Ist Muskelkater nach Krafttraining ein gutes Zeichen?

Es ist auf jeden Fall ein Zeichen das die Muskulatur getroffen wurde und ungewohnte Belastung hatte

Muskelkater ist kein zwingendes Indiz für Muskelaufbau, aber oft macht man dann schonmal wenigstens ca 60% richtig, da die entsprechende Muskulatur getroffen wurde und überlastet wurde

Ich hab übrigens immer noch Muskelkater nach fast jedem Training selbst nach 10 Jahren Training

Das beste Zeichen für gutes Training und worauf man achten muss ist dass man stärker geworden ist oder dass man mehr wiederholungen schafft

Das bedeutet irgendwas im Körper wurde verbessert sei es mehr muskulatur oder mehr Kraft sonst könnte man nicht mehr gewicht bewegen oder nicht mehr reps machen

Muskelkater ist eher so ein Zeichen dass man es übertrieben hat oder ungewohnte Belastungen hatte so dass die Erholung länger dauert es ist nicht gut und auch nicht schlecht aber optimal ist es nicht

Naja es heißt halt eif das da Eiweiße oder so sind und dann brennt das.Also kp ob das die Eiweiße sind aber irgendeine Flüssigkeit brennt halt.Es ist nichts gutes und nichts schlechtes.