Mein Trainingsplan : Jeden Tag : (Liegestütze auf Liegestützhilfen immer damit sie effektiver sind) 20 Liegestütz, 10 Klimmzüge Untergriff, 10 Klimmzüge Obergriff (Immer Schulterbreit) 15 Liegestütz, 10 Klimmzüge Untergriff, 10 Klimmzüge Obergriff 10 Liegestütz, 5 Klimmzüge Untergriff, 5 Klimmzüge Obergriff 5 Liegestütz, 5 Klimmzüge Untergriff, 5 Klimmzüge Obergriff

Meine Frage nun : Ist mein Trainingsplan gut? Und soll ich lieber wenn ich mehr Liegestütz und Klimmzüge schaffen will so trainieren oder weniger Klimmzüge und Liegestütz aber dafür mehr Sätze? PS : bin 13, werde in 1 Monat 14 (WILL NICHTS VON UNGESUND U.S.W HÖREN NUR ORDENTLICHE ANTWORTEN BITTE)