Hi:) ich (m/21) fange gerade mit Kraftsport an und mache einen 3er Split. Dabei greife ich hauptsächlich auf einen Trainingsplan von „Sascha Huber“ zurück und füge auch Übungen hinzu.
Er hat für jeden Tag (z.b. Push) ein 20 min Kurzhantel Workout gemacht. Er macht jedoch zwischen den Sätzen z.b. 3x 40 sek. „Flys“ immer nur 20 Sek Pause. Ich verlängere diese Pause immer auf 30 sek. und zwischen den einzelnen Übungen 40-50 sek und komme am Ende so auf min. 35 Minuten Trainingszeit
Allerdings habe ich jetzt schon häufiger gehört, dass Pausen zwischen den Sätzen von 2-teilweise 5 Minuten gehen.(„Brosep“)
Stimmt das? Sind diese Pausenzeiten zu kurz und verhindern, dass ich mein komplettes Potential ausschöpfe?
Ich mache tatsächlich Fortschritte, obwohl ich abnehme, aber das könnte auch daran liegen, dass ich erst seit 7 Monaten dabei bin.
Wahrscheinlich werde ich vor allem den Tip bekommen keine Sascha Huber Workouts zu machen, aber mich würde trotzdem interessieren, welche Pause zwischen den Sätzen jetzt normal ist, denn 20 Sekunden scheinen ja nicht die Norm zu sein.
Danke für alle Antworten:)