Obst mit Smoothie ersetzen?
Hallo
Ich habe Probleme täglich meine Portionen Obst und Gemüse zu essen und habe mir gedacht, dass ich es einfach mit Wasser pürieren und Smoothie(bowls) machen könnte, wenn mir garnicht nach Obst/Gemüse essen ist. Ich versuche trotzdem regelmäßig ausgewogen zu kochen.
Im Internet steht überall, dass Smoothies GELEGENTLICH eine Portion Obst/Gemüse ersetzen können. Wo ist denn jetzt der Unterschied, ob ich es so esse, oder es püriere? 🤔 Oder geht es da um gekaufte Smoothies? Aber in den meisten ist ja auch nur Obst, bisschen Gemöse und kein zugesetzter Zucker.
2 Antworten
Gegen selbstgemachte Smoothies spricht überhaupt nichts. Ich habe jedoch oft das Gefühl, dass ich nach dem Verzehr von püriertem Obst/Gemüse nicht so lange ein Sättigungsgefühl verspüre wie beim Essen der Früchte oder des Gemüses in seiner natürlichen Form.
Wenn du sie dir selbst macht, gibts keinen Unterschied, in den Smoothies im Supermarkt ist halt zu 99% noch Zucker hinzugefügt worden.