Hallo :),

Ich esse oft zum Frühstück oder zum Abendessen 350 ml Milch (1,5% Fett) 50g Haferflocken Lass es aufkochen und mischen es je nach Lust mit Zucker, Zimt, Honig. Oftmals lass ich die oben genannten Süßungsmittel weg und schneide eine Banane hinein. ( auch mal Beeren, je nach dem was ich da habe.)

Ist dass ein gutes Frühstück oder zu viele Kalorien? Habe mir errechnet, dass es um die 481 Kalorien haben müsste...