Also ursprünglich habe ich mit MMA angefangen, aber da ich gemerkt habe, dass ich nicht mal die Basics kann bin ich ins Kickboxen gewechselt. Nach 4 Monaten habe ich mich nur minimal verbessert.Ich bin immer noch sehr steif beim boxen und bei den kicks fehlt mir das Gleichgewicht und die Beweglichkeit. Beinarbeit ist Katastrophal habe da keine Koordination mit den Schlägen. Demotivieren lasse ich mich nicht davon, aber ist schon bisschen frustrierend, dass da nicht viel passiert ist. Wie waren eure Erfahrungen in den ersten Monaten?

Ich kennen ein guten Amateurboxer aus meinem Umfeld, der meinte, dass er niemals in die Hände eines guten Ringers geraten möchte. Wo ich nicht verstanden habe, was er fürchtet, ich habe ihm mal Boxen sehen, er hat einen Schlag, unfassbar wie das knallt am Sandsack, oder bei Kämpfen, wo er schon viele k.o geschlagen hat. Ringer sind doch in einem Nachteil gegen Boxer, oder ?

Heyy ✨

Ich möchte Karate lernen möchte dafür nicht extra Unterricht nehmen. Gibt es irgendwelche anderen Möglichkeiten Karate zu lernen?

LG KPopGirl137 🎀💜

Ist es Okey wenn man nach 30 Minuten hartem boxtraining schlagausdauer und beinarbeit kaputt ist und wie ein normalen trainingstag wertet

Hallo zusammen, welchen Vorteil hat für euch Kampfsport, gegenüber anderen Sportarten?

Hallo ich werde in einem halben Jahr mit MMA einfangen und jetzt gerade betreibe ich Kraftsport ich hätte da mal ein paar Fragen erstens welche muskelgruppen sollte ich am besten Trainieren und ich habe eine sehr schlechte Ausdauer also kardio sollte ich auf jeden Fall Pushen oder ? Zweitens kann ich MMA auch Zuhause lernen zumindest um etwas mehr Erfahrung zu haben ?

Danke im voraus

Hi, wie oft geht ihr so in der Woche zum Trainieren? Diese Frage richtet sich natürlich nur die wo Trainieren😅!

Ich hab mir als Ziel 2x in der Woche gesetzt! Ist das ausreichend?

Weil ich hab gehört, mehr wie 2 oder 3 mal in der Woche sollte man nicht, weil sich die Musklen wieder entspannen müssen oder wie ich das verstanden habe😅

Wenn ja, wie?

Hi,

gibt es Menschen, die Kampfsport asozial finden ? Ich denke, dass es längst überholt ist, sowas zu denken.
Was sagt ihr dazu ?
Beachtet bitte, dass ich von Kampf-Sport und nicht Kampfkunst - wie Kung Fu - rede.

Ä

Ich bin 15 Jahre alt und habe vor kurzem angefangen zu trainieren aber ich brauche einen richtigen Trainingsplan. Könnt ihr mir einen Trainingsplan empfehlen für Krafttraining hauptsächlich Calisthenics. 6 Tage die Woche und 1 Ruhetag. Habe zu Hause einen Klimmzugstange und Hanteln das wär’s

Danke im Voraus 👍

Hallo zusammen,

ich bin 21 Jahre alt und mache eine anspruchsvolle Ausbildung, die mich stark belastet. Zusätzlich kämpfe ich schon lange mit Einschlafproblemen und seit kurzem auch verstärkt mit Durchschlafproblemen. Ich trainiere regelmäßig im Gym nach einem Push-Pull-Leg-Plan und versuche, meinen Alltag zu strukturieren, aber nichts scheint wirklich zu helfen.

Ich habe bereits viele Methoden ausprobiert: feste Schlafenszeiten, Entspannungstechniken, Atemübungen – aber alles ohne Erfolg. Dazu kommt noch ein starker Harndrang in der Nacht, der mich mehrmals aufweckt. Ich war schon beim Arzt, aber der hat mich nicht ernst genommen und mir nur allgemeine Tipps gegeben, die nicht weiterhelfen.

Auch psychisch fühle ich mich oft überfordert, da ich viele Dinge gleichzeitig jonglieren muss: Ausbildung, Training, Social Media (mache nebenberuflich noch Social Media) und meine Beziehung. Ich weiß nicht mehr weiter und bin langsam am Ende meiner Kräfte. Ich habe Angst das es chronisch wird.. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht oder vielleicht Tipps, die wirklich helfen könnten?

Bin dankbar für jede Hilfe!

Moin.

Es gibt spontan ein paar Kämpfe (Boxen in meinem Fall), die sind aber in ca. 4 Wochen. Also sehr kurfristig. Ich bin noch krank (geht aber schon wieder besser) und bereite mich jetzt ab nächster Woche darauf vor.

Was könnt ihr mir bezüglich den folgenden Dingen empfehlen, um meinen Körper auf sein Maximum zu bringen?

• Ernährung
• Drills
• Hartes Sparring? - Falls ja wie oft?

Meine Trainer haben natürlich auch noch ein haufen Zeug geplant, aber die sind nicht 100% der Zeit da, ich trainiere auch vor der Schule noch etwas.

Zu mir, ich hab einen extremen Vitamin-D Mangel (könnte vllt. wichtig sein weil Knochen), um genau zu sein ich liege bei 6ng/ml (empfohlen sind 40ng/ml). Ansonsten sollte ich aber halbwegs gesund sein.

Körperlich:

• 60kg (darauf kämpfe ich auch)
• 1,78m
• Ne Mischung aus dünn aber doch noch ganz gut gebaut (Also hab schon Muskeln würde ich sagen haha)

Und auch mental etwas besser darauf vorbereiten, könnte nicht schaden. Wie macht ihr das so?

Lg

Hab ihr irgendwelche Erfahrungen, Tipps oder Hinweise?

Hey, bei mir im Gym ist ein attraktives Mädchen die ich gerne ansprechen würde. Allerdings hat sie immer Kopfhörer im Ohr. Man sagt ja dass wenn jemand Kopfhörer im Ohr hat nicht angesprochen werden möchte.

Ich habe sie dennoch ein paar Mal gefragt wie lange sie noch an der Maschine brauchen würde. Hatten in diesen 10sec Gespräch zwar ununterbrochen Augenkontakt, hat aber nicht unbedingt was zu bedeuten oder?

Kann man sie ansprechen?

Danke

Ich will nicht gegen Menschen „kämpfen“. Was tun?

Bin eher schüchtern yk

Ich will aber keine Ahnung wirklich

• linker und rechter Quad abgerissen
• rechte Sprunggelenk gebrochen

Quelle: https://www.instagram.com/p/DAQK0QHt6Q_/?img_index=1

Ich dachte mir, dass es zumindest für sehr lange Zeit nutzlos wäre, Kampfsport zu trainieren

Man muss doch wirklich sehr gut sein um sich in der Realität aus brenzligen Situationen raus kämpfen zu können oder?

Und selbst wenn man sehr gut ist, ist man doch in schwierigen Situationen total nervös und kann die Techniken vllt nicht mehr genau genug ausführen

Wie gut seid ihr in welchem Kampfsport?
Würdet ihr sagen, ihr seid auf der Straße für alles bereit oder wart es sogar schon mal?

Ich mache seit einem Jahr ungefähr Bjj ohne Gi und habe immer noch nicht den richtigen Takedown für mich gefunden. Ich versuche es immer mit einem single leg aber er wird immer abgewehrt bzw. gegen Gegner mit mehr Erfahrung klappt er nie. Welche takedowns würdet ihr empfehlen? Bitte takedown ohne Verletzungsrisiko, damit ich die im Training anwenden kann.

Hey, ich bin 13 und ein Freund von mir der selber ca 17 ist und auch muskulös ist hat mir auf meinen Wunsch einen Trainingsplatz erstellt. Ich will besonders die Muskeln aufbauen die man sieht also am Oberkörper die Arme und die Brust. Wie lange dauert es, bis man eine Veränderung sieht und bis ich dann „offiziell“ (blöd gesagt) muskulös bin?

lG

Und wie sind eure Erfahrungen?

Hallo ich bin 14 und überlege mit Boxen in einem Verein anzufangen. Gibt es dort Regelmäßig Kämpfe gegen welche aus vielleicht anderen Vereinen oder wie läuft so etwas ab?

Hallo ich bin 14 Jahre und Junge ich mache viel Sport joa also Ich habe gestern intensives Hanteltraining gemacht nur für Arme so und bis zum Muskelversagen, bis ich nd mehr konnte und heute früh wach ich auf und hab normalen Muskelkater so und jetzt Abends arbeitet ... Bzw. Zuckt/Pumpt mein Muskel im/beim Unterarm und jz ist meine Frage ist das normal und gut so heist das was gutes ,dass sich der Muskel aufbaut mehr oder so eher was schlechtest weil weiss jz nd könnt ihr mir da bitte weiter Helfen ? Das wäre echt Toll 🙃 dankesehr 😊 (Ich werde meine Muskeln jz 2 bis 3 Tage eh erstmal Ruhen lassen und das Training verschieben ) ...

Ich habe mir das gut überlegt über viele Jahre und bin jetzt 22. Hab eine gute Figur aber bin extrem unathletisch und weiss gar nicht wie ich anfangen soll. Bevor ich das tanzen lernen kann muss ich ja erst irgendwie etwas Muskeln aufbauen auf irgendeine Weise wie soll ich da anfangen und wie lange wird es dauern bis ich dann den Job anfangen kann?

Suche einen hochwertigen freistehenden Boxsack, da ich bei Amazon nur zwei Stück finde und die Meinungen darüber stark variieren. Manche sagen, er ist gut, während andere das Gegenteil behaupten.

Ich wiege momentan 87 Kg und bin 1,80 Groß was würdet ihr empfehlen was ich tun sollte gehe momentan ins gym und hab davor ein 1 Jahr eher unregelmäßig Boxen gemacht daher hab ich etwas Muskeln aber auch nicht so viel sondern normal und bisschen fett

Beide in etwa gleichem Gewicht und Erfahrungslevel

Hi, ich boxe 4 mal die Woche, jedoch würde gerne weiterhin ins Gym gehen und trainieren. Ich will weiter Muskeln aufbauen aber auch Kampfsport spezifisch trainieren. Gleichzeitig aber auch nicht ins Übertraining geraten. Boxen ist Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag. Was für Tipps habt ihr und was für nen Plan würdet ihr denn vorschlagen fürs Gym?

Ich würde gerne meine Taekwondo-Gürtel in meinem Zimmer aufhängen. Gerne auch mit Links zu Artikeln.

Das mache ich nicht zum angeben!

Danke im voraus

Wie lange braucht man um Minimum wieder auf das Level zu kommen wo man bereits schon am Stärksten war

Hat jemand von euch mal bei so einem Box Kurs im gym mitgemacht?

Lohnt sich das neben dem Kraftsport und wie sieht dann der Rest aus. Boxen trainiert ja schon viel, werde dann noch mit nem Tag Pause einmal Brust rücken Schultern machen und halt Beine mit nem Tag Pause, geht das? Boxen ist 2 mal die Woche im gym bei uns

Gibts sowas?

Mein Sohn, bald 11, ist leidenschaftlicher Sportler und probiert auch gerne neues.

Seit sechs Jahren spielt er Fußball im Verein und hatte parallel noch zwei Jahre Basketball gespielt. Nun möchte er American Football ausprobieren. Dort war er auch schon beim Probetraining. Am Anfang spielen sie sogenannten Flag Football. Ohne großartigen Körperkontakt. Das ändert sich aber bald.

Nun meine Frage an euch, vorzugsweise an Menschen, die vielleicht auch diesen Sport betreiben. American Football ist ja nicht ohne. Gerade durch diverse Reportagen und Filme, welche man gesehen hat, bin ich nicht sicher, ob ich das unterstützen möchte. Wie ist eure Meinung dazu?

Hallo,

mein Freund will nicht mehr das ich ins Gym gehe. Anfangs fand er es noch gut, hat mir sogar einen Plan gemacht , jedoch hat er mich gezwungen den durchzuführen ohne Abweichungen. Ich fand den Plan ehrlicherweise nicht gut. Daraufhin habe ich mir einen eigenen Plan erstellt für 5x die Woche, der mir auch besser gefällt. Weil ich seinen Plan nicht mehr befolge und mein eigenes Ding im Gym durchziehe, ist er eingeschnappt und meinte auch, dass er nicht mehr an mich glaubt und unterstützt und das ich die Mitgliedschaft im Fitnessstudio kündigen soll , da ich nichts erreichen werde laut ihm.
Er meinte auch, dass ich ihn beschissen hätte und ihn mit Füßen trete, da ich meinen eigenen Plan erstellt habe und den momentan auch gut durchziehe.

Er ist seit knapp 3 Monaten im selben Gym angemeldet und korpulent, als auch faul. Er redet immer davon abzunehmen, aber bisher hat sich gar nichts getan. Im gym war er nur paar mal, richtig durchgezogen hat er da nicht bzw. sollte ihn das eine mal am Leg day nach 1,5 Übungen nach Hause fahren und musste dafür mein cardio skippen. Ein weitere Grund weshalb wir nicht mehr zusammen trainieren, ebenso da er mich zusätzlich noch schlecht redet und mir vorschreibt was ich anziehen soll, da ich laut ihm sonst eine n““te wäre, also nur baggy. Die Kalorien, die er ihm Gym verbrennt isst er zudem zu Hause wieder in sich rein.

Was ist eure Meinung dazu? Ich hätte morgen wieder leg day , aber er verunsichert mich sehr, weiter durchzuziehen bzw. wird mich wieder runter machen wenn ich morgen wieder hingehe und das macht mich echt traurig. Ist das normal in einer Beziehung?

Hallo,

Ich wollte fragen was ich alles wissen sollte vor meinem ersten Kampfsport turnier, es ist ein Normales Kickboxen Newcomer turnier und ich will einfach tipps etc. sammeln, es ist mein erstes turnier und es ist leichtkontakt, ich will halt eben wissen ob es sehr schwer wird oder was auf moch zukommt und wie es aufgebaut ist bzw. Wie es allgemein ist, danke.

Was könnte man machen um mehr energie/kraft fürs kampfsport-training zu haben (vor dem training) es geht auch sowas wie essen, trinken etc. Danke

Ich hab die nie gemacht, weil die meisten sagen, sie sei schlecht.

Jetzt sagt der, sie ist S-Tier

Bei 18:29

https://youtu.be/DF1datTtDvQ?si=sYy0Xz5u1XpVq9ut

Wenn ja, wie? Wie viel Wert legt ihr darauf von 0-10?

Habt ihr Erfahrungen gemacht ohne Aufwärmen zu trainieren? Was sagt ihr dazu?

Ich bin Linkshänder, aber Rechtsfuß. Wenn ich zum reinem boxen gehe, stehe ich mit dem rechten Fuß vorne, aber wie soll ich beim Kick/Thaiboxen stehen? Ich kann mit rechts besser kicken aber mit links besser schlagen.

Ja oder nein

Hallo,

ich wollte mit Kickboxen anfangen und weiß nicht ganz was ich brauche, kann mir jemand eine Marke empfehlen wo die Ausstattung nicht so teuer ist?

Lg

4-5 Jahre Training, weiß nicht mehr genau.

Kann keine curls machen da sonst der markierte Bereich bei mir wehtut, wahrscheinlich überlastet, gibt es andere Übungen?

Hallo meine Frage ist mit welcher Kampfsport Art könnte man als sehr guter Kämpfer gegen einen sehr guten Boxer gewinnen ?

Hallo liebe Community,
hätte da eine Frage bezüglich Regeneration / Übertraining.

Zu mir:
Bin 32 Jahre alt, 172cm groß und wiege um die 77kg.

Ernährung, Supplements & Schlaf sind optimiert.
Gehe 00:00 ins Bett und stehe 08:00 wieder auf.
Befinde mich bei einem kcal Überschuss von c.a 200.

Gehe von Mo - Fr für 10min in die Sauna und danach 20min in den Massagesessel ( immer kurz vor dem Schlaf )

2x 1.5h Yin Yoga findet in der Woche bei mir auch statt.

Zu meiner Frage:
Ich habe vor demnächst 5x die Woche zu Trainieren. ( Mo - Fr )

2-3x Kampfsport für jeweils 2 - 2.5h
2-3x Kraftsport für jeweils 3h ( gesplittet in Morgens Oberkörper 1.5h & Abends Unterkörper 1.5h )

Zwischen Kampfsport & Kampfsport liegen 48h.
Zwischen Kraftsport & Kraftsport liegen 36h.

Zwischen Kraftsport & Kampfsport liegen 24h
Zwischen Kampfsport & Kraftsport liegen 12h.

Der Wochenplan würde so aussehen: ( 3x Kraftsport & 2x Kampfsport )

Mo = Morgens 1.5h Kraftsport OK & Abends 1.5h Kraftsport UK
Di = Morgens 1.5h Yin Yoga & Abends 2.5h Kampfsport
Mi = Morgens 1.5h Kraftsport OK & Abends 1.5h Kraftsport UK
Do = Morgens 1.5h Yin Yoga & Abends 2.5h Kampfsport
Fr = Morgens 1.5h Kraftsport OK & Abends 1.5h Kraftsport UK

Oder so: ( 3x Kampfsport & 2x Kraftsport )
Mo = Morgens 1.5h Yin Yoga & Abends 2.5h Kampfsport
Di = Morgens 1.5h Kraftsport OK & Abends 1.5h Kraftsport UK
Mi = Morgens 1.5h Yin Yoga & Abends 2.5h Kampfsport
Do = Morgens 1.5h Kraftsport OK & Abends 1.5h Kraftsport UK
Fr = Morgens 1.5h Yin Yoga & Abends 2.5h Kampfsport

Besteht die Gefahr des Übertrainings ?
Oder alles in Ordnung mit dem Plan ?
Sa & So ist immer Pause.

Vielen lieben Dank und beste Grüße

Hallo ich würde gerne wissen ob es was nützen würde wenn ich thai boxen und Boxen gehe weil ich weiß nicht ob das was bringt beides zu machen

Ich bin 186 und 66kg also sehr dünn und schwach und will boxen und gym anfangen so zum beispiel 1-2 makl die Woche Kampfsport und 4 mal die Woche Gym am besten auch calisthenics oder? Wegen der besseren Körperbeherrschung

Wie soll ich das am besten machen?

Hallo hab keine Box Bandagen will aber auch keine bestellen gibt es einen ähnlichen Haushaltlichen Gegenständ das man dafür benutzen kann?

Bitte gebt auch euer Geschlecht und Alter an.

Ich bin 17, Weiblich und schaffe Maximal 150Kg.

ist es nicht besser mit 70 zu sterben? wollt ihr alt werden?

Hallo zusammen, Ich bin frisch 16 und mache jetzt seit etwa 3 Monaten Krafttraining, ich habe mich in den letzten Monaten gut über Ernährung, Muskelgruppen etc. informiert.
Zuvor habe ich Push/Pull/Legs trainiert, dieser Plan hat mich nach einer Zeit aber gelangweilt und ich habe mir überlegt einen Upper/Lower Split zu folgen.
Ich habe diesen Plan (1. Bild) erstellt und dabei darauf geachtet jeden wichtigen Muskeln jeweils zweimal die Woche zu trainieren, zusätzlich habe ich für jeden Tag ein Fokus gesetzt, jedoch nicht die anderen Muskeln vernachlässigt, damit ich sie wie oben geannnt 2. Mal die Woche trainieren kann für optimales Muskelwachstum.
Im 2. Bild seht ihr eine Empfehlung von einem bekannten Fitnessinfluencer, der eine Tabelle zeigt, inder Muskelgruppen genannt werden und wieviele Sätze man in einer Woche trainieren sollte, auf eine ungefähre Frequenz. Daran hab ich mich orientiert.
Ich würde mich nun über euer Feedback und eure Empfehlungen freuen!
Schönes Wochenende euch noch

Ich habe nach dem Training fast überall in den Muskeln leichtes Zittern. Ist das normal?

Welcher Stoff ist dafür gut? Trage bisher immer schwarze oversized tshirts aus Baumwolle. Sind zwar gut und erfüllen ihren Job, aber will auch gerne was figurbetonenderes haben mal haha und vlt in einer anderen Farbe als schwarz, aber ich schwitze auch viel und das muss man ja nicht unbedingt so schnell/krass sehen.

Ich weiß, atmungsaktiv ist wichtig und wenn möglich kein Polyester oder acryl oder so🤔

Welche Geschäfte, (no name) Marken, Stoffe, etc sind dafür gut?

--

ich würde gerne ein gecropptes Oberteil tragen, damit das nicht komisch über der Hose liegt. Finde das mega schön und auch praktisch iwie... nur weil ich zugenommen habe (vom Unter- ins Normalgewicht) sieht man jetzt bei der shorts natürlich meinen (Unter)Bauch und das kam mir schon immer zu viel vor, auch bei untergewicht, was natürlich dumm ist, aber das verunsichert mich etwas, wenn ich dann was gecropptes tragen will

Habt ihr dazu irgendwelche Tipps?

bin btw 21w

Hallo, ich bin echt fasziniert vom wandern und bergsteigen und würde so etwas auch gerne mal machen. Aber ich weiß, dass es auch Zeit und Geld kostet. Wie trainiert man am besten dafür, ich fahre oft und gerne Rennrad bzw. auch MTB. Hilft, dass dabei? Und was für Ausrüstung bräuchte man außer gutes Schuhwerk und richtige Klamotten? Auf was müsste man aufpassen, da ein Freund von meinem Vater vor kurzem dabei gestorben ist...

Und was macht man wenn man keine Begleitperson hat? Und was wäre ein guter Anfängerberg zum anfangen am besten in der Nähe vom Bodensee

Ich bin am arsch ich habe heute mein Probetraining bein MMA sie werden mich alle auslachen Weil ich keine Ahnung habe ? Was soll ich machen

Bei der Stadt? Möchte unbedingt eine lernen aber alle sind zu weit😔

ich mache kein boxen sondern nwas anderes, da kommen aber auch box bewegungen vor, wir schlagen auch immer ohne handschuhe(auser wir schlagen uns gegenseitig).

macht es da viel sin noch knochen abseits vom training abzhärten, wie gegen baum boxen oder so?

Ernste antworten wären nett.

Ich war ca 1 Jahr lang im Gym ich hab da zwar nicht viel erreicht aber es ist so krass mein safespace geworden hab mich da so wohl gefühlt.

Jetzt habe ich eine richtig dumme Diagnose bekommen wodurch ich Krankengymnastik machen muss hab also mindestens 4x KG in der Woche

Das nervt so krass ich will einfach mein altes Leben haben ich hab keine Zeit mehr für Gym weil ich ja noch ein Leben habe mit Studium und so aber ich vermisse es so krass.

Soll ich mich einfach trotzdem anmelden? Wann soll ich gehen? Abends will ich schlafen und tagsüber mach ich entweder Krankengymnastik oder lerne fürs Studium. Wie soll ich weitermachen? Ich will auch körperliche Ziele erreichen und so

Ich und ein Kollege wollen mit Kampfsport anfangen und fragen uns was besser ist traditionelles Boxen oder Kickboxen?

Frage an die Kampfsportler

Damit meine ich diese : isss isss oder auch sss sss wie es manche schreiben.

Ich hoffe ihr versteht mich 🤣

Gibt es ein supplement das es einen so richtig horny macht ?Ich bin bald für 1 Wochen mit meiner sexsüchtigen Freundin im Urlaub und hab momentan etwas Probleme mit meiner Lust.

Ihr wärt ein Schatz wenn ihr da ein supplement kennt das einen 24/7 horny macht

(Und ja man sollte das Problem an der Wurzel packen ,aber das schaff ich bis dahin nicht)

Moin,

ich hab mich mal gefragt, ob es physisch überhaupt möglich ist, sich so abzuhärten, wie der Protagonist aus Avengement, Cain Brugess.

Es ist doch so gut wie unmöglich, dass ein menschlicher Körper so viel aushalten kann oder irre ich mich da?

Danke für alle Antworten!

VG

Bzw. mit welchen Gegenstand. ?

Voraussetzung: Ein Cardio-Gerät und mehrere Kraft-Geräte.

Habe in 2 Wochen meine erste Stunde bei meinem Trainer. Bin echt gespannt und bisschen nervös. Was wird mich an meinem 1. Tag erwarten denkt ihr?

Ich find die ganze Fitnessszene so toxisch mit ihrem du musst so und so viel Protein essen und du musst genau so trainieren um den perfekten Körper zu kriegen. Es hat mein Verhältnis zu essen zerstört und mir den Spaß an Sport genommen! Wie seht ihr das ?

Ich habe mich jetzt in einem Kampfsport-Gym angemeldet und befinde mich in der Probezeit. Leider sind die Kosten recht hoch, weshalb ich wahrscheinlich meine FitX-Mitgliedschaft kündigen und meine "Bodybuilding-Karriere" beenden muss.

Auf jeden Fall habe ich ein paar Fragen:

1. Wie teilt ihr euer Training ein oder wie trainiert ihr? Ich bin an ein Push/Pull/Beine-Training gewöhnt, habe aber jetzt die Möglichkeit, montags und mittwochs Thaiboxen + Sparring, dienstags und donnerstags Luta Livre + MMA und freitags Boxen, Thaiboxen + Sparring zu machen. Die ersten beiden Trainingseinheiten dauern jeweils 1:30 Stunden, und freitags würde es insgesamt 2:30 Stunden dauern, wenn ich auch am Boxen teilnehme. Nun frage ich mich, ob es in meinem Fall optimal ist, alle Trainingseinheiten mitzunehmen, da ich eigentlich davon ausgehe, dass auch hier Ruhetage wichtig sind.
2. Hinzu kommt, dass bei den Trainingseinheiten zu Beginn ein paar "Moves" gezeigt werden, die man mit einem Partner durchgeht. Danach beginnt das Sparring. Vielleicht irre ich mich, aber ich dachte, man müsse auch am Boxsack seine Kicks und Schläge trainieren. Wann sollte ich das also machen, falls ich damit richtig liege? Außerdem sollte ich wahrscheinlich auch noch an den Gymgeräten trainieren, um gezielt Muskeln aufzubauen, wie ich es im FitX gemacht habe. Es gibt ein paar Standardgeräte, um das zu tun, und man kann jeden Tag selbstständig trainieren, aber ich verstehe nicht, wie ich das alles kombinieren soll, ohne dabei völlig überfordert zu sein.
3. Ein weiteres Problem: Ich habe einen vergleichsweise größeren Bizeps, an dem ich oft gegriffen werde. Ich weiß nicht, ob das normal ist, aber meine Haut zwischen Bizeps und Achseln, insbesondere auf der Innenseite, ist relativ dünn. Vielleicht hat das mit der Durchblutung meines Bizeps zu tun, oder ich muss diese Stelle noch abhärten. Nach Grappling-Einheiten habe ich jedenfalls extrem große blaue und rote Flecken auf der Innenseite meines Oberarms. Gibt es eine Möglichkeit, das zu verhindern? Hat jemand Erfahrung damit?
4. Wie ernährt man sich optimal? Ich war noch in meiner Defi-Phase und möchte auch weiter cutten. Mein Ernährungsplan besteht aus 25 % Kohlenhydraten, 45 % Eiweiß und 30 % Fett bei einem Kaloriendefizit von etwa 500–800 Kalorien. Was haltet ihr davon? Kann man das so machen, oder ist davon eher abzuraten? Ich habe mittlerweile fast 20 kg seit meinem etwas reingeschissenen, dennoch erfolgreichen, Bulk abgenommen, aber es fehlen noch ein paar Kilos, um wirklich lean zu werden. Mich würde auch interessieren, ob ihr Bulking- und Defi-Phasen in euer Training integriert oder wie ihr das macht.
5. Welche Supplements nehmt ihr? Welche sind beim Training oder Kampf von Vorteil?
6. Gibt es etwas, das Anfänger oft falsch machen, sodass ihr mich schon mal präventiv warnen könnt? Egal in welcher Hinsicht.

Sorry für den langen Text. Ich habe schon viele Fragen an die Trainer gestellt, wollte aber nicht zu sehr nerven. Deshalb hoffe ich auf eure Hilfe.

Hallo, ich bin w15 in 3 Monaten 16 und möchte bald (in vllt 3 Monaten in einem taekwondo Verein beitreten, da ich noch Geld sparen muss)

ist es sinnvoll, wenn man bereits vor dem Beitritt zu einem Taekwondo-Verein einige grundlegende Techniken wie den Front Kick und den Side Kick trainiert , um sich gut vorbereitet zu fühlen? Habe das Gefühl, dass es komisch wäre wenn ich als Anfängerin versuche Techniken zu zeigen. (Am meisten weil es sowieso schlecht bzw falsch aussehen würde) und muss ich am ersten Tag mit t-Shirt kommen? Oder wär’s komisch wenn es jetzt mit einem langärmligen Shirt wäre, hab’s nicht so gut mit tshirts da ich mich unwohl fühle.

Ich habe eben ein Interview gesehen von Bradley Martin (35 Jahre alt), in dem er Devin Haney (25 Jahre alt) fragt, ob er ihn in einem Straßenkampf besiegen könnte. Und Devin Haney sagt, er würde ihn besiegen. Devin Haney wiegt 63 Kilo, ist Profiboxer, war Weltmeister, und Bradley Martin wiegt 120 Kilo, ist aber ein Bodybuilder mit wenig Kampfsporterfahrung. Wer würde jetzt also gewinnen? Ich meine, klar, er wiegt 60 Kilo mehr, aber er ist halt kein Boxer. Ich würde definitiv auf Devin Haney tippen mit Abstand.


Es ist also 120kg Bodybuilder gegen einen 63kg Profiboxer

M/14 spiele Fußball im Verein und alle 2 Tage Gym

Welche Sportart macht ihr und wie lange hat es gedauert bis ihr darin richtig gut wart?

Ich mache 8 Jahre lang Muay Thai, habe allerdings durchschnittlich nur 2x im Monat Zeit zum trainieren... Demnach habe ich erst nach 2 Jahren leichtes Sparring gemacht und mich erst nach 3 Jahren auf der Straße sicher gefühlt.

Wie war das bei euch so?

Ausserdem: Ich würde gerne in Zukunft noch was anderes machen (denke BJJ wäre eine gute Ergänzung) denkt ihr das Muay Thai hilft mir da irgendwie oder fange ich wie jeder andere bei 0 an weil es ja schon was komplett anderes ist...

Wie findet ihr Frauen es wenn ihr stärker als euer Freund seid?

In ein paar Monaten kämpft Mike Tyson gegen den halb so alten Jake Paul. Mike Tyson ist eine knallharte, unheimlich talentierte Legende und Jake Paul "nur" ein YouTuber, aber er trainiert seit vielen Jahren professionel und hatte auch schon einige Profi Kämpfe.

Auf den sozialen Netzwerken findet man fast niemanden der an einen Sieg von Jake Paul glaubt, aber die Buchmacher auf diversen Portalen sehen den Nachteil klar bei Tyson weil er schon so alt ist.

Was denkt ihr, wer gewinnt?

Bei 2 bis 3 mal die Woche isoliertem trainieren und passender ernährung als fortgeschrittener Sportler?

Weil es gibt kein Verein in der nähe.

Macht es Sinn Kampfsport nur für die Selbstverteidigung zu machen?Ich habe schon viele gehört die sagen,dass man Kampfsport deshalb machen sollte.Ich vertrete diese Meinung überhaupt nicht,da für mich die Beweggründe andere sind und ich finde,dass Kampfsport in der echten Welt auch nicht so gut anwendbar ist,da sobald auch nur eine Waffe oder mehrere Leute im Spiel sind auch kein Kampfsport helfen kann

Hallo zusammen. Ich bin 18 Jahre alt und habe seit 2 Monaten wieder mit dem Kickboxen/Thai Kickboxen/ Taekwondo angefangen. Mein Gürtel ist Gelb.

Als Kind habe ich es seit 1 und halb Jahren gemacht aber dann aufgehört. Ich habe mitbekommen das es auch Wettkämpfe gibt. Mir macht das Training wirklich sehr Spaß, zurzeit sind nur leider wenig Leute da weil Sommerferien sind und die meisten warscheinlich im Urlaub sind.

Das Training ist 3 Mal in der Woche. Wie lange müsste ich im Training anwesend sein 3 mal in der Woche damit man für einen Wettkampf gut vorbereitet ist. Ich weiß das hängt davon ab wie viele Leute da sind und wie intensiv man trainiert. Nebenbei gehe ich aber auch ins gym, weil ich einen guten Körper haben will. Es wäre glaube ich jetzt nicht sinnvoll zum Trainer zu gehen und zu sagen das ich an Wettkämpfen teilnehmen möchte oder? Ich glaube ich brauche mehr Kondition und muss wirklich gut sein.

Oder geht der Trainer selber auf einen zu. Ich versuche auch wenn die Schule wieder anfängt, die 3 mal in der Woche hinzugehen.

Wenn ihr mehr Informationen braucht dann sagt mir Bescheid.

Hi Leute,

ich bin Johannes, männlich, 190cm groß, wiege derzeit 84kg und mache sehr gerne Kraftsport. Ich bin seit ca. 6 Wochen wieder mal im Bulk und seit dem Start nehme ich auch wieder Kreatin. Ich trainiere nun seit gut 3 Jahren. Am Anfang eher unregelmäßig aber seit 2 Jahren wirklich konstant. Jetzt habe ich seit dem Bulk einen wirklich hohen Ruhepuls und Trainingspuls. Also Ruhepuls 90-95 und Trainingspuls bis zu 180-190. Ich habe vor dem Bulk 3-4 mal die Woche Cardio gemacht. Also Laufen, Schwimmen und Radfahren hab ich gemacht. Seit dem Start vom Bulk habe ich das auf einmal die Woche reduziert. Der hohe Puls im Training geht oft so weit, dass ich mit dem ein-, und ausatmen nicht mehr nachkomme und deswegen mehr Pause brauche um den Puls in den Griff zu kriegen. Ich fühle mich da immer, als wäre ich ein wirklich übergewichtiger junger Mann. Aber eigentlich habe ich eine ganz gute körperliche Form. Hat da wer Tipps oder eventuelle Gründe warum der Puls so hoch sein könnte? Brauche da echt eure Hilfe. Einen Termin beim Herzfacharzt habe ich schon aber der ist erst in einem guten Monat, und das verschlimmert sich stetig.

lg Johannes

Welche Eiweiß bzw Protein Pulver wird öfters gekauft. Tierisches oder Pflanzliches?

Guten Tag.

Ich habe in etwas mehr als einem Monat mein erstes Turnier. (Ich bin Gelb-Grün Gürtel)

Ich habe aber glaube ich noch nicht diese Stärke, Ausdauer und Flexibilität.

Hat jemand Tipps/Trainingsplan mit dem ich bis dahin besser werden kann?

Was sind zum Beispiel eure besten Übungen mit denen ihr mehr Ausdauer bekommen habt, Reflexe etc....

Equipment: Hanteln, Gewichte, Boxsack und Yoga Matte.

Wegen mir müssen auch nicht nur Taekwando Kämpfer antworten. Ich nehme auch Tipps von jedem Kampfsportler wenn sie mir helfen können.

Klar ich weiß das ich keine zu großen Hoffnungen haben soll, weil es mein erstes Turnier ist. Aber ich will trotzdem abliefern.

Lg

Hi,

Mein Bizeps ist lang und Flach... Das sieht nicht sooo gut aus, bzw. ich bin einfach unzufrieden damit...
Kann mir da jemand Tipps geben, wie ich Höhe in den Bizeps reinkriege?

Soll ich eher mit der Genetik gehen und den Langen Bizepskopf trainieren, oder eher gegen die Genetik und den Kurzen Bizepskopf trainieren?

MfG

C.M.

Hallo zusammen. Ich habe wieder mit dem Kickboxen/Thai Kickboxen angefangen. Schon seit 2 Monaten gehe ich 3 mal die Woche hin. Der Trainer ist sehr gut und die Leute auch und bei ihm habe ich auch als Kind trainiert aber dann aufgehört. Ich habe mitbekommen das es Wettkämpfe gibt.

Ich hatte mal nachgefragt gehabt und mein Trainer meinte das man auf Wettkämpfe gehen kann. Kann man eigentlich selber sich für Wettkämpfe anmelden oder muss man das von der Kampfsportschule ausmachen?

Das Training macht mir sehr Spaß und ich werde auch versuchen während der Schulzeit zu gehen. Zurzeit sind Ferien. Was ich nur schade vom Training finde ist das meistens nur 3-4 Leute mit mir dazu gezählt da sind, vor allem in den Ferien. Nach dem Sommerferien werden es warscheinlich 5-8 sein. Das Training ist immer unterschiedlich. Abundzu sind Leute dort mit Erfahrung, mit denen ich gut trainieren kann. Öfters ist es aber so das 3-4 Leute da sind und diese Personen entweder Kinder sind oder etwas älter sodass ich nicht richtig ich sage mal draufhauen kann.

Wie läuft überhaupt so eine Wettkampf Anmeldung ab? Hat dann dann irgendwie mehr Training als sonst oder meldet man sich einfach an und wendet das gelernte an?

Danke für alle Antworten. Wenn ihr mehr Informationen braucht dann schreibe ich sie euch.

Heyy,

Ich gehe Boxen zurzeit, aber bin Brillenträger. Ich habe ohne Brille zwar trotzdem sparring gemacht, aber das sehen schränkt mich so ein..

Sind Kontaktlinsen sehr teuer und empfehlt ihr dies fürs Boxen oder geht es euch selbst so? Habe glaube so -3,5 auf beiden Augen.

Meine Eltern haben eben auch nicht soviel Geld, aber ich will gut Boxen können..

Und so tun, als wäre der Boxsack ein Mensch oder Gruppe, den ich abgrundtief haße?

Und kennt ihr das, dass wenn man zu spät trainiert, nicht mehr schlafen kann?

Hallo,

ich bin männlich 14 Jahre alt und würde gerne, mal fragen wie ich am besten mehr masse aufbauen kann ich esse seit 2 wochen jeden tag 120g proteine und versuche auch 200-300 kalorien über den bedarf zu kommen aber irgendwie habe ich trotzdem abgenommen ich freue mich über jede hilfe danke!

Hallo, ich möchte mir ein Tattoo auf dem Arm machen und Wollte fragen ob sich das Tattoo viel verändern würde wenn ich z.b Muskeln aufbaue?

Ich bin etwas dicker, nicht viel aber bissen und Bei meinen Armen sind die Muskeln eher unter dem Fett und ich wollte fragen ich hatte vor Abzunehmen und Muskeln aufzubauen ob sich mein Tattoo Am Arm viel verändern würde ob es danach halt nicht mehr so schön aussehen könnte?!

Das ursprüngliche Match zwischen Mike Tyson und dem 30 Jahre jüngerrn Jake Paul wurde nach großem Blabla in den Medien überraschenderweise verschoben. Seit dem hört man nichts mehr darüber, auch nicht wann bzw. ob es überhaupt einen Ersatztermin gibt.

Weiss jemand ob da noch was kommt und falls ja, wann? Oder war das vielleicht alles nur Show und ein Kampf war niemals wirklich geplant, was denkt ihr?