Rdls ausführung?
Hey ich hab das mal probiert aber irgndwie spüre ich die nicht im po
Kann ich dann etwas weiter in die knie gehen? Weil dann spüre ich es einwenig
wie bekomm ich eine gute form hin
2 Antworten
Hüfte weiter zurückschieben und nur so weit runter gehen mit Stange/Oberkörper wie du die Hüfte zurück schieben kannst. Beim Hochgehen sich vorstellen mit den Fersen den Boden wegzudrücken bzw. aus der Ferse drücken. Kein Hohlkreuz oder runden Rücken machen! Stange nicht zu weit weg vom Körper führen sondern so nah es geht, Stange nicht zu breit greifen
Lass die Übung lieber sein!
Sie ist Stress für deinen unteren Rücken und diesen braucht er nicht!
Mach Kniebeugen und Kreuzheben. Diese sind als komplexe Übungen wesentlich funktioneller und besser für die gesamte Rumpfstabilität. 💁🏻♂️
Quatsch. Sowohl RDLs als auch Conventionals treffen den erector spinae. Pauschales Übungen-Bashing finde ich sowieso unnötig...
Kreuzheben geht auch auf den unteren Rücken :)))