Calisthenics anfangen wie?

Hallo

Ich würde gerne mit Calisthenics (ich glaube das wird so geschrieben) anfangen. Ich hab das noch nie gemacht und ich wollte fragen wie ich damit anfangen soll und was ich machen muss. Ich hab gehört dass Plank gut für den Anfang sein soll

Answer 1

[GreenxFire]

Gibt ein paar gute Anfängerübungen. Liegestützen und Klimmzüge werden dir dabei helfen die nötige Grundkraft aufzubauen. Wenn du magst, kannst du auch Dips mit rein machen. Eine Skills sind z.B. der L-sit, oder auch der Ellbow Lever.

Comments

[anonym12345489]

Danke, werde ich versuchen