Gym kickbacks alternative?
Heyy welche übung ist besser als kickbacks am gerät für den Po (bild)? Ich spüre das nämlich nur im knie und überhaupt nicht im po
Bin auch erst seit ca 3 wochen im gym also noch anfänger und kann nicht mit viel gewicht trainieren
3 Antworten
Rumänisches Kreuzheben.
Oh, ich mag das Gerät auch nicht und bin seit Jahren dabei 😂
Mit Kniebeugen, Ausfallschritten und Hip Trusts biste besser am Po (und auch Quad) bedient 😅
Du kannst diese Kickbacks auch besser am Kabelturm machen, aber dafür brauchst du wirklich eine saubere Ausführung - setz dich da bald mal ran, wenn du erfahrener bist 🥰
Ausfallschritte bspw.