erst ernstgenommen/gemerkt habe als meine Periode dann weg war. Jetzt will ich wieder zunehmen, da ich meine Periode nicht mehr habe (seit 1 Jahr).

ich habe mich sehr über das Thema informiert und überall steht, dass man 2500kcal MINDESTENS essen müsste, um die Periode wiederzubekommen. Das Problem ist nur, dass ich es einfach nicht packe so viel zu essen. Ich fühle mich immer so aufgebläht und pappsatt, das ist dann echt nicht mehr schön.. gibt’s dafür irgendeine Lösung? Müssen es wirklich so viele Kalorien sein? Da ich nie eine Essstörung hatte hab ich auch immer noch ein Sättigungsgefühl, ich habe das Sättigungsgefühl also nie verloren! Viele Essgestörte verlieren ja ihr Sättigungsgefühl und leiden dann unter Essanfällen, das Problem hab ich garnicht. Deswegen fällt es mir auch so schwer so viel zu essen, es geht mir dann immer schlecht abends, weil ich sooo voll bin, aber anders komme ich nicht auf die Kalorien :( hat da jemand Erfahrungen?

Hallo,

ich bin männlich 15 und wiege 50kg. Ich bin relativ dünn und möchte etwas mehr an den Armen bzw. am Oberkörper generell haben. Da ich viel essen kann, aber nicht bzw. nicht viel zunehme, zähle ich zu den Hardgainern. Nun zu meiner Frage: Wie kann ich zunehmen / breiter werden und wenn es zum Training kommt: erst Masse zunehmen und dann trainieren oder trainieren und Masse zunehmen?

Hallo!

Ich möchte morgen gerne mit dem Master Cleanse starten (eine Saftkur bei der ich für eine Woche täglich 6 Gläser eines Gemisches aus Wasser, Zitronensaft, Cayennepfeffer und Ahornsirup trinke). Hauptsächlich mache ich das um meinen Darm zu reinigen und für einen generellen Detox aber natürlich nimmt man dabei auch kurzfristig ab ( ein Glas hat ca. 100 Kalorien). Da man hier aber keine Proteine zu sich nimmt fängt der Körper nach 48 - 72 Stunden an Muskelmasse abzubauen. Das würde ich gern vermeiden und bin deshalb auf die Idee gekommen, ein Glas mit einem Proteinshake (ohne Milch natürlich) zu ersetzen. Ist das sinnvoll oder wird das nichts bringen? Mache sowas zum ersten Mal und wäre sehr dankbar für Rückmeldungen! :)

Hallo,

ich mache seit drei Monaten Körpertraining mit mein eigenen Gewischt (2x die Woche)

Nach zwei Monate bekomt mein Linker Arm schneller Muskel als mein Rechter Arm mittlerweile sieht man das recht gut. Wie kann ich das ausgleichen? Mein Linker Arm hat gefühlt 3 bis 4 cm mehr umfang als der Rechte. Ich bin Rechtshänder.

Ist es am Anfang immer so, das der eine Arm schneller wächst als der andere?

Oder trainiere ich Falsch? Ich trainiere über ne App (Waschbrettbauch)

PS: Sry wegen meine Grammatik.

Ich glaube man nannte es den trapez Muskel, der der diese Kurve von der Schulter zum Nacken macht.

Ich habe noch nie diesen Muskeln Trainert oder irgendwie richtig beansprucht, trotzdem ist der auf der linken Schulter viel angespannter als der auf der rechten Schulter. Wenn ich in den Spiegel gucke ist der auch viel größer als der andere. Drücke ich in ihn von oben ist er hart wie Stein, greife ich in von der Seite "fühle" ich die einzelnen Muskeln. Drücke ich beim linken rein ist es sehr weich.

Meine eigentliche Frage: ist dieser jetzt trainierter als der andere oder ist es etwas anderes?

Ich habe das schon seit einigen Jahren so, nur habe ich mir nichts dabei gedacht. Jetzt jedoch wo ich meinen Körper Aufbauen möchte ist mir das schon ein Dorn im Auge.

Vielen Dank im vorraus

LG

Hallo :)

Also ich würde gerne muskeln aufbauen und an Gewicht zunehmen bzw halt einfach mehr auf die Waage bringen. Nun ist es aber so, dass ich sehr schlank bin.. Jetzt habe ich mich gefragt, ob ich denn wenn ich Sport mache, dann trotzdem Muskeln aufbauen kann? Ich meine mein Körper hat ja nicht wirklich viel Fett anteil😐 und wenn das so nicht geht, was kann ich dann dagegen machen um gut Muskeln aufzubauen?

Bin für jede Hilfe Antwort dankbar :)

Also ich habe gemerkt das ich nach dem Training am rechten Arm eine Art kleine Spannung fühle, aber nicht am linken. Ich habe sie auch gleich im Training belastet.

Um genauer zu sein ist es der Trizeps bei dem ich die Art Spannung spüre.

Ist es normal das es so ist? Wenn es das ist, warum fühle ich es beim linken Arm nicht?

Danke im voraus

Servus,

und zwar; ich esse verhältnismäßig doch recht viel z. B. Chips, Pizzen etc.... Jedoch nehme ich nicht weiter zu, im Gegensatz ich nehme weiter ab. Wie kommt das zustande?

Details: m 14, 1,78, 61kg. ich weiß extrem lauchig, möchte ja daher zunehmen.

Nebenher mache ich auch Sport, aber nicht jeden Tag, also kann es nicht daran liegen.

Oder allgemein, welche Sachen machen richtig "dick"?

Danke.

lg

Frage steht oben und ist mir sehr wichtig.

Hallo, weiß jemand

1) welche folgen die mehrfach hintereinander aufgeführten ruderschläge des myosinkopfes für das sarkomer bzw den Muskel haben ? Ich hätte jetzt gesagt, Entstehung für Muskelkraft...

2) warum werden Muskelkrämpfe mit calcium und nicht mit atp gelindert ?

3) welche Funktion hat titin?

Ende Februar ungefähr,hatte ich mit Nesselsucht an den Beinen zu kämpfen. Dazu,spürte ich eine brennende kleine Wunde auf dem Rücken die auch bei Kontakt mit Stoff höllisch weh getan hat. Meine Vermutung die ich jetzt bekimmen habe: Gürtelrose. Leider hielt ich es für einen entzündeten Pickel und habe es nicht weiter beachtet. Dies ist nun fast 3 Monate her,und ich merke wie sich bei mir unerklärliche Symptome bemerkbar machen: unkontrolliertes bewegen von Gliedmaßen,schwanken im Stehen,einmal redete ich sogar laut oder fügte Wörter in einen Satz die nicht reinpassten,dazu ist mein rechtes Bein dauernd eingeschlafen oder fühlt sich taub an. Probleme mit Konzentration oder verschwommene Sicht kommen auch noch dazu. Taubheitsgefühl/Kribbelgefühl: in den Armen,Fingern,Beinen.

Einmal wurde ich nachts sogar durch ein Zucken wach. Mal habe ich Tage da empfinde ich nichts oder nur ein paar Symptome. Können das Anzeichen für MS sein? Beim runterbeugen meines Nackens,spürte ich ein Kribbeln nur in den Händen,aber nicht in den Armen oder Beinen wie es eigentlich bei MS sein soll. Allerdings soll Gürtelrose das Risiko an MS zu erkranken,erhöhen und da ich es nicht behandelt habe,wäre es doch denkbar oder?

Gebt euer Geschlecht noch bei der begründung noch bitte dazu. Danke!

Ich besitze leider kein Auto und muss daher immer zu fuß gehen. Weil ich faul bin und außerdem so gut wie möglich vermeiden möchte rauszugehen, wegen Corona, kaufe ich immer gleich für mehrere Tage ein. 

Das „Problem“ daran ist, dass ich sehr schwach bin und es mir dementsprechend schwer fällt die Einkäufe nach Hause zu tragen. Meistens bekomme ich auch starke Rückenschmerzen davon.

Deswegen wollte ich die Muskeln trainieren, die beim Tragen von Einkaufstaschen beansprucht werden. Ich nehme normalerweise zwei tüten in jeweils eine Hand. 

Leider scheine ich eine der ersten Personen mit diesem Problem zu sein, da google keine Antwort bereit hält welche Muskeln man dafür trainieren muss.

vielen Dank für eure Antworten 

Bei welchen Sportarten ist es üblich als Mann mit nacktem Oberkörper zu trainieren und / oder an Wettkämpfen teilzunehmen?

ich meine außer Schwimmen und Profi-Boxen

Ich soll kritisch Stellung nehmen kann mir da jemand bitte helfen.

“Bei der Muskelkonzentration verkürzen sich die Myofibrillen bzw. die Actinfilamente und Myosinfilamente.“

Für die, die nicht wissen was das ist:

https://incels.wiki/w/Gigachad

Ist das überhaupt möglich?

Ich kann seit 2 Tagen meine arme nicht mehr als 45 grad strecken, kann es sein das mein muskel davon schäden trägt wenn er 4 Tage noch in dieser position ist??

Ich hab sooo tierische schmerzen wenn ich meine arme ausstrecken will oder eindrehe, es geht einfach nicht.

Kann ich bleibende schäden haben??

Es ist kein riss weil im training hatte ich keine schmerzen, sondern 1 tag später.

Das Wort Krankheit klingt ja schlimm, aber gibt es eine Art davon die bewirkt, dass die Muskeln zu groß werden, oder sowas in der Art? Ich weiß dass es albern klingt, dennoch will ich fragen. Das macht man hier ja schließlich😅

Vllt sogar groß wie ihre?

Moin!

Ich trainiere Bizeps vor Rücken, weil meine Arme eher meine Schwäche sind.

Mir wird immer wieder davon abgeraten, aber hat es nicht eigentlich den Vorteil, dass der Bizeps dann vorermüdet ist und man beim Rücken-Training mehr aus dem Rücken ziehen kann statt aus den Armen?

Danke!

Hallo,

ich habe eben bemerkt, dass ich den rechten Mundwinkel nach oben anspitzen kann, also quasi so ein halbes lächeln wenn ihr versteht was ich mein und beim linken funktioniert das nicht.

Wenn ich meine linke mundseite anspitzen will und quasi halb lächeln möchte, also das der linke Mundwinkel nach oben geht und der rechte gerade bleibt, ist da in dem Fall nur eine gerade Linie im Gegensatz wenn ich es rechts mache.

Im Internet finde ich nichts, meine Gesichtshälfte fühlt sich nicht taub an und bin erst 19

wenn Ich in mein Nacken den Scaleni Muskel anfasse zieht es richtig in meine Arme und ist richtig schmerzhaft und es ist verspannt

Stellt euch vor ihr lernt einen Mann kennen, der stark und sehr selbstbewusst wirkt. Er ist nicht schüchtern und wirkt wie einer, der sich nichts gefallen lässt. Er macht den Eindruck, dass er sehr hart und Gnadenlos sei.

Du verliebst dich in ihn, fühlst dich wohl in seinen kräftigen Armen und erfährst mit der Zeit, dass er eigentlich ein sehr gutherziger Mensch ist, der bedürftigen und schwächeren Menschen hilft. Der sogar einen hilflosen Mann in Schutz nach als der von mehreren Fertig gemacht wurde und war sehr furchtlos dabei. Er kann es nicht aushalten, wenn er Kinder leiden sieht oder wenn Ungerechtigkeiten passieren. Hast ihn sogar mal beim weinen erwischt, nachdem er einen Waisenkind geholfen hat. Bloß zeigt er es nicht gerne, dass er so ist, um der starke Mann zu sein, der unverwundbar ist.

Würdest du das an ihm sexy finden oder unattraktiv ?

meine Schlafzimmer-Partnerin ist leider total unsportlich und schwabbelt. sie ist nicht dick. hat aber auch so gar keine Muskulator..alles schwabbelt an ihr und ist weich.. durch die Büroarbeit ist hier Hintern ganz platt geworden. und das mit 24 :( wie kann ich ihr mitteilen, dass sie mehr Sport treiben soll? sie fühlt sich im Bett wie Knete an :/ wie sage ich es ihr durch die Blume?

Ich habe muskulöse Beine, aber das linke Bein ist viel muskulöser und trainierter als das rechte. Das rechte Bein sieht irgendwie nicht so kräftig aus im Gegensatz zum linken. Meine kräftigen Beine kommen vom Fahrradfahren, ich bin jemand, der die steilsten Berge in der Gegend hoch fährt. Was kann ich tun um das rechte Bein auf dem Stand vom linken zu bringen? Oder ist das Genetik? Mache ich was falsch beim Radfahren, sodass das linke Bein mehr belastet wird?

Bin M/16 und möchte wissen mit was ich bessere Brustmuskeln aufbauen kann. (Ich trainiere jeden 2. Tag den ganzen Oberkörper). Ich benutze normal zwei 8kg Kurzhantel und mache Floor Press damit aber das ist irgendwie zu einfach. Sollte ich lieber Liegestütze machen um Ergebnisse zu sehen oder was sollte ich machen.

Ich möchte einfach mal wissen, wie andere leute meinen Oberkörper finden und ob dieses Dünn sein gesund ist

Wie lange dauert es bis man durch kraftausdauer Training Muskeln Aufbaut

Haltet ihr es eher für sinnvoll, Bizeps Trizeps Isolationsübungen mit viel Gewicht + wenig Wiederholungen (4-8) oder normales Gewicht und mehr Wiederholungen (8-15) zu machen? Es heißt ja dass es keinen idealen Hypertrophie Bereich gibt und es nur wichtig wäre, bis ans muskelversagen zu gehen

Hey leute. Heute war ich nur mit barfuß gelaufen auf der Straße und meine frage wäre. Was bringt uns, wenn man barfuß in der öffentlichkeit geht? Härtere füße oder so?

Wie seht ihr euch selbst? Findet ihr dass ihr zu große Muskeln habt? Oder zu kleine? Oder passen sie euch so wie sie sind? Die Frage ist nur an die Mädchen.

Schreibt bei eurer Antwort bitte Alter und ca. die Größe eurer Muskeln dazu.

Hallo, ich habe eine Waage, die misst, wie viel Muskelmasse ich besitze. Angeblich habe ich 51.1kg Muskelmasse, einschl. Skelettmuskelmasse. Ich kenne mich null aus, ist das jetzt viel oder wenig? Kann das überhaupt sein? Ich bin nicht besonders sportlich aktiv. (W23)

Habe oft gelesen, dass man Brust + Bizeps ; Rücken + Trizeps trainiert. Ist es kontraproduktiv wenn ich Bizeps und Trizeps zusammen trainiere also hintereinander?

Hallo, ich habe ein Problem und zwar fahre ich jetzt schon 2 Monate regelmäßig Fahrrad und strenge mich dabei auch an. Seitdem ich aber Fahrrad fahre, sind meine Beine muskulöser geworden, jedenfalls viel weniger Fettanteil, aber nicht dicker, eher dünner. Ich habe jetzt voll die Lauchbeine, obwohl ich Gas gegeben habe, mache ich irgendwas falsch? Oder kommt die Dicke noch?

Ich bin sehr sportlich und gehe wenn möglich regelmäßig trainieren, laufe öfters in der Woche und in Sommer gern mal Schwimmen.

Jetzt möchte ich mal etwas anderes aus probieren, und bin auf Crossfit gestossen.

Habt Ihr damit Erfahrung?

Danke

liebe Grüße

Hallo erstmal :)

Ich bin 21 Jahre alt, bin 1.63 groß und wiege 54kg. Ich habe eine gesunde Ernährungsweise und achte auch sehr darauf. Alles soweit so gut. Ich würde jedoch sehr sehr gerne anfangen Muskeln aufzubauen bzw einen schönen Körper zu bekommen. Nein, ich bin nicht unzufrieden mit meinem Körper. Ich finde mich auch nicht dick, meine Absicht ist es also nicht abzunehmen. Ich würde nur sehr gerne mich langsam an meinen Traumkörper heranarbeiten. Seit einem Jahr warte ich nun darauf, dass Fitnessstudios wieder öffnen um mich anzumelden und dort Hilfe zu suchen, da dies aber bis heute nicht möglich ist, versuche ich hier mein Glück.

Vor allem "stören" mich mein flacher Po und mein inneres Fett an den Oberschenkeln. Außerdem habe ich (meines Erachtens) sehr schwache Arme und würde die ebenfalls gerne trainieren.

Ich bin an sich eine sportliche Person mit viel Ausdauer und an sich auch viel Kraft (vor allem in den Beinen).

Auf Google und auf YouTube finde ich nur Extremsportler, die nichts für Einsteiger machen, oder komplett unerfahrene Menschen die mich nicht weiterbringen. Ich habe es auch nicht eilig, mir ist klar das so ein Aufbau ein Jahr - vielleicht auch länger - dauern kann.

Ich würde mich freuen wenn mir einige Personaltrainier, Fitnesstrainer und an sich Menschen MIT ERFAHRUNG UND WISSEN hier ein paar Tipps geben könnten.

Ich danke jetzt schon im Voraus!

Hallo ich bin 14 jahre alt. Ich wollte am letzen Freitag liegestütze machen und plötzlich hat es richtig am linken bizeps wehgetan und ich kann schon seid 1 woche keine liegestütze mehr machen aber etwas hochnehmen oder etwas tragen geht völlig klar und nichts tut weh, nur wenn ich liegestütze mache. Soll ich einfach warten bis es vorbei geht oder sollte ich zum arzt?

Und was hatte der so drauf?💪🏻

Hätte heute eigentlich Beine aber hab noch total Muskelkater weil ich nh neue Übung in meinen Plan für Beine hinzugefügt habe. Soll ich heute einfach nichts machen oder Beine überspringen? Ich hätte dann Brust/ Rücken, was ich vor 2 Tagen zuletzt hatte. Ich habe aber ziemlichen Trizepsmuskelkater von gestern (aber nicht annähernd so stark wie der Muskelkater in den Beinen). Beansprucht werden würde der Trizeps nur bei (Brust)dips, bankdrücken mit kurzhanteln und ein paar Liegestütz-Variationen die sich primär auf die Brust fokussieren.

Umfrage an alle Mädchen/Frauen.

Und wenn ja, wann habt ihr damit angefangen und aus welcher Motivation?

Mir kommt es mitlerweile so vor als würden Frauen nicht mehr auf diesen Klische Mann stehen. denn mit großen Muskeln und Sixpack.

ist es wirklich so das Frauen Heute eher auf Dünnere Jungs stehen, also sie stärker anziehend finden?

meine ich wäre dann voll im Arsch, habe die letzten drei Jahre nur Trainiert um Frauen zu bekommen.

Ich habe mich mal Gefragt:
wenn man Plötzlich in einer Zeit ist, wo man noch nicht viel mit Elektronik zu tun hatte, und es kein solar oder Generator gab. Wieviel Muskelkraft eines Menschen gebraucht wird um sein Handy zu laden z.B ein Samsung Galaxy S 10? und besonders wie lange das dauern Würde, für einen durchschnittlich trainierten Menschen.

An die Mädchen die muskulös oder einfach fit bzw sportlich sind. Wollt ihr dass euer Freund dann noch muskulöser oder sportlicher ist? Oder wollt ihr dann in der Beziehung die Sportskanone sein?

Ich trainiere 3–4 Jahre schon Kraftsport, aber es bilden sich so wenig Muskeln. Ich stimme 100 kg Hantelbank, mache bei den Rücken Maschine maximal Gewicht und spüre immer wieder einen kranken Muskelkater, aber trotzdem bilden sich nur nominale Muskeln und es deprimiert mich. Und nein die Ernährung ist top bei mir, aber trotzdem entsteht nichts. Jetzt durch creatin habe ich nochmal 1–2 kg zugenommen aber was meinen Körper angeht, stört mich das Muskelwachstum sehr stark.

Was kann ich tun?

Überlege schon eine Testo Kur zu machen aus Verzweiflung. Vor paar Jahren kam das niemals infrage

Ich wollte Fragen ob mein Bizeps für 12J groß genug ist.

Wie lange denkt ihr dauert es bis ich dieses Sixpack haben könnte? Schaffe ich es vor dem Sommer 😂. Kann man es innerhalb eines Monats bekommen? Und mit welchen Übungen? Währe schön wenn Leute schreiben die Erfahrung mit Sixpack Training bzw. es zu bekommen haben.

Danke allen Antwortern im Vorraus!

Ist es schlimm wenn man durch die Muskelmasse übergewichtig ist? Wenn nein was ist der Unterschied wenn man wegen Fett übergewichtig ist?

Der Junge ist 17. schreibt mal aus Interesse wie ihr das so findet?

Ich frage mich, ob sich die Anschaffung lohnt, da ich nebenan ein Fitnessstudio habe.... aber ist es denn realistisch, dass sie dieses Jahr aufmachen dürfen?

hi

weiß jemand woher das kommen könnte das meine Beine extrem schwer sind und meine Arme ab und zu auch ? fühle mich allgemein sehr schlapp

meine Muskel zucken auch oft.

Hey, ich mache schon länger fitness und wollte euch mal Fragen welche Übungen

eurer Meinung nach die beste optische Veränderung hervorbringen?

Ich finde Kniebeugen und Bankdrücken haben bei mir z.B. viel bewirkt optisch

und ihr?

Wie kann man sehr stämmige/muskulöse Beine entschlacken?
Was für Übungen, Ernährung usw. kann da helfen?

Ich trainiere jeden Tag 20 min mit einem dreiersplit... Also den ersten tag push, danach pull, danach leg. Meine Ernährung habe ich auch angepasst. Allerdings bin ich mir nicht ganz sicher ob das Trainingsvolumen auch wirklich reicht. Ist das in Ordnung oder ist länger trainieren für effektiven Aufbau Pflicht?

LG

Chestbrah sieht übertrieben heftig aus momentan, was müsste man nehmen, um so auszusehen?

Moin miteinander,

ich bin nun seit 16 Jahren Mitglied eines Vielsparten-Sportverein als Übungsleiter, und habe einen jungen Mann geworben, von dem ich dachte, er könnte sportlich was reißen.

Dieser Bursche hat enormes Potenzial, was unserem Vereinswachstum und PR hätte gut tun können:

Er studiert sehr erfolgreich eine Naturwissenschaft an einer angesehenen Universität und engagiert sich sogar in unserem Sportverein ehrenamtlich als Ansprechpartner für den Leistungssport, und damit ein Gesamtvorstandsmitglied.

Ist seit ca. 7 Monaten Mitglied unseres Vereins, und hat sich auf eigene Kosten sportlich fortgebildet (C-Lizenz und Ehrenamtsmanagement).

Ich dachte wir beide kämen gut miteinander zurecht; hatte auch die Hoffnung, er könne einen geschäftsführenden Vorstandsposten übernehmen.

Nur dann erzählt er mir urplötzlich, dass er den Verein fristgerecht kündigen möchte... trotz so junger Mitgliedschaft!

Seine Begründung kann ich nicht nachvollziehen: "Ich habe mich in mein Fach vertieft und wichtige Probleme gefunden, die ich unbedingt lösen muss. Für alles andere habe ich kein Interesse mehr. Ich kann daher meine Zeit nicht umverteilen, erst recht nicht in einem Verein, in dem ich nur noch bürokratisch tätig bin."

Wir haben halt nur 9 Mitglieder, und ich finde dies absolut unerhört.

(Ein Vorstandsmitglied möchte ihn sogar auf Schadensersatz verklagen, ob das geht... Ein anderes Mitglied schlug vor, seinem Dekan eine E-Mail zu schreiben, dass er nicht gesellschaftsfähig und zuverlässig sei... Also ich distanziere mich strikt von solchen üblen Aktionen!)

Wie kann ich ihn nur zum Verbleiben überreden? Er meinte auch, es wäre ihm egal, welches Gehalt er auch immer in einem sozialen Förderprojekt erhalten könnte als Mitarbeiter.

Was soll ich tun?

Hallo.

ich habe gestern abend bizeps Training gemachtbund habe jetzt an meinem linken arm einen roten streifen. Ist das ein dehnungsstreifen oder sollte ich zum arzt gehen?