Guten tag!

Und zwar arbeite ich als Busfahrer und möchte gerne Kampfsport machen und gleichzeitig Krafttraining. Das "Problem" ist halt eben das ich 1 Woche Frühschicht habe und 1 Woche Nachtschicht + das ich nicht wie jeder anderer Mo-Fr arbeite sondern auch mal Mittwoch anfange. Der Kurs für den ich mich interessiere ist MMA der von Mo-Mi 18-19Uhr geht. Jetzt überlege ich 1.) Was soll ich genau machen wenn ich an dem Tag arbeite 2.) Wie ich das Kraftsporttraining unter bringe 3.) Ob es sich überhaupt lohnt es zu machen. Würde mich sehr freuen wenn ihr mir Tipps geben würdet, am besten vielleicht einer dem es genauso geht.
DANKE!

Hey

Hab grad ein video arüber gesehen wo viele in den Kommentaren meinten das Lee gewinnen würde.

Was sagt ihr?

Lg

Hey,

Ich bin M18 wiege 80kg und bin ein totaler Beginner. Ich würde gerne 3 mal die Woche (Montag, Mittwoch, Freitag) trainieren und am Besten 2 Tage allgemeines Home-Workout und ein Tag mit Gewichten. Hättet ihr ein Trainingsplan, am Besten mit Beschreibung der Ausführung. Ich habe nämlich keine Ahnung welche Übungen und wie man sie an der Hantelbank richtig ausführen soll. Ich möchte gerne etwas fitter werden, abnehmen und an etwas Muskeln gewinnen.

Besten Dank!

Ich möchte bald endlich ins gym und abnehmen. Ich würde dienstags und Sonntags immer gehen für jeweils 2 Stunden (krafttraining, cardio)

Wie lange würde es dauern 30kg zu verlieren?

Hey

Kommt schon unrealistisch und ist auch komisch das ich noch nie gesehen hab wie der fisch im internet als gute proteinquelle gezeigt wird. (Auf fitness seiten etc.)

(Der fisch kann auch in 1. Welt ländern gekauft werden)

Lg

Hallo, wiege 60kg, 15 Jahre alt und ich bin beim Muskelaufbau und Bulk. Ich wollte fragen ob man mit Wiener Würstchen gut muskelaufbauen kann und gleichzeitig zunehmend, weil ich höre nur schlechtes von Würstchen? Nährwerte sind hier

Da ich und mein Partner früh raus müssen und erst spät abends zuhause sind, aber Sport machen möchten um abzunehmen (und ggf. Muskeln aufbauen), fragen wir uns ob sich ein Laufband mehr lohnen würde? Wöllte aber auch nicht mehr als 400€ ausgeben.

Gesundheitlich bedingt muss ich jetzt wieder sportlich aktiv werden und Frage mich wie es ist in einem Verein neu zu sein. Ich war 5-6 Jahre im Fußball, die ersten 2 freiwillig, danach war es die Hölle. Da war ich aber noch sehr klein und als kleinkind ist das was ganz anderes. Deswegen Frage ich mich wie das ist, dass im Prinzip alle besser sind als du und man komplett hinterherhängt. Macht das so dann überhaupt noch Spaß? Außerdem Stelle ich mir das sozial auch sehr komisch vor. Vorallem weil dort warscheinlich viele sehr fokussiert aufs gewinnen sind und du dann der Klotz am Bein bist. Das war während ich im Fußball war extremst übel, dass ich nicht weiß, ob ich dann doch lieber ins Fitnessstudio gehen soll anstatt eine Sportart zu spielen (was ich lieber machen würde).

Findet es noch jemand sexy wenn junge Männer Oberkörper frei gänsehaut haben und frieren.

Hallo, ich würde gerne ins gym gehen. Meine Eltern erlauben mir das leider nicht, da sie denken, dass ich es nicht durchziehe und ich dann trotzdem das Geld 1 Jahr lang zahlen muss…

Wie könnte ich sie am besten überreden?

Ich will so gerne ins gym gehen und ich war auch öfter schon im gym Mitglied aber nach ein paar Monaten verliere ich immer die Motivation weil ich niemandem hab der mit mir geht.
ich wollte jetzt mit meiner besten Freundin ins gym gehen aber sie wird wahrscheinlich kaum Zeit für mich haben da sie lieber mit ihrem Freund ins gym geht, was mir ehrlich gesagt richtig auf die Nerven geht weil die ständig aufeinander hocken und sie ihn immer am arsch klebt und kaum noch Zeit für mich hat obwohl wir damals jeden Tag Zeit verbracht haben ( obwohl ich zu denen Zeitpunkt auch schon mein Freund hatte waren wir Trd ständig draußen und ich habe sie auch nie vernachlässigt) und jetzt meinte sie ich soll doch mit meinem Freund mal ins gym gehen (er ist im selben gym angemeldet wo ich mich anmelden möchte) aber er geht nie hin und ich hab ihn schon so oft gefragt ob er nicht mit mir gehen will oder es mir zuliebe mal vlt versucht

keine Chance er wehrt sich mit allen Mitteln

er heult mir jedes Mal die Ohren voll er sei so fett und hässlich und wie viel er doch zugenommen hat

aber ändern tut er nichts? Ich meine er will doch auch was ändern? Aber er geht auf keinen Fall mit mir trainieren

und Zeit hätte er eigentlich reichlich dazu er ist jeden Tag ab 15 Uhr daheim aber statt er ins gym geht sitzt er dann vor der ps4 und zockt lieber den ganzen Tag und isst worauf er Bock hat

ich meine das klingt jz böse aber er brauch sich nicht wundern das er dann zunimmt wenn er keinen Sport mache und nur fettiges Zeug ist

er hat eine „Essstörung“ wo er keine Sachen essen kann die er nicht kennt. Er wehrt sich dann diese Sachen zu essen oder übertreibt komplett und sagt das das Essen wie scheisse schmeckt (weswegen er auch noch nie Erdbeeren oder generell gesunde Sachen gegessen hat)

und ich würde so gerne mit ihm trainieren aber es ist hoffnungslos ich weis ich soll mich nicht nur auf andere verlassen und einfach alleine trainieren aber ich finde es schade das er damals ein paar Monate mit seinen Kollegen trainieren war und mit mir auf keinen Fall wollte, und jetzt nicht mal mit mir gehen will, mir aber ständig die Ohren voll heult … was soll ich machen? Kann ich ihn irgendwie überreden?

Heute ist Ramadan der erste Tag und ich faste hambulillah

Aber ich will ins Gym ich muss sonst werde ich meine ganzen Muskeln verlieren weil ich nicht trainiere. Ich muss ins Gym wir soll ich es am besten machen ?

Kurz vor Iftar oder

Hallo zusammen!

ich bin eigentlich Kreuzfahrtschiff Vielfahrerin, bin aber nun endlich alt genug, um auch das Gym an Bord zu nutzen und hätte nun eine Frage: War schon jemand an Bord der MSC Virtuosa und könnte mir sagen, ob das Gym groß ist und ob es Kabeltürme gibt?
LG und Danke im Voraus :)

Hallo, ich wollte mal fragen, dass wenn ich dann jetzt wo es wärmer wird mit dem Fahrrad zum Gym fahren würde des ist so ein 15 Minuten weg, müsste ich mich dann auch noch dort aufwärmen? ( Mache immer 10 Minuten Crosstrainer)

Hallo!Ich bin ein 15 Jähriger Junge der momentan abnehmen will und gleichzeitig die Muskelmasse mindestens "behalten" also keine Muskelmasse verlieren.Ich gehe immer direkt nach der Schule ins Gym und meine Frage ist:Was wäre gut zum Frühstücken?

Ich frühstücke zu Hause und esse nichts mehr bis ich nach Hause komme nach Gym.

Also was wäre ein Proteinreicher und gesundes frühstück?

Denkt ihr wirklich das solche Sportübungen an der Brust optisch etwas verändern könnte ? Z.b kleine Brüste etwas größer machen oder so?

Hey, ich Dusche täglich zwei mal und enthaare mich auch unter den Achseln jeden Tag, damit sich Bakterien nicht vermehren können. Jedenfalls habe ich das Problem, dass ich nach einer gewissen Zeit anfange unangenehm zu riechen und ich frage mich was ich da falsch mache?

was macht ihr, um beim Sport immer frisch zu bleiben, also nicht zu stinken?

Hi. Bringt das was. Und wenn ja wie viel und was sind die gefahren.und wie nehme ich es

Ich wollte wissen ob man nach dem Sonnenuntergang (oder 10-20min danach) essen muss. Ich habe seit einigen Monaten komplett Fasten (ganzen Tag nichts essen) gemacht, das über einigen Wochen oder Tagen da dies Fett schneller verbrennt und Testosteron um vieles erhöht. Muss man wirklich nach Sonnenuntergang essen oder ist das nur optional

Duscht ihr im Gym ich persönlich finde es voll angenehm nach nem harten Training Im Gym schön warm lange zu duschen! Das beste ich habe es tatsächlich ausgerechnet ich spare im Jahr so viel heiz/Wasser kosten fitx 20€ Monat

yo leute, wie ihr schon sieht geht es hier um meinen "gym crush", aufjedenfall gefällt sie mir und ist echt mein typ. Meine frage geht eigentlich eher an die frauen aus der community, ob ich sie ansprechen sollte als junge, weil heutzutage fällt es mir echt schwer eine frau länger anzuschauen oder überhaupt anzuschauen, weil ihr vielleicht diese videos auf social media kennt, wo man direkt als perverser abgestempelt wird und die frauen sich belästigt fühlen, schon nur durch blicke. Ich bin eigentlich sehr Selbstbewusst was alles andere angeht und bin mir bewusst das ich echt gut aussehe,aber dieses Problem hab ich nicht nur im gym sondern allgemein, wenn ich auf der strasse eine frau sehe, die mich die ganze zeit anschaut, kann ich einfach nicht zurück schauen und das nicht weil ich schüchtern bin, sondern eben nicht will, dass sie sich belästigt fühlt. Aufjedenfall seh ich aus dem Augenwinkel, dass mein gym crush mich wirklich immer anschaut, aber kann mich nicht überwinden zurückzuschauen, weil ich nicht wie ein perverser rüberkommen will.

Hey,

als ich angefangen habe Krafttraining zu betreiben habe ich relativ oft meine Beine vernachlässigt und mache jz ca seit einem Monat 3/4 Beineinheiten pro Woche während ich an den anderen Tagen meinen Oberkörper trainiere.

Meine Frage wäre jedoch ob diese Einteilung mit dem Trainingsplan harmoniert oder ob ich mir das anders Aufteilen sollte?

Trainingsplan:

-25 bulgarian split squads(+kurzhanteln) + 10 Sekunden halten bei letzter Wdh.

-100 Calf Raises (+25kg) + 10 Sekunden halten bei letzter Wdh.

-25Beinbeuger (30kg) +  25 Beinbeuger (15kg) je 10 sek halten bei letzter wdh.

-25 Vertikale Beinpresse (80kg) + 25 Beinpresse (70kg) je 10 sek halten bei letzter wdh.

Und diese Übungen mache ich momentan immer in der Reihenfolge, und das zwei Mal hintereinander. Das wäre mein Beintraining für einen Tag. Ist das effizient, sinnvoll oder wäre eher eine Umstrukturierung angebracht ?

Habe das Gefühl, dass alle heutzutage ins Gym gehen und irgendwie auch bei der Partnerwahl viel Wert darauf gelegt wird 🥴

Bei den Girls merke ich, dass doch schon irgendwie auf Muskeln bei Jungs geachtet wird und bei den Typen ebenso, dass das Mädchen einen gut trainierten booty & Bauch hat.

Dann wird ständig darüber geredet, wann wer ins Gym geht, welche Übungen gemacht werden,…

Können die ja auch ruhig machen, ich gehe halt nicht ins Gym und kann wenig mitreden.

Eher will ich gerade mit der Frage auf den Fragetitel hinaus und ob hier vielleicht auch ein paar Leute sind die nicht ins Gym gehen, denen es genauso geht…

Ich habe halt das Gefühl, dass vor allem unter Teenagern und jungen Erwachsenen die Leute präferiert werden, die regelmäßig trainieren gehen.

Hey ich hab das mal probiert aber irgndwie spüre ich die nicht im po

Kann ich dann etwas weiter in die knie gehen? Weil dann spüre ich es einwenig

wie bekomm ich eine gute form hin

Wie kann ich (M) personal trainer für frauen werden, ABER nur für 18-27 jährige und hübsche mit schon guten körper. Also keine schwabblis oder so. Wenn ich das normal lern bekomm ich bestimmt auch schwablis zugewiesen? Was empfehlt ihr,

(Hallo, ich stelle diese Frage erneut da ich im alten Post die Frage falsch formuliert habe.)

Hi, bin derzeit auf Fitness Diät ich darf Max 1900 kcal zu mir nehmen, ich war heute 1 Stunde im Fitnessstudio (Kraft Training) soll ich es dazu zählen? Oder besser gesagt auf meine Kalorien drauf zählen? Könnte ich somit heute anstelle von 1900 kcal, 2300 kcal essen? Da im Internet steht 1 Stunde Kraft Training verbrennt man zwischen 300-500 kcal.

Sollte ich also höher gehen, also anstatt 1900, 2250 kcal weil ich heute 1 Stunde im Fitness Studio verbracht habe und dadurch 300-500 kcal verbrannt habe.

Hallo, Ich gehe seit 3 Monaten aktiv 5 mal die Woche ins Fitnessstudio. Verständlicherweise habe ich dadurch an Muskel zugelegt. Ich bin sehr zufrieden mit mir selbst und habe einen guten Ausgleich was meinen Körper angeht. Ich hatte schon immer einen schlanken Körper und wollte dies durch Fitness beibehalten. Mache Fitness und Muskelaufbau, halte es aber trotzdem feminin. Ich hatte eine Konversation mit meinem Freund über Gewicht und Körper. Dadurch fiel mir auf dass er Sachen aufzählte, die das komplette Gegenteil von mir sind.

Er mag es wohl wenn die Frau kleiner und Süßer ist, weniger wiegt, keine Muskeln hat und allgemein "schwächer" ist als er. Ich bin 171 und habe seit dem ich ins Fitnessstudio gehe Muskeln aufgebaut, was natürlich auch ein paar KG mehr auf die Waage gebracht hat da Muskel mehr wiegt als Fett. Mein Freund meinte daraufhin er findet das komisch und unangenehm dass ich nun mehr wiege. Und dann sagt er, ihm wäre eine süße Frau lieber. Ich persönlich bin weniger süß, sondern eher "sexy", was davor wohl noch nie ein Problem war.

Dann schickte er mir Bilder von Frauen die er hübsch findet, das komplette Gegenteil von mir. Jetzt ist er sauer auf mich weil ich meinte, dass ich nicht mein Training für ihn aufgebe da es mir mental auch sehr hilft den Kopf frei zu bekommen. Er selber trainiert nicht. Was soll ich mit so einem Verhalten machen? Er möchte nicht mehr mit mir reden. Und ich bin selbst etwas verletzt.

Meine Vermutung ist dass er eifersüchtig ist, da ich fitter und gesünder lebe als er.

Was ist eure Meinung?

Hallo, ich hatte die letzten 4 Tage Magen-Darm. Ich habe so gut wie nichts gegessen und konnte nicht ins gym. Nun bin ich wieder gesund und habe bei meinem Training nur die Hälfte an wiederholungen geschafft wie sonst. Bei manchen sogar noch weniger. Wie lange dauert es bis ich wieder so viel schaffe wir vorher? Denn es waren ja nur 4 Tage die ich krank war. Und ist es normal, dass ich so viel weniger schaffe? Hab z.b. beim bankdrücken mit 80kg nur 6 statt 11 Wiederholungen geschafft.

Hallo Zusammen,

ich mache mir ernsthaft sorgen und fühle mich sehr insecure, da mein Freund sehr dünn ist. Dünner als ich. Ich möchtes ihm gerne sagen aber möchts ihn natürlich nicht verletzten. Könnte mir jemand eine gute Art wie man es sagen könnte schreiben? Dankee

Hallo,

ich habe mich neu bei Urban Sports Club in Berlin angemeldet und möchte nun ein Gym besuchen. Ich weiß, dass ich in diesem Gym die Mitgliedskarte brauche, um die Schließfächer zu nutzen. Ich bin ja aber über den USC angemeldet, kann ich die Schließfächer trotzdem irgendwie nutzen?

Vielen Dank schon mal im Voraus!

LG

Hey welche der beiden eignen sich besser?

Hallo, ich möchte auf eBay Kleinanzeigen eine neue Langhantel kaufen.

Länge: 220cm; Gewicht: 20 kg; Durchmesser der Enden: 50mm

Neupreis läge wohl bei: 290€, ich kriege sie für 90€

Laut Verkäufer ist sie geeignet für Gewichtheben, Dreikampf und CrossFit.

Auch sagt mir der Verkäufer, dass die Stange von Dynomaster aus Xiamen sei, der Hersteller produziere auch für Rogue http://www.dynomasterfitness.com/).

Hier ein paar Bilder der Stange:

Was meint ihr - kann man die Langhantel kaufen, taugt die was?

Guten Abend,

ist es schlau bzw. vielleicht sogar gut, wenn ich Calisthenics und Bodybuilding im Gym regelmäßig abwechsle?

Also zB Woche 1 Calisthenics und Woche 2 dann Gym?

MfG

Habe mir überlegt wieder in ein großes Fitnessstudio in meiner Stadt zu gehen.

Momentan ist es ja irgendwie Trend sich selbst oder andere im Gym zu Filmen und auf Tiktok zu stellen.

Habe wenig Bock darauf, deswegen wollte ich fragen ob ihr so etwas oft oder eher selten im Fitnessstudio seht

Im Fitnessstudio zahlt man monatlich 40 €. Da ist Solarium mit drin. Man kann so oft man möchte das Solarium nutzen. Außerdem kann man selbst die Zeit (bis zu 20 Minuten) einstellen. Ohne Solarium im Abo, zahlt man 30 €. D. h. man zahlt lediglich 10 € für Solarium im Monat, und kann es so oft nutzen, wie man möchte.

Bei Sonnenstudios zahlt man für eine Sitzung schon mindestens 11 €. Man wird außerdem die ersten paar Male jeweils nur 5, 7, 8 oder 10 Minuten in die Sonnenbank gelassen. Heißt, man benötigt schon mal 20 Sitzungen bis man dann endlich 20 Minuten in die Sonnenbank rein kann. Unfassbar teuer!

Wieso ist das so?

Hab gestern nur ein 15 minütiges workout gemacht. Bisher waren bei mir workouts effektiv die 30 bis 45 Minuten dauern also damit fahr ich gut aber ich war die letzte Zeit so unmotiviert und bin froh, dass ich immerhin 15 Minuten gestern durchgezogen habe...

Bringt das denn was ?

hey also ich habe seit ca 3 monaten was mit einem typen am laufen, wir sind aber noch nicht zusammen. wenn ferien sind verbringen wir die meiste zeit miteinander und wenn wir schule haben machen wir ca 2-3 mal die woche etwas.

nun jetzt aber will er ins gym gehen und meinte zuerst er würde zu einem gym in meiner nähe gehen. daraufhin habe ich mich sehr gefreut da wir dann zusammen trainieren könnten und mehr zeit miteinander verbringen könnten.

heute aber sagt er mir dann er würde nicht mit mir gehen wollen und dass er woanders mit freunden gehen würde um seine „ruhe“ und freiraum von mir zu haben. das hat mich schon irgendwie extrem verletzt, da ich wirklich allgemein immer gerne mit meinem partner trainieren gehen würde und auch mit ihm das machen würde. ich versuche wirklich verständnisvoll zu sein aber ich weiss nicht ob ich einen partner haben will bei dem ich immer mehr gefühle und lust auf ihn habe als er auf mich.

z.t. habe ich auch einfach angst dadurch weniger mit ihm machen zu können da er dann 2-3 wenn nucht sogar 4 mal die woche dorthin gehen würde und dann weniger zeit für mich hat.

vielen dank für eure antworten!

Servus,

wollte gern von Gym Besuchern wissen ob ich mit Adi´s in´s Studio kann, also bin Mcfit angemeldet falls das eine Rolle spielt. Die hat gesagt Turnschuhe aber meine einen Turnschuhe fitten nur auf eine Jogginghose meine Adi´s aber auf alle

Und ja es juckt ja eh eigentlich keinen was man da macht aber ich dachte fragen kostet ja nichts

merci im vorraus

Hey,

kann man an einem Restday boxen und laufen gehen oder ist das nicht gut für den Muskel? Trainiere 4 x die Woche

Danke!

Mal so eine Frage.

Ich hatte einen Unfall und habe daher jetzt einen Gips. Vor dem Unfall war ich 75kg schwer, bin 1.80m gross und 16 Jahre alt. Der Unfall ist jetzt 3 Wochen her und jetzt bin ich auf 71kg gesunken.

Was denkt ihr wie viel ich noch verlieren werde bis Mitte-April?

Hey, ich habe mir überlegt etwas an meinem Tagesablauf zu ändern und möchte anfangen früh morgens ins Gym zu gehen. Da ich um 7 bei der Arbeit sein muss würde ich um 05:30 ins Gym gehen. In meinem normalen Schlaf-Rhytmus gehe ich immer um 22:00 Uhr schlafen, weshalb ich in diesem Fall nur 7 Stunden Schlaf hätte, am darauf volgenden Tag würde ich natürlich wieder um 06:00 Uhr aufstehen, wodurch ich meine 8 Stunden Schlaf habe, und mich vom trainig erholen kann.

Meine ersten Fragen vorweg **Danke schonmal für die Hilfe ;)**

• Sind 7 Stunden schlaf in diesem Fall vor dem trainig genügend?
• Sind 8 Stunden schlaf nach dem Training genügend ?

Jetzt kommen wir mal zur zweiten Thematik (Essen)

Ich versuche mich eigentlich ausgewogen zu Ernähren, und habe eigentlich immer darauf geachtet das ich meine Nahrung im besten Fall 1-3 Stunden vor dem Training zu mir nehme. In diesem Fall ist das aber nicht möglich, weshalb ich mir überlegt habe morgens vor dem Training ein Porteinshake zu trinken, damit mein Magen sich nicht so voll anfühlt.

Meine zweiten Fragen

• Stellt es Probleme dar, direkt vorm Training ein Protein Shake zu trinken?
• Was kann ich nach dem Training ama besten bei der Arbeit frühstücken, was mein Proteinshake ergenzt ?

Ich habe ein Problem. Ich habe mich mit meiner Freundin gezankt so sehr, dass ich sie aktuell nicht nie wieder sehen will.

Ob unser Verhältnis wieder besser wird in Zukunft weiss ich nicht.

Das war aber auch zufälligerweise die Person mit der ich ins Gym gegangen bin.

Und ich würde ungern alleine gehen auch wenn es ein Frauenbereich im Gym gibt.

Ein paar Geräte habe ich auch Zuhause wie z.B Laufband. Aber das nervt nach einer Zeit.

Meine anderen Freund:innen sind in anderen Gyms angemeldet als ich. Wir haben halt bewusst uns für dieses Entschieden um uns abzugrenzen von den anderen die wir kennen.

Meine Frage:

Geht ihr alleine ins Gym oder mit Freund:innen?

Würdet ihr auch alleine gehen?

Moin an die leute die ins gym gehen, ich will mir mal ein proteinpulver zulegen da ich nicht immer auf meinen bedarf komme.

Welches findet ihr am besten? Welche marke + sorte

Sind mein Kraftwerte für mein Alter gut? 3x12-15> in allen unten genannten Übungen > gilt als Gesamtgewicht (Gewichte, Stange, Verschlüsse) Bankdrücken 110kg Kniebeugen 80kg Rudern 75kg Kreuzheben 145kg Schulterdrücken 24 Kurzhantel

Was sind so eure Erfahrungen? Wie kamt ihr zurecht? Wurdet ihr blöd angemacht oder waren alle nett zu euch?

Kann man das zu Gymnastik zählen oder nicht um warum?

Ich muss im Gym leider öfter feststellen, dass die Ecken neben den Toiletten mit Urin benetzt sind. Und ich frage mich dann manchmal warum Leute nicht versuchen können richtig zu treffen. Ich finde das echt nicht hygienisch, da es stinkt und Urin ja auch Bakterien enthält. Geht es auch anderen Leuten im Gym so oder stelle ich mich da an?

Ich kann gar nicht abzählen, wie oft ich schon unter der Dusche im Gym stand und in den Ecken Rotze gesehen habe von anderen Leuten. Oder ich habe auch Leute beim Duschen gesehen, die vor sich in die Ecke gespuckt haben. Würde mich mal interessieren, ob das andere auch so ätzend finden wie ich oder ob ich da empfindlich reagiere. Ich finde das einfach unhygienisch da Spucke ja auch Bakterien enthält. Ich frage mich dann einfach ob die das Zuhause unter der Dusche auch machen.

Hallo, hat jemand eine Idee, was ich vor dem Training essen oder trinken kann, damit ich im Training keine Muskelermüdung mehr habe?

(Abgesehen von Pre Workout Boostern)

Kennt ihr vielleicht eine Sportart, welche zu Gymnastik gehört und so viel wie möglich Krafttraining(Fitnessstudio) beinhalten, also daran heranreicht?

ich weiß, die Frage wurde in ihren verschiedenen Derivaten schon öfter gestellt, aber ich will es diesmal doch etwas konkreter formulieren ^^

Leute im Gym anzusprechen ist generell ein heikles Thema- aus Angst vor vorgeworfener Belästigung o.ä. trauen sich viele Jungs nicht, man macht sich Gedanken den Eindrucken zu erwecken, dass man nur auf das Äußere steht oder man will sich einfach nicht lächerlich machen.

Die Frage richtet sich jedoch an beide Parteien- würdet ihr (als Typ) ein Mädel im Gym ansprechen, welches ihr hübsch findet/ würdet ihr (als Mädel) angesprochen werden wollen, wenn sich jemand für euch interessiert? (einigermaßen gleiches Alter und kein blöder Anmachspruch sei natürlich vorausgesetzt)

neugierig bin ich deshalb, weil ich heute in so einer Situation war- es waren wirklich überraschend viele, wirklich gut aussehende, Mädels da- aber ich hab es beim besten Willen nicht übers Herz gebracht, eine davon anzusprechen.

Optik ist selbstverständlich nicht alles, also bitte in den Kommentaren nicht darauf abschweifen, aber es ist ja wohl in Ordnung zu sagen, dass Optik erst mal anziehend ist :3

LG

Ich hatte eine diskusion auf der arbeit mit einem fleischfresser ( ich selbst bin vegan ) er meint das man mit fleisch mehr muskeln kriegt aber ich dachte wenn man protein isst das dass gleiche rauskommt ?

außerdem hat er gemeint das menschen pure fleischfresser sind und die steinzeit menschen. Sich nur von fleisch ernährt haben um zu überleben und stark zu bleiben mit einer veganen ernährung sei man zu schwach und blass

i

Bin M16 1,84 und wiege 77 Kilo

Ich Snape jetzt schon ein bisschen länger mit meinem Gymcrush, ich seh ihn oft im Gym und manchmal snapen wir dann auch mehr in den Pausen. Ich würde ihn gerne mal ansprechen aber habe bis jetzt noch nie den richtigen Zeitpunkt gefunden, da er auch oft mit Freunden im gym is. Soll ich ihn sonst mal über snap schreiben bzw. was? Ich habe leider Angst, dass ich mich „blamiere“ oder so und ihn dann ja fast jeden Tag im Gymnasium seh…

Moin,

ich w/15 mache seit gut 3 Monaten Kreuzheben und bin auch mittlerweile schon bei den 120kg angelangt.

in meinem gym gibt es nur einen Gewichthebegürtel und der ist mir zu groß.

ich habe überlegt mir einen eigenen Gürtel anzuschaffen, um vorallem mich zu schützen beim Kreuzheben.

Ich wollte eigentlich gerne einen Lever belt haben aber ich weiß nicht was besser wäre, lever belt oder prong Belt.

kann mir vielleicht jemand helfen ?

Um Geld geht’s nicht, einfach was besser für mich wäre ;)

Ich fasse mich mal kurz ich bin 17 und naja mit 17 pumpen denke ich viele, mache es seit über zwei Jahren allerdings nie im "gym" sondern ich belasse es bei meinem home gym. Das Problem an der ganzen Sache ist, ich selbst wiege ca. 70kg. und bin recht gut Körperlich gebaut (athletischer Körper, ist gleich noch wichtig), ich drücke problemlos 12 mal 75 kg. 12 mal... das ist eben mein Problem ich würde gerne mit mehr Gewicht dafür aber mit etwas weniger Wiederholungen trainieren (hat sich bei mir seit langem als gut erwiesen). Meine Hantelbank kann aber max. 120 kg tragen und ich möchte ja noch mehr Gewicht mir besorgen. Das geht sich Mathematisch leider nicht so ganz aus. Also wollte ich mir einen neue Hantelbank holen die eif. mehr aushält. Jedoch habe ich so ab 80 kg aufwärts etwas sicherheitsbedenken. Ich weiß wie sich 75kg am Bauch abrollen anfühlt, es geht meiner Meinung nach noch. Aber ich muss mir nicht unbedingt irgendwelchen inneren Verletzungen zuziehen. Und da ich ohne spotter trainiere bleibt mir auch nicht wirklich was anderes übrig (auf die seite kann ich die Hantelscheiben auch nicht fallen lassen, denn unter dem gym Boden sind Kacheln). Meint ihr es ist einfach Lebensmüde wenn ich das Ganze jetzt noch steigere?

Helloooo,

Mein Trainingsplan :

Montag - Leicht BOOTY Traning im Fitnessstudio ( 30 min )

Dienstag - Mittel BOOTY Traning im Fitnessstudio ( 1 Stunde )

Mittwoch- Bauch & Arme & Rücken Traning

Donnerstag- Schwimmen & Seil Springen & Hullern

Freitag extrem Hardcore Traning - BOOTY vorallem und Ganz Körper ( 2 Stunden )

Samstag & Sonntag Ruhe Tag .

Ich bin zufrieden mit dem Trainingsplan nur meine Frage ist Wird man da nach 3 Monate großen Unterschied sehen ?

16:8 Fasten

Aber dafür sehr Protein Reich & Genug Kohlenhydrate

Und zwischen durch gibt's noch einen Protein Shake

Frage steht oben.

danke schonmal.

Hallo,

ich habe mir überlegt (das erste Mal) in ein Fitnessstudio zu gehen, um zu schauen ob es was für mich ist. Wollte gerade mal schauen was das so in meiner Stadt pro Monat kostet.

Da steht auf der Website 23,80€ mit 12 Monate Laufzeit.

Bin ich dann 12 Monate verpflichtet diese 23,80 zu zahlen auch wenn ich merke das es doch nichts für mich ist?

Lg

A: Schlafen

B: Party

C: Sex

D: Netflix

E: Gym

F: Kartenspielen

G: Kuscheln

Überlege seit geraumer zeit ins gym zu gehen, die preise schrecken mich aber soweit ab. Jetzt frage ich mich, ob homeworkouts effektiv sind oder ob ich doch das geld in die hand nehmen soll und es in meine Gesundheit investieren soll.

Was sind pros und contras von beidem? Was könnte man mir als recht unsportlichen Anfänger empfehlen?

Danke im vorraus

Hey, ich beschäftige mich in letzter Zeit viel mit dem Thema Fitness und gehe bald zum ersten Mal ins Gym. Deswegen hab ich hier ein "paar" Fragen zu einer Umfrage zusammengestellt.

Bitte schreibt euer Alter und Geschlecht dazu.

1. Welcher/-n Sportart(en) geht ihr nach? Und seit welchem Alter?
2. Wie oft habt ihr Training in eurer/-n Sportart(en)? und ist dieses Training Technik oder Konditionstraining?
3. Geht ihr zusätzlich zu eurer/-n Sportart(en) ins Gym? Wenn ja, seit welchem Alter?
4. Wie oft geht ihr ins Gym und wie lange?
5. Habt ihr ein Sixpack? Wenn ja, seit welchem Alter?
6. Duscht ihr nach dem Training, sofern es Gemeinschaftsduschen sind, nackt, in Badehose, etc. oder duscht ihr zuhause?
7. Wie groß ist euer Armumfang?
8. Wie viele Situps, Liegestütze und Klimmzüge schafft ihr?

Vielen Dank im Voraus für eure Antworten.

Klingt schon doof. Klar, Gewohnheitssache, aber... Gym?

Moin,

ich habe mit Krafttraining angefangen, habe dafür auch eine App runtergeladen, wo ich das Gewicht und die Wiederholungen eintragen kann. Meine Frage ist: Trage ich bei dem Gewicht nur die Gewichte, die ich auf die Langhantel drauf packe ein? Wie zum Beispiel 10kg pro Seite = 20kg Gewicht oder zählt man das Gewicht der Langhantel (20kg) mit dazu ? Also 2x10kg +20kg = 40kg Gewicht. Oder ganz anders?

Danke im Voraus für's Antworten :)

Normale visuelle Pornos sind ja schädlich, aber sind auditive Pornos auch schädlich? Man sieht ja eigentlich nichts und benutzt seine Vorstellungskraft

Ich (M,25, durchtrainiert) trage vor allem zum Leg day gerne tights, da die mehr Bewegungsfreiheit haben und die Beinmuskulatur besser zeigen. Werde dafür aber manchmal komisch angeschaut.

Ich bin ziemlich durch trainiert und trage gerne tank tops im Gym. Sehe aber nie sehr viele andere die das tragen.

wollte nen cut bis sommerferien machen und vlt noch länger aber ich weiß nicht was ich genau essen kann und was nicht. also was man zb zuhause hat was man essen kann und was man nicht im laden super teuer kaufen muss.

Ich habe mich mit dem Chip beim reingehen ins gym ganz normal eingecheckt. Beim rausgehen habe ich jedoch vergessen mich zu scannen(aus zu checken). Ist das ein Problem? Soll ich mich das nächste mal doppelt einscannen oder soll ich einen trainer ansprechen?

Wo liegen die wesentlichen Unterschiede und welches ist gesünder und für Sportler(gym etc.) besser geeignet?

Hey, ich gehe regelmäßig ins gym , bin w 18 , des Öfteren kommen Männer zu mir und sagen dass ich einen großen arsch hab. Neulich kam aber ein 50 jähriger, der den Vogel abgeschossen hat. Er sagt einfach , „boa du bist aber auch eine Granate“, ich hab ihn ganz perplex komisch angeschaut und danke gesagt. Dabei fand ich es enorm unangenehm und sowas müsste nich unbedingt sein… wie findet ihr sowas? Und wie sollte man reagieren?

Hallo, reicht es wenn ich legday einmal die Woche mache? Mein Trainingsplan sieht aktuell wie folgt aus:

Montag:Push

Dienstag:Pull

Mittwoch:Beine

Donnerstag:Restday

Freitag:Brust/Rücken

Samstag:Arme (Bizeps, Trizeps, Schultern)

Sonntag: Restday

Meine Frage konkret lautet ob das ein guter Trainingsplan ist und was ihr daran ändern würdet für den optimalen Muskelaufbau bzw ob es reicht dass ich Beine nur einmal pro Woche trainiere da ich ja alle anderen Muskelgruppen zweimal pro Woche trainiere

Hallo zusammen, bin auf der Suche nach neuen Trainingsschuhen fürs Gym Herren Gr. 44/45. darf aber vorne nicht zu schmal sein weil ich einen ziemlichen Plattfuß hab.

sollten mach Möglichkeit eine steifere Sole haben, z.B für Kreuzheben, Squat, Beinpresse, etc. Da ich aber auch gerne aufs Laufband gehe sollten diese auch nach Möglichkeit flexibel genug dafür sein…falls so etwas irgendwie möglich ist.

Moin ich suche Dropsticks aber sehe es nicht ein ein offensichtliches Dropshipping Produkt zu kaufen für 60€

Ich hab bei AliExpress geschaut ob ich die dort finde aber ich finde die einfach nicht 😭

Ich Zahl doch keine 60€ für sowas

https://www.hitthegym.de/products/performance-pin

Der hat wahrscheinlich sein privaten Händler und bekommt die für paar Euros.

Weiß jemand wo man die billig herbekommt? Ich warte von mir aus auch 3 Monate darauf, sehe es nur nicht ein 60€ dafür zu zahlen

MfG

Hey, ich sehe immer wieder, dass Leute wenn sie z.B. im Gym waren, danach entweder gar nicht duschen (hoffe sie machen es wenigstens zuhause) oder etwa nicht nackt, also dass eine Boxer oder ähnliches anhaben. Deswegen wollte ich mal fragen, wie ihr das macht.

Achso und schreibt auch gerne warum ihr so entscheidet.

Hey, ich hab mal paar Fragen zum Thema Fitness zu einer Umfrage zusammengetragen. Wenn ihr antwortet schreibt bitte euer Geschlecht und Alter dazu.

1. Welche Sportart(en) macht ihr?
2. Wie oft trainiert ihr eure Sportart(en) und wie lange trainiert ihr pro Training?
3. Seit welchem Alter macht ihr diese Sportart(en)?
4. Geht ihr zusätzlich ins Gym?
5. Wenn ja wie oft und wie lange jeweils?
6. Habt ihr sichtbare Bauchmuskeln und wenn ja, seit welchem Alter? (Gerne mit Bild, wenn ihr mögt)
7. Wie groß ist euer Bizepsumfang?
8. Wie viele Liegestütze, Sit-ups und Klimmzüge schafft ihr?

Ich weiß waren jetzt viele Fragen würde mich aber über ehrliche Antworten freuen.

Da das Trainieren momentan im Hype und Trend ist fangen viele an zu trainieren, mein Freund auch. Er geht mittlerweile 6 mal die Woche und es stört mich, er hat kaum noch Zeit für mich. Ich möchte ihm das NICHT verbieten und es freut mich das er ein neues Hobby gefunden hat. Aber ich möchte das er weniger hingeht doch er sieht das nicht ein. Ihm wäre das völlig egal. Es macht mich einfach nur noch wütend und traurig, ich möchte doch nur bisschen mehr Zeit mit ihm verbringen.. was soll ich tun???

Hi wie findet ihr Frauen im Gym! Ich persönlich nichts aber es gibt Frauengruppen die die Geräte besetzen und sty nur Arsch Trainern und 2 Stunden da sind ich meine man fragt denen können wir abwechseln direkt diese komische Blicke! Oder ich Frage mich was deren Freunde also Freund denkt wenn die Frau halb Nacht neben 50 Männern trainiert? Dies ist meine persönliche Meinung findet ihr es richtig oder falsch ich sage mal im Männerberic zu Trainern es gibt ja auch Frauen Bereiche?

LG.

Sagen wir mal, ich gehe jeden zweiten Tag ins GYM. Man muss doch dann jedes Mal etwas Neues anziehen (d.h Hose&Shirt, usw.). Oder wie macht ihr das? Was machen Leute, die jeden Tag ins GYM gehen?

Im Jugend erwachsen Alter

Mein Konsum liegt bei ca. 700 Liter.

Wer hat vielleicht beides schon getestet und kann einen Erfahrungsbericht abgeben?

Hallo ich M Mitte 20 Jahre alt habe seit geraumer Zeit (ca 1 1/2 Monate) das Problem dass ich beim sex und auch beim masturbieren viel zu empfindlich bin am penis und auch weitaus früher komme als zuvor.

Mache nun auch seit ca. 1 1/2 Monaten Kraftsport im Fitnessstudio und nehme seitdem in Maßen Multivitamine, Omega 3, BCAA’s, Creatin und Protein/Kalorienreiche Shakes zu mir um den Muskel-/ bzw. die Gewichtszunahme zu fördern. Kann das mit dem Sport oder den Supplements Zusammenhängen? Ich habe mich mit all dem eigentlich gut auseinander gesetzt und war/bin der Meinung dass ich all die Mittel bedenkenlos nehmen kann. Ich fühle mich auch fitter und gesünder und habe gedacht, dass ich durch die gesündere Ernährung und dem Sport eher besser im Bett werde, anstatt schlechter.

Mit dem Sex mit meiner Partnerin und auch allen anderen zuvor war eigentlich zuvor immer alles in Ordnung. Ich konnte mich immer gut beherrschen und 20-30 min. intensiven Sex haben. Mittlerweile kämpfe ich schon nach wenigen stoßen.
Hat jemand ähnliche Erfahrungen und eventuell Vorschläge woran das liegen könnte bzw. was man machen kann?

Wie ist da ein Stundenplan aufgebaut, eher lückenhaft wie an anderen Oberstufen? Oder hat man da jeden Tag beispielsweise bis 15 Uhr Unterricht?

Ich bin 1500, 5000m Läufer. Laufe 5 mal die Woche und 2 mal die Woche pumpe ich im gym. Gehe jedes mal an mein Limit. Habe gehört man soll häufig entspannt laufen und selten extrem. Aber ich sehe da keinen Sinn drin. Wieso soll ich laufen wenns nicht anspruchsvoll und herausfordernd ist?

Trainieren für Wettkämpfe. Meine Herzfrequenz liegt kurzzeitig am Ende jedes Laufs bei 190- 205.

Heyy ^^

Ich hab vor bald (mit einer Freundin) zum ersten Mal ins Gym zu gehen. Das Problem ist, ich hab social anxiety und hab halt Angst ins Gym zu gehen. Also ich will hin aber ich hab auch Angst davor

Habt ihr Tipps was ich dagegen machen kann? Ich weiß dass social anxiety nicht einfach so weggeht, ist ja logisch, aber habt ihr Tipps wie ich weniger Angst hab oder so? Ich will halt unbedingt ins Gym aber da sind dann viele fremde Menschen; ich hab Angst mit denen zu reden und ich hab Angst dass sie mir zuschauen wenn ich etwas [peinliches] mache oder so

Die Frage ist ernst gemeint und ist mir sehr wichtig also bitte nur ernste Antworten!!

Danke im voraus :)

Hallo Leute,

es gibt da eine Apps die "Hoop" heißt. Kurz zusammengefasst ist sie wie Tinder nur für unter Leute die unter 18 sind. (Ich bin 16). Wenn du nach rechts swipest, dann sendest du der Person eine Anfrage für ihren Snap
Ich habe ca in den letzten 2 Wochen ca 200 Mädchen geadded und nicht mal ein Mädchen hat mich zuzückgeadded. Ich habe nur ein normales Selfie genommen. Idk was falsch ist, ich bin nicht der gut aussehende, aber ich pflege meinen Körper (zB ich habe keine Pickel/gehe trainieren ect.)
Habt ihr vllt Gründe warum dies so ist?

Hallo

also ich (weiblich) habe vor ein paar Tagen mit Krafttraining und Sport begonnen, jedoch habe ich dabei ein Problem.

Bei Übungen, die die Oberschenkel-, Bauch- und Pomuskulatur beanspruchen spüre ich eine körperliche sexuelle Erregung im Intimbereich. Auch wenn ich mich einfach nur auf das Training konzentrieren möchte und nicht an irgendwas erregendes denke.
Mich stört das sehr, da ich mich so nicht konzentrieren kann und auch etwas „schwächer“ werde, außerdem ist es unangenehm wenn ich nur trainieren möchte dieses ständige Zucken (Erregung) zu spüren.

Habt ihr Tipps was ich dagegen tun kann?

Danke!! :)

PS: Bitte schreibt nicht, dass ich es ja versuchen könnte bis zum Höhepunkt zu bringen und es genießen soll, denn das möchte ich nicht in der Öffentlichkeit im gym und außerdem würde ich mich einfach gerne auf den Muskelaufbau konzentrieren anstatt so doof „abgelenkt“ zu werden

Ich habe mich gerade gefragt ob milch gut fürs intra workout Getränk wäre hat ja gut Zucker und kh und protein wenn die Milch low fat wäre würde das gehen oder?

Muss man die Geräte bevor man sie benutzt desinfizieren und wenn man fertig ist nochmal desinfizieren?

Meine Ex hat sich von mir getrennt weil ich zu aufdringlich und kindisch geworden bin und danach haben wir noch lange gestritten. Sie will keinen Kontakt mehr so wie ich geworden bin. Meine Ärztin diagnostizierte mir Winterdepressionen. Seit der Trennung gehe ich ins Gym, mache sehr viel. Leider muss ich jeden Tag an sie denken. Im Sommer bin ich sowieso besser drauf und selbstbewusster. Ich habe mir vorgenommen nicht mehr zu mastubieren. Ich würde gerne wieder sein wie vorher nicht so ein alleingelassenes Würstchen. Und wenn ich das durchgezogen hab würde ich ihr schreiben. Ist das eine gute Idee?

Gude

Ich mache da normalerweise keine Wissenschaft draus und trinke meistens Wasser oder Apfelschorle. Selten gibts auch mal einen kleinen booster davor, möchte aber mal was anderes ausprobieren, was mischt ihr euch da feines zusammen ? 🙂

Darf man im gym bauchfrei tragen? Oder aus hygienischen Gründen eher nicht?

Online kursieren immer mehr Videos von Frauen, die sich dabei aufnehmen von Männern im Gym belästigt zu werden (auf TikTok zB echt viele) Wobei sie auch nur trainieren wollen. Nun hat offenbar nicht jedes Gym einen Frauenbereich, selbst wenn es genug weibliche Kundschaft gibt (was ich nicht verstehe tbh)

Wäre es da nicht sinnvoller, nach Geschlecht die Bereiche zu trennen? Mir fällt nämlich keine stichhaltige Argumentation ein (besonders von Männern), warum man(n) Frauen unbedingt beim Training um sich haben MÜSSTE (außer man will natürlich gaffen 🙃)

Die Kabinenbereiche sind ja auch aus denselben Grund getrennt.

Wie seht ihr das so?

Heyy :)

Meine Freundin (13) und ich (14) wollen zusammen ins Gym gehen aber ich glaube wir sind noch zu jung. Ich hab gegoogelt und da steht dass man ab 16 ins Gym darf. Mit 14-15 braucht man ein Einverständnis von den Eltern, aber geht es auch wenn man 13 ist?

Also könnten wir beide ins Gym wenn wir beide ein Einverständnis von unseren Eltern hätten?

Danke im voraus ^^

Hey

Bedeutet dieses einen Freund mitbringen das der Freund dann zuschaut oder ist der Trainer dann für beide da?

Heyy welche übung ist besser als kickbacks am gerät für den Po (bild)? Ich spüre das nämlich nur im knie und überhaupt nicht im po

Bin auch erst seit ca 3 wochen im gym also noch anfänger und kann nicht mit viel gewicht trainieren