Gesunder Snack für die Schule?

Guten Morgen. Ich besuche derzeit die 11. Klasse und brauche unbedingt Ideen, was ich in der Schule essen könnte.

Dabei gibt es ein paar Voraussetzungen, die mir wichtig sind😅

Der Snack sollte nicht mehr als 250 kcal haben. Vor der Schule frühstücke ich bereits (2 Scheiben Toast mit Aufstrich, 1 Actimel, manchmal an Stelle des Toasts auch Haferflocken). Direkt nach der Schule esse ich dann auch schon Mittag, später noch Joghurt mit Nüssen und abends entweder Brot oder etwas warmes wie Nudeln.

Zurzeit konsumiere ich in der Schule (ein langer Tag geht von 8:00 bis 16:20 Uhr) einen Pocket Porridge Riegel von 3Bears. Ich sehe keinen Grund darin, vollkommen auf sie zu verzichten, aber jeden Tag ist es doch etwas heftig, da sie viel Zucker haben und daher echt süß sind.
Ich würde in der Schule gerne etwas essen, dass sich etwas weniger als Süßigkeit abstempeln lässt.
Da ich sonst jedoch auch reichlich zu mir nehme, wie oben beschrieben, möchte ich nichts wie Wrap, Porridge oder Brot.
Gemüsesticks wären wiederum zu wenig.
Außerdem (oh man bin ich anstrengend..) möchte ich nur ungern etwas zu aufwendiges mitnehmen wie selbstgebackene Riegel😅 und Äpfel werden immer so braun, wenn man sie vorher schneiden will..

Heute habe ich so einen Proteinriegel gegessen (viele Ballaststoffe, wenig Zucker), aber der war extrem künstlich und überteuert obendrein.

Hoffentlich liest sich das hier jemand durch und hat vielleicht auch ein paar Vorschläge :)

PS: Mir wurden auch mal Käsewürfel vorgeschlagen, ich konsumiere aber bereits viele Milchprodukte und würde darauf in der Schule möglichst verzichten wollen.

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Auszeit nehmen in Ordnung?

Hallo,

zur Zeit komme ich nicht zur Ruhe. Ich „muss“ immer erreichbar sein und merke es tut mir nicht gut. Ist es in Ordnung einfach eine Auszeit zu nehmen und nicht direkt erreichbar zu sein? Mein Umfeld gibt mir das Gefühl, dies sei nicht in Ordnung und reagieren darauf nicht schön. Ich bekomme dann zu hören, wie kann es mir egal sein, bitte sei erreichbar falls was ist usw. dies bereitet mir innerliche Unruhe und Erschöpfung. Durch meine Psychose und Depressionen, habe ich auch ohnehin keine Ruhe und Wohlbefinden, aber dies noch dazu fühlt sich sehr schlecht an. Zwar ist die Psychose Medikamentös gut behandelt aber trotzdem gibt es noch Auswirkungen, wie z.B. Depressionen. Sonst habe ich soweit meine Ruhe und stand nicht viel im Kontakt, was mir auch sehr gut tut. Aber zur Zeit werde ich täglich kontaktiert und gestresst was mir nicht gut tut. Der Grund dafür ist das ein Familienmitglied im Krankenhaus ist. Ich möchte zwar immer wieder hören wie es der Person geht, aber ständig brauche ich den Kontakt zu meiner Familie nicht und dies hat Gründe aus der Vergangenheit. Für mich bedeutet meine Familie Stress, einfach nur Stress. Es entsteht immer wieder Streit zwischen allen und ich kann das nicht mehr. Meine Familie weiß nichts von meinen Psychischen Problemen.
Ist es in Ordnung wieder Distanziert und nicht so häufig Kontakt zu haben? Oder ist es in so einem Fall nicht vertretbar von mir und moralisch verwerflich?

Freue mich auf eure Sicht darauf.

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Es hat sich gerade so schwer angefühlt.. ist das normal?

Hab gestern die Beziehung beendet nach 2-3 monaten weil mein Gefühl mir gesagt hat das ich es nicht mehr will, hab mich eineengt gefühlt, dauernd diese vertrauensprobleme, vorwürfe usw..)

Sie war vorher bei mir, hat meine sachen vorbei gebracht hab ihr nochmal gesagt das ich Trotzdem für sie da bin, und so und haben uns kurz umarmt und es hat sich so schmerzhaft angefühlt..

Einerseits sie zu verlieren, sie weinen zu sehen aber man digga.. es hat sich einfach nicht mehr richtig angefühlt, nachdem sie Sachen gebracht hat wie du könntest ja fremd gehen, oder sie mich kontrollieren wollte oder meinte zu bist eine Beziehung eingegangen du musst darauf klar kommen.. Streitereien weil ich paar mädels von meiner schule auf insta folge, usw..)

ich mache auch nicht alles richtig aber immer diese negativen vibes zwischen uns, das wir uns dauernd runtergezogen haben es war am ende einfach zuviel.

ich hab mich oft einfach nicht mehr frei gefühlt..

es fühlt sich teils wie so ein entzug an, das man sich denkt war es richtig die Beziehung zu beenden.. Obwohl man davor immer das Gefühl hatte es zu beenden..

ist das normal das man etwas weint und sich down fühlt nachdem man eine Beziehung beendet hat?

wollte eigentlich raus gehen mit paar freunden oder einer normalen freundin aber nachdem könnte ich einfach im bett liegen bleiben und nichts mehr machen.. Weil ich mich so down fühle am ende hab ich es beendet und muss damit klar kommen.

was kann ich dagegen tun?

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