jeden Tag Nudeln, Reis, Haferflocken, alles zusammen 2500kcal, essen, zum zunehmen istt das gut weil viele Kohlenhydrate?
und natürlich obst und gemüse und bisschen etwas anderes
3 Antworten
Wer jeden Tag Reis isst, sollte auf Bioqualität achten.
Ich esse eine ordentliche Portion Kohlenhydrate zum Mittag und zwei Scheiben Vollkornbrot zum Abend, mehr würde ich gar nicht schaffen.
Das kommt drauf an, was du sonst so ist. Bei dem einen führen 2500 kcal zu einem Defizit bei dem anderen nicht.
Ja klar wenn du Fett werden willst ist das nahezu Ideeal
Das kann aber kaum Sinn der Sache sein also schreib auf deinen Plan paar Nahrungsmittel mit ordentlich Eiweiß mit rein.
Ich meine damit ein gesundes Zunehmen besteht aus Kalorienüberschuss Ausgewogener und Gesunder Ernährung mit ordentlich Eiweiß.
Klar nimmst auch mit einseitiger Kohlenhydratlastiger Ernährung zu da wirst halt primär Fett im Sinne ein höher Körperfettanteil fast unvermeidlich
villeicht nehme ich schon seit 30 jahren nicht zu und habe alles ausprobiert. bittesch nicht urteilen
Ich urteile sicherlich nix. Es steht dir selbstverständlich frei dich so zu ernähren wie du es für richtig hältst.
Das war lediglich der Versuch eines Ratschlages
das ist der sinn mein junge