Ins Gym gehen mit social anxiety?
Heyy ^^
Ich hab vor bald (mit einer Freundin) zum ersten Mal ins Gym zu gehen. Das Problem ist, ich hab social anxiety und hab halt Angst ins Gym zu gehen. Also ich will hin aber ich hab auch Angst davor
Habt ihr Tipps was ich dagegen machen kann? Ich weiß dass social anxiety nicht einfach so weggeht, ist ja logisch, aber habt ihr Tipps wie ich weniger Angst hab oder so? Ich will halt unbedingt ins Gym aber da sind dann viele fremde Menschen; ich hab Angst mit denen zu reden und ich hab Angst dass sie mir zuschauen wenn ich etwas [peinliches] mache oder so
Die Frage ist ernst gemeint und ist mir sehr wichtig also bitte nur ernste Antworten!!
Danke im voraus :)
3 Antworten
Hast du noch mehr Freundinnen?
Je mehr vertraute Freundinnen dabei sind, desto wohler müsstest du dich fühlen. So kommst du mehr von dem Gedanken weg, dass der Fokus von allen bei dir liegt (worauf soziale Ängste aufbauen).
Ne, also ich hab mehr freunde aber nur eine hat Lust ins gym zu gehen. Die anderen wollen entweder nicht oder haben keine Zeit aber danke
Kann dir da jetzt nicht direkt weiterhelfen, aber ne Freundin meinte, dass vor allem die Dudes da extrem auf sich selbst fokussiert sind und nichts anderes mehr wahrnehmen außer ihr Training. Vielleicht hilft es dir ja, wenn du das im Hinterkopf hast.
Glaub, das beste ist sonst einfach Augen zu und durch und dann gewöhnt man sich irgendwann daran und es wird normaler. Würde auch drauf achten, dass du das Studio an sich schön findest und so, damit du dich wenigstens im Ambiente wohl fühlst, das kann schon einiges ausmachen^^
Und naja, es geht viel mehr Menschen so, als du vermutlich denkst. Ich steh zb vor nem ähnlichen Problem🥴
Das Problem wird sich nicht nur aufs Gym beschränken sondern du wirst wahrscheinlich generell jede Situation meiden in der du vielen Menschen begegnest.
Wenn möglich geh spät abends, dann sind weniger Leute da meistens, wenn du mit deiner Freundin gehst konzentriere dich auf sie und dich und ignoriere die anderen, Kopfhörer rein und los gehts ;)
Ja, also ich hab in der Frage nur das Gym erwähnt, aber an sich meide ich alle Situationen wo viele Menschen sind. Ich dachte einfach dass es nicht wichtig ist es in der Frage zu erwähnen. Und danke für deine Antwort :)