Huhu, suche gesunde Rezepte

Das ich früher essgestört war und er treibt mich wieder dahin wenn's nach ihm ginge dürfte ich gar nichts mehr glaub essen nur gemüse Protionen und Fette und wenn ich das dann so machen würde wäre wieder irgendwas nicht richtig und er sagt auch ich darf kein Gramm Zucker essen und selber frisst er ein ganzes Glas Marmelade oder Schokolade

Mich würden eure Meinungen interessieren.

Was ist laut Studien am schädlichsten für den menschlichen Körper von den Tierprodukten? Und welches ist am gesündesten? Also Eier Milch Fleisch und Fisch

Danke für euere Hilfe !

Natürlich das toast nicht so aber es ist Vollkorn

Hey.

Beispiele:

"Das sind nur 5 Minuten nach der Arbeit,die du investieren kannst"=hier ging es darum einer Kollegin ein ganzes Fachgebiet neu zu erklären,ihr Liebhaber hat fürsie gesprochen da sie abwesend war >>...für mich ist Feierabend Feieraben. Andere Menschen haben Familie und Kranke. Nachdem das nett von mir gesagt wurde,kamen weitere Sprüche wie "oh bist du aber beschäftigt..."

Anderes Beispiel ist beim Grillen und auf dem Geburtstag " Boah das hat bestimmt viele Kalorien" und "Das ist zu kalorienreich,ich esse das nicht " " Ihr isst aber viel Fleisch,wir kennen das gar nicht so "....>>alles wurde in einem unverschämten Ton mitgeteilt ....

Ich finde es respektlos,wenn man bei jemandem Zu Besuch ist und sich wundert,dass für jede Person 2/3 Fleischstücke mit Bratwirst,Salat und Zazzikki eingerechnet wurden. Und nein,wir wollen keinen Eintritt.

Zudem verstehe ich es nicht,wenn man sich bei Desserts bzw.beim Kuchen/Baklava wundert, dass darin Zucker und Kalorien enthalten sind...es war ja nicht witzelnd gesagt worden,sondern in einem unfreundlichen Ton mit Augen Rollen....

Weiß jemand,warum sich die Leute so verhalten.

Vor ein paar Jahren ist mir das nicht derart aufgefallen.

Und wie geht ihr damit um?

Mann kann sich ja nicht beim Grillen wundern,dass es Fleisch gibt und am Geburtstag Kuchen.

Wir haben nichts veganen geholt,weil sich die Leute ihre Extrawurst ja gerne mitnehmen können. Die wissen dass wir keine Spezialernährubg haben und wir haben es extra nochmal mitgeteilt...es war auch genug Salat,Champignons,Baguette,Auberginen...dabei.

Obst und Gemüse war auch am Gebirtstag geschnitten worden,kenne das auch nicht anders..

Keiner hat Diabetes oder ist dick.

Habe jetzt den Schluss für mich getroffen , mich von den Leuten zu entfernen.

Sitze alleine in der Pause und genieße mein Essen ohne Zynik .

Das Geld und die Zeit für das Einladen zum Essen kann ich mir auch sparen.

Esse nur noch mit meiner Familie.

Habt ihr ähnliche Erfahrungen?

Tut mir leid,daas das so lange ist und es viele Fragen sind.

Vielleicht könnt ihr mir ja etwas erzählen. DANKE.

Was nehmt ihr euch zum Essen mit ins Büro?
Esse Frühs immer ein Porridge und mittags einen Salat. (Zuhause am Abend dann warm)

Mir hängt das aber langsam zu den Ohren raus! Immer das gleiche.

Suche Ideen was ich so mitnehmen kann.
Wir haben keine Mikrowelle, Wasserkocher oder Ähnliches.

LG :)

Keine Kekse, Donuts, Gummibärchen Schokolade und auch Produkte, denen zu viel Zucker beigefügt wurde wie Fertiggerichte.

Obst gibt es aber. Und Honig.

Hallo, bin m/18 und möchte Vorschläge was ich gesundes Frühstücken, mit Zutaten die man in jeder Küche hat.

Ich will keine Gerichte mit Eier als Abwechslung.

Was würdet ihr mir für ein gesundes Frühstück vorschlagen?

Frage steht oben und ich würde gerne eure Meinung dazu hören wie ihr mein Essverhalten einstufen würdet.

Also ich esse morgens, mittags und abends sowie zwischendurch Snacks (bh Schokolade, Joghurts etc). Am Wochenende meist auch nach Mittanacht etwas.

Wie ist eure Einschätzung zu meiner Ernährung/Kalorien?

War es eher zu wenig, zu viel etc?

Mitternachts (ca 0:40)

1 Schokocroissant

1 Joghurt mit der Ecke

Frühstück:

1/2 Körnerbrötchen mit Butter und Käse

1/2 Rosinenbrötchen mit Butter und Marmelade

Cappuccino mit 1 Löffel Zucker

Mittags:

1 Teller Lasagne 

1/2 Flasche Cola

Nachmittags:

Bubbletea

Abends:

1 Brot mit Butter und 2 Scheiben Käse

1 Brot mit Butter und Marmelade 

1 Glas Traubensaft

An Bewegung hatte ich heute Spaziergang und ich bin in der Stadt gelaufen (zusammen 7.373 Schritte und 199verbrannte Kalorien) bis jetzt.

Was könnte ich in eine Tüte für Obdachlose für Lebensmittel reinmachen?

Und in welcher Kombination esst ihr es am Liebsten? Ich brauche Inspiration :D

Habt ihr ein paar Anregungen für mich was ich gesundes kochen könnte nächste Woche? Am Besten nicht zu teuer und etwas das schnell geht, gehe noch zur Schule und koche immer für mich selber. Meal prep geeignet wäre auch gut dann kann ich es mitnehmen in die Schule :)

Hey Leute ich habe einwenig frischkäse meiner Tochter gegeben und sie hat es gemocht und gegessen und hab es dann erneut ihr gegeben bis ich dann an einer Stelle gesehen habe das da eine schimmelstelle war das weiß ist aber das war ganz wenig. Ich mach mir grade so große Sorgen werde schon verrückt kann etwas passieren ? Sie ist noch so klein oh man manchmal bin ich echt du** das ich nicht drauf achte bevor ich ihr was gebe

oder gesund? Manche sagen es ist ungesund und man braucht es nicht

Sind die wirklich so ungesund im Gegensatz zu normalen porridge. Wenn man zu selbstgemachten porridge auch z.b Zucker rein macht ist das doch genau das gleiche oder?

Man liest widersprüchliche Info….

Hallo

Ich habe Probleme täglich meine Portionen Obst und Gemüse zu essen und habe mir gedacht, dass ich es einfach mit Wasser pürieren und Smoothie(bowls) machen könnte, wenn mir garnicht nach Obst/Gemüse essen ist. Ich versuche trotzdem regelmäßig ausgewogen zu kochen.

Im Internet steht überall, dass Smoothies GELEGENTLICH eine Portion Obst/Gemüse ersetzen können. Wo ist denn jetzt der Unterschied, ob ich es so esse, oder es püriere? 🤔 Oder geht es da um gekaufte Smoothies? Aber in den meisten ist ja auch nur Obst, bisschen Gemöse und kein zugesetzter Zucker.

Menschen was kostet so 1l High Fructose Corn Syrup und was kostet 1 kg Zucker in Europa?

Mein Problem ist das ich nach wenigem essen oft gleich voll bin. Eben habe ich einen selbstgemachte Bananen Shake getrunkenen und bin jetzt nach so einem kleinen Glas ca. 200 ml Papsatt. Oder auch bei Pizza ich schaff höchstens 2 kleine Stücke manchmal auch nur 1 Stück. Danach bin ich so voll und satt. Wie kann das sein das ich so schnell satt bin? Gewicht halten ist bei mir schwierig und zunehmen gar unmöglich. Bin übrigens ein 14 Jahre altes Mädchen und 167 cm groß und wiege 45 kg.

Habt ihr Ratschläge was ich da machen kann? Hab auch Verdauungsprobleme seit ich klein bin.

So sieht meine Figur aus.

*Bild durch Support entfernt, zur Beurteilung nicht nötig.

Z.B. Haferflocken mit Milch kochen ja, aber wie kann man es noch milchiger machen?

Hallo, ich versuche momentan abzunehmen, aber heute war in der Schule ein echt doofer Tag und aus Frust oder so habe ich grade eine halbe Tüte Chips gegessen. Meint ihr, das ist schlimm?

Jireomon kimura wurde 116 Jahre alt und meint sein Geheimnis sei kleine portionen zu essen wie kann man so satt werden?

Hallo. Habe den ganzen Tag nichts gegessen,nur eine Scheibe Brot.. Jetzt hab ich aber Hunger auf eine tiefkühlpizza zum Abend. Mir ist egal ob ich zunehme,aber ist dass jetzt irgendwie schlimm wenn ich nichts esse und dann nur eine pizza am tag esse? Esse jetzt ja auch nicht jeden tag tiefkühl/pizza.

Jedoch esse ich in den letzten Tagen generell etwas weniger als normalerweise..

Ich stehe früh auf um für meine Prüfung zu lernen, und frühstücke dann halt so nach 3 h oder so. Mein Frühstück ist eigentlich ziemlich gleichgestaltet immer: 1 Brötchen gemüse dazu und käse und ein Tee. Allerdings bin ich danach immer so erschöpft und kann nicht direkt weiterlernen. Ich muss ja aber. (das hab ich auch nur beim frühstück, nicht bei anderen Mahlzeiten). Dann denke ich mir, ob ich halt gar nicht frühstücken sollte, aber das wäre ja noch kontraproduktiver, außerdem brauche ich ja die Energie zum denken...

Habt ihr irgendwelche Tipps, wie ich fitter bzw. wacher werde?

Hallo! Da ich abends immer am meisten Hunger habe weiß ich nicht was ich zu mir nehmen kann wenn ich nur ca. 400kcal essen sollte. Und was könnte der Grund dafür sein, dass ich immer abends mehr Hungergefühl habe?

Esst ihr nach eurem regulären Abendessen manchmal noch Snacks?

Wie still ich mein Hungergefühl ohne zu essen? Meine kcal sind voll habe keine mehr offen

Kann man die Pizza essen wenn man Fitness macht und Muskelaufbaut? Die ist ja mit Protein und einer meinte die wäre ok

Frühstück: 1 kleine Schale Suppe (미역국, ich weiß den deutschen Namen nicht)

Mittagessen: Rucolasalat mit Erbsen, Tomaten und etwas Nudeln

Zwischendurch: 2 Walnüsse, einen Apfel

Abendessen: Tomatenmozarellasalat

Ist das gesund und genug?

Bevor ich mich von Junkfood und Co. verabschiede in meinem Leben brauche ich mehr Informationen zur gesunden Ernährung, damit ich mein Leben komplett umstellen kann.

mein tag ist nur gut wenn ich ein Döner hatte deshalb frage ich wie ihr euer Tag findet

Also damit meine ich Käse ohne Brötchen oder so. Einfach nur Käse. Ich esse es nämlich gerade aber ist das normal?

Anhand folgender Informationen:

Ich würde sagen ich hatte heute einen mittelmäßig sportlichen/aktiven Tag. Ich bin mit E-Bike zur Arbeit gefahren und hatte da bis mittags relativ viel Bewegung. Also viel Treppen hoch und runter laufen. Der Nachmittags war dann eher sitzend. Gegessen hatte ich dann heute morgen ein Toast mit Marmelade und einen Cappuccino. Mittags dann 2 Brote (beide mit Butter) eins mit Nutella und eins mit Käse, Babybell, eine Praline und einen Apfel. Etwas später schätze so eine Stunde später habe ich dann noch einen Donat gegessen. Zwischendurch auch noch etwas Schokolade (Lindkugeln). Getrunken habe ich etwas Eistee, Energy und eine Flasche Wasser. Abends gab es dann Kartoffelbrei, Rotkohl und schicken Wings. Habe abends allerdings etwas weniger gegessen da ich noch leicht satt war. Bin dann mit dem Rad wieder nach Hause gefahren und noch mit meinem Hund spazieren gegangen. Außerdem esse ich gleich noch ein Eis.

Wie würdest ihr anhand dieser Information meinen Tag beurteilen?

Ich habe feste Uhrzeiten wann und wieviel ich esse aber trotzdem hab ich nach einer Mahlzeit so Langeweile oder nichts zu tun dass ich dann das snacken anfangen (ich bin momentan in nem Ferienhaus und kann deswegen auch nur dort sein) zuhause habe ich das Problem seltener weil ich da viel mehr mache aber ich hab Angst dass ich es jetzt hier im Urlaub es mir angewöhne

Ich bin 13, bin 1,55 m groß und wiege 37 kg. Ich würde gerne zunehmen, und ja, ich weiß dass ich leicht untergewichtig bin.

Heute habe ich zum Frühstück eine Schüssel Naturjoghurt mit Honig, Haferflocken und Banane gegessen und danach am Vormittag einen Apfel.

Zum Mittagessen habe ich Tagliatelle mit Paprika-Soße gegessen und abends zwei Scheiben Sulz mit Paprika, Essiggurken, einem Ei und ein paar Tomaten gegessen. Am Nachmittag gab's mal ein selbstgemachtes Eis.

Nach dem Abendessen habe ich noch einen French Toast gegessen.

Ich weiß, dass das heute nicht unbedingt gesund war aber okay. Getrunken habe ich 6 Glas Wasser und 1 Glas Cola. Kann man damit zunehmen? Danke, LG

Finde Frischkäse und Nutella schmeckt wie Kinder Riegel. Aber ist er gesünder als Butter?

Habe gerade Huel Hot & Savoury entdeckt und finde die Idee der Produkte ganz cool.

Aber da frage ich mich in wie fern sich der Inhalt dessen unterscheidet zu den 5 Minuten Terrinen die man im Supermarkt findet.

Rein aus Intuition halte ich solches Essen für total ungesund und würde mich nie konstant davon ernähren, bei Huel muss ich aber sagen bekomme ich ein besseres Gefühl, auf deren Webseite.

Bevor ich davon was bestelle würde ich aber gerne mal sicherstellen ob dass Essen wirklich nahrhaft ist bzw. gesunder als diese 5 Minuten Terrinen die man sonst so kennt, wo man gefühlt nur plastik isst.

Hat jemand schon Erfahrung mit Huel oder kann mir sonst was dazu sagen?

Ich frage mich ob ich zu wenig esse?

Heute habe ich einen Joghurt von Alpro gegessen (ohne Zucker)

2 Scheiben Möhrenbrot mit Frischkäse

Und 4 Pizzabrötchen mit Käse

Trinken tue ich nur Wasser ca. 1,5 L am Tag.

Reicht das? Auf der Arbeit stehe ich 9 Stunden am Tag und gehe ca. 10.000

Danke für eure Hilfe

Eigentlich war ich schon immer leicht untergewichtig, von Geburt an. In den letzten Tagen habe ich jedoch weniger gegessen als üblich – statt wie gewohnt drei Mahlzeiten am Tag nur noch zwei, weil ich generell weniger Appetit versprühe.

Ich hatte Angst davor, abzunehmen, aber das Gegenteil ist passiert: Ich bin von untergewichtig auf normalgewichtig. Ich wiege jetzt 60 kg bei einer Größe von 174 cm, vorher wog ich 54 kg. Das verwirrt mich. Wie kann es sein, dass ich weniger esse, aber dennoch zugenommen habe? Obwohl ich eigentlich glücklich darüber sein sollte, endlich Normalgewicht zu haben, verunsichert mich das jetzt, dass ich eventuell noch mehr zunehme. Das möchte ich nicht.

Ist das ein normal? Warum habe ich zugenommen? Und wie kann ich mein Problem mit dem fehlenden Appetit angehen, ohne dabei noch weiter zuzunehmen?

Also. Mache regelmäßig Sport normalerweise. Esse gerne und manchmal auch viel Süßes. Bin m/14, 1,62m und wiege ca. 53 kilo. Das Gewicht kann etwas viel wirken, bin aber nicht übergewichtig, sagen mir auch alle anderen Leute die ich gefragt habe. Im Moment habe ich Krücken, mache deshalb etwas weniger Sport und habe mir überlegt, weniger Süßes zu essen. Wollte mal eure Tipps hören, was da helfen kann, nicht immer zwischendurch Süßes zu essen.

Ich fühle mich immer so schwer wenn ich esse, und zum Beispiel heute hab ich nur ein paar Kekse gegessen und ein Brot, aber ich fühle mich in letzter Zeit so als ob ich nichts machen könnte weil mein Bauch so aufgebläht und voll ist, zum Beispiel gerade möchte ich aufräumen aber dann denke ich: aber mein Bauch ist so voll, das ist auch so wenn ich einfach nur viel trinke. Also ich kann es nicht aushalten wenn mein Magen sich voll anfühlt, aber wenn ich weniger esse dann denke ich mir ich kann doch ruhig noch etwas essen, nicht das ich zu wenig esse, aber am Ende kann ich wieder nichts machen weil ich zu voll bin. Soll ich weniger essen? Oder Sport machen? Aber ehrlich gesagt fühle ich mich zum Sport machen auch zu voll. Ich freue mich auf Antworten weil das echt meine Freizeit und mein Leben belastet

Da er bspw. Arbeitskraft benötigt. Aber ansonsten profitiert er von gesunden Menschen nicht. Deshalb werden zahlreiche Produkte wie Alkohol, Nikotin, Fastfood, Süßigkeiten (um krank zu werden) und Medikamente (damit wir gesund werden) verkauft, damit wir diese konsumieren. Das ist quasi ein Teufelskreis.

Beim Blick auf deren Zutaten hab ich gemerkt, dass sich einiges verändert hat. Kaum Transfette mehr und gesättigte Fettsäuren.

Ist es gesund sein Kaffee durch 1 gebleichten Filter laufen zu lassen oder besser durch Natur? Hab selbst die Meinung dass die gebleichten deutlich neutraler Schmecken aber hab jetzt ein Ernährungs-Schwurbel-Podcast (Dr. Hyman) geguckt und da haben sie einfach so behauptet naturbelassene Naturfaserfilter wäre das gesündere?

Also wir sind halt im Urlaub und gerade eben habe ich am Frühstücksbüffet…

…3 halbe Omlettes

…2 Brötchen mit Frischkäse,Käse und Gurke

…2 kleine dicke Scheibe Brot mit Frischkäse und Gurke

…ein paar Weintrauben, 1 Banane, 1 Aprikose

…ein Schälchen Naturjoghurt mit Haferflocken

gegessen. Ein normaler Mensch würde das gar nicht packen und wenn wäre er komplett überfüttert. Ich bin dagegen gut gesättigt aber gar nicht überfressen. Aber wieso brauche ich so viel um angenehm satt zu werden? Kann es damit zusammen hängen das ich mich im Wachstum befinde oder ist das schon krankhaft? Ist mein Magen zu groß? Was kann ich machen um weniger zu essen?
Ich freue mich über jede Antwort!

was denkt ihr?

Ich koche das sehr oft, weil es schnell geht. Dann noch bisschen Nudeln und Gemüse dazu. Selten auch Fleisch.

Hallo Community.

Es gibt verschiedene Kategorien, anhand der wir uns entscheiden, einen Snack zu kaufen oder es nicht zu machen. Dabei hat (fast) jeder einen Grund, der individuell am Wichtigsten ist. Diesen Grund möchte ich hier wissen.

Bei einigen dieser Produkte gibt es eine ellenlange Zutatenliste, die vor lauter Hilfs- und Zusatzstoffen nur so strotzt und einige das Fürchten lehrt.

Einige haben wenig Geld (dabei).

Ich weiß morgens nie, was ich frühstücken soll und esse deswegen immer Cornflakes. Habt ihr Ideen was ich mir stattdessen gesundes schnell selbst zubereiten kann?

Hallo zusammen und insbesondere liebe Fitness- und Ernährungsexperten,

bin normalgewichtig und mache regelmäßig Sport.

Wenn ich zu Mittag wie von der DGE empfohlen schön komplexe Kohlenhydrate esse wie Bohnen, Erbsen, Vollkornbrot, Vollkornnudeln usw. dann hab ich im Büro so ein bis zwei Stunden danach ein Mittagstief und werde müde. Auch wenn ich es mit Gemüse zusammen verzehre.

Wenn ich Eier, Käse oder Lachs mit Proteinbrot zu mit Mittag esse oder auch Salat, etwas Gemüse etc. dazu, dann habe ich das Mittagstief nicht.

Warum ist das so? Ich wollte doch nur auf die liebe weise DGE hören.

Vielen Dank

Hallo zusammen. Ich bin m/18, 194cm,81kg und trainiere 8h die Woche im schwimmverein. Ich habe im Urlaub (zu-)viel süßes in Form von crossaint,kekse, Kuchen usw. gegessen. Im Nachhinein habe ich darin eigentlich nichts befriedigendes gefunden außer dem kurzzeitigen Geschmack.

Ich habe seit 1 Woche angefangen auf Zucker zu verzichten. Keine Süßigkeiten, keine Süßstoffe, nur wasser und Obst nur wenn ich mich platt fühle. Die kleinen Mengen an Zucker in Normalen Lebensmitteln nehme ich zu mir. Zudem habe ich eine feste Spange was meine Abneigung zu Zucker nochmal verstärkt.

Ich esse 3mal die Woche etwas fettiges wie bei mces, da ich so auf 1800kcal komme. Das Training fühlt sich härter an und bin viel müder als sonst danach, aber ich kriege es noch hin.

Mir wird die ganze Zeit kuchen, süßes und sonst was von überall angeboten und wenn ich ablehne erhalte ich komische Blicke. Ist es so komisch mal keinen Zucker zu esse ?

Meine Eltern drängen auch mal wieder zum dessert zu greifen. Habt ihr es schonmal gemacht ? Wie habt ihr euch gefühlt ? Seit ihr in gleiche Situationen geraten?

Das würde ich nie zulassen, vorher würde ich bei den Zwangsabgaben sparen und diese selbst festlegen oder gar nicht mehr bezahlen.

Vollkorn Reis, Rahmsoße, Hülsenfrüchte

Ich habs versucht... 🤣

Hallo, mein Freund bekommt leider vom vielen Zucker, usw. in Süßigkeiten starke Kopfschmerzen. Allerdings nascht er schon sehr gerne...

Ich möchte ihm gerne eine Freude machen und etwas finden bzw. ihm schenken, dass er evtl. essen kann!

Er hat kein Diabetest oder Ähnliches.

Vielen Dank! Bin für jeden Vorschlag dankbar :)

Frage steht oben! Außerdem soll es kalorienarm sein stimmt das ?

Leute ich versuche weniger Süßkram zu essen um abzunehmen. Ich verbiete es mir nicht ganz...weil ich das nicht schaffen würde. Jetzt esse ich aber morgens oft müsli. Ich versuche schon auf müsli mit früchten und weniger zucker zu achten. Außerde nehmen ich auch immer milch mit 1.5 fett. Ist es trotzdem doof wenn ich oft müsli esse

Wenn ja, warum

Hallo:)

an machen Tagen habe ich null Hunger, meistens ist es am Wochenende. Ich habe dann keinen Hunger und brauche auch nichts zu essen. Weiß jemand wie das kommt?

Moin!

Wisst ihr, warum die Leute sich aufregen, dass sie kein Weizen mehr aus der Ukraine bekommen?

Die sollen doch froh sein, da Weizen mega ungesund ist.

Danke!

Oder muss ich Essen zahlen wenn ich was dort essen will

Jeden Tag einen schlug davon zu trinken soll gesund sein. Was sind da eure Erfahrungen mit?

Es schmeckt nicht mal extrem schlecht. Muss aber net schmecke muss wirke. Sag ich da mal.

Welche Rezepte mit viel Protein und vegetarisch eignen sich zum abnehmen?

Suche Rezeptideen für ein Abendessen mit Magerquark, es soll möglichst proteinreich sein und lange satt halten😊 danke

Super gesund oder darfs auch mal was ungesundes sein?

Für die Arbeit

Ich bin fast 15 Jahre alt und grad in der Wachstumsphase. Und ich esse sehr viel. (so fühlt es sich zumindest an im Vergleich zu meinen Freunden) zum Beispiel selbst nachdem ich mich an Kartoffeln, Fleisch und Sauce komplett voll gegessen habe, so dass sich der Bauch sehr ausgeweitet anfühlt habe ich nach so circa einer halben Stunde wieder Hunger. Dazu muss man auch sagen ich habe einen normalen BMI. Sollte ich einfach essen, wenn ich Hunger habe oder wird es irgendwann ungesund ( außer Übergewicht)

Ab wann frühstückt ihr bzw bekommt ihr Hunger ?

Ich habe bis jetzt viel zu wenig gegessen und möchte noch jetzt nach ca 1 std was essen. Wirkt es etwas auf mein Gewicht auf?

Seid Oktober 2022 versuche ich abzunehmen. Von Oktober 2022 bis April 2023 ging das auch relativ gut und ich habe 19kg abgenommen. Ich trank einen Diätshake am Morgen und einen Mittags. Abends aß ich immer ganz normal aber trotzdem gesund. Ich weiß Diätshakes sind nicht die gesündeste Möglichkeiten abzunehmen aber es hat gut funktioniert ohne hungergefühl zwischendurch.

Ab April bekam ich mittags immer Magenkrämpfe ich denke mal durch die Shakes und ich entschied mich dazu wieder auf mehrere Mahlzeiten täglich umzustellen.

Ich tracke also seid April meine Kalorien täglich und das sehr genau. Seid dem verliere ich kein Gewicht mehr trotz Kaloriendefizit.

Ich bin absolut nicht zu begeistern für Sport, ich achte aber darauf das ich täglich 10000 Schritte mache und Abends mach ich immer 30 Minuten Sport mit dem Hula Hoop.

Nun meine Frage: Was mache ich falsch? Was kann ich tun um mehr Gewicht zuverlieren? Muss man wirklich wieder mit Diätshakes anfangen um Erfolge zusehen? Ich hatte so sehr gehofft das man auch Gewicht verlieren kann durch eine Ernährungsumstellung aber bis jetzt leider Fehlanzeige.

Ich bin trotzdem noch übergewichtig obwohl ich 19kg abgenommen habe und möchte mein Gewicht gerne nochmal um 10 weitere reduzieren.

Ich esse ca.1400 bis 1500 kcal täglich. Ist das noch zuviel?

Danke für eure Hilfe!

Hallo,

Ich habe hier so eine Fertigtüte mit Nudeln in Spinatsauce, da war viel getrockneter Spinat drin und ich hab sie aber schon vor einigen Stunden gekocht und seitdem ungekühlt in der Küche stehenlassen.

Man hört ja immer viel um Spinat, von wegen nicht wieder aufwärmen und nicht ungekühlt stehen lassen, aber wie ist das bei Spinat der schon getrocknet in dem Gericht zum Aufkochen ist?

und dabei den Aufwand gering zu halten?

Hallo leute ich habe Schwangerschaftsdiabetes 29ssw

der artz meinte ich soll eine Nahrungsumstellung machen und die dinge die er meint esse ich leider nich und diese dinge machen überhaupt nich satt und der wert ist trotzdem zu hoch

ich ernähre mich schon Hauptsächlich

von Möhren Nüssen Paprika die nich satt machen Habe ständig Hunger es is wie als würde der hunger dannach nicht verschwinden

Habt ihr Gute Ideen was man mit Schwangerschaftsdiabetes Noch alles Essen kann der den blutzzucker nich zum explodieren bringt?

bitte eine Aufflistung

von den dingen die ich trotzdem essen darf?

Habt ihr ideen lg

https://opposition24.com/finanzen/obst-gemuese-und-kartoffeln-73-prozent-immer-teurer-bundesamt-taeuscht-mit-falschen-schlagzeilen/

Es gibt ja viele verschiedene Actimel Sorten. Aber gibt es jetzt eine Sorte, die von allen am gesündesten ist?

Hey,

wir haben eine 14 stündige Reise mit dem Auto vor uns. Leider sind zwei von uns sehr geruchsempfindlich während Autofahrten und leiden an starker Reiseübelkeit.
Was könnte ich zu essen vorbereiteten, was sättigt, gesund ist und nicht ganz so dolle riecht?

Danke im Voraus