Hallo, ich gehe in die 12. Klasse und soll für den Sportunterricht eine Art Zirkel erstellen mit dem Thema Rückenschule. Ich dachte mir, dass ich ein paar Übungen raussuche und dann Kleingruppen diese Durchlaufen lasse. Halt immer nach einer bestimmten Zeit wechseln, damit jeder auch Pause bekommt. Ist das so zu empfehlen und welche Übungen, Zeiten etc. sind hier zu wählen? Ich weiß halt nicht genau, was mein Lehrer da jetzt von mir genau erwartet..

Danke für alle hilfreichen Antworten!!

Hallo heute war der Rücken/hintere Schulter dran zum trainieren. Aber das war ein so dermaßen schlechtes Training, habe ich noch nie gehabt. Ich konnte nichtmal annähernd meine Gewichte schaffen und hatte kaum Motivation. Hatte keine Kraft. Was denkt ihr was das jetzt ein Einzelfall und es wird nächstes Mal wieder besser oder was ist los mit mir?
Ich habe heute eigentlich auf alles geachtet (zeitlich passende Ernährung, Supps, Schlaf usw.)

Ich frag mich ob ich mir sorgen machen muss laut Arzt ist es eine ausgeprägte pomuskulatur finde es sieht nur komisch aus..... Könnte es auch fett sein? Was sagt ihr?

Hallo, ich hatte das Problem schon mal, dass ich vom Rudern im unteren Rücken also ungefähr überm Po Rückenschmerzen hatte. Dann war es vorbei und ich ruderte weiter, jetzt habe ich wieder das Problem. Kommt es davon, weil ich beim Rudern ein Hohlkreuz oder ein Buckel mache? Ich habe vor, eine Pause zu machen, bis es wieder weg ist, oder soll ich weiter rudern, denn es heißt ja "Rudern stärt den Rüken" womit ja eigentlich nur die Rückenmuskeln gemeint sind, und nicht die Wirbelsäule. Über schnelle Antworten wäre ich sehr dankbar!

Hallo

Ich (21) habe seit klein auf Skoliose. Nun habe ich mit (leichtem) Yoga angefangen, habe aber schon sehr grosse mühe mit dem Schneidersitz. Wenn ich den Rücken gerade machen will, ziehe ich automatisch die Knie mit hoch, ich kann den nicht so locker gerade machen.

Kann ich das üben, indem ich den Schneidersitz täglich übe? Hilft das der Rückenmuskulatur?

Danke :)

Hey Leute, Schon zum zweiten Mal habe ich nachdem, ich beim turnen viel Rücken gemacht habe (Brücke rw, Bogengang...) rote Punkte im Gesicht. Ich habe die Vermutung es könnten geplatzte Äderchen sein, da mir bei solchen Elementen ja auch das Blut in den Kopf schießt. Allerdings mache ich mir gerade voll sorgen weil ich sowas noch nie hatte :/ Kann jemand mir genau sagen was das ist? Und ob es mich in irgendeiner Weise beeinflusst? Scherzhaft ist es auf jeden Fall nicht.

Hallo liebe Community Ich bin 14 und habe ein Hohlkreuz . Es belastet mich sehr weil mein Körper dadurch so komisch aussieht. Kann man jetzt etwas dagegen tun das mein Körper normal aussieht? Ich meine die Wirbelsäule allgemein ist ja bei einem Hohlkreuz nicht gekrümmt sondern die verkrampften Muskeln sorgen dafür oder?
Kann mir jemand Übungen gegen das Hohlkreuz zeigen und habt ihr Erfahrungen mit dem Hohlkreuz?

Mfg

Ich lag gerade im Bett und dann hat es in meinem Nacken geknackt und von jetzt auf gleich konnte ich meinen Kopf und meinen linken Arm nicht mehr ohne schmerzen bewegen. Der Schmerz sitzt, wenn ich das recht beurteilen kann, auf Schulterblatt Höhe links an der Wirbelsäule. Sollte ich jetzt zum Arzt?

Hallo. Ich habe seit ca. 1 Jahr öfter mal Rückenschmerzen, besonders manchmal beim hinsetzen etc., dabei bin ich erst seit kurzem 14 (davor eben 13 ;)) Jahre alt und es ist sehr wahrscheinlich erblich bedingt, da mein Vater auch unter sehr starken Rückenschmerzen leidet (ich glaube das war auch irgendwas spezielles, ich weiß den Ausdruck dafür leider nicht). Ich denke, ich sollte vielleicht professionelle Rückengymnastik oder so machen, aber meine Eltern lassen sich da sehr viel Zeit mit. (Reiten tu ich jede Woche und wirklich bessern tut es sich nicht, da ich seit Ewigkeiten reite und nicht extra deswegen angefangen habe). Was meint ihr dazu? Danke ;) LG

Hallo zusammen, ich bin 18 Jahre alt betreibe "Bodybuilding" und möchte demnächst mit Boxen anfangen, nun hab ich ein kleines Problem, ich werde dann Montags und Mittwochs zum Box Training gehen und hatte vor Dienstags Freitags und Sonntags ins Fitnessstudio zu gehen, aber ich weiß nicht wie ich mein Trainingsplan gestalten soll, weil der Fokus im Fitnessstudio sollte bei mir auf dem Rücken (ich habe einen Rundrücken) auf dem Bauch,Po und Trizeps liegen aber die Beine,Brust, Bizeps und Schultern will ich auch nicht vernachlässigen, kann mir bitte einer behilflich sein und schreiben wie ich das aufteilen soll und falls möglich. eine art Trainingsplan erstellen?

Danke im voraus!!!:)

Guten Abend/Nacht,

Seit etwa 6 Tagen habe ich ständig dieses Piecksen oder ziehen am Bauchnabel. Da ich seit 3 Tagen keinen Arzttermin bekommen habe, einmal weil der eine Dr. Urlaub hatte, der andere Arzt an diesem Tag nur Opperiert und einmal weil die andere Arztpraxis im Urlaub ist, hätte ich gerne hier eine Ferndiagnose. Es kann alle möglichen Ursachen haben, zum einem habe ich Skoliose(Rundrücken)und auch Morbus Crohn(Reizdarm) und ich bin erst 17 Jahre alt. Ich hatte schon etwa 10 mal in meinem Leben so ein starkes ziehen am Bauchnabel und schmerzen beim Wasserlassen, nachdem ich etwas schweres getragen hatte oder bei einer Dehnübung, dass ging aber immer nach etwa 12 Stunden wieder weg und beim Chirurg war ich auch mal, der meinte eine OP sei nicht nötig.

Diesmal ist das aber anders, ich habe kein großes Problem beim wasserlassen und kein Problem aufzustehen, aber ich kann nicht schlafen, egal auf welcher Seite ich liege, weil mir immer etwas ins Bauchnabel pieckst, sobald ich versuche meine Muskeln zu entspannen, auch den ganzen Tag über fällt es mir schwer gerade zu gehen, weil ich dann ab und zu leichte Stiche habe 3 ganze Nächte musste ich komplett auf schlafen verzihten und konnte dann erst so gegen 7-8 Uhr morgens schlafen, weil ich so müde war, das mir das Piecksen egal war. Was mir dann gestern geholfen hat ist vor dem schlafen gehen eine Wärmeflasche auf mein Bauch zu halten und dann beim schlafen auf Seitenlage meine Bettdecke knapp unter mein Bauch zu schieben, damit und mit einer Hand mein Bauch die Decke ganz leichte gegen beim Bauch zu halten, aber vorher brauchte ich mehrere Minuten um meinen Körper richtig zu positionieren. Beim strecken habe ich auch so ein piecksen, deshalb sitze ich ungerade, gebeugt mit meinem Rücken.

Ich habe auch schon 2 mal versucht meinen Bauchnabel zu reinigen mit Wasserstoffperoxid und einem Wattestäbchen, weil mein Bauchnabel schnell dreckig wird und es da sehr grau ist, was es immer noch ist. Das hat mir aber nicht wirklich geholfen.

Ich bitte dringend um Rat, damit ich wieder normal schlafen, mich strecken kann und keine große Angst mehr habe, weil ich mich mit dem Problem so alleine gelassen fühle.

Ps. Bitte unterlasst die 'Geh zu Arzt' Kommentare, denn ich werde morgen zum Chirurgen gehen!

Hallo zusammen,

Also der Knubbel sitzt im unteren Rücken links von der Wirbelsäule. Er ist sehr hart, nicht verschiebbar und ca Murmelgroß. Vor ca 1 1/2 Jahren bin ich dann mal zu Arzt deswegen. Nicht wegen Schmerzen, sondern einfach, weil er mich beunruhigt hat. Mein Hausarzt hat es nicht geschafft ihn zu ertasten hat mich aber zum Ultraschalö geschickt. Dabei kam nichts raus. Auf dem Ultraschall war rein gar nichts zu sehen. Und mein Arzt meinte, wenn es etwas böses wäre hätte man das am Ultraschall gesehen. Nun bin ich vor ca. einem halben Jahr nochmal zu meinem Hausarzt, weil der Knubbel immernoch da ist. Darauf meinte mein Arzt, dass sich etwas Bösartiges in einem Jahr schon verändert hätte. Das hat sich der Knubbel aber nicht. Mein Orthopäde hat den Knubbel dann endlich ertasten können und we meinte dass es ein verhärteter Muskel sei. Jetzt hat sich die Sorge nach einpaar Monaten wieder bemerkmbar gemacht. Jetzt meine Frage an euch: würdet Ihr euch noch Sorgen machen bzw soll ich auf ein MRT ider so bestehen oder würdet ihr es lassen? Es macht nicht wirklich Probleme. Hin und wieder sticht es ein bisschen aber ansonsten nix. Nur verunsichern tut es mich.

 Danke schonmal. :)

Hey

Ich bin momentan noch 14
Ich mache 4mal die Woche ein 2std Krafttraining. Da das ja den Anabolen "Zeitspiegel" überschreitet wollte ich erstmals Fragen: (es stimmt sicher nicht aber:) Ist es möglich nach dem Training den katabolen Prozess mit Proteinen zu Anabol zu verwandeln? Und wie schlimm ist der Katabole effekt?

Und wie kann ich mein Training Kürzen??? Ich arbeite momentan mit Push an Pull:

Mo A
Mi B
Fr A
So B

-x- c.a für Sätze

A

Brust: Bankdrücken -4-, "Brustliegestütze-6-" Flys-5-
Schultern: seitheben-5-
Trizeps: Arnolddips-6-
Bauch: Beinhebe-4-, minisitups-4-, Bauchseitenhenem-6-, Turtles-4-

B

Rücken: Klimzüge-4-, Latismus->weis den namen ned-6-, Superman-4-
Bizeps: Langhantelcurls-6-
Hintere Schultern: Reverse Flys-4-
Beine: Kniebeugen-5-, Wadenheben-6-, Adduktorentraining-4-,
Nacken: mit gewicht-6-
Handgelenk: mit gewicht-6-

Liegt es wohl an den sätzen? Denn Übungen sind ja nicht zu viel... Sollte das Training etwa so 1:15 dauern?
Darf ich noch aufs Laufband oder beeinflusse ich dann das Krafttraining negativ ?

Ps: Bitte nicht den klassiker: Dieser Trainingplan ist müll etc. Das hilft mir auch nicht weiter!

Mfg DrCat

Also ich Turnen auf Leistung! Und mache in meiner Freizeit auch noch gerne Concortion!

Ich wollte halt Fragen ob extremer Überspagat schädlich ist?

Oder Cheststand und Needle und weiteres... schädlich für den Rücken ist!

Und ob ich Bleibende Schäden haben kann?!

Ich habe schon öfter Rückenschmerzen (mittel - schlimm)

Lg❤

Guten Abend,

die Frage steht ja schon oben aber hier ein wenig genauer. Wenn ich Geräusche nur von rechts höre, zum Beispiel mit nur einem Kopfhörer oder jemand sitzt rechts von mir und redet, kribbelt bzw kitzelt es extrem ungefähr im Bereich knapp unter dem rechten Schulterblatt. Öfters zucke ich auch stark zusammen, ich kann das nicht länger als einige sekunden ertragen wenn ich Kopfhörer drin habe. Bei allem anderen höre ich es ja noch über das andere Ohr. Und es ist NUR das rechte. So, kann mir mal wer erklären was das ist? Ich hab es schon solang ich denken kann, hab mir aber bis jetzt nie so wirklich darüber Gedanken gemacht. Wäre nett wenn es mir jemand erklären könnt. ^^

Ich muss gelenkiger werden. Wie heißen so Bänder, das ich meinen Fuß dran mache und nach hinten an meinem Kopf kriege. Oder Hilfen für den Spagat. Also Hilfen für den Rücken gelenkiger zu kriegen und den Spagat. Und wo gibt es das zu kaufen?

Würde der Körper sich gewöhnen?

Hallo, wie steht das Gewicht von der Kurzhantel zur Langhantel? Meine Langhantel habe ich heute vor dem Training auf 12Kilo erhöht, (davor waren es 11Kilo), meine Kurzhantel habe ich allerdings auf 3,5Kilo (mit Stange und Sternschraube) von 5Kilo veringert, da ich meine Übungen sowohl bei Trizeps als auch bei Schulter, Rücken, sauber ausführen möchte. Wie erhöht man das Gewicht bei der Kurzhantel, und bei der Langhantel? Und sollte man bei jeder Muskelgruppe(Bizeps, Trizeps, Schulter, Rücken) die gleichen Gewichte behalten? Oder hat jede Muskelgruppe seine eigenen Gewichte? Muss die Kurzhantel die Hälfte vom Gewicht der Langhantel haben?

Also Langhantel 12Kg Beide Kurzhanteln jeweils 6kg??

Oder sollte man das Gewicht nur so viel erhöhen, so dass man die Übungen sauber ausführen kann?

Wie steht es eigentlich mit der Brust?

Kann man beim Bankdrücken wenn die Langhantel Normalgewicht 12Kg hat, nach jedem Satz 1-2Kilo erhöhen? Um einen gewissen Pump zu spüren?

Wie trainiert ihr euere Brust mit der Langhantel auf der Hantelbank?

Mit freundlichen Grüßen 19tobias97

hilfe... Ich habe eine salbe welche wärmt für nacken und Schulter da ich dort Verspannungen habe. Das Problem ist , da kam zu viel aus der Tube... Ich wollte jetzt eigentlich schlafen aber es geht nicht denn es brennt wie Hölle. abwaschen hat nicht geklappt. Ich habe ein nasses kaltes Tuch jetzt drauf um es angenehmer zu machen. Es ist auch wesentlich besser brennt aber immer noch....was soll ich jetzt machen ? Das hält garantiert lange an oder ?

Guten Abend, ich leide seit 10 Wochen unter Rückenschmerzen und vor 2 Wochen wurde mir ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule diagnostiziert. Das war ein großer Schock für mich, da ich erst 14 bin und im Traum nicht daran gedacht hätte, dass mein Körper schon in den jungen Jahren nicht mehr mitmachen würde. Ich bin oder besser gesagt war Leistungssportlerin im Boxen, wenn man das so nennen kann. Ich habe 3 Mal die Woche trainiert zzgl. gelegentlichem Joggen und Schulsport. Auch wenn man mir das vielleicht nicht ansieht oder ansah, wenn ich wiege bei meinen 1,70m knapp 77kg, was eigentlich Übergewicht wäre. Zumindest laut dem BMI. Da ich jedoch über einen hohen Muskelanteil habe, ist das eigentlich ziemlich ausgeglichen. Boxen ist meine Leidenschaft und ich leide ehrlich gesagt unter der Situation, denn ich weiß einfach nicht, wie es weitergehen soll. Boxen ist ja eine ziemlich anstrengende Sportart, bei der Koordination und eine gute Körperkontrolle erforderlich sind. Nun hat mir mein Arzt gesagt, dass ich es vergessen kann, eines Tages mal im Ring zu stehen. Das möchte ich aber nicht hinnehmen! Wird diese "Behinderung" , der Schmerz, die Blockaden je vergehen? Gibt es überhaupt noch die Chance, eines Tages wieder zu boxen, als wäre alles wie vorher? Das Boxen war meine Leidenschaft, und ich war bereit, alles dafür in Kauf zu nehmen. Ich habe mir sogar schon Finger beim Training gebrochen. Ich würde alles dafür tun, damit es wieder normal wird. Jetzt, wo dieses Feuer erlischt, geht es mir auch psychisch nicht gut, da ich einfach nicht mehr ausgeglichen bin, weshalb ich neuerdings oft reizbar und deprimiert bin. Wie soll es nur weitergehen? Rehasport? Boxen? Ich möchte später mal zur Polizei. Ist das überhaupt noch möglich? Was kann ich nur tun? Ich fühle mich unbeweglich, wie eine 70-Jährige Frau und einige aus meiner Klasse machen sich auch über meine eingeschränkte´Situation lustig. Wird das je vergehen?

LG Christina

Hatte gestern eine anstrengende Reitstunde. Viele Wendungen im Galopp etc., es gab auch einige Probleme..

Heute habe ich unterhalb der Schulterblätter relativ starken Muskelkater, was ich noch nie hatte.

Woran kann das liegen? An einer falschen Haltung nicht, das kann man ausschließlichen, da achtet meine RL sehr drauf.

Was habe ich vielleicht anders/schlechter gemacht?

Guten Abend liebe Community :),

Ich werde jetzt regelmäßige Springstunden nehmen, und hatte gestern bereits meine erste. Da bin ich dann gleich mal runtergefallen 😂 , undzwar auf den Rücken. Ist aber nichts passiert, mir tut auch nichts weh oder so, aber es hätte schlimmer kommen können..

Auf jeden Fall bin ich jetzt am überlegen mir zum Springen eine Schutzweste/Rückenprotektor zu kaufen, aber nur zum Springen, da ich mich in solchen Westen eigentlich nicht wirklich wohlfühle. Und ich die auch zum Dressurreiten etwas "doof" finde weil die ja so steif sind (oder?).

Würdet ihr mir zu einer Schutzweste/einem Rückenprotektor raten? Wie sind eure Erfahrungen mit sowas? Was findet ihr zum Springreiten eher geeignet, Schutzweste oder nur ein Rückenprotektor? Und habt ihr vielleicht auch Produktempfehlungen für mich (am liebsten Krämer weil wir da einen in der Nähe haben)?

Vielen Dank schonmal und liebe Grüße, Moon

Hallo Hab seit einigen Monaten einige rötlich bläulich braune Flecken am Rücken entlang der Wirbelsäule etwa von Bauchnabel bis Herzhöhe. Hat sich in den letzten Tagen weiter nach oben ,,vorgekämpft" nachdem ich viele Sit-Ups gemacht habe. Die ersten Flecken entstanden nachdem ich viele Liegestütze gemacht habe. Möglicherweise hatte mein Rücken dabei eine falsche Lage. Die Flecken tun nicht weh. Hab nur am Kreuz schmerzen was aber eher ein Muskelkater sein könnte. Ansonsten habe ich manchmal das Gefühl dass die Organe in der Gegend leicht wehtun. Meine Rückenhltung ist mittlerweile leicht nach vorne geneigt, was in etwa so aussieht als wenn ich meinen Oberkörper hängen lassen würde. Hab einige Boxerkollegen im Ring gesehen die ebenfalls bläuliche Flecken an der selben stelle haben. Hatte jemand vielleicht so etwas oder weiß jemand was das sein könnte?

Bin im übrigen 16 Jahre alt und männlich falls das irgendwie eine Rolle spielen sollte.

Hallo,

hätte eine Frage zu den Rückenprotektoren.

Habe eine Motorradjacke von Wintex, damals ohne Protektor gekauft. Kann ich da jetzt jeden Protektor nachrüsten ? (z.B einer von Louis) oder kann es passieren dass nicht jeder reinpasst ? Muss den nämlich per Internet bestellen, nur weiß ich es leider nicht :O

Danke für die Antworte !! :)) LG

Hi Leute,

Ich hab da ein Problem: Nach 10-20 Situps/Crunches kommt bei mir plötzlich ein stechender Schmerz im Rücken, gefolgt von einer regelrechten Verkrampfung, wobei einem der Atem fehlt. Dies hält dann ungefähr 5-10 Sekunden an.

Laut Trainer mache ich die Übungen jedoch fehlerfrei. Er selbst kann sich auch keinen Reim daraus machen, und hat davon noch nie gehört...

Streckstellung der HWS. Leichte Spondylophyten/ Bandscheibenprotrusionen in den Segmenten HWK 4-6. Kein Knochenmarködem in STIR Sequenz. Keine signifikante skoliotische Fehlhaltung.

Keine prävertebrale Weichteilschwellung. Dornfortsätze intakt. Seitensymmetrische Darstellung der paravertebralen Muskulatur. Als Nebenbefund fällt ein grenzwertig großer Lymphknoten submandibulär rechts in Level lb auf. Keine Myelopathie. Auch die randständig miterfassten Anteile des Neurokraniums stellen sich unauffällig dar.

Segment HWK 1/2 :Geringfügige Atlantodentalgelenkarthrose

Segment HWK 2/3: Keine spinale oder neuroforaminale Enge

Segment HWK 3/4: Keine spinale oder neuroforaminale Enge

Segment HWK 4/5: Spinalkanal frei, Neuroforamina beidseits frei

Segment HWK 5/6: Kein Nachweis einer spinalen oder neuroforaminale Enge

Segment HWK 6/7: Spinalkanal und Neuroforamina sind frei

Segment HWK 7/ BWK 1: Keine Einengung von Spinalkanal oder Neuroforamina

Beurteilung: insbesondere linksseitig kein Nachweis einer spinalen oder neuroforaminale Enge, insbesondere nicht linksseitig. Auffällig ist lediglich rechts submandibulär in Level lb ein grenzwertig großer Lymphknoten, insgesamt Streckstellung der HWS.

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Hey😘 Kennt jemand gute dehnübungen für den Rücken? Ich möchte nämlich gerne denn Skorpion lernen😋😩 LG gymgirl123

Hi, bekomme in knapp 2 Wochen mein 2tes Tattoo auf den oberen rechten Rücken.
Wollte mal fragen, ob da jemand schon Erfahrung gesammelt hat und ob es sehr schmerzhaft ist?
Könnt ja mit einem Ranking antworten:
1-5 scheiden da aus, da tattoos immer mit schmerz verbunden sind :D
6   = erträglich und 10 = Leck mich am zückerli ich sterbe.

Danke schonmal vorab :)

Hey gab heute nen tritt in den rücken bekommen und habe da jetzt so ein abdruck meine frage ist wie bei samuel koch wie wird man denn gelehmt also ist das dann in 1sek oder muss man erst schlafen und dann am nächsten tag oder sry für die dumme frage

Hallo liebe Leute,

Ich besuche seit 2,5 Jahren ein Fitnessstudio und habe in der Anfangszeit ziemlich viel trainiert, sodass mein Rücken sehr breit geworden ist und nicht mehr schön aussieht meiner Meinung nach. Vor einem Jahr habe ich angefangen den Rücken kaum noch zu trainieren und zurzeit trainiere ich ihn gar nicht mehr , aber er wird einfach nicht schmaler .. Woran liegt das und was kann ich machen, dass er wieder schmaler wird so wie früher ?

Hallo, ich werde dann so gegen halb 12 ins fitnessstudio gehen. Ich war aber noch nie am Sonntag. Ist bei euch am Sonntag eher viel oder wenig los?

Was das sein kann? Mache mir Sorgen

Guten Tag. Habe einmal mit Kollegen aus Spaß fifa mit ner Bestrafung gespielt habe verloren und 2 3 Gürtelschläge auf Rücken kassiert sehr sehr lange her. Heute sehe ich das ich 2 Striche bzw Streifen da habe wenn ich mit meiner Hand darüber gehe fühlt sich das so an als ob an den Stellen die Haut etwas dünner ist also die haut sozusagen etwas "drinnen" ka wie ich es formulieren soll. Kann sowas nach ner Zeit bzw wenn ich älter bin weggehen? bin 15 und habe schon Narben am Rücken ist jetzt nicht so geil.

Hallo,

mein kleiner Welpe ist als ich ihn auf die Wiese setzen wollte runtergefallen als er rumgezappelt hat. Er ist von einer höhe von ungefähr 60-70cm mit dem Rücken auf das Gras geknallt. Er ist direkt wieder aufgesprungen hat gejault oder besser gesagt gequikt und im Kreis gerannt dann hab ich hoch genommen auf mein Schoß gelegt und beruhigt von dem Schock. Dann war er noch bischen im Garten hat noch bischen erkundet schreib ich mal Pipi gemacht und ich bin mit ihm rein und jetzt schläft er. Das ganze ist vor fast 2h passiert. Ich hab ihn überall abgetastet ohne Reaktion, soll ich mir Sorgen machen? Ich hätte auch direkt den TA angerufen doch die sind alle zu. Habt mir ihr einen Tipp wie ich weiter verfahren kann?

Hi leude, mein rücken ist voll mit rissen. Sieht nicht unbedingt schön aus. Wie krieg ich die weg? Wenn ihr nicht wisst was ich meine-unten ost ein bild.

Moin, also ich bin heute morgen aufgewacht und hab seitdem Schmerzen im Rücken. Ich musste schon eine Woche mit meinem Training aus Zeitgründen pausieren, weshalb eine Verletzung durch Belastung etc. auszuschließen ist. Die Schmerzen sind grundlos da, ich wüsste nicht, wo ich mich da verletzt habe könnte. Ich lade noch ein Bild mit hoch an dem ich zeige wo genau ich die Schmerzen habe. Die Schmerzen ziehen auch ein bisschen Richtung seitlichen Bauch (meine Ich, bin mir aber nicht ganz sicher). Hab ich mich evtl nur verlegen? Bin das, wenn nur vom Nacken gewohnt, dass ich mich da verlegen habe,ob das da in diesem Bereich auch möglich ist weiß ich natürlich nicht. Und soll ich heute trotzdem wieder anfangen mit Training?

Gruß Hooomi

Also ich habe jetzt seid Ca 3. Wochen diese weißen Punkte vor dem Urlaub waren es noch ziemlich wenige jetuz aber sind es sehr sehr viele wie man auf dem Bild sieht..
Ich bin 13 und habe Angst das sie auf meine Kopfhaut kommen und ich so haarfreie stellen auf den Kopf bekomme...
Habe auch gestern beim Hautarzt nen Termin gemacht der aber erst in 2 Monaten ist könntet ihr mir helfen?

Ich habe dicke und schwarze Haare. Habe mir vor ca. 2 Wochen (vielleicht ein paar Tage weniger) den Rücken mit einem Roll-Warmwachs von Veet enthaart. Hat gut geklappt,alles war weich und enthaart,da War nichts mehr übrig und die Haare waren vor der Enthaarung auch lang genug. Nach einiger Zeit habe ich jedoch Stoppel gefühlt? Wie kann das sein,wo die Haare beim Waxing doch an der Wurzel entfernt werden? Da hätte ich mir die Schmerzen auch sparen können und einfach rasieren können........Und was kann ich jetzt tun? Und nicht nur das: Schlag auf Schlag habe ich rote,große Pickel am Rücken? Warum? Wie bekomme ich die weg? BITTE AUF A L L E FRAGEN EINGEHEN DANKE

Hallo :-) Ich habe ein ziemlich starkes Hohlkreuz u. würde gerne fragen, ob ihr wisst wie lange es dauert (wenn ich Übungen mache um meine Fehlhaltung zu korrigieren), wie lange es dauert, bis eine Besserung ersichtlich wird bzw. ob es überhaupt möglich ist eine Fehlhaltung ganz zu korrigieren (u. wielange es dauert)?

Danke, LG

Hallo. Warum haben manche schäferhunde einen so krummen rücken?

Hallo, ich bin ein Junge, 14 Jahre alt, 1,69m groß und wiege momentan 50,00Kg. Ich habe eine Frage. Und zwar ist es normal, dass meine Knochen bzw. eher mein Rücken bei etwas erhöhter Anstrengung, z.b eine volle Schubkarre umwerfen sofort knackt? Ich weiß, dass ich ruhig 1-3 Kg mehr wiegen dürfte, aber liegt es wirklich daran? Dazusagen muss ich auch, dass ich eine schiefe Wirbelsäule habe, aber ich denke, dass es daran nichts ändert. Und falls einer weiß, woran das liegt, wie kann ich das beheben bzw. behandeln. Würde mich über Antworten freuen. Liebe Grüße. ^^

Hey Leute
Ich mach seit nicht all zu langer Zeit bisschen Sport
Mit rücken-Sport habe ich vor kurzem angefangen und seitdem habe ich immer nach dem Sport bzw auch den nächsten Tag ein kribbeln im Rücken? Denkt ihr das ist ein gutes Zeichen oder ein schlechtes?
Es ist nur an bestimmten Stellen und es fühlt sich wirklich so an als würde er dort einschlafen oder als würde etwas drüber krabbeln :D
Ich mache als Übung das 'rudern' mit einer Hantel

Jetzt zur zweiten Sache
Ich trainiere natürlich auch etwas meine Arme
Und gerade am Bizeps ist mir aufgefallen das mein rechter Arm größer aussieht wie der linke? Ich meine ich bin Rechtshänder und das es geringe Stärke Unterschiede gibt ist mir klar
Aber man kann jetzt auch schon einen Unterschied sehen? Trainieren tue ich beide mit der gleichen Intensität..

Hoffe auf eure Antworten
Lg ;)

Hi Community, heute ist mir aufgefallen, dass meine Wirbelsäule sichtbar und spürbar ist. Ich bin 15, fast 16, und hab einen normalen, eher sportlichen Körperbau. Ich betreibe regelmäßig Sport. Ist das normal? Lohnt sich ein Besuch beim Artzt?

Grüße tewodi

Hey leuts ich hab mir vor kurzem mal Liegestützgriffe gekauft damit ich einen Handstand aus der hocke auf ihnen machen kann was ich auch schaffte, aber jetzt bekomme ichs nicht mehr hin weil mir ganz plötzlich die kraft zum hochdrücken fehlt und jedes mal wenn ich es versuche hab ich danach einen seltsamen Druck auf dem Rücken... Der druck ist auf beiden Oberen Sägemuskeln. Hoffe jemand kann mir helfen. :)

Lumbale und sonstige Banscheibenschäden mit Radikulopathie. Großer NPP L5/S1 mit hochgradiger reaktiver Forminalstenos uns kompression der S!-Wurzel

Ich war beim MRT und die oben genannte Diagnose kam dabei raus, nur was bedeutet das? Könnte mir das jemand in nicht-Fachchinesisch erklären? :)

Danke

Hallo - einer der Trainer in meinem Studio sagte zu mir warum ich denn Kreuzheben im Pulli mache (heute war es hier wirklich sehr kalt u regnerisch), er könnte im Pulli nicht richtig ziehen.
War auch heute schlechter als sonst, trainiere momentan (nach einigen Aufwärmsätzen) mit 120 kg 5 Sätze à 5 Wiederholungen.

Stimmt das? Wie seht ihr das? Ist man in 'luftiger' Kleidung wirklich besser? Pulli schlecht zum Kreuzheben?

Hallo ihr Lieben,

wie ihr in der Frage oben schon lesen könnt geht es um meine Hündin (10 Jahre, Pudel), die eine Beule am Rücken hat. Die Beule war 1-2 cm groß. Doch nun hat meine Hündin diese Beule auf gebissen und es Blutet und Eitert ein bisschen. Ich habe meinen Eltern schon gesagt das sie bitte zum Tierarzt gehen sollen aber sie sagen wir sollen warten und sehen ob es noch verheilt. Ich habe angst, da ich leider nicht weiß was es sein könnte. Ich hoffe es ist nichts schlimmes (Tumoren oder ähnliches). Ich hoffe ihr könnt mir helfen und wisst was es sein könnte.

Hey ich gehe in den nächsten tagen wieder mit meinen freunden kart fahren. Nur das Problem hierbei ist da ich sehr dünn bin hab ich an meiner wirbelsäule an einer stelle wo der sitz ist immer verletzungen sprich es ist offen gitb es etwas was ich dagegen machen kann?

Hallo

mir ist gestern beim tollen im Trampolin ein Kind auf den Rücken gesprungen, also ich hab mich auf den Bauch gelegt und das Kind 25-30kg 6 Jahre hat sich auf mich gesetzt, dann ich es plötzlich aufgestanden also beine links und rechts von mir und hat sich auf meinen Rücken fallen lassen.

dabei hatts dann etwas im Rücken geknackst, hatte aber keine weiteren schmerzen, und jetzt auch nicht ,

Muß ich mir da sorgen machen, das dabei was passiert ist.

Ich mach mit bei sowas immer schnell Sorgen, das gleich was größeres passiert sein könnte, und bild mir dann alles mögliche ein.

Bei jedem drücken am Rücken usw mach ich dann das Geschehenen verantwortlich.

Mach ich mir zu viele Sorgen oder sollte ich doch lieber zum Arzt ?

Also : ich mache diese 30- days squat challenge . Ich hatte nach dem ersten Tag (50 squats ) einen Muskelkater in meinen Beinen . Am nächsten Tag (55 s.) hatte ich KEINEN Muskelkater ! Und jetzt am 6. Tag (75 squats) habe ich noch immer keinen Muskelkater .

Mache ich etwas falsch? Ich habe gehört man muss seinen Rücken dabei gerade halten das tue ich auch aber wenn ich meinen Rücken gerade halte dann gehen meine Knie irgendwie über meine Füße . Bitte Rat . Danke :)

Guten Tag ich hab ein Problem ich hab ein Bett vok ikea das ist so 1 jahr oder 2 Jahre alt.

Das ist 140 ×200 groß da spüre ich seit 2 bis 3 tagen den Mittelbalken im rücken!

Was kann das heißen oder was kann ich da gegen tun ?

Das ist mein Bett http://www.ikea.com/de/de/images/products/trysil-bettgestell-grau__0174012_PE327983_S4.JPG

Schnell raus gesucht...  Und das heißt TRYSIL!

Ich bin M/15 und 62kg und 1.73 groß
Ich möchte fragen wie ich ein breiteren rücken und ein fettern arm kriege. Trainiere selbst seid 3 monaten und habe ein Arm umpfang von 33cm(siehe bild)
Und noch eine frage trinke immer booster und protein shakes wenn ich die weg lasse könnte ich noch breiter werden ? Oder muss man diese sachen nehmen?

Hallo ich arbeite seit 2 Tagen in SWR Gastronomie und stehe/ laufen die ganze Zeit. Ich habe sehr starke Rückenschmerzen... Hat jemand Tipps wie das besser wird? Oder irgendwelche Übungen/Dehnubübingen?

Danke schon mal :)

Hallo. Ich hab seit einem etwas längeren Zeitraum so komische steeifen am Rücken bekommen. Ich habe schon einen Termin beim Arzt gemacht aber das dauert noch einen Monat... Kennt sich da wer aus? Im Internet finde ich dazu nichts. Unten ist noch ein Bild verlinkt wie diese aussehen. Sie tuen nicht weh aber wenn ich mit dem Finger drüber fahre fühlt es sich so komisch an. Meine Mutter meint das es etwas mit meinem wachstum zu tun haben kann da ich in den letzten 2 Jahren sehr schnell gewachsen bin. Kennt sich da wer aus? Brauche dringend hilfe. Habe angst das es schlimmer werden kann! :( (kann kein Bild hinzufügen da es zu groß ist)

Hallo! Ich bin 14 Jahre alt, benutze noch nicht die Pille oder anderes Zeug., wo ich die Schuld für meine Dehnungsstreifen geben kann!!! Ich habe bis jetzt schon an beiden Knien welche, hinten an meinen Arsch welche, an den Hüften (werden es immer und immer mehr), dann noch RICVTIG viele auf meinen Rücken, und zwar richtige dicke und noch zwei kleine so an meiner Schulter 😭😭

Was kann ich tun, damit es nicht noch mehr werde?
Das sie nicht verschwinden weiß ich, aber ich kann gar kein Bikini mehr anziehen !!!!!

Ich habe schon seit längerer Zeit diesen Ausschlag (siehe Bild) im oberen Bauchbereich, ich habe mir aber nie etwas dabei gedacht. Innerhalb der letzten Woche hat sich der Ausschlag über meinen kompletten Bauch und meinen kompletten Rücken verteilt und ich weiß nicht was das ist?
Ich habe Heuschnupfen schon seit vielen Jahren und nehme immer meine Tablette dagegen, ich bin gegen Haselnüsse und bestimmte Früchte allergisch die ich natürlich immer vermeide!
Ich weiß einfach nicht woher der Ausschlag kommt und wieso er sich immer weiter ausbreitet ?

Hallo, also mein Frage steht ja schon oben :D

Macht ein breites Kreuz einen wirklich breiter, sprich man sieht von vorne als auch von hinten deutlich breiter aus oder sagt man das nur so? Und was sind die besten Übungen für ein breites Kreuz außer Kreuzheben? :)

Und eine bessere Haltung bekommt man durch Rückentraining doch auch oder? Also dass die Schultern etwas hochgezogen werden etc. Ich trainiere alle Muskeln wollte mich nur speziell für Rückentraining informieren :)

LG

Hallo, ich wollte fragen wie man eigentlich ein Hohlkreuz bekommt und wird man dadurch kleiner?

Hallo, ich habe folgendes Problem: ich habe mt Krafttraining angefangen und mache mitunter Kniebeugen mit erstmal 28kg extragrwicht auf einer Langhantel. Am saubersten kann ich die Übung ausführen, wenn ich die Hantel dazu auf den Schultern bzw den Halswirbeln platziere. Gestern hab ich das gemacht, seitdem tun mehrere Wirbel extrem weh, weil der Druck zu groß war. Also kein innerlicher Schmerz, sondern einfach, als hätte ich mich dort sehr gestoßen. Aber ich wüsste nicht, wie ich die hantelstange sonst platzieren könnte, so dass sie nicht stört. Im Internet oder in Videos machen das auch viele so wie ich glaub ich. Wieso haben die das Problem nicht? Würde mich über Tipps freuen! Lg Mim123

Hei :) ich habe Baby Schildkröten die gerade mal 2 Jahre alt sind. Ich habe sie noch in einem Terrarium in meiner Wohnung stehen. Doch oft wenn ich nachhause komme sehe ich das eine auf dem Rücken liegt (da sie wahrscheinlich irgendwo im Terrarium runtergefallen ist ) ich mache mir sorgen da ich eigentlich den ganzen Mittag nicht daheim bin und nicht weis was passiert wenn sie länger auf dem Rücken liegt. Kann sie sogar dabei sterben ? Brauche dringend Hilfe

Ich bin fest davon überzeugt, dass große Menschen viel anfälliger für Rückenprobleme sind als kleine. Es müsste doch auch physikalisch so sein, dass der "lange Hebel" viel stärker die Wirbelsäule etc. beansprucht.... nun behaupten einige, dass sei eine reine Trainingssache. Wie seht ihr das?

Mein Rücken knackt beim Dehnen manchmal! Oder beim Ausführen von den beiden Bogengängen!

Ist das schlecht oder gefährlich?

Ps: Welche Auswirkungen kann turnen vieleicht noch auf den Rücken haben?

Danke

Hallo,

Ich suche im Moment einen Schulrucksack für die Oberstufe und möchte etwas was den Rücken schont. Deshalb habe ich mir 2 Modelle rausgesucht einmal den Ergobag Satch und den Coocazoo EvverClevver 2.

Welchen findet ihr besser?

hallo, ich habe gestern bei einem Umzug geholfen und versucht einen sehr schweren Schrank alleine hoch zu heben. Schon bei dem heben habe ich gemerkt wie mir ein starker Schmerz durch den Rücken fährt. Seitdem bin ich beweglich stark eingeschränkt und kann mich kaum rühren. Ich habe ständige Rückenschmerzen, die mittlerweile gar nicht mehr aufhören, Bewegungen wie bücken oder strecken sind überhaupt nicht möglich und laufen kann ich auch kaum. Ibuprofen, Paracetamol, Voltaren und Wärme brachten keine Besserung, seit heute morgen ist alles noch viel schlimmer. Immer wieder, schon bei der kleinsten Bewegung fährt mir dieser schreckliche Schmerz durch den unteren Rücken und hört mittlerweile überhaupt nicht mehr auf. Soll ich heute ins Krankenhaus oder lieber noch abwarten ob die Schmerzen in den nächsten Tagen besser werden? Ausgelöst wurden sie durch dieses schwere und falsche Heben. Wie verhalte ich mich nun am besten?

Hallo,

wollte wissen ob das funktioniert.Macht es den Rücken gerade oder wie geht das?Hat jemand erfahrungen gemacht ?

http://www.osters-rueckenshop.de/epages/62409644.mobile/?Locale=de_DE&ObjectPath=/Shops/62409644/Products/Geradehalter-AMPES02s&ViewAction=ViewProductViaPortal

Danke

Hallo, ich 28 nicht Übergewichtig, habe ein Problem. Trainiere seit einem halben jahr im Studio. Und immer wenn ich an dem Gerät trainiere ist mein unterer rücken taub, also nachdem ich an dem Gerät trainiert habe. Warum ist das so? Wäre nett wenn mir jemand helfen kann.! ☺☺

Hallo unbekannter :)

Ich habe morgen meinen ersten Termin bei einem Orthopäden weil ich Probleme mit Waden, Handgelenken und Rücken habe und ich war einfach mal neugierig was man da so macht xD Hat jemand von euch Erfahrungen? :D

Danke schon mal im Voraus,

◆Maus

Hi,

Ich häng paar Bilder dran. Hab ich Skoliose? Ich weiß, man kann das von Bildern nicht unbedingt erkennen, aber sieht es so aus, als hätte ich Skoliose vllt.? Und bitte keine Antworten, wie geh zum Arzt, hab zur Zeit null Zeit für ein Arzt und außerdem vor einem Jahr meinte mein Arzt, meine Wirbelsäule ist bisschen verkrummt, aber es ist noch keine Skoliose. Außerdem gucken meine Rippenbogen auch etwas raus, liegt es vllt. daran? Wenn ja, wie kann ich das ändern?

Danke

Hallo!
Ich habe mir überlegt ob es eine gute Idee wäre meinen Schreibtischstuhl gegen einen Gymnatikball einzutauschen?
Es ist eben so, dass ich wie die meisten anderen Schüler (leider!) sehr viel Zeit an meinem Schreibtisch mit lernen und Hausaufgaben verbringe Ich sitze da generell sehr oft auch zum basteln, zeichnen, was mit meinem Laptop machen, Schulprojekte machen...... Na ja jetzt habe ich mir überlegt ob das mit dem Gymnastikball  nicht besser für den Rücken wäre?  Besonders im oberen Rückenteil (Nacken, Schultern, oberer Rücken) habe ich öfters Probleme. Stützt so ein Gymnastikball den ganzen Rücken? Oder nur die Hüfte?
Glg

Hey leute, Da ich gern zum Bund möchte (Panzergrenadier, Feldwebel, Falschirmjäger) Würd ich gern wissen ob ich ein Hohlkreuz habe.

Hallo, eine Klassenkameraden von mir, renkt ab und zu mal ein paar Leuten aus meiner Klasse den Rücken ein. (Bei mir auch) Dabei knackt es natürlich. Ich wollte wissen, ob das Gefährlich ist?

Wenn ich jetzt angenommen zum Krankenhaus ( welches ganz in der Nähe ist ) gehen muss, bekomme ich dort auch eine Entschuldigung für die Schule ( da ich ja heute einen Nachholtermin habe, doch wegen Rücken/Nackenschmerzen, mich kaum richtig bewegen kann )? Zudem muss ich privat bezahlen? Ich bin bei der AOK zur info, aber ja, ich war noch nie in einem Krankenhaus, bin 18 Jahre, danke

Immer wenn ich Bizeps Übungen mit der Langhantel mache also stehe und dabei die Langhantel nach oben ziehe, habe ich danach immer sehr starke Rückenschmerzen. Nachdem ich die Hantel abgesetzt habe merke ich ein Ziehen im Rücken wenn ich mich dann auf meine Knie Stütze also dadurch sozusagen meine Wirbelsäule auseinander ziehe verspüre ich einen langen. Danach ist dann aber alles wieder gut so als hätte ich mich eingerenkt bis dann bei der nächsten Übung alles wieder von vorne losgeht. Ich gebe mir Mühe ordentlich gerade zu stehen und mich nicht mit dem Oberkörper mit zu bewegen aber bis jetzt hat alles nichts verändert. Danke im vorraus

Hallo zusammen,

wenn ich mich auf den Rücken lege, mein linkes Bein im rechten Winkel anhebe und dann wieder senke, knackt es bei mir im unteren Rücken, knapp über dem Steißbein. Ich weiß nicht so recht was das sein könnte, es fühlt sich so an, als würde irgendwas hin und her springen, vielleicht täusche ich mich aber auch. Schmerzen habe ich keine. Weiß jemand was das sein könnte?

Hi leute, Ich habe merkwürdige Narben an meinem Rucken. Das komische daran, ist, dass ich mich daran erinnern kann, jemals etwas am Rücken gehabt zu haben. Hattet ihr auch mal sowas und was kann man dagegen machen?

vielen dank

Also, ich habe nach dem Turnen immer Rückenschmerzen!

Ich dehne mich vorher auch im Rücken aber die Schmerzen kommen trotzdem!

Woran liegt das? Was kann man dagegen machen? Hattet ihr auch schon mal etwas ähnliches?

Dankeee!!

Ich habe meine Körperhaltung schon enorm verbessert, jedoch wäre es perfekt, wenn die Schultern einen Tick weiter hinten wären.

Ein paar Übungen mache ich schon und ich dehne die entsprechend verkürzten Bereiche schon länger (was viel gebracht hat)

Aber helfen zB band pull aparts? Oder habt ihr andere Tipps?

Ich habe vorher Handstand gemacht und bin dann auf den Rücken gefallen. Also da wo die Wirbelsäule ist. Es tat unten ganz kurz weh und danach gar nicht mehr. Jetzt auch nicht. Da ist jetzt doch bestimmt nix passiert, oder?

Hey erst einmal! Erst einmal ich Reite im Schulbetrieb, falls das zum Beantworten wichtig ist.

Alsoo es ist so seit einigen Wochen habe ich ein Hohlkreuz beim reiten... Jedoch hat ich das schon mal eine Zeit lang und dann war es wieder weg, als ich ein bestimmtes Pferd geritten bin, doch dan würde ich nicht mehr auf dieses Pferd gesetzt. Und ab da hat es leider wieder angefangen... Meine Reitlehrerin habe ich dazu auch schon "befragt". Dabei habe ich sie gefragt,ob es daran liegen könnte, weil ich versuche Körperspannung zu haben mich aber dabei zu sehr anspanne... Das ganze aber meistens nur im Galopp. Im schritt jedoch gar nicht, aber im Trap fängt es glaube ich auch langsam an. Und ein Reitlehrer meinte auch schon einmal zu mir gesagt, dass ich iwie einen Stuhlsitz oder so habe...

Hoffe Ihr könnt mir bei meinem Problem helfen😉 LG Gxrl00 🙈

Hallo ich hab ein riesen Problem. Seit kurzem ist mein Bett kaputt, also richtig, Ist in der Mitte gebrochen, kann man nicht mehr drauf liegen. Es ist aber auch seit längerem nicht mehr wirklich heile, die Latten fliegen immer raus etc. Jedenfalls ist es jetzt komplett kaputt, was ich meiner Mutter auch gesagt habe. Interessiert sie aber herzlich wenig, sie kauft mir kein neues, wollte sie auch noch nie, aber auch jetzt nicht. Sie sagt kann ja meine Matratze auf den Boden legen. Wegen meines Bettes und der Matratze hab ich auch schon seit längerem Rückenschmerzen, aber das Interessiert sie alles nicht wirklich.

Was soll ich denn jetzt machen?

Mein Orthopäde renkt mir immer den Rücken ein. Da ich aber nicht ständig zu ihm gehe, hab ich ihn gefragt, ob man sich den Rücken selbst einrenken kann. Er hat mir daraufhin die Blackroll empfohlen. Als ich im Internet nach Techniken dazu geguckt habe, fand ich leider nicht wirklich was. Ich sehe hier eher Übungen, um den Rücken zu trainieren und Blockaden vorzubeugen. Schön und gut, sowas kann man auch ohne Blackroll machen. Ich möchte wissen, ob man Blockaden direkt damit lösen kann. Also ähnlich wie beim Orthopäden: Knack und fertig. Oder so ähnlich halt. Ansonsten lohnt sich die Blackroll für mich nicht.

Vielen Dank für eure Antworten!

Hallo,
Ich habe seit heute morgen mega Muskelkater am Rücken, vom Tennis da ich heute und gestern n Spiel hatte) ja ich wollte fragen ob ich da schmerztabletten nehmen soll, da ich morgen wieder ein Spiel habe.. Heises Bad hat nicht wirklich geholfen...

Liebe Community,

Kennt ihr diese zwei Grübchen unten am Rücken, etwas über dem Po? Bei manchen mehr, bei manchen weniger ausgeprägt.
Lendengrübchen gennant, glaube ich.

Jedenfalls habe ich schon seit Jahren, aber nicht durchgehend, sehr starke Schmerzen, jedoch nur am linken Grübchen. Eine Zeit lang waren die Schmerzen ganz weg, doch nun sind sie wieder da. Ich kann mich dann kaum bewegen, weil der stechende Schmerz so krass ist! Der Schmerz vergeht aber auch relativ schnell, bis er dann morgen oder so wiederkommt. Meistens, wenn ich liege.

War schon bei zwei Ärzten, aber sie fanden nichts...

Hat einer von euch das vielleicht auch oder weiß, was man dagegen tun kann?

Hab seit Ca nem halben Jahr starke Rückenbeschwerden, habe n rechten Fuß der breiter ist als mein linker. Kann es auch an meinem Kissen oder an der Matratze liegen dass ich Rückenschmerzen habe?

Es ist leicht bis mittelstark ausgeprägt. Ich bin 1,76m groß und wiege zwischen 69 und 72kg.

Kann ich das Hohlkreuz weg bekommen, indem ich Sit Ups, Liegestütz mache und regelmäßig joggen gehe und aktiver werde?

Wie viel Zentimeter kann ich größer werden, wenn ich das Hohlkreuz behebe?

Wie lange dauert es, bis sich erste Erfolge zeigen und bis das Hohlkreuz komplett behoben ist?

Hey ich bekam die Diagnose Morbus Scheuermann und Kyphose, vlt ist es das gleiche kp. Aufjedenfall hat der Arzt gesagt, dass ich Krankengymnastik tuen muss. Ich bin mir nicht sicher ob Krankengymnastik hilft...Meine Frage: ist die Diagnose schlimm? Gibt es langzeit Folgen? Kann man das heilen?

gibs da schwierigkeiten ?

Brauche paar gute Schuhe für die Arbeit, arbeite im Einzelhandel und bin die ganze Zeit auf den Füßen, entweder im Verkaufsraum oder stehe an der Kasse. Hab leider auch schon Rückenprobleme, und brauch jetzt echt gescheite Schuhe. Die Air Max sollen ja bequem sein, sind zwar kein "Hit" mehr, aber für die Arbeit reichts total. Wären die Air Max in dem Fall geeignet oder gibt es noch andere zB Nike Schuhe, nach denen ich schauen könnte? Danke schonmal :)

ich knacke mir 1x - 10x pro Tag meinen Rücken.