4-5x die Woche ca. 20 Min. Joggen und 20 Min. Seilspringen.

Nach wie lange werde ich Veränderungen an meinem Körper sehen? Und wie wird sich mein Körper verändern bzw. an welchen Körperteilen?

Selamu Aleykum meine lieben Geschwister, ich hab da eine kleine Frage...

Ich bin Muslima und trage Alhamdulillah auch meinen Hijab, ich würde sehr gerne in ein Fitnessstudio gehen, um ein wenig für meine Gesundheit und mein eigenes Wohlbefinden zu trainieren. Bei mir in der Umgebung gibt es leider keine reinen Frauen Fitnessstudios, nur welche mit einem Frauen Bereich... Da wäre meine Frage ob es ein Problem wäre wenn ich in ein normales Fitnessstudio gehen würde.. ich würde Kopfhörer tragen um der Musik zu entkommen, meinen Körper natürlich weiter bedecken, keine Reizenden Trainings übungen machen und Versuchen mich so viel wie möglich im Frauen bereich aufzuhalten, das ganze würde ich auch mit einer Freundin von mir machen, das bedeutet das ich eigentlich nie alleine da wäre und immer mit jemanden in Begleitung.Der Vorteil bei diesen Fitnessstudio ist auch, das es eine App besitzt, in der man die Belastung des Fitnessstudios sieht (also man kann sehen wieviele ca da sind), sodass ich natürlich versuchen würde immer dann zu gehen wenn so wenige wie möglich da sind.

Ich bitte um Respekt und nur respektvolle Antworten, ich danke euch im vorraus für die Antworten die inshAllah kommen werden.

Möge Allah euch reichlich belohen,

السلام عليكم

Wie oft in der Woche geht Ihr ins Fitness-Studio? Und wie viele Stunden pro Tag trainiert Ihr?

?

Als Bildunterschrift. Bitte bewertet Stil, Grammatik, Struktur und alles was euch sonst noch einfällt.

trainieren gehen oder shoppen?

Ich selbst bin begeisterter Saunagänger von klein auf. Wie sieht es bei euch so aus? Gerne auch wie lange schon, warum oder warum nicht.

Ist es aufgrund seiner massiven Muskeln, oder etwas anderes?

Die Frage wurde oben gestellt. Abstimmungen unten

Und wie alt seid ihr?

An die Leute die regelmäßig ins Gym gehen:

Ich hab mies Angst, das erste mal ins Gym zu gehen. Aber ich muss was für meine Gesundheit tun. Ich brauch mehr Ausdauer und mehr Kraft.

Ich hab Angst doof angeschaut oder sogar ausgelacht zu werden.
Ist diese Angst berechtigt?
Wie war euer erstes mal im Gym?

Ich habe nach 4 Jahren wieder angefangen und jetzt noch 90 min und großes Feld wie kann ich meine grundauser Verbessern ? Bei den sprints weiß ich was ich mache aber bei der Ausdauer hat mit meine freundin gesagt 60 min langsames joggen ohne pause

Hilft das

Und ist es besser jetzt technik znd ausdauer an den Vordergrund zu stellen als krafttraining. Habe es 1,5 Jahre gemacht unf habe schon muskeln. Reichen 2 mal ganzkörpertraining aus?

Guten Tag,

Ich möchte mich ins Fitnessstudio anmelden aber das Problem ist es ist mit dem Fahrrad 40-50Min von mir entfernt. Denkt ihr das es schlimm ist wenn ich mit dem Bus ins Fitnessstudio fahre?

Andere Personen meinten, dann muss ich mir nichtmal die mühe machen sich überhaupt anzumelden

Wie findet ihr diesen Thaiboxen/ Muay Thai Trainingsplan?

5x pro Woche

Ich mache nebenbei auch karate

Ich will mit paar Freunden Sparring machen (mit Schutz, also Handschuhe, Mundschutz und schienbeinschoner), aber wir haben keinen Ort dafür. Kann man bei Vereinen oder privaten Kampfsportschulen eigentlich fragen, ob man vllt für 1-2 dort alleine trainieren darf?

Und wenn das nicht klappt, wo kann man dann als Alternative Sparring machen? Am besten ein Platz wo man halt auch auf dem Boden bisschen kämpfen kann oder zumindest fallen kann.

Hallo, was bringt joggen viele sagen zu mir jogge doch das tut gut ich jogge auch täglich sagen viele zu mir aber ich sehe überhaupt kein Sinn dahinter jetzt anfangen zu joggen. Ich bin zudem eh noch dünn und dann werde ich ja noch dünner. Und was bringt joggen eigentlich ?

Hallo, bin m/19 und merke, dass die Angst mehr als ein Vorteil benutzt werden kann, als ein Nachteil und man kann die Ängste akzeptieren und als Motivation anzusehen, anstatt sie zu verdrängen oder loszuwerden. Mein Angst kommt besonders von meinem Schul- und Prüfungsstress.

Der Grund ist, dass während ich Angst habe, auch dazu Adrenalin produziere und das ist wichtig für mein Körper. Und ich möchte mehr Adrenalin und einen höheren Blutdruck in meinem Körper. Besonders ist das gut wenn ich ins Fitnessstudio gehe, um mein Körper so zu stärken.

Also findet ihr, dass Angst etwas gutes ist bzw. für etwas gutes verwendet werden soll?

Danke LG.

Ich bin übergewichtig und will wieder mit dem Training anfangen und andere zum Sport motivieren indem ich zeige wie ich trainiere und so, hab aber ein bisschen Angst vor dummen Kommentaren. Meint ihr es wäre ne sinnvolle Idee oder lieber nicht?

Sollte man immer nach dem Sport die Haare waschen? Weil man sollte ja die Haare nicht zu häufig waschen und ich wasche sie schon alle 2 Tage normalerweise und wenn ich dann halt 2 Tage nacheinander Haare wasche, weiss ich immer nicht was ich tun soll

Hey,

Klingt jetzt vielleicht etwas blöd, aber sollte man nach dem Gym Haare waschen. Weil ich sollte heute Haare waschen und will morgen aber noch ins Gym und habe danach nicht mehr genügend Zeit nochmal komplett meine Haare zu waschen, duschen natürlich schon. Also denkt ihr, meine Haare stinken / sehen fettig / ungewaschen aus, wenn ich die schon heute Abend wasche und dann dafür morgen nach den Gym nicht?

Hallo, meine lieben Mitmenschen.

Mein FitX müsste aus bestimmten Gründen für eine Weile schließen und verrechnet für diese Zeit dementsprechend auch keine Kosten.

Nun würde ich aber gerne wissen ob meine FitX-Karte dann für diese Zeit deaktiviert ist oder nicht, um bei Bedarf auch andere FitX Stadien während dieser Zeit besuchen zu können.

Ich bin für jede hilfreiche Antwort dankbar :)

lg

Ich habe mich mit 15 Jahren Online bei Clever Fit angemeldet und dazu angegeben, dass ich 18 sei, dass ich mich überhaupt online anmelden kann. Aber ich habe mich 17 wegen Geld Problemen wieder abgemeldet. Aber diese Probleme sind nicht mehr vorhanden und jetzt wollte ich mich mit 18 wieder anmelden aber weiß nicht ob es Konsequenzen gäben könnte für meine Dummheit früher. Kann mir jemand weiterhelfen?

Hallo,

Ich habe mal eine frage, und zwar, wie kann ich gut Muskeln aufbauen mit Naturellen Nährstoffen, also viele Proteine, Kohlenhydrate usw.?

würde mich über eine Antwort freuen

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und kriege richtig dicke Muskelkater nach meinem Training aber sobald dieser weg ist sehe ich 100% das sich ja viel gebildet hat. Der Arzt hat damals zu mir gesagt das ich zu viel Kreatin in meinem Körper habe bzw. uu viel produziere.

Ist Cleverfit ein gutes Fitnessstudio für Anfänger und lohnt es sich?

Hey :)

Ich habe diesen Trainingsplan gefunden und wollte mal wissen, ob es sinnvoll ist bei jedem Training etwas anderes zu trainieren.

Was bewirkt jeden Tag Seilspringen, ca. 20-30 Minuten?

An welchen Körperteilen werde ich nach einiger Zeit einen Unterschied sehen?

Und allgemeine Unterschiede z.B gesundheitlich, psychisch, physisch…

Hey, wollte wissen wie viele Runden ein erster Boxkampf dauert, habe ca. 9 Monate Boxerfahrung.

Danke

Wenn ja, eher oft oder eher selten mal?

Sind 4x Sport je 30-45 Minuten pro Woche gut, und 3 Tage Pause?

Hallo alle zusammen, ich bin weiblich 1,69 und wiege 105 kg und habe angst ins Fitnessstudio zu gehen , wegen dumme Ansprüche, blicke etc. was kann ich tun um meinen mut zusammenzunehmen und mich anzumelden.

Danke

Hallo ich möchte gerne was für meine Gesundheit tun. Leider schaffe ich es zeitlich nicht öfter und komme nur 1 mal pro Woche ins Fitnessstudio

Kurz zu mir. Ich bin w/25 und möchte meine Ausdauer verbessern und einfach was für meinen Körper und meine Gesundheit tun und vor allem meinen Puls senken, da ich bis jetzt richtig unsportlich war. Im Fitnessstudio machen wir eine halbe Stunde laufen, danach Rad fahren oder ein paar Kraftübungen.

Kann ich diese Ziele trotzdem erreichen?

Mein Name ist Noah ich bin seid dem ich 6 Jahre alt bin am Boxen und bin jetzt 15 Jahre jung mein großes Problem ist das meine Trainerin mich ständig anschaut und mit mir flirtet sie ist jetzt schon seid 4 Wochen meine neue Trainerin davor hatte ich einen Trainer und seitdem werde ich belästigt sie redet mit mir im training über Themen wie fetische oder Liebe einmal hatte sie das thema sex angesprochen und ab dann wusste ich da kann etwas etwas nicht stimmen ich habe einmal die Bein arbeit nicht korrekt durchgeführt und darauf hin hat sie mir gezeigt wie das geht und sie zog ihre Socken und Handschuhe aus und richtete ihr popo direkt zentral zu mir darauf hin habe ich Herzrasen bekommen und habe in die Decke geschaut und einfach gehofft wann es vorbei ist und seitdem geht es einfach weiter so und traue mich nicht mehr zum Training zu gehen kann mir jemand helfen ?

Hallo, bin 16 Jahre alt und wiege 67 kg.

Habe vor ungefähr 1 Monat angefangen zu trainieren und habe am Anfang 55kg gedrückt.

Jetzt 1 Monat später hab ich 80 kg gedrückt und wunder mich sehr über diesen Leistungsanstieg, da mein Jahresziel 80 kg bankdrücken waren.

Bin auch neben dem Training am zunehmen und wog am Anfang ungefähr 61.5kg und jetzt schon 67kg.

Würde gerne eure Meinung hören, ob das ein eher gutes Ergebnis ist oder eher normal.

Lg

nach Laufband bin ich in 12 Minuten 2,53Km gelaufen und per Uhr (Fitbit Charge 6) nur 2,14Km

Ich bin MMA Kämpfer und 19 und bei uns hat ein 15 Jähriger Thaiboxer angefangen zu trainieren.

Ich sollte Bodenkampf mit ihm machen. Er hat auch sein Shirt ausgezogen und er hat ein krasses Sixpack ausgepackt und ich hab gefagt ob ich seine Bauchmuskeln hart trainieren soll und er hat gesagt ich soll voll reinschlagen und deshalb hab ich immer hart in seinen Bauch geboxt.

Und wir haben noch so eine Befreiung geübt wo er auf dem Rücken liegt und ich aufstehe und da habe ich ihm krass in den Bauch getreten. Er hat seine Bauchmuskeln angespannt und mich ein paar mal reintreten lassen und dann so die Arme vor den Bauch gehalten, wenn er es nicht mehr ausgehalten hat. Also ich hab ihm schon hart in den Ranzen getreten, aber nicht so dass er ko geht und ich hab ja gefühlt wie hart seine Bauchmuskeln sind und wie hart er es aushalten kann.

Jezt hat der Verein eine E-Mail von seiner Mutter gekriegt ich hätte in sein Bauch getreten obwohl er schon am Boden lag und so.

Ich hab mit ihm getextet und er hat sich nicht beschwert und er fand es gut und seine Mutter muss es in den falschen Hals gekriegt haben. Er hat nur vom Training erzählt und auch gesagt das es richtig gut war.

Findet ihr es war zu heftig und kann ich aus dem Verein rausfliegen?

Muss man regelmäßig Sport machen oder muss man gut darin sein?

Ich bin im 8 monat schwanger und habe ein Beschäftigungsverbot eingereicht, das hat mein fitness studio garnicht angenommen für eine Kündigung. Jetz habe ich ein genaues schreiben vom arzt das ich kein sport machen darf und die haben mir nur eine ruhezeit gegeben anstatt mich zu Kündigen. Wenn diese ruhezeit zuende ist (4 monate ruhezeit) werden 4 monate wieder dran gehängt, die ich zahlen soll. Meine sorge ist sogar, das die mein Vertrag dann weiter verlängern auch nach diesen 4 monaten.

was muss mein Arzt mir aufschreiben, damit die mich Kündigen müssen ohne das ich danach etwas nachholen und bezahlen soll ?

Eine Frage nur an die Transjungs/Transmänner!! Bzw. Leute die sich damit auch auskennen!

Ich habe öfters im Internet gelesen, das man einen Binder generell nur 8 std. am Tag tragen sollte.
Das schaffe ich aber nicht, weil ich ja schon 10 std. auf der Arbeit bin.
Außerdem möchte ich jetzt mit Gym anfangen, für Muskelaufbau und generell mehr Ausdauer.
Im Internet steht auch das man beim Sport keinen Binder tragen soll.
Ich weiß das es auch Sportbinder gibt, aber die sind mir zu locker und wirken quasi wie ein BH. Man sieht die Brust quasi trotzdem. Also ist das keine Option.

Wie macht ihr das?
Versucht ihr einfach durchzuziehen und euch mit Binder durchzukämpfen?
Habt ihr irgendwelche Tipps?

Ist 17 Jahre ein gutes alter um mit dem trainieren anzufangen? Oder sollte man noch länger warten?

Welches Gewicht nimmt man bei 3*5 ,80% vom Max?

Hallo, ich habe vor ein paar Tagen mit dem Joggen auf einem Laufband angefangen und mache seit ca. einem Jahr Kraftsport. Ich bin 21 Jahre alt und habe eine normale Statur. Nun zu meiner Frage: Ich hatte heute einen Puls zwischen 180 und 190 beim Joggen, nachdem ich 15min im normalen Tempo gejoggt bin. Ist das zu hoch? Ich kenne die Formel "180-Lebensalter=maximaler Puls beim joggen" und frage mich deshalb, ob es wirklich viel zu hoch ist oder vorkommen kann.

Also die Sohle Teilweise Schwarz ist, die Schuhe aber nicht dreckig wären

Hallo zusammen,

dumme und wahrscheinlich recht einfache Frage, aber wie zähl ich die Gewichte / Scheiben beim Bankdrücken richtig?

Ich geh schon über ein Jahr ins Gym, allerdings bin ich jedes Mal verunsichert bei den gewichten wieviel ich geschafft habe.

Gehen wir mal aus die Stange wiegt ca. 10 Kilo und ich hab meist eine 20KG Scheibe und eine 10 Kilo Scheibe auf beiden Seiten logischerweise.

Zählt das Gewicht dann auf beiden Seiten oder wird es zusammen gefasst ganz dumm gefragt? 💀

Also habe ich dann insgesamt 70 Kilo Bankdrücken gemacht, da links und rechts zusammen gezählt wird oder nur 40 Kilo, da das Gewicht auf einer Seite nur einmal zählt?

Meiner Logik nach wären es doch 70 Kilo oder 60 ohne Stange, korrekt?

Danke schonmal!

Bei mir ist es teilweise nur eine Person.

Ab und zu fällt ein Kurs komplett aus, weil sich niemand angemeldet hat.

Möchten die meisten heutzutage keine Kurse mehr besuchen?

Werde ich einen Unterschied sehen in einer Woche wenn ich täglich 30-40 Minuten Jogge? Natürlich mit einer gesunden Ernährung

Hey Leute, hab vor paar Monaten ein 1 Jähriges Fitnessstudio Abo abgeschlossen. Bin jetzt aber umgezogen und kann somit auch nicht mehr in dieses Fitnessstudio gehen und in meiner Nähe gibt es kein Gym von der gleichen Marke weshalb ich jetzt das Abo sozusagen umsonst bezahle.

Meine Frage ist jetzt ob ich das Abo frühzeitig kündigen kann mit dem Grund das ich umgezogen bin? Oder muss ich das jetzt noch das volle Jahr weiterbezahlen?

Und an die, welche jetzt sagen "weiß man das mit dem Umzug nicht schon früher". Nein das wusste ich eben nicht. :/

Danke schon mal für die Antworten :)

Guten Abend,

ich hab’s Angst in Fitnessstudio zu gehen weil ich denke ich könnte ausgelacht werden? stimmt das so oder was muss ich alles beachteten

Hallo,
ich m/15 möchte schon seit 3-4 Jahren ins Fitnessstudio und gehe meine Eltern damit schon auf die nerven, jedoch sagen die seit 3 Jahre nur ich darf erst mit 18. Ich habe wirklich alles probiert um hin zu dürfen und trainiere auch schon ein dreiviertel Jahr jeden Tag Zuhause aber sehe aufgrund von nur wenig Gewicht keine wirklichen Erfolge. Es wäre für mich ein wirklicher Traum aber jetzt noch 3 Jahre warten zu müssen kann und will ich wirklich nicht.
Hat irgendjemand eine Idee wie man endlich seine Eltern überreden könnte?
Danke im Voraus, Hans

Nehmen wir mal an ein Mann geht für euch ins Fitnessstudio um der stärkste zu werden , würde euch das imponieren?

Symbolbild:

Ich sehe in letzter Zeit immer öfters Leute, welche sich im Gym filmen. Sie filmen sich sogar mitten auf der Fläche. Also es sind ganz bestimmt Leute auf den Videos zusehen.

Ich persönlich finde sowas echt störend und auch nervend. Kommt sowas bei euch auch vermehrt vor? Und findet ihr sowas echt nötig?

Ich frage mich auch zudem, was ist hier mit dem Recht am eigenen Bild. Sollten solche Videos verschickt, hochgeladen werden und man erkennt die Personen klar im Hintergrund.

Hi

hab mir kürzlich im Gym eine muskelverletzung zugezogen in dem ich zu viel Gewicht beim Bankdrücken genommen hab. Ich war schon beim Arzt bevor jemand mir das vorschlägt. Wollte nur wissen ob jemand paar Behandlungs Tipps hat wie man so eine Verletzung am schnellsten wieder verheilt und selber behandeln kann. Da ich so früh wie möglich wieder mit den gym anfangen möchte.

danke im voraus

Was für Musik hört ihr so während des Trainings?

Bin angehender Bankkaufmann und der starre Büroalltag von 9 - 17 Uhr macht sich bei meinem Gewicht bemerkbar. Man sitzt ja auch leider sehr viel - was aber in Ordnung ist bzw. besser als vorher im Handwerk, wo du dich viel bewegen MUSST.

Problem ist leider, dass ich abends nicht wirklich gehen möchte, da JEDER nach dem typischen 9 to 5 Feierabend dort zu finden ist. Es ist ekelhaft voll und ich mag große Ansammlungen von Menschen nicht wirklich.

Daher wäre die Idee einfach Morgens um 5:30 statt 7:30 aufzustehen, um ins Fitnessstudio zu fahren. Nur habe ich oft das Gefühl gehabt (wenn ich mal gute Phasen hatte oder Einsätze, wo es zeitlich passte) - dass ich nicht mehr so schnell oder überhaupt Fortschritte wie früher gemacht habe. Das demotiviert dann natürlich, weil ich ganz gerne mindestens 30 Kilogramm abnehmen würde.

Die Ernährung ist wichtig - i know. Dennoch kann Muskelmasse, die mehr Kcal verbrennt nicht schaden, sowie Bewegung zum ankurbeln und dem Sitzen entgegen zu wirken.

Gute Idee oder eher nicht so?

Hallo,

ich reite mein Pferd 3 mal pro Woche selber. Nebenbei möchte ich gerne noch ins Fitnessstudio gehen. Was denkt ihr wie oft kann ich noch ins Fitnessstudio gehen bzw. Was wäre zu viel? Ich würde am liebsten 4 Tage gehen. Das würde dann so aussehen, dass ich einen Tag Fitness + Reiten habe, 2 Tage „nur“ reiten und 3 Tage „nur“ Fitness. Denkt ihr das ist zu viel für den Körper oder was würdet ihr für eine Aufteilung empfehlen? Lg

Ich hab jetzt Thaiboxen angefangen und trainiere es neben kyokushinkarate. Gestern hatte ich das erste sparring und musste feststellen das meine erfahrung aus dem karate nix brachte. Meine Technik war gut Beinarbeit scheinbar auch, aber wenn der gegner einmal ausholte oder druck machte wich ich zurück, mein kinn ging hoch, ich musste stark blinzeln und drehte mich sogar manchmal weg von ihm. Gehn diese Anfängerfehler einfach irgendwann mit sparringserfahrung weg oder muss man es trainieren das man nicht die kontrolle im ring verliert durch angst vor schlägen?

Hallo zusammen,

Mal eine Frage an die Clubmanager im Fitnessstudio, müsst ihr z.B. wenn ihr frei hättet trotzdem die Trainings-Termine für die kommende Woche/Tage bestätigen und von Zuhause aus "arbeiten"? Oder mal spontan einspringen oder länger machen wenn der Chef anruft/fragt?

Hallo, ich bin auf der suche nach einem neuen hym und da ist mir fitx aufgefallen, ich meine 24euro im monat (einmalig Anmeldegebühr 29 euro) gratis getränke und parkplatze, und man bekommt auch am ersten eine tasche, flasche unf handtuch. Was uch mich aber frage gibt es einen Haken warum es so günstig ist ?

Wie findet ihr diesen Thaiboxen Trainingsplan

5x pro Woche

habe den von davor überarbeitet.

Mache selbst Sport, kenne das allerdings, wenn man null Bock, bzw. keine Motivation hat Sport zu machen..

Ich würde gerne Boxen gehen, Leichtathletik machen, oder ins Gym gehen

Geht das zusammen oder ist das zu viel?

Und was für sport? :D

Wie ziehe ich mich an, wenn ich ins Fitnessstudio gehe? Für mich wäre es das erste Mal, dass ich überhaupt in ein Fitnessstudio gehe von dem her frage ich euch. Welche Kleidung soll ich da tragen eher Shorts eher Jogginghose T-Shirt wie soll ich mich da anziehen?

Venice Beach Fitnessstudio , ich habe nichts darüber im Internet gefunden ....

Hallo liebe Comunity,

Wie kann man da taktisch vorgehen?

Hallo, ich überlege aktuell nachts joggen zu gehen einfach wegen des Nervenkitzels. Weiß das das nicht das schlauste ist was man machen kann, aber am liebsten würde ich außerdem im wald joggen. Was haltet ihr davon?

Ich muss bald im Sportunterricht den Coopertest machen, um eine halbwegs gute Note zu bekommen müsste ich 2km in 12 Minuten rennen...

Das Problem ist, dass ich super schlecht im Laufen bin. 800m normal joggen ist schon meine Grenze... Ich habe ein Laufband zu Hause ind ich probiere darauf mich zu verbessern aber irgendwie geht es nicht und nach 600m mit 7kmh bin ich schon kaputt

Wie kann ich meine Ausdauer schnell verbessern?

Vielleicht kürzere Sprinteinheiten?

Also mein Ziel ist es 5km in 25min zurückzulegen leider bin ich aber nur eher zu 5km in 30min fähig durch Seitenstiche aber auch mangelnder Ausdauer. Nun ich treibe seit einem Jahr sehr regelmäßig Krafttraining und erst seit 3 Monaten Lauftraining. Nun möchte ich fragen ob man mit Krafttraining für Beine bessere Laufergebnisse erzielt oder sogar schlechtere. Habe bisher auch leider eher den Oberkörper trainiert mit Krafttraining und Beine nicht immer regelmäßig. Wenn ich also jetzt den Fokus beim Krafttraining auf die Beine lege schadet oder verbessert dass meine Laufergebnisse. Natürlich trainiere ich auch jetzt sehr regelmäßig Laufen.

Noch ein paar Körperinfos:

75kg Körpergewicht

Sehr kleiner Fettanteil

Überdurchschnittlich lange Beine ( alle sagen lange Beine helfen beim Laufen aber irgendwie finde ich das nichts so)

Danke für Antworten

Hallo,

meine Firma bietet neuerdings den Wellpass von Egym an. Ich würde diesen gerne abonnieren, aber hab angst dass es irgendwelche negative Seiten gibt. Hat jemand damit Erfahrung?

ich würde damit gerne ins Gym gehen (clever fit) brauche ich dort davor eine normale Mitgliedschaft oder muss ich da einfach hingehen und sagen ich hab den Wellpass und bekomme dann mein Band?

Komme ich damit wirklich günstiger raus?

Die in meiner Firma können mir leider auch nicht weiterhelfen, weil die sich auch nicht auskennen.

Kann ich den wirklich jeden Monat kündigen? Auch das Gym dann oder bin ich dort mind. 1 Jahr ,,gefangen,,?

vielen Dank :)

LG

Guten Tag,

Ich habe das Gefühl, dass ich von dem veganen Proteinpulver(https://www.prozis.com/de/de/prozis/100-veganes-protein-900-g) Pickel bekomme aber von Magerquark oder Müllermilch high Protein Shakes nicht. Muss es an etwas anderes liegen oder kann das Proteinpulver schlechte Haut hervorrufen?

Für Frauen im Fitnessstudio

hallo Leute,

ich trainiere nun seit etwa 2-3 Monaten 2-3 mal die Woche im Fitnessstudio. Die Fitnesstrainier in dem Studio wo ich trainiere haben mir empfohlen, immer einen Satz zu machen ("bis zum muskelversagen"). Also etwa 8-15 Wiederholungen. Meint ihr dies ist genau so effektiv wie das normale trainieren?
(Ich sehe auch Fortschritte)

Hallo,

ich trainiere hart. Motivation fehlt aber... ich habe damals trainiert, im Knast und jetzt wieder...

Mit freundlichen Grüßen

TraineZ

Hallo, gestern war eigentlich ein Rest Day, wo ich dennoch einiges gemacht habe (falls es euch auch interessiert, schaut euch meine vorherige Frage kurz an) und auch dieses Planche Workout.

So, ich trainiere Zuhause mit Widerstandsbändern, mini Gewichten für irgendwas anderes mal und sonst mit Bodyweight, also auch Calisthenics. Heute hab ich Brust trainiert und bin schon wieder am überlegen ob ich das 15min Planche Workout noch mache, obwohl ich gestern noch meinte, jo morgen lässt du es, weil Pause wichtig ist.

Naja wie bescheuert ich auch bin denk ich schon wieder drüber nach es zu machen, (auch weil ich denke, dass ich sonst nie Planche schaffen werde...)...

Lohnt sich das?

Viele Grüße

Hallo liebe Leute, ich brauch eure Hilfe,

ihr müsst wissen ich dreh momentan echt am Rat, ungelogen z.B. hatte ich heute ein „Restday” und was mach ich? Erstmal meine täglichen Sachen (daran solls aber nicht legen), dann aber noch viel mehr mit zu vielen Legraises und Bycicle Crunches, ein 15 Minuten Planche Workout (weil ich Planche erlernen möchte) und als wenn es nicht genug wäre noch 100 Jumping Squats oder wie man sie nennt.

Da ich aber bescheuert bin (naja ich sage mal: ich bin aktiv am weinen wegen mir selbst sogesehen), könnte/müsste ich noch irgendwas machen wie z.B. erneut ein Planche Progression Hold, um zu gucken wie weit ich bin, dabei seh ich das ja eigentlich auch in dem Workout was ich schon gemacht habe. Dann mach ich noch was anderes sowie auch ein/mehrere L-Sit(s) bzw. versuche es. Das mach ich jetzt schon einige Tage lang so und eine Dauerlösung soll es natürlich nicht sein...

Meine Frage jetzt: Soll ich das auch noch machen? Hat das überhaupt ein Zweck, also werd ich dadurch besser oder ist das einfach nur sinnlos? Ich stell mir das komplett unnötig und ja bescheuert vor.

Ich freue mich extrem über Antworten. Bei Fragen, gerne melden.

Viele Grüße

Hey ich bin Anfänger im Gym und trainiere zb speziell für den trizeps nur eine Übung (Trizepsdrücken am Kabelzug)

Dazu mache ich noch Schulterdrücken an der Maschine, Bankdrücken und Dips.

Für den Bizeps mache ich Bizepscurls und Hammercurls am Kabelzug.

Dazu Rudern an der Maschine und Latziehen.

Ab und zu mache ich auch noch Klimmzüge.

Werde ich damit auch Erfolg haben beim Muskelaufbau, mit guter Ernährung?

Hallo,

ich habe heute einen Vertrag bei FitX abgeschlossen. Der läuft ja dann 1 Jahr sprich bis zum 13.2.2025. Wann kündigt man am besten rechtzeitig. 3 oder einen Monat davor ?

Zusätzlich noch Ausdauer. Ich habe zum Beispiel vor Morgen in der Früh zum Fitness zu gehen und am Abend zu joggen.

3-4 mal die woche gym muskelaufbau

3-4 mal die woche boxen (3 mal aktuell, nach einer zeit 4 mal)

in der zeit wo kein boxen ist also an den gym tagen nochmal joggen gehen, seilspringen und evtl auch hantel schattenboxen?

Hallo ich möchte ein foto mit dem Mass 4,3 6,8 cm wie kann ich das foto so bearbeiten und drucken?

Hallo an alle !

Da ich mich bislang immer nur mit Kampf- und Kraftsport auseinandergesetzt habe, bin ich absoluter Anfänger im Gebiet des Laufens.
also verzeiht mir wenn ich keine Ahnung habe :D

kurz und knapp: Ich möchte neben dem stumpfen heben von Gewichten gerne meine Ausdauer trainieren. Ich habe großes Interesse am Laufen und Fahrradfahren gefunden und würde mir gerne vernünftige Schuhe kaufen. Ich wiege rund 105 kg und bin absoluter Neuling, also sind meine Ziele in geringem Tempo auf die 5-10 Kilometer zu kommen. Da ich erstmal schauen möchte wie und ob ich mit dem laufen zurecht komme, würde ich gerne maximal 80-100€ für die Schuhe ausgeben. Das wichtigste ist für mich nur, dass meine Gelenke ordentlich geschützt sind. Gerne alle Modelle und Erfahrungen unten rein! Danke an jeden !!

Hi, ich bin gerade 14 und überlege jetzt bereits seit mehreren Monaten ob ich ins Gym gehen sollte/kann? Ich wollte fragen ob ihr dies bezüglich eventuell Erfahrungen habt?

Zu mir: Ich möchte gerne ins Gym gehen um Sport zu machen und aktiver zu werden. Mein Kumpel geht auch ins Gym und ist dadurch viel produktiver und disziplinierter geworden, als mit anderen Sportarten. Ich habe mehrere gesundheitliche Probleme und deswegen kommen für mich einige Sportarten nicht in Frage, außerdem habe ich schon bei vielen Vereinen und Sportarten ein/mehrere Probetrainings durchgeführt, aber nichts davon hat mir nur ansatzweise Spaß bereitet.

Im vergangenen Frühling ging ich für eine Woche ins Gym meines Hotels und war echt sehr begeistert, es hat mir viel Freude bereitet. Was denkt ihr davon? Und sollte ich vielleicht noch etwas warten?

Hey,

Wir haben in circa 3 ½ Monaten einen Lauf welcher von der Schule veranstaltet wird und circa 6 Kilometer lang ist, ich würde gerne den ersten Platz belegen wollen. Allerdings benötige ich noch ein wenig Training um eine bessere Ausdauer zu erreichen, haben einige Profis von euch vielleicht irgendwelche Tipps? Ich habe mir sowieso vorgenommen häufiger Ausdauersport zu machen, danke im vorraus. (:

LG

Hi,

ich gehe erst seit etwa 2 Wochen regelmäßig laufen. Ist das eine halbwegs gute Zeit?

bin weiblich, 22 Jahre, 1,68m und wiege 52kg

gehe auch zusätzlich 5-6x Woche ins Gym (Cardio & Kraft) und jeden 2. Tag laufen.

Ich habe gemerkt, dass Ich sehr gut sprinten kann, Gewinne Rennen gegen Leute, die deutlich größer als Ich selbst sind und kann enorme Beschleunigung aufbauen, zumindest fühlt es sich so an für mich. Bin M/16, 65kg und 1,77/1,78m. Lohnt es sich noch Es professionell zu Fördern?

Hallo welcher MAG griff von beiden ist besser für den Lat. und warum

Hallo, wie kann man da einfach schonmal in den Progressions besser werden (also sowas wie Tuck Planche)?

Wie lange etwa pro Tag und wie oft pro Woche sollte man trainieren?

Habt ihr generell Tipps und Tricks dafür?

Schafft man es, sich noch besser auf die Planche vorzubereiten in dem man auch so trainiert? Also bestimmt aber was kann man machen.

Von mir aus, könnt ihr mir all eure Infos und so erzählen.

Grüße

Mein linkes Bein schafft bei der Beinpresse einbeinig mit Mühe 10 Wiederholungen bei 29 kg, mein rechtes mit weniger Mühe 10 Wiederholungen bei 45 kg.

Auch arbeitet mein rechts Bein viel mehr irgendwie, ohne dass ich das beeinflusse.

Grade hab ich eine Übung für die inneren Oberschenkel gemacht und wenn ich den jetzt bewusst anspannen zittert mein rechtes Bein als mein linkes.

Wie kann ich die gleich bringen und wie mach ich das dass mein linkes Bein mehr arbeitet?

Hallo,

ich bin 24 Jahre und war heute im Fitnessstudio um eine Körperanalyse zu machen. Es kam heraus, dass mein biologisches Alter 15 ist. Ist das jetzt gut oder schlecht ? 😂

Ich mache viel Sport und ernähre mich auch ganz in Ordnung.

Lg

Ist man schlechter in sparring (also in einem „Kampf“ ) wenn man wenig bzw schlecht geschlafen hat.

Weil ich das Gefühl hab das, es so ist obwohl ich im Training „wach“ also nicht müde wirke im Kopf.

Da gibt es ja viele Möglichkeiten...

Ich z.B gehe im besten Fall einfach joggen weil sich mein Kopf da einfach von alleine abschaltet und sich lieber auf den Weg oder die Atmung konzentriert xD

Hallo Zusammen,

wie oben gestellt frage ich mich, wenn ich bspw. am 01 juli 2022 einen vertrag abgeschlossen habe und die Kündigungsfrist 3 monate sind, muss ich dann den 01. Juli oder den 01. April angeben aufgrund der Kündigungsfrist??? man darf ja auch ohne triftigen Grund nicht früher Kündigen aber jetzt steh ich im Schlauch weil die Kündigungsfrist ja 3 Monate vor Ablauf des Vertrages ist..

Freue mich auf eine Antwort :-)!!

Ich habe sonst ca 1,5 Jahre zweimal ganzkörper im gym trainiert und bin seit kurzem auf 3 mal gym (Push pull leg) umgestiegen .ich mache dabei sieben verschiedene Übungen mit zwei Sätzen und zwölf Wiederholungen. Ist dieser Plan sinnvoll und effektiv, um Muskeln aufzubauen? Danke für Tipps.