Vorgezogene Schultern wieder nach hinten bekomen?

Hallo wie der Titel schon verrät habe ich sehr nach vorne gezogene Schultern da ich vor ein paar Jahren Sehr viel Brust trainiert aber fast nie Rücken Trainiert. Auch sitze ich im Alltag of schief ich denke Mal jeder kennt es (eingerollt mit Handy etc...)

Ich habe dann das Training aufgegeben weil ich Wirklich bei jeder Brust übung so nach dem 2 Satz starke schmerzen habe. Brust bzw Schultertraining ist heute für mich nicht mehr möglich. Ich war auch schon beim MRT da wurde aber gesagt das alles gut aussieht. Ein Sportarzt hat dann Mal gemeint das wenn sich meine Schulter aufpumpt die ganzen Sehnen und Nerven darin eingeklemmt werden und dadurch den Schmerz auslösen.

Jedenfalls will ich jetzt was ändern und man liest und hört ja immer wieder das man die hintere Schulter trainieren soll etc und vorallem Brust dehnen.

Meine Frage: Gibt es hier wirklich jemanden der das wirklich Mal hatte und auch wirklich wegbekommen hat? Bzw hat da jemand Erfahrung wie man das auf lange Sicht durchhält gerade das mit dem dehnen das mache ich meistens so 3 Tage dann war's das wieder. Weil sich an meiner Schulter Position nichts verändert und ich such keine wirkliche dehnung in die Brust bekomme. Ich weiss auch das es nicht von heute auf morgen geht.

Ich wäre dankbar für antworten und wie gesagt am besten von jemanden der das wirklich Mal hatte oder hat( was denke Mal relativ viele Leute sein dürften)

Danke im vorraus! ;)

Sport, Fitness, Bodybuilding, dehnen, Schulter, Kraftsport, Gesundheit und Medizin, Schulterschmerzen, Sport und Fitness
Ist die NoFap Conmmunity nur für Pornokonsumenten?

Servus,

Es gibt ja die NoFap Community, wessen hintergedanke ist, keine Pornos mehr zu konsumieren und darauf zu "fappen". Früher gab es keine Pornos, bzw keinen einfachen Zugang zu diesen, wodurch sich ein Mann seine Dopamine die er durch den GV mit einer Frau bekommt selbst erobern musste. Der Mann musste attraktiv sein, und wenn er des nicht war, musste er was machen um attraktiv zu wirken oder interessant für eine Frau zu sein. Dadurch war das Zusammensein mit einer Frau die einzige Möglichkeit um an visuelle Dopamine zu gelangen.

Mittlerweile ist es aber nun so, dass man alles per Knopfklick und Computer bekommt, den ultimativen Kick, die ganzen Dopamine usw. Man findet quasi alles im Internet, für jeden was dabei egal wie extrem. So muss sich ein Mann nun also nicht mehr anstrengen um an Dopamine zu gelangen. Wenn er keine Kinder will, brauch er also nicht mal eine Frau.

Wenn dann aber doch mal eine Frau ins Leben kommt, haben viele hardcore Pornokonsumenten es aber schwer mit dieser eine Beziehung zu führen oder GV zu haben, da diese durch die Filmchen ausgereizt sind und zu extreme erwartungen an sich selbst haben und dadurch gestresst sind.

NoFap ist damit dafür gedacht, dass Leute sich davon losreißen sollen und wieder auf die natürliche Weise ihre Dopamine kriegen sollen.

Allerdings frage ich mich, ob das nur für Pornokonsumenten gilt, oder für alle boyz die sich regelmäßig einen fappen. Ich z.B mache es auch 1 mal täglich oder jeden 2. tag, habe aber in meinem ganzen Leben nur 5,6 Mal Pornos geguckt. Ich fappe immer nur auf Gedankenspiele. Jetz habe ich mir geschworen nie wieder einen zu gucken. Oder gilt NoFap auch für leute wie mich? Da ehrlichgesagt, hätte ich es sehr schwer eine Woche oder einen ganzen Monat lang mir keinen zu fappen, aber grade diese enthaltsamkeit soll ja für die Positiven Dinge wie Testo Ansteig sorgen, die immer von der NoFap community gepredigt werden. Und haben sich die Leute im Vor-Pornozeitalter (u.a im Mittelalter) nicht auch mal regelmäßig einen gefappt?

Also zur Frage an die NoFap Community: Habe ich Vorteile dadurch noch weniger zu fappen oder ist diese Bewegung nicht für Leute wie mich gedacht, sondern nur für Pornokonsumenten?

Selbstbefriedigung, Sex, Psychologie, Gesundheit und Medizin, Liebe und Beziehung, NoFap
Diskriminierung von Ungeimpften durch die Politik vorgehen und Entschuldigung?

Im Rahmen der Covid 19 Pandemie wurden Ungeimpfte Menschen in vielen Teilen vom öffentlichen Leben ausgeschlossen.

Beispiele hier wären 2G oder 2G+

Bei vielen Ungeimpften hat dies tiefe Narben hinterlassen und viele Freundschaften sind zerbrochen.

Im Lancet einem hochangesehenen Wissenschaftsmagazin erschien ein Artikel der zeigte dass die Stigmatisierung von Ungeimpften nicht gerechtfertigt sei

https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(21)02243-1/fulltext

Es gab auch einen weiteren Artikel der zeigte dass Geimpfte und Ungeimpfte in Respekt und Toleranz miteinander leben müssen

https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666776222000199/fulltext

Wie kann zukünftig dafür gesorgt werden dass Menschen nie wieder aufgrund ihres Immunisierungsstatus so sehr gesellschaftlich geächtet werden. Wie setzen Sie sich konkret für meine Interessen als Ungeimpfter ein und wie wollen sie unsere Gesellschaft wieder zusammenführen ? Wie wollen Sie sich konkret für die Aufarbeitung dieser Pandemie gerade auch im Hinblick der Diskriminierung und Ausgrenzung nicht gegen Covid 19 Geimpfter Menschen einsetzen ?

Vielen Dank für die Antworten

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