Nach Traning Proteinriegel mit 40g, 50g, oder 60g Eiweiß?

Hallo Wie viel Eiweiß sollte man nach den Traning zu sich nehmen kann ich bedenkenlos die 60g Eiweiß Proteinriegel essen? Danke

Answer 1

[Daniel551980]

Proteinriegel sind eine Süßigkeit mit besseren Nährwerten und etwas besseren Zutaten. Das Protein ist "nice to have" und nimmt man einfach mit. So ein Riegel kann eine Art Belohnung nach dem Training sein.

Den Eiweißbedarf sollte man aber hauptsächlich aus anderen Lebensmitteln und Mahlzeiten abdecken.

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – 13 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater

Answer 2

[bettina90]

Ganz egal... 60g hat eh kaum einer und wäre für eine 50kg schwere trainierende Frau sogar schon fast der gesamte tagesbedarf.

Hauptsache du kommst am Ende des Tages auf deine 1,5-2g eiweiß pro kg.