Ich w/15 möchte mit Krav Maga anfangen und würde gerne wissen, welche Vorteile diese Kampfsportart bringt.

Hallo erstmal.

Wir müssen bald (in 3 Wochen) in Sport eine Bodenkür vorführen .... es muss ein Handstand und ein Rad vorkommen (und andere Elemente die ich aber kann).

Ich habe schon viele Übungen versucht, zum Beispiel rückwärts an der Wand hochlaufen, Mit schwung einen Handstand an der Wand machen ... aber ich muss es alleine können und ich schaffe es nicht ... ich übe jetzt schon täglich seit 1 Woche.

Beim Rad habe ich auch verschiedene Übungen versucht. Hier ist mein eigentliches Problem die Angst, da ich früher einen kleinen Unfall hatte, bei welchem ich mir Zerrungen im Genick zugeführt habe und mir meine Schulter verrenkt habe.

Wahrscheinlich werden viele jetzt nur antworten, da kannst du nur üben ... aber vllt hat jemand noch eine Übung für mich, die kaum einer kennt oder noch andere Tricks für mich.

Ich würde mich sehr über viele Antworten freuen.

Mein Trainingsplan : Jeden Tag : (Liegestütze auf Liegestützhilfen immer damit sie effektiver sind) 20 Liegestütz, 10 Klimmzüge Untergriff, 10 Klimmzüge Obergriff (Immer Schulterbreit) 15 Liegestütz, 10 Klimmzüge Untergriff, 10 Klimmzüge Obergriff 10 Liegestütz, 5 Klimmzüge Untergriff, 5 Klimmzüge Obergriff 5 Liegestütz, 5 Klimmzüge Untergriff, 5 Klimmzüge Obergriff

Meine Frage nun : Ist mein Trainingsplan gut? Und soll ich lieber wenn ich mehr Liegestütz und Klimmzüge schaffen will so trainieren oder weniger Klimmzüge und Liegestütz aber dafür mehr Sätze? PS : bin 13, werde in 1 Monat 14 (WILL NICHTS VON UNGESUND U.S.W HÖREN NUR ORDENTLICHE ANTWORTEN BITTE)

Hallo, der Schwung, mit welchen man dann den Umschwung ausführt, kann ich schon. Allerdings ist das Problem, das ich immer wieder mit der Hüfte gegen die Stange knalle, und keinen Plan habe wie man diese Drehung macht. Habe schon jegliches versucht und selbst nach Wochenlanger übung nicht hinbekommen. Gibt es bestimmte Regeln, die ich anwenden muss, um die Drehung zu machen?

Ich spiele jetzt schon ca. 8 Jahre Fussball und habe schon seit 2 1/2 Jahren keine Lust mehr. Ich quäle mich durch jedes Spiel und Training durch. Momentan wird es auch in der Schule immer anstrengender und weil ich auch noch Zeit ohne irgendwelche "Verpflichtungen" haben möchte passt einfach der Fussball nicht mehr rein. Ich würde ja aufhören aber das Problem ist ich finde keine andere Sportart und auch fast alle meine Freunde spielen Fussball. Meine Angst ist, dass ich meine Figur nicht halten können werde. Könnt ihr mir weiterhelfen?

Was meint ihr?

Frage steht oben. Vielleicht kann mir ja jemand von euch seine Erfahrungen mit diesem Whey mitteilen.

Hat jemand eine Idee, wo ich meinen Kalorienbedarf am Besten ausrechnen lassen kann, ohne das ich Zweifel daran haben muss?

Danke euch!

Beim Kreuzheben, Kniebeugen etc. haben ja viele Leute so einen breiten Gürtel um die Hüfte... Was ist der Zweck davon und wieso machen das so viele?

Hey, ich reite jetzt schon seit ich denken kann und bin auch richtig im Turniersport tätig (noch am Anfang) Aber ohne eigenes Pferd ist es sehr schwierig weiter zu kommen Meine Eltern können sich das momentan Finanziell nicht leisten da der ehemalige Chef meines Vaters viel mist gemacht hat und sie nun Krankenversicherungen etc. nachzahlen müssen , lange Rede kurzer Sinn Es ist momentan Finanziell nicht drin Deshalb wollte ich mal wissen ob es Organisationen gibt die Reiter (keine Anfänger sondern wirklich erfahrene Reiter ) finanziell unterstützen im Gegenzug reitet man dann für sie macht Werbung o.ä. Oder ob es Züchter / Privat Personen / Organisationen gibt die einem ein Pferd zumindet günstig zur Verfügung stellen LG & schonmal danke Lisa

Hallo zusammen, ich trainiere regelmäßig mit Gewichten und mache jeweils drei Durchgänge bis zum Muskelversagen. Aber seit ca 2 Monaten bekomme ich keinen Muskelkater mehr. Ist das etwas, worüber man sich eigentlich freuen kann oder ist das eher ein Anzeichen dafür, dass man etwas falsch macht? Falls ja, was sollte ich ändern? Vielen Dank

Hey Leute!

Folgende Situation: ich mache in der Woche 3-4 mal Kraftsport und bin zur Zeit in einer anabolen Diät (unterart der Low Carb). Makros nehme ich genügend ein, jedoch komme ich oftmals nicht einmal auf meinen Grundumsatz, da ich zur Zeit weder Hunger noch Appetit habe. Vor der Diät wars anders, da konnte ich essen wie 3 Leute 😂. Was passiert denn jetzt im Körper, wenn ich meinen Grundumsatz länger Zeit nicht erreiche?

Liebe Grüße,

Leo ✌️

Also neuerdings fange ich an ein bischen zu trainieren zuhause liegestütze usw. und dabei knacken immer meine gelenke zu meiner person bin m/14 wiege 45kg und bin 1,58m groß ^^

Hallo bald sind Bundesjugendspiele und ich muss Kugel stoßen! Wir haben das im Unterricht fast gar nicht gemacht nur so 3-4 mal. Meine Arme sind aber zu schwach für die Kugel! weswegen ich auch nicht weit werfen kann.... Ich will jetzt keinen Weltrekord brechen oder so aber ich will wenigstens soweit werfen können wie meine Mitschülerinen. Wie kann ich meine Arme trainieren damit ich besser werfen/stoßen kann? (Ich bin W/14)

Der Fernseher hat Sport1 nicht drin, Sport1 HD hingegen schon, was ich aber nicht gucken kann. Ich empfange über Antenne :)

Ich w/15 würde gerne Krav Maga lernen, jedoch kriege ich den Eindruck, dass ich dafür einfach nicht stark genug bin und als Mädchen keine Chance hätte, mich zu verteidigen bei einem starken Gegner (z.b. einem kräftigen Mann). Was denkt ihr darüber? Sollte man schon eine gewisse Kraft besitzen oder kommt es eher auf die Technik an?

Ich meine was sind denn die "3 sets" bedeutet das einfach man soll 3 kniebeugen machen und das 15 mal wiederhohlen, oder...?

Hay ich möchte Cheerleader werden<333 Aber was findet ihr besser Cheerleading oder Cheerdance?

Guten Tag,

befinde mich momentan im 6. Semester und hab insgesamt noch 12 Klausuren offen. 7 in diesem Semester und restlichen im 7. Semester. Jedoch fühle ich mich Extrems unmotiviert und ausgeschlaucht.

Ich müsste eigentlich mit dem lernen demnächst anfangen um alles sicher und solide bestehen zu können. Wie genau finde ich jetzt in den letzten 2 Semester wie Motivation? Bzw. wie genau gehe ich nun weiter vor mit meiner Anzahl an Klausuren.

Wer kennt das Problem? Ich sag jetzt mal "kurz" vor dem Abschluss ist einfach die Luft "draußen"

Mit freundlichen Grüßen

Habe einen recht weit oben startenden und angewinkelten Penis und er beult die Jogginghose aus. Die Eier blockieren seinen Weg senkrecht nach unten, wodurch er etwa im 150° Winkel hängt. 

Es sieht einfach spackohaft aus und damit ist man im Fitnessstudio nicht gesellschaftsfähig.

Was kann man tun? Eierkneifer anziehen? Die Jogginghose soll bleiben.

Hi,ich bin 12 und ich möchte mehr Liegestütze schaffen,vor nem Jahr hab ich noch irgendwie 38 geschafft,ich sag mal nicht wie viele ich jetzt schaffe,sagt mir einfach wie viele Liegestütze man mit 12 schaffen soll.

Hey:) Wenn man dem Po trainiert wir er ja härter/straffer, da mein Po noch nie wirklich "schwabbelig" war hats nicht lange gedauert bis er beim trainieren richtig hart wurde (ich trainiere wirklich nicht viel aber bin vom Körper her eigentlich ganz normal und es ist auch alles Straff). Jetzt zur Frage Wie bekomme ich es hin das der Po so schön weich wird? (bitte kommt jetzt nicht mit hör auf Sport zu machen, mein po war schon immer "hart"//und bitte auch nicht sagen einfach fett werden).

Hallo ich bin am überlegen mit 17 einhalb Jahren Torwart zu werden. Ich habe bisher nie in einem Verein gespielt jedoch habe ich mit einem Freund geübt und auch er sagt ich bin nicht schlecht. Findet ihr es ist zu spät um torwart zu werden?

Ich trainiere seit etwa 7 bis 8 Monaten die fortschritte lassen auch nicht auf sich warten aber bei meinem Bauch fehlt genau ein Muskel.
Also fehlen kann man nicht sagen er ist schon da aber er entwickelt sich als einzelner Muskel nicht es sieht ein bisschen komisch aus aber gross stören tut es mich nicht.
Meine frage ist, wenn man etwas tun könnte was wäre dies?

Hallo,

mich würde es mal interessieren woran das jetzt auf einmal liegt. Also da ich ein Mädchen bin und noch nie wirklich viel kraft in den armen hatte sind 10 Liegestütze schon viel für mich :D hab in den letzten Tagen immer so 10 Liegestütze gemacht. Müsste eigentlich in den nächsten Tagen noch paar machen aber irgendwie hab ich keine Kraft mehr? Ich schaff maximal 2, mehr nicht? Ich bekomm meinen Körper nicht mehr gescheit hoch und meine arme zittern immer wie gestört. Aber irgendwie hab ich allgemein kaum Kraft zur Zeit? Ich mach paar Sit ups oder Kniebeuge und bin schon K.O. und bekomm schlecht luft? Woran liegt das alles denn?

Hallo zusammen,

im Rahmen eines Sportprojektes (wir Schüler müssen in Kleingruppen eine Sportstunde organisieren) haben wir uns für eine Art "Spielestunde" entschieden, da wir drei aus der Gruppe leider keine Sportart machen.

Das klingt ja schon eher für Kinder als für 18-jährige, und da liegt auch unser Problem. Wir wollen eine Stunde abhalten, in denen ca. 4 originelle, möglichst noch unbekannte Spiele gespielt werden sollen, jeweils 10-15 min. Leider finde ich fast nur Spiele, die eher für Jüngere geeignet sind, und wollte darum fragen, ob ihr vielleicht ein paar Anregungen für ein paar Spiele hättet, die einfach verständlich, aber dennoch auch für teilweise sehr große und kraftstrotzende junge Männer interessant wären. Ich bin sehr dankbar für jede Idee! :)

Wir sind schätzungsweise 25 Leute. Unserer Sportklasse bekannt sind Völkerball, Brennball, natürlich Fußball, Volleyball, Basketball, eben die Klassiker. Auch dieses Spiel, wo jeder gegen jeden spielt und alle sich gegenseitig abwerfen müssen, wer getroffen wird, muss sich setzen, ist bekannt, auch mit 4 Gruppen.

Da das Ganze möglichst verständlich sein soll (also keine Viertelstunde Erklärung), haben wir gedacht, evtl. bekannte Spiele wie Völkerball abzuwandeln, damit sie origineller und lustiger werden. Leider ist es für unsere Sportnote in diesem Projekt nicht damit getan, einfach statt einem drei Bälle ins Spiel zu geben, es muss schon etwas origineller sein.

Ich wäre wirklich unglaublich dankbar für alle Tipps, die ihr vielleicht habt! :)

Hallo! Ich bin 16, schlank (Problemzonen vorhanden :D), und gehe noch zur Schule (Abi)

Ich würde gerne meine Ernährung umstellen, anfangen Sport zu machen & für die Schule zu Lernen(Hausaugaben machen usw.).

Ich bin momentan sehr Faul und Unporduktiv! Das schon sein mehreren Monaten, und es regt mich selber auf.

Ich mach kaum was für die Schule (schaffe zum Glück trotzdem meine 1er 2er u. 3er). Ich esse sehr viele Süßigkeiten! Ich mache GARKEIN Sport. Ich gehe erst um ca.3am Schlafen und stehe um 13Uhr auf.-> Hab nicht viel vom Tag und da ich dann eh nur was mit Freunden mache oder am Handy rumhänge hab ich dann am Tag wenig Zeit um wichtiges (Schule, Sport etc.) zu erledigen! AUßerdem Esse ich unterschiedlich (manchmal kein Frühstück)...

Ich würder das gerne ändern. Aber wie fange ich am Besten an? Ich kann nicht von 0 auf 100 und alles ändern. Hat jemand eine Idee? Soll ich mir einen Tagesplan aufschreiben etc.? Kennt ihr vlt. Apps wo ich mir Tagesroutinen aufschreiben kann etc.? Wie kann ich mich zum SPort/Lernen etc. motivieren? Wie kann ich es durchziehen? (Also nicht eine WOche auf Healthy Life machen und dann wieder zurück zum ungesunden :D)?

Bitte einfach euren Senf dazugeben :'D und "einfach anfangen" hilft mir denk ich nicht weiter :D Anweisungen hör ich lieber :P

Ganz Liebe Grüße♥

Hallo, ich bin ein Junge und 15 Jahre alt. Ich suche ein gutes Hobby, welches Spaß macht und wobei ich neue Freunde kennenlernen kann. Tischtennis und Fußball habe ich schon ausprobiert. Was gibts da noch so?

PS: Muss nicht unbedingt eine Sportart sein.

Ist es möglich ein effektives Abwehrspiel aufzubauen ohne Material (also noppen oder anti etc) aufzubauen. Könnte mir jemand die vor und Nachteile aufzeigen oder erläutern, ob das überhaupt geht. :)

Hallo und zwar ist mir aufgefallen, dass ich, wenn ich gehe oder laufe, meinen Bauch immer einziehe oder anspanne. Nicht absichtlich sondern automatisch. Wenn ich ihn dann bewusst nicht anspanne, fühlt es sich beim Gehen sehr eigenartig an, und der Bauch bewegt sich, also das Bauchfett, was sehr unangenehm ist. (Bin aber nicht übergewichtig, wiege 50kg bei 1,65m - mache aber keinen Sport) Das war auch schon so, als ich vor Jahren nur 45kg gewogen habe. Jetzt zur Frage: Ist das normal oder geht es nur mir so? Liegt es vielleicht daran, dass ich zu wenig Bauchmuskulatur habe?

Hi,die letzten Tage beschäftigt mich immer wieder meine Gesundheit.Ich bin 16 Jahre alt und trinke jedes Wochenende Alkohol, also so das ich gut betrunken bin aber nicht Erbrechen oder sonstiges muss.In den Ferien manchmal auch öfters.Ist das sehr schlimm für meine Gesundheit? Kann mir mal jemand vlt wirklich sagen was das für Auswirkungen hat.Im Internet ist entweder alles übertrieben oder untertrieben.Sonst lebe ich eigentlich gesund (Sport, Gesunde Ernährung ). Ich möchte halt auch mit meinen Freunden feiern und mein Leben genießen.....

Letztens habe ich mit meinem Freund über dad Thema Sixpack gesprochen. Obwohl er viel Sport macht und wirklich einen sehr harten Bauch hat, sieht man es bei ihm äusserlich nicht so wirklich. Er meinte dann, nicht jeder Mensch kann ein Sixpack bekommen. Stimmt das? Und warum ist das so?

Hallo :) Wollte demnächst vielleicht mal die Produkte von Womens Best ausprobieren. Nur habe ich irgendwo gelesen dass die alle schlechten Bewertungen löschen. Habt ihr Erfahrungen mit pre und post shakes,...?

Wir müssen in Sport morgen eine Erwärmung machen, diese besteht aus 2 Teilen, ein mal einem Spiel und dann noch auf Dehnübungen. Was könnte man denn für 2 Lieder nehmen, die vllt auch ein bisschen länger gehen. Einmal ein schnelles für das Spiel und dann ein langsames für die Dehnungen. Danke im Vorraus :)

Hey

kennt ihr gute Sporthosen, eng anliegende, die den Po gut betonen und pushen ?

Erstmal: ich brauche hier keine Ratschläge wie "trainier ihn, dann sieht er in jeder Hose gut aus."

Das ist mir selber bewusst, aber das war ja nicht meine Frage.

Bei H&M gab es mal so eine grau melierte die dann sozusagen eine schwarze Fläche am Po hatte, die wie der obere Teil eines Herzes aussah. Ich kann nicht wirklich gut beschreiben tut mir leid :D Die waren so ähnlicvh wie die Freddy-Jeans, falls euch das was sagt. Nur suche ich ja eine Sporthose, keine Jeans. Und bei H&M wird sie nicht mehr angeboten.

Hat jemand vergleichweise gute Sporthosen ? Oder welche anderer Art die den Po trotzdem schön betonen und pushen ?

Grüße

Bekomme wenn ich einen Zahnschutz im Mund habe ein schlechtes Gefühl und ein Würgreflex. Bitte keine dummen Antworten. Danke im voraus.

Ich frage mich von wo der begriff schwitzkasten kommt und welche gemeinsamkeiten es zur entstehung des schwitzkasten und der gegenwart gibt...

Hallo zusammen. Ich wollte mit meinem Vater ein neues Hobby beginnen und wir haben uns sehr für Bogenschießen interessiert. Könnt ihr mir einige gute Bogenläden

Mein Sohn ist 14 Jahre alt und verlangt von mir ,dass ich ihm ein Hantelbank zum Gewichteheben kaufen soll aber ich weiß nicht ob das gut für ihn ist mit diesem Alter Gewichte zuheben um Bizeps etc. zu Trainieren... (Er hat Übergewicht und ist sehr motiviert wie ''The Rock'' auszusehen...Er will einen Sixpack haben...) was soll er am besten tun ? Welche Sportarten würdet ihr ihn empfehlen ? Und ist das Gesund oder ungesund für den Körper, dass man so Früh anfängt mit Gewichteheben... ? DankeSchön

Guten Tag allerseits,

ich muss eine Meinungsrede zum Thema "Der Einfluss von Sport auf das Wohlbefinden" schreiben, die ich dann auch vortragen muss. Meine Meinungsrede habe ich bisher so gegliedert: - Einleitung - Was verstehen wir unter "Wohlbefinden" - positive Auswirkungen von Sport - Meine eigenen Erfahrungen

Ich weiß jedoch noch nicht richtig wie ich die Einleitung der Rede gestalten soll. Das Einzige, was ich bisher habe ist: "Sport ist Mord – eine Aussage, die wohl jeder von uns schon einmal in seinem Leben getätigt hat." - Weiter bin ich noch nicht. Fällt jemanden von euch vielleicht ein Überleitungssatz auf den nächsten Punkt ein bzw. hat jemand Ideen wie ich die Einleitung weiter gestalten kann?

Vielen Dank im Vorraus!

Ich mache mir jeden Morgen ( direkt ) nach dem aufstehen, einen Shake.

Enthält;

1 Banane
250g Magerquark
Haferflocken
1,5 fett Milch

Im Mixer und fertig.

Ist das gut für Muskelaufbau oder ist so ein Shake doch nicht gut?

Dachte um schnell und einfach morgens früh als erstes was drinn zu haben und danach halt Vollkorn Brot u.s.w

Hallo,
Ich musste leider die Nacht durchmachen und bleibe jetzt bis 19 Uhr wach... wie frage ist jetzt nur wie zähle ich meine täglichen 2000 kcal ?? Normalerweise ja beim aufstehen fängt es von 0 an aber wie ist es wenn man durchmacht?
LG

was bedeutet beispielsweise 4x10 Squats

Kann man noch turnen anfangen mit 15 .Mit 5 konnte ich schon Spagat und Brücke.Als ich klein war turnen  mein Traum ,aber da gab es leider in mein Stadt kein Turnverein 😔 Ich möchte gerne mein traum erfüllen . Ich habe eigentlich auch Angst aber ich will es tun . Auch in der Schule im Sport .Woran kann es legen ? Vielleicht ich denke zu viel 🤔

Hallo
kann man mit Liegestütz-Training ein guten Oberkörper aufbauen? (wie auf dem Bild?)

Pferde und Reiten verbindet man mit hauptsächlich kleinen Mädchen oder eben auch Frauen... wieso hat sich das so entwickelt? Im Mittelalter beispielsweise noch, waren ja vermutlich hauptsächlich Männer mit Pferden unterwegs (glaub ich)? ... wieso ist das heute so von Frauen besetzt?

Mir geht es auch nicht um die tatsächlichen Zahlen, bevor hier jetzt irgendein Schlaumeier kommt: "Das Verhältnis m/w ist aber 50:50". Jeder wird damit einverstanden sein, wenn ich behaupte, dass der Großteil der Menschen Mädels/Frauen mit Reiten in Verbindung bringt.

Ich hab manchmal richtige fressattacken und bin eigentlich gerade am abnehmen (nicht diaät oder hungern, sondern gesund und viel essen). Meine frage: Was kann man nach einer Fressattacke tun? Gibt es was was hilft um nicht den ganzen zucker oder das fett anzulegen bzw. Ist es gut dafür die folgende Mahlzeit auszulassen sofern man nicht vor hunger stirbt? lg

PS: At home sport zur fettverbrennung - laufen ? gut oder schlecht?

Werde es nicht verkaufen aber mich interresiert es wie viel es Wert und vom welchem Verein ist das!! Habe dieses Trikot geschenkt bekommen!! Dieses Trikot ist auch von ihm signiert

Ich bin momentan Unschlüssig ob ich für mein Pferd Gamaschen mit Fleece zulegen sollte. Natürlich sie wirken wie normale Gamaschen aber ich überlege halt ob es nicht schlädlicher ist da sich durch denn Fleece mehr wärme sammeln kann und das Bein zu sehr erhitzt

hallo ich möchte bald meinen sportverein wechseln und muss mich dann natürlich bei meinen jetzigen verein abmelden

mir wurde gesagt das kann man schriftlich machen, doch wie schreibt man solch eine kündigung was muss drin sein?

Meine Klasse möchte immer unbedingt im Sportunterricht schwimmen gehen. Könnte man seiner Sportlehrerin anvertrauen dass man seine Narben nicht zeigen möchte und so befreit werden ohne dass sie jemandem etwas sagt? Eigentlich müsste sie es jemandem sagen oder?

Moin moin ich wollte euch fragen wie man am besten selber ein boxsack herstellt? Muess man selber nähen oder kann man nur den mantel kaufen und ihn füllen? Bei der füllung was könnt ihr mir empfehlen?

Wer ist euer LieblingsBoxer Oder War egal ob er schon gestorben ist oder noch lebt also meine sind odr waren Muhammad Ali , Rocky Marciano , Vladimir und Vatli Klitschko , Max Schmelling , und Mike Tyson ok ich mag fast alle und eure und bitte gibt mir keine dummen antworten wie manche danke im voraus

Hallo :) Ich baue mir gerade eine Longe fürs Akrobatik und zum Turnen. Jetzt fehlt mir nur noch ein Gurt. Es soll kein Schrauben-und Saltogürtel sein. Ein einfacher Saltogürtel reicht. Aber wo bekomme ich die unter 100€ her? Hat da jemand ahnung von? Gibt es sowas auch gebraucht?

Hallo, Ich würde gerne wissen wieviele kg Blei ich benötige wenn ich einen 5mm Neopren anhabe: Cressi Neoprenanzug Apnoe Apnea Zweiteilig 5 mm, schwarz, IV/L, LE460004 https://www.amazon.de/dp/B004DILINS/ref=cm_sw_r_cp_apa_0Y48ybZW4KJ7B

Fakten zu mir und Neopren: -Apnoe Neopren 5mm -ich wiege ca. 75kg

Mein Ziel ist es neutral im Wasser zu bleiben.

Vielen Dank für eure Antworten.

Mein kleiner Bruder hat bald Geburtstag und wir wollen eine Art Parcour oder so Aufgaben draußen machen. Hat jemand vielleicht eine Idee für eine Aufgabe? Er und seine kumpels sind alle total Fußballbegeistert.( und lieben überhaupt alles was mit Sport zutun hat ) Am besten dazu etwas! Da ich aber keine Ahnung von Fußball habe währe ich sehr froh über ein paar Ideen. Wir haben einen ziemlich großen Garten und genug Bälle damit jeder einen bekommen kann.

Ich bin seit 5 Monaten im Fitnessstudio, habe nicht merklich Fett abgebaut nur Muskeln an den Oberschenkel. Klar ein paar Bauchmuskeln mehr, Arme etwas straffer, aber letztendlich keine großen Veränderungen. Bin weiblich und gehe 3 x die Woche ins Training, mein Bruder hat mir einen Ganzkörperplan erstellt, manchmal mache ich danach noch 30min Cross Trainer. Hilfe! möchte einen straffen Körper habe ohne zu viel Oberschenkelmuskeln. Was soll ich tun? Auf meine Ernährung achte ich, leichtes Kaloriendefiziet fahre ich auch. Will abnehemen -> nur noch Cardio um Muskeln zu velrieren?

Also ich habe gestern was bestellt aber arbeiten die am montag wo noch ein feiertag ist .nicht sonntags

Was ist Gesünder

Habt ihr Ideen warum man Kampfsport, also Fallschule etc.. im Schulsport macht?

dort oben steht ja schon die frage...

aber immer wenn ich ein stück renne .. dann muss man wenn man am ziel amgekommen ist verschnaufen und nach luft schnappen, was ja völlig normal ist... aber bei mir kommt noch dazu, dass mir kotzübel wird und ich muss mich dann übergeben.,.. mit essen und trinken hat das nichts zu tun, denn es es ist schon länger so .. und egal ob ich was esse oder nicht, ich muss mich immer übergeben wenn ich renne.. nicht zu schnell, aber auch nicht zu langsam. was ist die ursache... meinje schwester und ich mussten letztes mal zum beispiel zum bahnhof rennen, ... als wir ankamen waren wir beide ausser atem usw... aber ihr war nicht schlecht, mir schon und ich musste mich übergeben... habt ihr eine ahnung was das ist?

danke im vorraus!

Hallo, Ich überlege mir, einen Impander zu besorgen. Die wird auch Königsfeder oder Biegehantel genannt. Eignet sie sich gut, um Muskeln aufzubauen ? Ich merke beim Ausprobieren nach 40 Wiederholungen, dass ich schwitze. Wie ist es mit dem Kalorienverbrauch ?

Danke.

Hey suche eine Alternative zum Boxsack da meine Decke zu instabil ist um einen aufzuhängen. Irgendwelche Vorschläge, vllt auch etwas für den Garten oder anderes, nur nicht diese Federboxer zum auf den Boden stellen da diese bei mir immer umfallen.

Sind 100.000 Schritte an einem Tag noch im Rahmen des Möglichen? Ich war eben mal mit meinem Fitbit draußen und habe gemessen, für 5000 Schritte brauche ich 42 Minuten. Heißt also ich bräuchte 14 Stunden für 100.000 Schritte! Ist das überhaupt machbar?

Woran würde es wohl eher scheitern? An der Verkrampfung/Übersäuerung der Muskeln oder eher an der Disziplin und der Einstellung der Person?

Ich bin ein Mädchen, mache gerne Sport und bin auch gerne etwas kreativ. Ich brauche ein neues Hobby, welches ich einfach zwischendurch ausüben kann. Etwas was nicht zu laut, sotzusagen kostenlos ist, also nicht so teuer. Ich will es zuhause oder draußen machen. Ich will einfach was machen, was nicht Fernsehen oder so ist.

Die Frage steht oben, wenn ja wie lange muss man ihn tragen bzw. wie lange braucht man dann Krücken?
Ich bin für Antworten sehr dankbar ;)

Es wird immer damit geworben, dass die Gokarts von Berg leicht zufahren sind und irgendwie vermitteln die Werbeaussagen, dass Gefühl das auch bergauf das fahren kein Problem wäre.

Da ich ab und zu mal im Internet lese, dass erwachsene Leute sich so ein Gokart anschaffen für sich und/ oder Kinder oder das Gokart von Kind mitbenutzen, wollte ich mal wissen, was so eure Erfahrungen sind.

Es gibt ja Gokarts mit unterschiedlichen Bereifungen wie Traktorreifen, Offroad-Reifen und Allround-Reifen. Machen die Art der Reifen wirklich soviele Unterschieden und mit welchen schafft ihr es bergauf? Gehen kleine bergauf Strecken auch mit den Traktorreifen oder sind diese Gokarts gar nicht zu empfehlen?

Wieso brauchen Mädchen länger beim Duschen als Jungs ?? :D :D

Ich weiß es kling absurd, aber ich springe, mit kurzen Trinkpausen eingerechnet, um die 2 Stunden Seil. Ich höre dabei immer Musik und es macht mir unfassbar viel Spaß. Nach dem Training bin ich schon etwas erschöpft, aber ich fühle mich nicht so als ob ich an meine Grenzen gehen würde. Ich habe im Internet nachgeguckt wie viele kcal man so verbraucht. In 15 Minuten solle man um die 250 kcal verbrauchen. Das würde heißen, dass ich 2000(!!!!) kcal verbrauche. Das ist doch gar nicht möglich? (Ich bin 17 Jahre alt)

Möchte abnehmen und war letzte Woche im Probetraining. Wer hat Erfahrung damit? Könnt ihr sie teilen? Weil 20€ für 20 min sollten schon gut durchdacht werden.

Hi Leute,

Ich suche ein Lebensmittel, das

• viel Protein enthält
• sich über 2 Wochen ohne Kühlung hält
• keine schlechten Nebenwirkungen wie zum Beispiel Mandeln und Durchfall hat (ich muss meinen Proteinbedarf 2 Wochen fast nur decken)
• nicht zebrechlich ist
• nicht super teuer ist
• auch in normalen Lebensmittelmärkten vorhanden ist

Ich habe einen relativ starken Stoffwechsel und habe auch sonst einen ziemlich hohen Proteinbedarf.

Danke für eure Zeit. :)

Kann mir einer sagen, wie man einen Fallschirm öffnet?

Ist gerade echt dringend.

Hi,

Der Umfang meiner Taille ist aktuell 79cm ... vor 3 tagen waren es aber noch 74, ich hab dann meine Bauchmuskeln mit Gewichtes trainiert , also nicht nur mit dem eigenen Körpergewicht. Seitdem sehe ich irgwie optisch dicker aus. Kann das sein? Ich mein 3 Tage danach sollte eigentlich kein Pump mehr da sein, bin eig. Auch nicht aufgebläht

Hey meine Eltern haben sich in letzter Zeit immer über mein Aussehen zuhause aufgeregt, auch weil ich so eben Freunde empfang, kann das aber kaum verstehen :(

Hab eigentlich immer ein normales T-Shirt an und sonst so wie auf dem Bild

Übertreiben meine Eltern da nicht total, dass das schlampig aussieht?

Ich hab auf der Website gelesen, dass man mit 15 trainieren darf, wenn ein Elternteil den Vertrag abschließt. Also dann darf man alle Dinge, die zum Vertrag gehören nutzen. Darunter steht aber, dass man dies nur mi Begleitung des Elternteils darf. Deswegen will ich nochmal fragen ob man auch alleine trainieren darf ohne Begleitung. P.s. Gibt es dort Umkleidekabinen oder Gemeinschaftsumkleiden? Danke schon mal ^^

Hallo!

Ich habe vor mit einem Ganzkörper training anzufangen und suche nach einer alternative zu den Klimmzügen und Rudergeräten, da 1. ich noch zu schwach für Klimmzüge bin und meine Muskeln trotzdem stärken möchte und 2. kein Rudergerät im Fitnessstudii zu finden ist.

Vielen Dank für eure Aufmerksamkeit!

ich mag einfach badeanzüge. es fühlt sich super an und mir gefällts. ich sehe nichts schräges oder verrücktes dabei, auch wenn man in einigen internetposts entsprechend denken könnte. ich meine was ist dabei falsch? klar sollte es nicht irgend ein typisch weibliches modell sein, am besten solche die extra für herren geschnitten wurden. ich fände es supertoll, wenn sich mehr männer entsprechend anziehen würden und sich auch öffentlich so zeigen, dann würden sicher die z.t. etwas langen gesichter weniger werden. wie steht ihr dazu? macht ihr mit? habt ihr es überhaupt schon mal ausprobiert?

schreibt mir einfach eure ansichten oder was auch immer.

Da ich die Oberstufe eines Gymnasiums besuche, habe ich oft sehr viel für die Schule zu tun. Neben den vielen Hausübungen muss ich auch einiges lernen. Ich mag aber auch Sport und bin gerne im Freien oder in unserem großen Garten. Besonders der Sport wird während der Schulzeit sehr vernachlässigt und weil ich auch für den Sommer eine tolle Bikinifigur haben möchte, würde ich mich über eure Ratschläge sehr freuen.

Hey,  also ich muss eine GFS in Sport zu dem Thema Basketball halten. Und jetzt meine Frage,  ich muss nämlich EINE Seite von "warum ich mich für dieses Thema entschieden habe" schreiben. Bis jetzt habe ich gerade mal drei sätze hinbekommen , hat jemand von euch Ideen ? Würde mir echt weiterhelfen :)

Ein Freund meint, wenn man 2 Euro setzt , kann man ganz einfach 200 gewinnen oder 2 Euro verlieren und er habe letztens 800 bekommen und sein Freund 1000.

wollte erst nur mit der stange allein anfangen, allerdings ist das echt verdammt wenig. habe jetzt an beiden seiten 2,5kg gewichte drauf also sollte die stange bei ca 13kg sein.

ist das ein gutes gewicht für den anfang?

bin wirklich noch ganz am anfang

lg

Hallo ich bin 19 und trainiere schon seit einem Jahr. Wie findet ihr trainierte Beine? Oder mögt ihr liebe dünnere bei Mädchen? Wie findet ihr meine Ergebnisse nach einem Jahr?

Wie oben bereits erwäht habe ich vor, als Fitnesstrainer auf 450€ Basis zu arbeiten. Dies möchte ich neben dem Studium parallel machen, allerdings weiß ich nicht, wie viel man als Fitnesstrainer pro Stunde verlangen kann. Ich freue mich auf Eure Antworten! LG

ich gehe 3 mal die Woche zum Boxtraining und bin dick. Was soll ich nach dem Training am besten essen damit ich nicht zunehme eventuell sogar abnehme

Ich fühle mich etwas unwohl in meinem Körper.
Klar, ich bin ein Junge also sollte ich es ja wohl gut verkraften können aber langsam wird es echt kritisch. Ich höre nur noch so Sachen wie "Lauch" oder "Deine Zahnstocherbeine könnte man jetzt und hier brechen" und viel weiteres unnütziges Gelaber. Wie auch immer, ich bin 15 Jahre alt, 1.78cm groß und wiege um die 52,4 Kilo. Ich esse relativ gut die letzten tage, aber trotzdem tut sich nichts. Meine Arme sind relativ dünn, ich würde gerne Masse aufbauen und diese in Muskeln verwandeln. Hättet ihr da vielleicht ein paar Tipps? Vielen Dank!

Vor ein paar Tagen hab ich eine Doku auf Youtube gesehen, in der davon berichtet wurde, dass sogar Turnerinnen und Eiskünstläuferinnen gedopt wurden.

Witt wiederholt ja immer wieder, dass sie niemals gedopt hat.

Wurden ihr keine Mittel verabreicht? Weiß sie es nicht? Oder will sie es sich und Deutschland nicht eingestehen?