Restday Boxen?
Hey,
kann man an einem Restday boxen und laufen gehen oder ist das nicht gut für den Muskel? Trainiere 4 x die Woche
Danke!
1 Antwort
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
In Maßen leichtes Cardio Training fördert sogar den Muskelaufbau.
Intensives Boxen ist allerdings nicht fördernd für den Muskelaufbau. Ich würd sagen, dass du so 10-20 Minuten maximal am Restday Boxen kannst ohne dass deine Regeneration darunter leidet.
Woher ich das weiß:Hobby
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Danke dir! Und ist es deiner Meinung nach sinvoll nach einem Leg Day Laufen zu gehen?